Физическая измена и духовная: Типы и виды измен: физическая, эмоциональная, духовная

Содержание

Типы и виды измен: физическая, эмоциональная, духовная

Измена — под этим пугающим словом каждый человек понимает свое. Для кого-то просто косой взгляд, для других прикосновения, для третьих — флирт, в для некоторых и секс с другим партнером — не измена. Так в чем же разница столь сложного процесса, где заканчивается верность и начинается предательство?

Классификация

Такой печальный факт является самым болезненным поступком в жизни пары. Происходит это в семьях, даже если в них царит любовь и взаимопонимание.

Причины такого поступка бывают самыми разнообразными, а психологи различают следующие виды измен:

  • Самый распространенный — происходит по неосторожности. К ней относятся случайные связи, которые провоцируются внезапно нахлынувшими чувствами в момент алкогольного опьянения, когда человек теряет над собой контроль и не отвечает за свои действия. Такая связь является мимолетной и не подразумевает продолжения.
  • Физическая происходит со стороны партнера добровольно. Причиной является недостаток сексуального удовлетворения. Даже мужчина, искренне любящий, свою супругу, прекрасный семьянин, может целенаправленно заводить отношения на стороне, чтобы получить недостающие ощущения. Тут стоит задуматься женщинам, ведь если ваша половая жизнь будет регулярной и разнообразной, то потребность отпадет сама собой.
  • Духовная является самой болезненной. Например, прожив несколько лет со своей законной женой, мужчина влюбляется в другую женщину. И эти отношения бывают только платоническими, но все его мысли и любовь будут направлены на другую женщину.
  • Эмоциональная – это близкие отношения с человеком, которые предполагают дружбу, но, тем не менее доставляют массу боли и негатива. Все начинается с общения. Постепенно у партнера растет интерес и притяжение, которое перерастает в негативное обсуждение супруга. Такая связь с большой вероятностью превратится в сексуальную.

Любовная связь на стороне может длится достаточно долго, но как правило, всегда скрывается, однако, женщины всегда чувствуют такие перемены. Какие бывают признаки этого?

  • Явным признаком является внезапная скрытность, уклонение от разговоров. Вести двойную жизнь очень непросто и можно легко себя выдать.
  • Изменщик внезапно начинает уделять своему внешнему виду в несколько раз больше внимания. Новые духи и долгие сборы перед зеркалом должны вас насторожить.
  • Ваши сексуальные отношения дают трещину. Особенно, когда имеет место моральная измена. Партнеру больше не хочется интимной связи с вами, так как он получает ее на стороне.
  • Обращайте внимание на мобильный телефон супруга. Если он постоянно прячет его или держит при себе, значит, есть что скрывать. Найдите способ проверить это. Возможно, там есть не только переписка, но и фото с любовницей. Это поможет вам найти ответы, и вы сможете решительно действовать.
  • Для нового увлечения понадобится время, поэтому вам его будут уделять на порядок меньше. Муж будет часто задерживаться «на работе», прикрываться усталостью чтобы сократить разговоры с вами.
  • Духовная измена приводит к частным придиркам со стороны изменника. Он будет всячески вас унижать, показывать недовольство в бытовых вопросах, обращаться грубо безо всякой причины.
  • Не маловажным становится финансовый вопрос. Если супруг стал приносить меньшую часть зарплаты, это означает, что тратится он на любовницу. Любая женщина любит подарки, цветы, походы в ресторан, поэтому будет ждать их от партнера.

Вышеприведенные признаки являются неоспоримым доказательством. Но не стоит впадать в панику, если вы обнаружили одно совпадение. Скорее всего это окажется не более чем случайностью. Попробуйте окружить своего избранника лаской и проводить больше времени вместе.

Почему это происходит?

Причины душевной и физической измены кроются в семейных проблемах и не могут быть беспочвенными.

  1. Недостаток секса. Вспомните, когда у вас это было в последний раз? Возможно, в этом и состоит главная проблема? Уж так устроена природа самца и от этого никак не уйдешь. Из-за отсутствия регулярных половых связей начинаются серьезные проблемы в семье. Так может лучше расслабится, вспомнить былую страсть и дать ее своему избраннику?
  2. Мужчина должен чувствовать, что его ценят и уважают. На фоне бытовых ссор, его уверенность в этом угасает. Для них вопрос самолюбия имеет ключевую роль. Так потешьте его. Советуйтесь с ним и подыгрывайте в чем то, даже если не согласны с этим.
  3. Как бы обидно это не звучало, но неухоженный женский вид подталкивает к этому. Наверняка, до свадьбы вы выглядели эффектней, чем на данный момент? Самая распространенная ошибка – запускать себя в браке. Вместо попыток уличить избранника в обмане, сделайте себе маникюр! Запишитесь на фитнес, делайте маски. Вы заново зацветете, а вместе с вами и любовь супруга. Иначе следующим этапом в совместной жизни станет эмоциональная измена.
  4. С психологической точки зрения, человек, который не чувствует близости и тепла, ищет его на стороне. Мужчина в этом еще более восприимчивы чем девушки. Штамп в паспорте не гарантирует счастливую жизнь. Над отношениями необходимо работать на протяжении всей жизни. Тут все зависит от супруги.
  5. Серые будни разрушают даже самый крепкий брак. Если в вашей жизни не происходит ничего кроме работы и дома – семейная жизнь обречена. Совершенно не трудно хотя бы раз в месяц совершить вылазку со своей половинкой в кино или ресторан. Такие расходы не ударят по карману, но точно разнообразят семейную жизнь. После вечернего сеанса возвращайтесь домой пешком. Идите за руку, делитесь впечатлениями. Вы снова увидите ту искреннюю улыбку, в которую когда-то влюбились. Вам будет интересно вместе, а после этого, спутник и не подумает нарушить общее счастье.

Со стороны жены

Разница между мужской и женской изменой в том, что девушки ищут утехи на стороне на 50% реже. Это связано с тем, что физическая измена им менее присуща. Они живут семьей и никогда не задумываются предательстве. Ведь семейный очаг становится смыслом жизни. Главными причинами предательства становятся следующие факторы:

  • Испытав целую гамму самых безрадостных чувств, супруга часто приходит к мысли о мести. Это помогает почувствовать себя нужной, заглушить боль разочарования.
  • Когда в отношениях секс играет ключевую роль, физическая «поход на сторону» становится способом удовлетворить тайные желания.
  • Каждой представительнице слабого пола просто необходима ласка, забота, нежность. В семейной жизни такие вещи часто игнорируются. А желание быть значимой, часто перерастает в нечто большее.
  • Душевная измена становится отдушиной, когда супруг напрочь перестает уделять внимание своей спутнице.

Стоит ли прощать?

Любые виды супружеских измен – это проявление слабости.

Случившийся факт навсегда посеет зерно недоверия между вами.

Человек, который предал один раз, может сделать это снова. Данная мысль время от времени будет посещать вас. Сможете ли вы с этим жить? И нужен ли вам супруг, на которого нельзя положится? Случается, что после предательства приходит раскаяние, желание все вернуть. Если любовь не угасла, а желание примирится есть у обоих, стоит попробовать. Справится с такой ситуацией помогут опытные психологи.

Однако, душевная измена является самым страшным предательством. Если человек полюбил, кото-то кроме вас, единственным правильным решением будет развод. Как можно жить рядом с тем, кто в своих мыслях представляет другого? Жить ради семьи? Детей? Бегите без оглядки. Оставшись, вы будете ощущать чувство предательства на протяжении всей жизни, ощущать боль каждый день, посмотрев на супруга. Дети будут расти в ужасном напряжении, а потом непременно повторят такой опыт на своей личной жизни. Духовная измена способна перечеркнуть всю жизнь. Разве этого вы желали своим детям?

Пересилив себя, нужно идти дальше. Только отпустив ситуацию, получится забыть, что такое моральная измена. Вы научитесь жить без него. Как только это случится, ваша жизнь наполнится смыслом, душа излечится. Вскоре вы найдете свою половинку, с которой сможете навсегда забыть о предательстве.

Как относиться к ситуации?

Психологи советуют не относиться к произошедшему серьезно, ведь каждый человек индивидуален. То, что для некоторых кажется неприемлемым, другие воспринимают как дружбу. Поэтому стоит все выяснить, поговорить, а потом уже делать выводы и решать, как поступить. Даже самые опытные психологи не могут дать точный ответ, от чего же так происходит, но самых главных факторов несколько:

  • Любовь к независимости заложена с детства, поэтому страх потерять свободу берет верх над здравым смыслом и заставляет таким образом, показать кто тут главный.
  • Проблемы в карьере и заниженная самооценка приводят к неуверенности в себе. Таким людям важно постоянно ощущать любовь к себе. Не удивительно, что ее недостачу ищут на стороне.

Для того, чтобы мужчина не усомнился в своей значимости, нужно проявлять свою мудрость. Создайте иллюзию того, чего ему не хватает.

Самое важное – не теряйте веры в любовь и верность! Помните, что все зависит от вас. Пока вы искренне желаете сохранить семью и искренне любите, она будет существовать.

Видео

Почему духовная измена страшнее физической

Просмотры: 15 749

К огромному сожалению, понятие измены знакомо большинству из нас. И мало кто задумывается о том, что соприкосновение тел, именуемое физической изменой, представляет собой менее тяжёлую травму в отличие от духовной измены. Духовная измена может сделать несчастным на всю оставшуюся жизнь.

Нет, мы не будем оправдывать изменщиков, просыпающихся в чужих кроватях. Изменяя своему партнёру, вы в первую очередь предаёте самого себя. Занятие самообманом в конечном итоге приводит к тому, что вы останетесь ни с чем. Задумайтесь над этой фразой и не проверяйте её на собственном опыте. Одноразовая или регулярная измена не принесёт никакого счастья, а лишь наоборот заставит вас платить по счетам за минуты удовольствия. Возможно, это произойдёт не сразу, но вам придётся пожалеть о содеянном.

Духовная измена не имеет оправдания

Физический контакт на стороне, конечно же, очень плох, однако люди часто оправдывают его такими фразами как «по пьяни», «по глупости», «по старой дружбе». Разумеется, эти пустые отговорки не снимают с нас никакой вины, однако мы всё же можем войти в положение человека. Но как же расценивать духовную измену? Мы душевно изменяем своему партнёру в тот самый момент, когда ежедневно думаем о другом, скучаем по кому-то другому, ставим его мнение на первое место, тянемся и тайно любим именно его. Это и есть духовная измена. На первый взгляд это выглядит довольно странно, но не спешите смеяться над этой мыслью. Вспомните о том, как часто случается, что по молодости мы расстаёмся с самым любимым человеком. Годы идут, и оба создают свои семьи, однако душевные нити родства невозможно разорвать. Духовная связь заставляет нас засыпать и просыпаться с мыслями о другом человеке. Это ли не самое страшное? Обмануть окружающих очень просто, но вот опять возвращается вопрос о самообмане. Будет ли человек жить счастливо, испытывая чувство любви к кому-то другому, живущему только в памяти? Ваш нынешний партнёр непременно почувствует энергию, которая направлена не в его сторону. С этого момента начинается процесс саморазрушения, не говоря уже о разрушении семьи. Духовная тяга к другому человеку чувствуется на расстоянии. Её невозможно описать словами, но также невозможно и скрыть. В ваших глазах всегда будут читаться мысли о другом человеке. Подумайте, есть ли смысл врать себе и жить с нелюбимым человеком? Люди зачастую боятся остаться в одиночестве, и именно этот страх делает их уязвимыми. Но в одиночестве нет ничего пугающего, куда хуже жить с кем-то, но ощущать себя одним!

Подводя итог, хочется пояснить то, что и физическая, и духовная измена являются страшными вещами, грешными предательствами своего партнёра, обманами самого себя. Физическую измену можно оправдать. Нужда, необходимость, похоть, слабость, выгода, но вот духовную измену нельзя навязать человеку! Невозможно заставить себя любить и тянуться к кому-то другому, к тому, кто вам не принадлежит. Важно помнить, что изменяя вы делаете несчастными как минимум трёх людей. Жизнь слишком коротка для того, чтобы прожить её рядом с нелюбимым человеком.

Человек способен продать своё тело, но он никогда не сумеет обмануться и продать свою душу!

Что такое духовная измена? — Юлия Кравченко

Изменяли ли вы когда-нибудь своему мужу? А он вам? Скажете, что нет? Но ведь измена бывает не только физическая, когда соприкасаются тела. Бывает так, что соприкасаются души, и не известно, что хуже для второй половинки и больнее… Речь идет о духовной измене. Что же это такое?

Духовная измена – это когда человек думает о другом, скучает о другом, проводит время с другим, любит другого, не своего супруга. Но физически остается верен. То есть секса между ними нет, и создается иллюзия, будто бы такое общение в порядке вещей, ведь сохраняется верность.

Что такое духовная измена?

  1. Мысли. Если мысли постоянно возвращаются к другому человеку, вы вспоминаете о нем, думаете, представляете его, не можете сосредоточиться ни на чем другом – вы изменяете своему мужу, ну или если это испытывает муж, значит, он изменяет вам. Духовно.
  2. Желания. Если вы хотите увидеть другого мужчину, хотите, чтобы он оказался рядом, хотите провести с ним день, вечер, рисуете случайную встречу в своем воображении – это измена на энергетическом уровне.
  3. Мечты. Вы воображаете, как другой мужчина вас целует, вы представляете другого, занимаясь сексом с мужем, вы мечтаете о чем-то запретном с другим человеком – вы изменяете.
  4. Время. Вы проводите много времени вместе, общаетесь на разные темы, вам с ним интересно, вы им восхищаетесь, вы отдыхаете в его обществе – вы изменяете.
  5. Любовь. Вы осознаете, что любите другого мужчину, но не хотите рушить семью, поэтому просто тихо живете со своей любовью к другому – вы изменяете. При чем в том случае вы не просто духовно изменяете, вы разрушаете семью. Так как мужчина чувствует, что вся энергия, которая предназначена ему, утекает неведомо куда. Да и интуиция у мужчин тоже работает.

Тоже самое относится и к мужчине, если он думает о другой женщине, хочет быть с ней рядом, представляет ее голой, проводит с ней свое время или любит ее – он вам изменяет духовно.

Но что делать, если вдруг одного из супругов поражает другой человек? Если это как вспышка молнии? Как выстрел в самое сердце? Ведь есть такие случаи, когда любовь с первого взгляда (или увлечение), и человек, поддавшись искушению, рушит свое семейное счастье. Что делать, чтобы не допустить ни духовной измены, ни развала семьи?

Во-первых, если вы встретили другого мужчину, который вам очень понравился, значит, в отношениях с мужем есть хоть небольшая, но пропасть. Энергетически, женщина, которая без ума от мужа, полностью закрыта к новым знакомствам. Вокруг нее могут ходить интересные, обаятельные и обеспеченные мужчины с шармом, но она их просто не заметит. Если же заметила и попалась на крючок, значит, с мужем что-то не ладится. Возможно, ее что-то не устраивает в нем, в отношениях, в характере. Часто мужья не уделяет своим женам должного внимания, и они тянутся за этим вниманием в сторону. Часто мужья не говорят своим женам комплиментов, не восхищаются ими, и жены ищут это вне семьи. Женщина всегда хочет быть любимой, чтобы у мужчины горели глаза при ее виде.

Кстати, мужчин это тоже касается. Мужчина жаждет быть для своей жены героем, которым бы она восхищалась, в которого верила бы и обожала. Если жена этого не делает, муж может найти такое восхищение на стороне. Поэтому если муж вам духовно изменяет, значит, вы ему недодаете того, что ему нужно.

Поэтому при появлении на горизонте духовной измены, нужно бросать все силы на укрепление семьи, говорить о своих обидах, вместе залечивать раны, учиться поддерживать друг друга. Иначе потом будет уже поздно, так как духовная измена нередко переходит в физическую и потом вы или ваш супруг будут решать уже другой вопрос: «Стоит ли прощать измену?«.

Во-вторых, нужно силой заставить себя отречься от любых связей, любых чувств к другим мужчинам и исповедаться, раскаяться и мысленно попросить прощения у своего мужа. Необязательно делать все это в церкви по всем правилам, главное, чтобы все это вы сделали в душе.

Надеюсь, что вы поняли, что такое духовная измена и не допустите ее в ваших отношениях с любимым человеком!

С любовью, Юлия Кравченко

Татьяна Лонская. Духовная измена. Психология.

Продолжая тему о взаимоотношениях, предлагаю сегодня поговорить об измене. Но не о классическом варианте физической измены, когда соприкасаются тела, а именно об измене духовной – когда соприкасаются души. Расскажу вам сегодня довольно сложную историю одной семьи. Но для начала скажу, что к измене такого рода люди относятся диаметрально противоположно. В арсенале знаменитых историй любви есть множество примеров, когда женщина абсолютно спокойно мирится с «похождениями налево» своего любвеобильного избранника, и только влюбленность, посвященные стихи, разговоры и мысли о другой женщине, заставляют ее бить тревогу. И наоборот, множество женщин считает платоническую влюбленность — ерундой, о которой и думать не стоит. Пусть мечтает о ком угодно, главное, чтоб не дошло до измены физической.

Конечно, общих рецептов нет, и быть не может. Каждая ситуация уникальная и особенная. А иногда жизнь закручивает такие повороты, что, и впрямь, не понятно, как вырулить, чтоб не разбиться. Итак, сама история.

Эту семью запросто можно было назвать идеальной. Жена – умница-красавица, муж – вообще – образец для подражания. Они всегда и всюду были вместе, обсуждали малейшие детали своей жизни, делились мыслями – до капельки. Сколько их помню, они всегда – за руки, всегда смотрят друг на друга влюбленными, обожающими глазами. Она жила с ним, как за каменной стеной. Практически никогда не работала – их это устраивало с самой молодости. У него всегда была хорошая работа, были приличные средства. Она же занималась домом, единственной дочкой, которую они обожали. В семье был полный порядок, дом – полная чаша, а она сама всегда улыбалась, выглядела очень хорошо, и муж всегда говорил, что счастлив, и черпает в своем доме и семье энергию и силу для своей работы. Словом, этот мужчина в глазах всех был последним человеком, способным на измену. Потому что, помимо любви, в этой семье всегда существовала преданность друг другу и своему ребенку.

И тут, когда девочке исполнилось лет шестнадцать, она вдруг начинает болеть. Причем, вначале долгое время не могли понять – что с ней. Диагнозы ставят расплывчатые, лечение назначается, а ребенок просто угасает на глазах. Состояние родителей даже представить страшно. Наконец, выяснили, что у дочки крайне редкое заболевание – генетическое, но проявившееся только сейчас. И врачей, способных заниматься ее лечением, в нашей стране практически нет. И родителям указывают фамилию доктора, к которому нужно попробовать пробиться – как к единственной надежде для этой девочки. Запись к доктору на несколько месяцев вперед, пациентов миллион, а времени нет. Но, подняв половину Киева, родители все же нашли выход на этого врача, она их приняла и немедленно положила ребенка в стационар. Она, действительно, назначила грамотное лечение, девочке сразу стало лучше, и появилась хоть какая-то надежда.

Понятное дело, что родители готовы были этому доктору руки целовать. А доктор эта оказалась отнюдь не седобородым профессором в очках с золоченной оправой, а наоборот – женщиной лет 32-35, очень красивой и не менее сексуальной. И, как не прискорбно, с совершенно неустроенной личной жизнью. И уже не сложно догадаться, что в этого доктора влюбился наш главный герой – отец девочки.

На этом моменте я понимаю, что у читателей растет к нему негатив. Естественно: это же представить только! Ребенок чуть ли не при смерти, жена мечется в истерике, а он, кобель, женские ножки разглядывает. Но, все было не совсем так. Я думаю, что его влюбленность проистекала именно из безмерной благодарности к этой женщине. Она спасла, она успокоила, она вселила надежду. Они очень много общались с ней, поскольку выяснилось, что ей по работе крайне нужна была некая помощь (не суть важно), которую мужчина с легкостью мог ей оказать. Естественно он немедленно уцепился за эту возможность, и сам очень активно предлагал свою помощь, в надежде, что она окажет ребенку больше внимания и т.п. И вот в этом самом общении он в нее влюбился. Постепенно, по чуть-чуть. Я так понимаю, что второй раз в жизни, поскольку с женой они поженились еще в ранней молодости.

На самом деле, я уверена, что для него это была колоссальная трагедия. Он мучился, он переживал, страдал. Но ведь сердцу не прикажешь! Я даже предполагаю, что когда этому самому сердцу что-то навязывать особенно сильно, оно, тебе на зло, будет влюбляться еще сильнее. Мужчина не делал никаких попыток к сближению, и самым тщательным образом пытался скрыть это от своей жены.

Но разве в их ситуации это было возможно? Когда они долгие годы знали каждый взгляд, каждый вздох друг друга? Она, конечно же, поняла, что с мужем творится что-то неладное. И, конечно же, моментально вычислила причину этого сумасшествия. Муж отрицал все довольно долго. Но в один прекрасный момент все же признался – он полюбил врача их ребенка.

А теперь представьте трагедию этой несчастной женщины. Ведь ее муж был не просто – так себе – сексуальным партнером. Он был куском ее самой, когда она не раз говорила, что они уже давным-давно срослись, и переплелись одними кровеносными сосудами на двоих. Когда их можно только разрубить надвое, и не известно – выживут ли они после этой дележки. Да, ребенок – превыше всего. Она с ума сходит, рискуя его потерять. И тут такой удар под дых – со стороны единственной поддержки и опоры.

Я не знаю, как ей удалось не сломаться тогда, в той ситуации. И представьте, ведь и от врача этого не откажешься – столько сил потрачено, чтоб до него достучаться. И это реальный шанс спасти ребенка. А надо еще добавить, что врач эта, когда поняла, что мужчина к ней не ровно дышит, начала манипулировать этой ситуацией. Поскольку он большей частью был на работе, а жена сутками была в больнице с дочкой, доктор начала над ней морально издеваться, всячески унижать ее, показывать свое превосходство. Она же понимала, что мать, ради своего ребенка, вряд ли даст ей отпор. А как только папа приходил в больницу, врач становилась сама обходительность и учтивость. И потому, когда вечером жена пыталась рассказать мужу, как ей неприятна эта ситуация, он, видимо, мало верил – у него же перед глазами была совсем другая картинка. И, думается, он был уверен, что жена все выдумывает, чтоб нагородить гадости на соперницу.

Конечно, они обсуждали – как жить дальше. Он говорил, что никогда не бросит свою семью, что продолжает их с дочкой любить. Что теперь он любит одновременно двух женщин. У нее на первых порах произошло отторжение мужа, хотя уйти от него она никак не могла – всю жизнь он был единственным источником дохода для семьи. И понятно, что момент болезни ребенка, был не самым лучшим временем для начала новой жизни.

Я помню, тогда она постоянно плакала от безысходности ситуации, и от того, что при размеренной, счастливой жизни, две огромные беды свалились на нее в один момент. А еще спрашивала совета у каждого, мало-мальски близкого ей человека – что делать? Для всех это был как гром среди ясного неба. Нам всем необыкновенно жалко было и ее, и даже его. Ну, в чем, в принципе, его можно обвинить? Разве можно быть застрахованным от влюбленности? И тогда, я точно это помню, абсолютно все говорили ей – что тут и думать не о чем! Подумаешь, влюбился! Перебесится. Из семьи не уходит, и не собирается. Измены нет. Отношение ни к ней, ни к дочери не поменял – в чем проблема-то? Пусть себе вздыхает о чем угодно. Мало ли в нашей жизни мимолетной влюбленности.

Я, в принципе, придерживалась того же мнения. Потому что считала, что годы, прожитые вместе, в такой счастливой семье невозможно поставить на одни весы с мимолетной страстью. И меня тогда очень поражал ее ответ, что она могла простить его гораздо быстрее, если бы он просто пресловуто изменил ей с этой женщиной. Но вот влюбленность в нее – духовная измена – это гораздо сильнее и серьезнее.

В этой истории на данный момент советы уже не нужны. Эта семья не распалась. Они пережили все трудности, как всегда, сообща, и года три назад выехали на ПМЖ в другую страну, потому что там есть все шансы поддерживать ребенка и создать ей полноценное качество жизни. Теперь мы общаемся очень редко, и вопросы личного плана уже не уместны. Я только знаю, что они по-прежнему вместе, но как эта ситуация отразилась на их душах, на их общении, на их единстве – сказать не могу. Однако, мне, как и всегда, очень интересно ваше мнение: насколько страшна, в вашем понимании, духовная измена? И как бы вы поступили на месте этой женщины?

© Татьяна Лонская (@Tatiana Lonskaja)

В чем разница между физической изменой и моральной, и есть ли она?

Гейл Солц, профессор психиатрии Нью-Йоркской школы медицины много лет изучала тему измены, но к математически четкому заключению на тему измены моральной так и не пришла, а ее вывод процитирует большинство ваших знакомых, даже не имеющих медицинского образования: грань между изменой моральной и физической крайне тонка, а определяет ее именно тот, кто «изменяет».

Моральная измена по сути заключается в том факте, что один из партнеров начинает переносить свою эмоциональную энергию на другого человека и получать в ответ от него эту самую энергию в ответ, оставляя другого партнера вне этого энергообмена

В результате, человек ощущает моральную близость и испытывает чувство мысленного притяжения к другому, что нередко на следующих этапах порождает и сексуальное влечение. Примечательно, что «моральные изменники» в отличие от их физических «коллег» не чувствуют вины за свои действия, потому что пока дело не дошло до секса (или как минимум, до поцелуев), то ничего страшного как бы не случилось.

Является ли эта ситуация проблемной? Солц утверждает, что риск для отношений или брака появляется в тот момент, когда второй партнер начинает ощущать на себе воздействие этой ушедшей эмоциональной энергии. Иными словами, он/она чувствует себя покинутым в душе, что может в каждом отдельном случае принимать свои формы – человека не слушают, не замечают, не уделяют внимание, не контактируют с ним. Как и в случае с физической изменой причиной измены моральной выступает отсутствие какого-то аспекта в отношениях, который ищется на стороне. «Партнер на стороне заставляет их (моральных изменников – прим. ред.) чувствовать себя понятыми и принятыми, что действует как конфета: дома у вас полно свежих овощей, но вы хотите конфету и ищете именно ее», – говорит Солц.

Моральной измене легче задержаться надолго и «замаскироваться», хотя на самом деле в какой-то степени ваше общение с партнером на стороне даже без секса может чем-то напоминать половой акт – в нем также присутствует интимность на уровне чувств, вы взаимодействуете друг с другом, вы искренне нравитесь друг другу

Как понять, что это моральная измена?

  • Вы тратите много эмоциональной энергии на постороннего человека и делитесь с ним вещами, которые не обсуждаете со своим постоянным партнером – чаще всего это очень личные темы, ваши желания, мечты и планы, которые в идеале вы должны были бы разделить со своей половинкой, а не с кем-то другим.
  • Вы готовитесь ко встрече с этим человеком как к волнующему событию – одеваетесь особенным образом, стремитесь быть привлекательнее и получить одобрение или комплимент от него.
  • Этот «третий» человек становится важным пунктом в расписании вашей жизни, вы всегда выделяете для него время и направляетесь на встречу с охотой, а не «от нечего делать».
  • Если бы ваш партнер увидел бы вас с этим человеком, то вы почувствовали бы себя неловко, даже если это произошло бы в столовой в вашем офисе при самых обычных обстоятельствах. Еще хуже вы ощутили бы себя, если бы ваш партнер услышал ваш разговор и понял, что вы намного более искренни с этим человеком, чем с ним.
  • В разговоре с «третьим» человеком вы критикуете свои отношения и даже упоминаете возможность измены и/или разрыва.
  • Вы, вероятно, не держите в секрете существование этого «третьего» человека, но скрываете отдельные ваши встречи, а также переписки и телефонные звонки.
  • И, наконец, вы ощущаете эмоциональную зависимость от этого человека и знаете, что если он завтра исчезнет, то вы почувствуете себя плохо.

Не исключая, что моральная измена может быть толчком к физической, Солц подчеркивает и тот важный момент, что эта самая измена может стать и импульсом к позитивным переменам. «Чтобы пройти через моральную измену и выжить, обоим партнерам нужно совместно разыскать корни этой измены – почему это произошло? Что говорит обо мне, о моем партнере и о нас как о паре этот совершившийся факт измены? Чего нам не хватает в отношениях?» – советует профессор и заключает, что приступить к обсуждению случившегося лучше как можно быстрее, потому что в переходе от моральной измены к физической именно время – это ключевой определяющий фактор.

Моральная измена хуже физической: причины

1. В игру вступают реальные чувства

Физические ощущения порой не требуют подкрепления романтическими чувствами. А вот чувства могут быть более неприятными, когда ты думаешь, что он считает кого-то лучше тебя по всем статьям. Порой это ранит гораздо сильнее, чем знание того, что он поддался физическому влечению.

2. Ты чувствуешь себя третьей лишней в отношениях

Если он изменил физически, ты сразу понимаешь, что он поступил плохо и, возможно, вам стоит расстаться. В ситуации моральной измены ты превращаешься из главной героини романтической комедии в одномерного персонажа второго плана, который нужен для придания достоверности настоящей истории.

3. Ты можешь почувствовать зависимость от него

Физическая измена доказуема – она или была, или нет. В случае с моральной он может с пеной у рта доказывать тебе, что между ним и той девушкой ничего нет. И их многочасовые прогулки ничего не значат. А ты в это время буквально сходишь с ума, подсчитывая его комментарии в ее аккаунте в соцсетях.

4. Это может длиться очень долго

Физическая измена нередко бывает случайной: провел одну ночь с кем-то и больше никогда не повторил. А чувства могут зреть годами, и в конце концов ты задумаешься: может, он вообще никогда тебя не любил?

5.

О ней сложнее узнать

О физической измене часто свидетельствуют красные флаги: он часто ругается с тобой, запрещает выкладывать совместные фото, работает допоздна, словом, полный набор «изменных» клише. А подтвердить чувства к другому человеку сложно, нельзя же запретить ему встречаться с друзьями или писать в соцсетях!

6. После нее можно долго восстанавливаться

Во-первых, об этом можно узнать далеко не сразу. Во-вторых, осознание того, что любимый человек все это время любил другую, сильно давит на психику и уменьшает веру в людей в принципе. Тебе может понадобиться больше времени, прежде чем сможешь завести новые отношения.

❶ Измена: духовная и физическая :: JustLady.ru

Существует точка зрения об измене духовной и физической, которая берет свои истоки из теории эволюции. Суть ее в следующем: для женщины более важным является эмоциональный вклад мужчины в семью, чем физический. Мужчине же важно знать, что именно он отец детей, которых растит и чьим воспитанием занимается.

Психологи из Пенсильвании Кеннет Леви и Кристен Келли провели опрос среди женщин и мужчин. Главной задачей проведения исследований было узнать, что воспринимается хуже: физическая измена или эмоциональная (духовная). Кроме этого, исследователей интересовали предыдущие отношения опрашиваемых.

Как выяснили ученые, не существует половых отличий в вопросе измены. Физическая измена наиболее мучительна и греховна для тех, кто на первое место ставит анатомию. А измена духовная непереносима для тех, кто больше всего ценит эмоциональную верность.

Еще психологи выяснили, что если человеку доводилось пережить физическую измену, то в дальнейшем такая измена воспримется им куда более болезненно. А если предыдущие отношения были с человеком, который остался верным физически, но всей душой стремился к другому партнеру или партнерше, то для таких людей духовная измена будет наиболее жестока.

Что же побуждает женщину или мужчину бросаться в объятия других? Как правило, измена происходит осознанно. Для этого есть множество разных причин и ситуаций.

Это может быть изначально неправильный выбор партнера или партнерши. Например, тип мужчины несовместим с типом женщины. Бывают случаи, когда люди женились, живут достаточно долго вместе, но у них нет детей. Но как только они меняют супругов, то сразу получают желанный результат.

Другой причиной может послужить характер самого изменника. Ему нужен другой партнер, чтобы решить какой-то внутренний конфликт. Очень часто причиной становится сексуальная неудовлетворенность, и один из партнеров хочет найти решение этой проблемы на стороне. Он может даже не подозревать, что поговорив откровенно со своей второй половинкой, мог бы получить то же самое.

К измене может подтолкнуть и отсутствие новизны в интимных отношениях, их невнимательность и предсказуемость. Партнеры могут хорошо относиться и быть привязанными друг к другу, но врожденная сексуальность и заложенная природой страсть однажды толкнут их в объятия к другому человеку. Психологи считают, что такие случаи могут помочь предотвратить полный развал отношений. Конечно, если это не превращается в малоприятную привычку.

Семь измерений благополучия | Общественный колледж Гранд-Рапидс

Велнес — это стремление к постоянному росту и достижению баланса в семи измерениях благополучия. Многие думают о «благополучии» только с точки зрения физического здоровья. Это слово вызывает мысли о питании, физических упражнениях, контроле веса, кровяном давлении и т. Д. Однако хорошее самочувствие — это гораздо больше, чем физическое здоровье. Велнес — это полная интеграция физического, умственного и духовного благополучия. Это сложное взаимодействие, ведущее к качеству жизни.

Wellness обычно рассматривается как имеющий семь измерений. Каждое измерение способствует нашему собственному чувству благополучия или качества жизни, и каждое влияет на другие и перекрывает их. Иногда одно может быть более заметным, чем другие, но пренебрежение каким-либо одним аспектом в течение любого периода времени отрицательно влияет на общее состояние здоровья.

Семь измерений благополучия

Физический размер

Физическое благополучие включает в себя различные виды здорового образа жизни, включая адекватные физические упражнения, правильное питание и воздержание от вредных привычек, таких как употребление наркотиков и алкоголь.Это означает изучение и выявление симптомов заболевания, регулярные медицинские осмотры и защиту от травм и вреда. Выработка таких здоровых привычек сегодня не только продлит вашу жизнь на годы, но и увеличит удовольствие и качество этих лет.

Советы по оптимальному физическому здоровью:
  • Физические упражнения ежедневно
  • Достаточно отдыхать
  • Использовать ремни безопасности, каски и другое защитное снаряжение
  • Научитесь распознавать ранние признаки болезни
  • Ешьте разнообразную здоровую пищу
  • Контролируйте порции еды
  • Бросьте курить и защитите себя от вторичного табачного дыма
  • Употребляйте алкоголь в умеренных количествах, если вообще употребляйте алкоголь

Эмоциональное измерение

Эмоциональное благополучие — это динамическое состояние, которое часто колеблется в зависимости от ваших шести других измерений благополучия.Эмоциональное благополучие обычно определяется как способность чувствовать и выражать человеческие эмоции, такие как счастье, печаль и гнев. Это означает способность любить и быть любимым, а также чувство удовлетворения в жизни. Эмоциональное благополучие включает в себя оптимизм, чувство собственного достоинства, принятие себя и способность делиться чувствами.

Советы по оптимальному эмоциональному благополучию:
  • Настройтесь на свои мысли и чувства
  • Развивайте оптимистичный настрой
  • Искать и оказывать поддержку
  • Изучить навыки управления временем
  • Практика управления стрессом
  • Примите и простите себя

Интеллектуальное измерение

Интеллектуальное измерение поощряет творческую, стимулирующую умственную деятельность.Наш разум нужно постоянно вдохновлять и тренировать, как это делают наши тела. Люди с высоким уровнем интеллектуального благополучия обладают активным умом и продолжают учиться. Интеллектуально развитый человек использует доступные ресурсы для расширения своих знаний и улучшения навыков. Также важно быть в курсе текущих событий и участвовать в деятельности, которая будоражит нас.

Советы и предложения по оптимальному интеллектуальному благополучию включают:
  • Пройти курс или семинар
  • Учить (или совершенствовать) иностранный язык
  • Ищите людей, которые бросают вам интеллектуальный вызов
  • Читать
  • Научитесь ценить искусство

Социальное измерение

Социальное благополучие означает нашу способность успешно взаимодействовать с нашим глобальным сообществом и соответствовать ожиданиям и требованиям наших личных ролей.Это означает обучение хорошим коммуникативным навыкам, развитие близости с другими и создание сети поддержки друзей и членов семьи.

Социальное благополучие включает проявление уважения к другим и к себе. Внесение вклада в ваше сообщество и мир формирует чувство принадлежности.

Советы и предложения по оптимальному социальному благополучию включают:
  • Развивайте здоровые отношения
  • Примите участие
  • Помогите своему сообществу
  • Поделитесь своими талантами и навыками
  • Делитесь своими мыслями, чувствами и идеями

Духовное измерение

Духовное благополучие включает в себя наличие набора руководящих убеждений, принципов или ценностей, которые помогают определять направление жизни.Он включает в себя высокий уровень веры, надежды и приверженности вашим личным убеждениям, которые дают ощущение смысла и цели. Это готовность искать смысл и цель в человеческом существовании, подвергать сомнению все и ценить вещи, которые нельзя легко объяснить или понять.

Духовно здоровый человек ищет гармонии между внутренним и внешними силами.

Советы и предложения для оптимального духовного благополучия:
  • Исследуй свое духовное ядро ​​
  • Проводите время в одиночестве / регулярно медитируйте
  • Будьте любознательны и любопытны
  • Полностью присутствовать во всем, что вы делаете
  • Слушайте сердцем и живите по своим принципам
  • Позвольте себе и окружающим свободу быть самими собой
  • Найдите возможности для роста в проблемах, которые приносит вам жизнь

Экологическое благополучие

Экологическое благополучие — это осознание нестабильного состояния земли и влияния ваших повседневных привычек на физическую среду.Он заключается в поддержании образа жизни, который максимизирует гармонию с землей и сводит к минимуму вред окружающей среде. Это включает участие в социально ответственной деятельности по защите окружающей среды.

Советы и предложения по оптимальному оздоровлению окружающей среды:
  • Остановить нежелательную почту
  • Сохранение водных и других ресурсов
  • Свести к минимуму использование химикатов
  • Уменьшение, повторное использование, переработка
  • Обновите свои отношения с землей

Профессия

Профессиональное благополучие включает в себя подготовку и использование ваших даров, навыков и талантов для достижения цели, счастья и обогащения в своей жизни.Развитие удовлетворенности работой и благополучия связано с вашим отношением к работе. Достижение оптимального профессионального самочувствия позволяет сохранять позитивный настрой и испытывать удовлетворение / удовольствие от работы. Профессиональное благополучие означает успешную интеграцию приверженности своей профессии в общий образ жизни, который приносит удовлетворение и вознаграждает.

Советы и предложения по оптимальному профессиональному здоровью включают:
  • Изучите различные варианты карьеры
  • Создайте видение своего будущего
  • Выберите карьеру, которая соответствует вашей личности, интересам и талантам
  • Будьте открыты для изменений и осваивайте новые навыки

Четыре тела — физическое, эмоциональное, ментальное и духовное

Иллюстрация Валеро Довала

Итак, вот довольно интересная и революционная идея, которая, кстати, также имеет большой смысл.По словам Джилл Уиллард (интуитивного человека, который научил нас доверять кишечнику), наши «тела» на самом деле состоят из четырех отдельных частей: физической, эмоциональной, ментальной и духовной, и хотя три из них кажутся нематериальными и эфемерными, на самом деле они иметь физическое присутствие. «Это дополнительные кольца вокруг вашего тела … на самом деле, на эмоциональное тело приходится много лишнего физического веса — это как если бы физическое расширялось, чтобы съесть пространство, отведенное эмоциональному кольцу».

Согласно Джилл, каждое тело должно быть сбалансировано — и составлять 25% нашей целостности: «Это путь к здоровью, благополучию и пониманию нашей истинной сущности.«Чтобы добавить дополнительный уровень сложности, два тела мужские (физическое, ментальное) и два женских (эмоциональное, духовное), что еще раз подчеркивает, почему многие из нас не в порядке. «Наша культура обычно подчеркивает мужскую или патриархальную сторону вещей — даже религия может быть очень патриархальной в нашей культуре, поэтому не следует путать религию с тем, что значит быть в нашем духовном теле. Когда мы находимся исключительно в мужском, мы сосредоточены на физической и психической стороне вещей — делах и достижениях, янской и линейной частях нашего жизненного опыта … это очень черно-белый образ мышления, который игнорирует все, что не так. Не конкретный или кажущийся контролируемым.Вещи становятся немного более женственными — эмоциональная и духовная сторона нашего существования делает шаг вперед — но мы еще не достигли этого. Женское начало — это то, что синтезирует наш опыт, это большая часть практики пребывания в настоящем и настоящем, ощущения момента ».

Конечная цель, объясняет она, — уравновесить все четыре тела, не забывая, что духовное тело так же важно, как и другие три. «Именно тогда вы понимаете, что никогда не одиноки», — объясняет Джилл.«Вы будете знать, что есть нечто большее, чем наш земной / жизненный опыт, вы почувствуете форму единства с высшей силой / энергией, вы узнаете, что что-то« большее »для вас и с вами. Вы также почувствуете, что не потеряли связь с теми, кого, по вашему мнению, вы потеряли ». И, пожалуй, самое главное, быть сбалансированным означает, что «вы понимаете, что мы все достойны и безмерно целы». Ниже Джилл рассказывает о четырех телах и о том, как сбалансировать каждое из них.

Физическое тело

Что это: Как это звучит: наша кожа и все, что находится под кожей, мозг, органы и все, что находится между ушами.Это скелетная система, фасции, органы, а также кровь, вены и связки. Обычно мы знаем, когда наше физическое тело наполнено или нет, больно или нет, счастливо или нет, здорово или нет. Знаки заметны и в целом узнаваемы. Наша западная медицинская культура уделяет большое внимание этому телу и тому, чтобы оно не испытывало боли или дискомфорта.

Что он представляет: Наш физический опыт в мире, нашу физиологию, нашу способность исцелять.

Как физическое тело должно вести себя в сбалансированном состоянии: Мы чувствуем себя открытыми, гибкими и здоровыми, наши витаминные и минеральные элементы должны быть сбалансированы, и мы не должны страдать от боли, токсичности и кислотности.

Мужское или женское: Мужское

Качество человека, недостаточно сбалансированного по отношению к физическому: Тело стареет быстрее, легче разрушается и теряет эластичность. Нарушается функция органов, возникают проблемы с абсорбцией и выведением, а также возникает чувство стеснения, тяжести и нагрузки на наш скелет.

Качества человека, уравновешенного физически: Слишком много внимания уделяется физической силе, красоте и борьбе со старением.Также есть сомнения в том, что тело может исцелить себя, и чрезмерная зависимость от внешних факторов, таких как лекарства, операции и инъекции, чтобы вернуть телу сияние и ценность. Существует тенденция игнорировать элементы природы (цельная пища, вода, качество воздуха, время инь, тишина, физическое прикосновение, раскованный сексуальный опыт, уравновешенное движение) ради быстрого и немедленного действия.


Как привести физическое равновесие:
Простые движения и медленные, сбалансированные повторяющиеся последовательности, медитация, ходьба, массаж, игра босиком или голыми руками с землей (грязь, вода, почва, песок), йога, растяжка и весовая нагрузка упражнения, которые позволят вам почувствовать силу собственного тела и единство всего физического.

Эмоциональное тело

Что это: Нервная система, гормоны, прикосновение, выделение воды и воды (слезы) и поглощение воды (вздутие живота или хватание из-за того, что не отпускать, чувство нехватки и попытки удерживать / контролировать вещи слишком близко) . Некоторые считают, что эмоциональное тело простирается на несколько миллиметров или дюймов вокруг тела. То, как мы себя чувствуем в эмоциональном плане, выражается в том, насколько спокойны или неспокойны наши мысли и состояние во сне.

Что он представляет: Являясь мостом между физическим и ментальным, здесь синтезируется и интерпретируется наше восприятие мира.Он представляет наши чувства и отношение ко всем вещам (то есть, как мы реагируем, интерпретируем и реагируем на ситуации и внешние энергии, особенно на все, что не соответствует действительности, например, что мы чувствуем, когда люди смотрят на нас определенным образом, или как мы реагируем к тому, что они могут сказать и т. д.). Связь между ментально-эмоциональным телом является причиной того, почему всегда есть разные стороны истории или ситуации — если тела неуравновешены, эти ситуации могут быть неправильно истолкованы и поняты.В сбалансированном состоянии он представляет собой центрирование и действие из сердечного пространства.

Как эмоциональное тело должно вести себя в уравновешенном состоянии: Инклюзивное, чуткое, открытое, честное, менее осуждающее или не осуждающее других и щедрое на помощь. Есть желание отдавать, не ожидая и не желая получить что-то взамен. Кортизол, инсулин, эстроген, прогестерон и тестостерон будут более сбалансированными, и даже уровень сахара в крови будет более регулируемым, сердцебиение будет равномерным и медленным, а артериальное давление сбалансированным.Тело не задерживает воду и не обезвоживается.

Мужское или женское: Женское

Качество человека, недостаточно сбалансированного по отношению к эмоциям: Общий недостаток эмоционального интеллекта, доверия и очень слабая интуиция или способность читать и понимать людей. Также много страхов и неврозов, а также беспокойство за себя и меньше сочувствия к опыту других. Физически это может проявляться в задержке воды в конечностях, суставах и лице (особенно из-за гормонального дисбаланса), обезвоживании или вздутии живота, негибкости и скованности суставов.Недостаток сна из-за эмоционального стресса имеет аналогичные симптомы. Мысленно это проявляется в виде неуверенности в себе, проекции и мысли, что у других есть лучшая жизнь, что опять же приводит к потере сна и усилению физических симптомов дисбаланса. В конечном счете, это означает, что мы не используем ментальное или физическое тело, ни для того, чтобы говорить о себе, чтобы быть рациональными, ни для того, чтобы использовать легкие и дыхание для успокоения сердцебиения.

Качества человека, уравновешенного эмоциональным: Перенасыщенный, пассивный, затем быстро агрессивный, навязчивый, иррациональный, чрезвычайно раздраженный, депрессивный, чрезмерно тревожный, часто с чувством утопления или безнадежным завершением отношений или ситуаций.Это может проявляться как увеличение веса (даже во время диеты) и слишком много воды в ауре и системе, где тело ведет себя как губка. С другой стороны, если кто-то чрезмерно возбудит свою нервную систему, он может высушить эмоциональное тело, что также проявляется в недостаточном весе, обезвоживании или обезвоживании. Гормоны — ключ к нашему здоровью. Сердце может быть тяжелым, и менструальный цикл тоже может быть тяжелым. Может казаться, что горло закрыто, что также отрицательно влияет на гормоны.

Как привести эмоциональное равновесие в равновесие: Все, что снимает эмоции, напряжение, стресс и тревогу, — это создаст прозрачные текущие воды с меньшим количеством камней или менее опасным потоком.В зависимости от человека для этого может потребоваться что-то вроде медитации, танцевального кардио, комедийного клуба или дыхательных техник. В конечном итоге эмоциональное тело приходит в большой баланс, когда мы узнаем, насколько важно балансировать наши гормоны. Йога, особенно восстановительная и хатха, сауна, легкая детоксикация или голодание (с поддержкой надпочечников и печени), больше прикосновений и близости являются ключевыми. Прощение и прощение также имеют решающее значение. Понимание ценности эмоционального интеллекта, а не только умственного интеллекта, имеет центральное значение для чуткого и надпочечникового здоровья.

Психическое тело

Что это: Наши мысли, отношения, суждения и предрассудки, а также то, как мы воспринимаем нашу ценность и ценность в этом мире. Некоторые считают, что это примерно фут в диаметре от физического тела, некоторые считают, что это всего лишь дюймы.

Что он представляет: Все интеллектуальное, включая аналитическое мышление, то, как мы обрабатываем информацию, как мы учимся в школе и как мы используем наши слова. Также включает в себя фокус, ясность, направление и вклад в творчество и общество.Это ключевой элемент в воплощении мыслей в реальность.

Как ментальное тело должно вести себя в уравновешенном состоянии: Активное решение проблем, краткое общение, инновации, воплощающиеся в жизнь с ясностью и легкостью, и способность решать эмоциональные или физические проблемы прямым и поддерживающим способом. Очень мало трат, ерунды или хождения по кругу. Вместо этого сбалансированное ментальное тело предлагает направление, указывающее на истинный север (и приносит пользу всем).

Мужское или женское: Мужское

Качество человека, недостаточно сбалансированного к умственному: Замешательство, мозговой туман, быстро теряемые идеи, летаргия, отсутствие цели, неврозы, сомнения, отсутствие трудовой этики, чувство низкой оценки и низкой значимости.Физически это проявляется в отсутствии менструального цикла и недостаточном уходе за собой.

Качества человека, уравновешенного ментальным: Эгоцентричный, чрезмерно целеустремленный, социопатический, нарциссический и имеющий мало сочувствия или отсутствие сочувствия, особенно когда дело доходит до работы или успеха. Менее экстремально, он делает слишком много или часто оказывается на перегрузке. Физически это проявляется в головных и челюстных болях.

Как привести умственное равновесие: Кундалини-йога, умеренное кардио, беседа с эмоционально интеллигентным лидером и контакт с эмоциями и духовностью для баланса.Человек, живущий в основном в ментальном теле, склонен к чрезмерному обдумыванию и переутомлению, и не отпускает эмоциональную борьбу или прощает легко или часто. Им, возможно, потребуется заново укорениться (т. Е. Проработать старые эмоциональные проблемы первых лет жизни) и часто требуется психологическая разрядка, которая чаще всего достигается за счет сильной эмоциональной поддержки или передачи бразды правления наставнику, который может провести их через позитивные мысленные мантры или позитивные действия по снятию стресса.

Духовное тело

Что это такое: Связь со всем, включая землю / себя, с тем, что мы называем Богом, вселенной, потусторонним миром, божественным или высшим «я».Это обеспечивает защиту, союз, помощь и руководство как из внешнего источника, так и от тех, кто ушел из жизни. Он связывает нас со всем, что есть. Многие не понимают или не признают, что этот аспект существует. Когда дело доходит до религии или духов, это мало связано с тем, во что мы верим в культурном отношении — это скорее элемент, что никто и никакая ситуация не стоит в одиночестве, что нет одной ошибки, что мы все связаны, и что это всегда необходимо. более одного тела для создания всего, что существует в жизни. Это самое внешнее кольцо в нашей ауре или энергетическом поле.

Что он представляет: Единство всего живого, включая союз нашей души, жизненного опыта и судьбы. Речь не идет о посещении церкви. На самом деле, это не имеет ничего общего с религией.

Как духовное тело должно вести себя в уравновешенном состоянии: Спокойное, бесстрашное, творческое и неограниченное действие — в сочетании с силой духа и поддержкой для создания действий на основе идей. Наряду с этим приходит признание того, что есть более высокая сила, направляющая и защищающая проект, и что есть что-то большее, чем вы.Духовное тело представляет собой синтез и баланс трех других — это очень похоже на идею о том, что мы больше, чем сумма наших частей.

Мужское или женское: Женское

Качество человека, недостаточно сбалансированного по отношению к духовному: Отключенный от понимания того, что мы все едины, и чувства или мысли, что мы можем делать что-то самостоятельно или в одиночку. Что мы не со-создаем свое существование, что мы жертвы судьбы (или системы здравоохранения, правительства или средств массовой информации) и чаще всего (или полностью) не прислушиваемся к интуиции.Этот человек обычно отделяется от активного или сознательного члена сообщества или общества и чувствует себя заслуживающим и ожидающим энергии или времени других. Они также чувствуют себя обделенными или будто их никто не видел и не слышал. Также существует тенденция уделять большое внимание тому, как вещи выглядят или как они выглядят, вместо того, чтобы сосредотачиваться на прозрачности и честном сердечном общении. Также существует сильная сосредоточенность и чрезмерная зависимость от действий, контроля и цепляния за внешние ссылки или отношения.

Качество человека, чрезмерно сбалансированного по отношению к духовному: Голова витает в облаках, не превращая идеи в реальность, комплекс ложного бога, отсутствие единства между действием и поведением, отсутствие связи с межличностными обязанностями (отношения, физическое здоровье и богатство, уважение к телу других людей, оплата счетов, долги). Обычно возникает ощущение того, что вы имеете право и чего-то слишком заслуживаете.

Как привести духовное в равновесие: Медитация, медитация, медитация.Работа с дыханием. Благодарность, смирение, щедрость и акт отдачи — видеть других так, как вы видите (или желаете видеть) себя, и действовать соответственно. Кроме того, это ключ к соединению личной выгоды с универсальным единством и к пониманию того, что рай внутри, что вы всегда в заботливой компании, и никто физически не держит ваш ключ к окончательной, постоянной радости.

— Джилл Уиллард также является соучредителем IM (Интуитивная медитация), которая предоставляет информацию о медитации и центрировании.

Как улучшить свое духовное, физическое, психическое и эмоциональное здоровье

Когда многие люди думают о здоровье, они думают только о своем физическом теле.Если вы хотите яркой и здоровой жизни, не забудьте также обратить внимание на свое духовное, ментальное и эмоциональное тело. Здесь вы можете узнать, как это сделать.

Большинство людей связывает здоровье исключительно с физическим телом. Хотя физическое тело важно, когда мы связываем здоровье только с физическим телом, мы не можем распознать другие факторы, которые способствуют нашему общему благополучию.

Большинство древних культур указывали на связь между телом, разумом и духом и признавали, что каждая из них составляет часть целого.Теперь интегративная медицина и психология здоровья начинают осознавать, что на здоровье влияет не только физическое тело, но и духовное, ментальное и эмоциональное тела. Ваше здоровье зависит от всех четырех аспектов, а не только от одного из четырех. На физическое тело влияют наши эмоции, наши мысли определяют то, как мы себя чувствуем, а наш энергетический уровень влияет на наш разум и наши мысли. Давайте подробнее рассмотрим особенности каждого тела и методы, которым вы можете следовать, чтобы поддерживать их здоровье.

Духовное тело

Духовное тело — это ваша связь с энергией. Для некоторых это может быть более тесно связано с религией, чем с духовностью. Для других это могло быть больше связано с квантовой энергией, о которой говорит наука. Какой бы способ взглянуть на источник своей энергии вы ни выбрали, он идеален.

Энергия течет вниз из духовного тела, из источника или вселенной и сначала входит в ментальное тело. Чтобы получить полный доступ к духовному аспекту вашего существа, поддерживайте ежедневную практику, которая поддерживает эту связь.Если происходит блокировка, энергия и информация не могут свободно течь из духовного тела вниз через ментальное, эмоциональное и физическое тела. Вот почему ежедневная духовная или религиозная практика так важна для поддержания этой открытой связи. Чтобы находиться в состоянии гармонии между каждым из слоев нашего существа, нам необходимо развивать нашу интуицию и духовность так же, как мы развиваем свой разум, эмоции и мускулы, чтобы создать прочную физическую основу.

Практики для духовного тела:

  • Практика медитации ежедневно
  • Научитесь работать с энергией (с помощью таких практик, как хуна, рейки, цигун и иглоукалывание), чтобы поддерживать энергетические каналы открытыми.
  • Study сознание, религия или философия
  • Посетите тихий ритрит, чтобы углубить вашу связь с Я
  • Молитесь

Ментальное тело

На поверхностном уровне ментальное тело — это ваши мысли.На более глубоком уровне это область ваших убеждений, желаний, ценностей и целей. Убеждения — это мнения и убеждения, которые мы считаем истинными, не имея немедленных доказательств. Ценности представляют собой то, что мы считаем наиболее важным в какой-либо сфере жизни. Ценности и убеждения могут исходить из мыслей, сформировавшихся в самом раннем детстве.

У всех нас есть желание достичь или приобрести что-то в своей жизни, поэтому мы ставим цели и намерения, чтобы помочь нам достичь того, чего мы хотим. Некоторые поверхностные мысли, которые могут создавать цели или желания, от момента к моменту направляют наше умственное внимание.Именно так учится и действует наш логический, линейный ум, и это один из наших аспектов, который нам наиболее знаком.

По мере того, как энергия течет из ментального тела в эмоциональное, она может натолкнуться на накопленный багаж из прошлого и создать некоторую турбулентность. Хранимый багаж может возникнуть из-за прошлых страхов, которые могут переноситься в будущее и вызывать беспокойство. Или это может происходить из-за сильного гнева или негодования по отношению к кому-то, что может вызвать гнев или негодование в более позднем возрасте при повторении знакомых условий.У вас может даже развиться негативное мнение о людях.

Практики для ментального тела:

  • Ставьте цели
  • Найдите тренера или наставника, который поможет вам сосредоточиться на ваших целях
  • Ежедневно Перепросмотр
  • Продолжайте образование (например, читайте книги или посещайте занятия)
  • Устраните стрессоры из своей жизни

Эмоциональное тело

Ваше эмоциональное тело состоит из всех ваших прошлых, настоящих и будущих эмоциональных переживаний.Это наш аспект, в котором находятся такие эмоции, как гнев, печаль, страх, боль, вина, негодование, ревность и стыд. Всякий раз, когда у нас есть опыт, он порождает чувства, связанные с прошлым подобным опытом, и мы разрабатываем ярлык для идентификации эмоции. Эмоции и воспоминания классифицируются и сохраняются, и они влияют на то, как мы реагируем на переживания в данный момент.

По мере того, как энергия течет из ментального тела в эмоциональное, она может натолкнуться на накопленный багаж из прошлого и создать некоторую турбулентность.Хранимый багаж может возникнуть из-за прошлых страхов, которые могут переноситься в будущее и вызывать беспокойство. Или это может происходить из-за сильного гнева или негодования по отношению к кому-то, что может вызвать гнев или негодование в более позднем возрасте, когда то же самое происходит с другим человеком. Вы даже можете поверить в то, что все люди такие.

Когда есть лишний багаж, мысли ментального тела порождают эмоциональный стресс, который проникает вниз и влияет на физическое тело. Человек, испытывающий сильный стресс, в какой-то момент испытает физические симптомы из-за связи ума и тела.Согласно статье , опубликованной в Гарварде, исследования показывают, что отрицательные эмоции могут нанести вред телу, а счастье связано с общим физическим благополучием.

Вот почему необходимо развивать эмоциональный интеллект и применять практики, чтобы иметь более позитивный взгляд на жизнь, как умственно, так и эмоционально. Когда наши мысли более оптимистичны, наши эмоциональные состояния будут более позитивными, а когда наши эмоциональные состояния сбалансированы, наши физические тела будут более здоровыми.

Практики для эмоционального тела:

Физическое тело

Ваше физическое тело является отражением и общей суммой всех аспектов того, кем вы являетесь. Это барометр, который показывает, как идут дела во всех сферах, а также показывает структуру опорно-двигательного аппарата, а также жизненно важные ткани и органы, которые помогают вам в этой жизни.

Физические упражнения и здоровое питание обычно приходят на ум, когда большинство людей думают о физическом здоровье. Тем не менее, упражнения — не единственное, на что следует обращать внимание при стремлении к хорошему физическому здоровью.Все мы знаем людей, которые придерживаются чистых привычек в еде и находятся в хорошей физической форме, но несут чрезмерное умственное и эмоциональное напряжение, которое может сказаться на их здоровье. Хотя это может быть не сразу распознать, хронический стресс наносит огромный урон физическому телу. Стресс возникает, когда наши духовные, умственные, эмоциональные и физические потребности не удовлетворяются. Стресс вызывает реакцию борьбы-бегства, которая является механизмом выживания, который встроен в нашу ДНК. Это то, как наша физиология готовится к реакции на потенциально опасные для жизни события.Когда эта реакция запускается неоднократно, это вызывает износ физического тела.

Здоровье — это гораздо больше, чем просто отсутствие болезней. Истинное здоровье приходит, когда мы способны создать гармонию между каждым из четырех тел. Наше физическое тело — наша основа в этой жизни. Это то, на чем построено все остальное. Но не менее важно регулярно тренировать каждое из трех других тел. Нам необходимо установить свои собственные индивидуальные режимы здоровья, фитнеса и благополучия.К счастью, интегративная медицина и интегративная психология поддерживают это, и многие системы здравоохранения начинают включать варианты, поддерживающие это.

Практики для физического тела:

  • Двигайте своим телом (тренируйте укрепление, удлинение и баланс)
  • Готовьте свежие, органические блюда и заранее спланируйте здоровые перекусы вдали от дома
  • Высыпайтесь как следует.
  • Получайте регулярный массаж
  • Проведите время на природе

Если уделить время тщательному уходу за собой в целом, это может открыть энергетические каналы.Эти открытые, ясные связи создают духовно связанную, мысленно стимулированную, эмоционально ориентированную и яркую жизнь. Мы все ищем большего счастья, связи, радости, здоровья и удовлетворения. Поиск способов регулярно тренировать каждое из четырех тел поможет вам развивать в себе больше того, что вы ищете.

* Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, и перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другим программам здоровья.

5 преимуществ духовности для физического здоровья

«Основа человека не в материи, а в духе». —Ральф Уолдо Эмерсон, американский поэт

Вы знаете, что принципы хорошего здоровья включают питание и физические упражнения, но как насчет духовности? Действительно ли духовность приносит пользу для физического здоровья? В трудные периоды своей жизни вы могли обратиться к молитве, ведению дневника, медитации, традиционным церемониям или любой другой практике, которая вызывала чувство ясности или покоя.Потребность протянуть руку и найти какое-то руководство, которое поможет сориентироваться в жизни, является инстинктивной. Духовная практика выполняет эту и многое другое, в том числе является катализатором хорошего здоровья и благополучия.

Смысл духовности

Есть много разных интерпретаций духовности — все они верны. То, что работает для одного человека, может не сработать для вас. По своей сути духовность пропитана смыслом и желанием понять свою цель, как в отношении своей жизни, так и во взаимоотношениях со всем и каждым.Это часто приводит к убеждению или чувству, что работает нечто большее, чем вы сами.

Духовная практика может выглядеть как религиозность, так и духовность. Это может быть созерцательная практика (ведение дневника, молитва, внимательность, медитация, ходьба). Может быть, это связано с церковью, храмом, синагогой или мечетью. Это может означать обретение комфорта через личные отношения с высшей силой. Связь с природой или искусством также внушает чувство духовности.

Каким для вас является духовное здоровье и благополучие? Подумайте о практиках, которые заставят вас почувствовать себя живым и расширенным.

Важность духовности

Помимо придания смысла вашей жизни, духовность может улучшить физическое, умственное и эмоциональное благополучие. Более религиозные или духовные люди лучше справляются со стрессом. Это неудивительно, поскольку духовность во многих ее формах была источником утешения и избавления от стресса на протяжении тысячелетий.

Стресс является основной причиной многих хронических заболеваний, помимо проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия.Отношения, занятия, новости и многое другое в вашем мире постоянно соперничают за ваше внимание, затрудняя подключение к вашим истинным потребностям и желаниям — или даже помните, что это важно.

Религия и духовность всегда были неотъемлемой частью человеческого существования. Он легко доступен, к тому же духовное благополучие может помочь не только разуму, но и телу. Исследования показывают то, что многие всегда знали, что духовность приносит пользу как физическому, так и психическому здоровью.Духовность помогает вам, позволяя:

  • Придать смысл вашей жизни, которая может привести вас к большему счастью
  • Почувствовать больше благодарности
  • Испытать больше сострадания
  • Улучшить социальные связи
  • Лучше справляться со стрессом
  • Развиваться и расти более позитивные отношения

Эти переживания являются естественным результатом духовной жизни и часто сопровождаются многочисленными преимуществами для здоровья. Вот некоторые из преимуществ для здоровья, которые помогут вдохновить вас на духовную практику.

1. Более сильная иммунная система

Это тело — интеллектуальная система, которая знает, как лечить себя. Однако любое количество причин может блокировать этот поток исцеления, создавая дисбаланс. Духовные практики, такие как медитация или внимательность, могут активировать исцеляющую способность тела, поддерживая состояние баланса как в теле, так и в уме.

Это исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что медитирующие ВИЧ-положительные пациенты замедляют снижение количества своих иммунных клеток.Другое исследование показало, что «медитация осознанности оказывает очевидное влияние на мозг и иммунную функцию», предполагая, что медитация может положительно изменить мозг и иммунную функцию.

2. Снижение риска депрессии

Духовность помогает стимулировать исследование вашего внутреннего мира, соединяя вас на более глубоком и значимом уровне с самим собой и окружающими. Сильная потребность найти какую-то связь с другими жизненно важна для поддержания психического здоровья. Ваше тело и разум взаимосвязаны.Духовные практики могут помочь укрепить силы и облегчить последствия депрессии или других психических заболеваний, которые, в свою очередь, влияют на физическое благополучие.

Работа с хроническим заболеванием, болью или инвалидностью вызывает стресс и часто приводит к депрессии. Духовность может помочь справиться со стрессом, вызванным болезнью. В исследовании с участием 100 человек в Медицинском центре Университета Алабамы в Бирмингеме с пациентами, которые собирались перенести операцию на сердце, 95 процентов пациентов сообщили, что используют молитву, а 70 процентов считают, что это очень помогает справиться с проблемами хирургии.Кроме того, исследователи изучили снижение стресса на основе осознанности (MBSR) и его влияние на одиночество, заключив, что MBSR «может быть новым подходом к лечению для уменьшения одиночества и связанной с ним экспрессии провоспалительных генов у пожилых людей».

3. Снижение стресса

Стресс — естественная часть жизни, но проблемы со здоровьем возникают, когда он становится хроническим. Было проведено множество исследований медитации и ее различных воздействий на стресс. Духовные практики, такие как йога, медитация и ходьба, могут очень помочь в борьбе со стрессом и укрепить позитив.Легко увязнуть в поиске одного ответа , который решит все ваши проблемы. Реальность такова, что это сочетание таких вещей, как употребление питательной пищи, физическая активность, терапия и, конечно же, духовность, которые работают вместе, чтобы помочь вам поддерживать хорошую и здоровую жизнь.

Исследование, проведенное на мероприятии в Центре Чопра, показало, что после шестидневного медитационного ретрита у новых медитаторов наблюдалось значительное уменьшение стресса и депрессивных симптомов, продолжавшихся 10 месяцев после ретрита.Медитация — один из самых доступных и эффективных духовных инструментов для применения на практике.

4. Пониженное артериальное давление

Когда вы испытываете стресс, ваше тело получает поток гормонов, которые призваны помочь бороться с ситуацией, вызывающей такое нарушение. Организм повышает кровяное давление (АД), заставляя сердце биться быстрее, а кровеносные сосуды сужаются. Со временем повторяющиеся стрессы и повышение АД могут привести к гипертонии.

Духовная практика может служить отличным дополнением к любому типу лечения для снижения кровяного давления, потому что она не только помогает исцелить физическое тело, но также поддерживает ментальное и эмоциональное тело.Легко захотеть найти волшебную пилюлю для лечения всех хронических болезней и проблем со здоровьем. Однако для полного исцеления вам необходимо не только изучить физические симптомы, но и признать ментальные и эмоциональные аспекты того, кем вы являетесь. Вы часто можете найти причину стресса в глубине своего внутреннего пространства. Духовность помогает вам подключиться к тому чистому пространству внутри, где обитает ваша правда.

Это конкретное исследование показывает потенциал Трансцендентальной Медитации в снижении как систолического, так и диастолического артериального давления.Когда вы медитируете, тело и ум начинают постепенно возвращаться к состоянию невозмутимости, благодатной почве для исцеления.

5. Улучшение сна

Хороший сон — проблема для многих, но сон так важен для поддержания хорошего здоровья. Хронические проблемы со сном могут быть результатом образа жизни или привычек, которые не способствуют полноценному сну. Травмы, важные жизненные события и переходные периоды могут вызвать стрессовую реакцию, которая также влияет на сон. Какой бы ни была причина, необходимо предпринять шаги, чтобы помочь восстановить естественный ритм циклов сна и бодрствования в организме.

Практика медитации обычно имеет побочный эффект в виде улучшения сна, потому что она помогает успокоить беспокойство внутри. Исцеление происходит умственно и эмоционально, а это значит, что вы больше не несете этот багаж в постель с собой. В идеале стрессовые события дня обрабатываются и освобождаются здоровым образом с помощью различных духовных практик, таких как ведение дневника, упражнения, медитация, йога или молитва.

Это лишь некоторые из преимуществ духовности для здоровья. Хотя для получения положительного эффекта может потребоваться некоторое время, результаты, как правило, сохраняются надолго.При необходимости есть способы обновить вашу практику. Помните, духовность не обязательно должна быть демонстративной; это можно сделать частными и простыми способами. Найдите то, что вам подходит.

* Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях; он не обязательно отражает мнение Медицинской группы «Разум-тело» Центра Чопра; и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, и перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другим программам здоровья.

ФИЗИЧЕСКИЙ И ДУХОВНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ

У Бога есть уникальная цель для каждого из нас. У нас есть время, таланты и способности прославлять Его. Библия называет нас «распорядителями» этих даров. Это управление включает в себя наши физические тела. Как женщина, призванная к служению, в последнее время я стала очень внимательной к тому, как я отношусь к своему физическому телу, потому что я хочу служить Иисусу в меру своих возможностей все мои дни. Поэтому я рад приветствовать в блоге Redeemed Girl нашу подругу и выпускницу RGI, Мередит Канн.Она обладает глубокой мудростью в почитании Бога нашим телом и дает отличный совет о питании физического и духовного. –Мариан Джордан Эллис

Чувствуете усталость, вам нужно больше энергии, у вас туман в мозгу или вы просто чувствуете себя мля ? Вы когда-нибудь думали, что эти симптомы влияют на вашу духовную жизнь? Управление нашим физическим здоровьем имеет значение для Бога.

Как христиане, мы часто говорим о важности нашего духовного роста. Мы посещаем библейские занятия в небольших группах, где ободряем друг друга и проверяем состояние нашего духовного здоровья, но как часто мы действительно заботимся о состоянии нашего физического здоровья, поскольку оно связано с нашим духовным ростом и исцелением? Истина в том, что наше духовное и физическое «я» невозможно разделить — это то, как мы были созданы.Я не предлагаю, чтобы мы обсуждали друг с другом во время небольшой группы наши ежедневные пробежки в Starbucks и отсутствие контроля над порциями, но я предлагаю осознание всей нашей личности, что имеет решающее значение для нашего времени на этой земле и полноценной жизни. , которую, как я считаю, Господь всегда предназначал для нас, чтобы мы жили.

Наши тела были даны нам, чтобы прославить Бога. В Послании к Римлянам 12: 1 говорится, что наши тела должны быть живой жертвой, святой и угодной Богу, поскольку это наш духовный акт поклонения.[Римлянам 12: 1] Элизабет Эллиот хорошо выразила то же самое чувство: «Это неспособность не признать, что это живое тело имеет какое-либо отношение к поклонению или святой жертве. Это тело — просто отправная точка. Неудача здесь — провал везде ».

Сделать здоровье приоритетом выходит за рамки нашей заботы о внешнем виде. В конце концов, то, как мы заправляемся, напрямую влияет на наши служения и повседневную жизнь. Осознание того, что мы вкладываем в наши тела, — необходимый способ помнить о том, что Бог дал нам сонм для обитания Его Духа.Слава Богу, разуму, телу и душе — важный акт поклонения. Об этом говорится в Евангелии от Луки: «Возлюби Господа Бога твоего всем сердцем, всей душой, всей силой и всем разумом, и возлюби ближнего твоего, как самого себя». [Луки 10:27]

Около пяти лет назад я пережил период глубокого горя из-за потери, и все это время у меня не было здоровых привычек в питании. Я обратился к надежным друзьям, которые помогли мне в моем собственном пути исцеления.Вместе со мной по пути исцеления прошли несколько действительно хороших друзей, действительно невероятный христианский консультант и потрясающий диетолог. Если вы были удивлены диетологом, то я тоже. Я понятия не имел, какое влияние оказала еда на мой разум, что, в свою очередь, напрямую повлияло на мое сердце, мои эмоции и весь мой путь к исцелению.

Я начал позволять своему диетологу говорить о важности заботы о моем физическом теле, поскольку это связано с моим духовным «я». Я так много узнал о том, как наш выбор продуктов питания напрямую влияет на то, как мы обрабатываем вещи, как мы любим себя и других и как мы взаимодействуем с Богом.Я испытал эту трансформацию на собственном опыте, когда понял, насколько лучше я себя чувствую, думаю и обрабатываю после того, как принял решение изменить свои пищевые привычки. Этот выбор укрепил мое духовное исцеление и увеличил мою способность хорошо видеть и любить других. Оглядываясь назад, я могу сказать, что тот сезон был таким насыщенным. Это то, что в конечном итоге привело меня к тому, чем я занимаюсь сегодня — помогая другим с помощью питания, как эмоционального, так и физического исцеления.

Как женщине, легко понять эстетическое обоснование нашего подхода к обладанию и поддержанию здорового тела, но я думаю, что это одна из причин того, что для многих женщин это может стать такой проблемой.Я не думаю, что есть что-то плохое в желании улучшить некоторые из наших физических качеств с помощью диеты и упражнений. Я думаю, что борьба начинается, когда мы забываем более глубокие причины, лежащие в основе принятия правильных решений.

Некоторые из нас, возможно, никогда не задумывались о связи ума и тела — изначально я знаю, что не думал, но эта связь так важна для нашего роста как верующих, и очень важно помнить, что еда действительно влияет на наши мысли. поведение, а также наш сон и функциональность в течение дня.

Как диетолог, я всегда говорю своим клиентам, что сахар является одним из главных виновников здорового образа жизни. Друзья, держитесь подальше! Следствие употребления сахара — это не просто пара лишних килограммов. Последствиями являются падение уровня сахара в крови, воспаление кровеносных сосудов и нервов, подавленная нервная система, диабет, потеря памяти, мигрень, прыщи, беспокойство, бессонница, СРК, и это лишь некоторые из них … Если бы у вас были какие-либо или все эти заболевания и вы пытались добиться прогресса в своей карьере, служении или отношениях… это было бы действительно сложно.Выполнимо, но сложно.

Оказывается, действительно сложно выполнить задание или по-настоящему выслушать больного друга, когда тебе плохо и ты предпочитаешь спать. Часто мы испытываем искушение взять адвил, шоколад, кофеин или что-то еще, чтобы перевязать рану, потому что это все, что мы когда-либо знали, но что, если бы мы были готовы остановиться и взглянуть на корень того, что было на самом деле? продолжаем и изменяем одну или две вещи в нашем рационе с намерением жить более свободной и полной жизнью, любя Иисуса и других.Уменьшит ли это интенсивность / давление еды ради того, чтобы выглядеть определенным образом?

Наши тела созданы, чтобы выровняться и исцелить себя. Поскольку мы нацелены на первопричину определенных проблем (например, сахар) и делаем выбор и прилагаем усилия, чтобы жить и действовать в полном здравии, я думаю, что мы можем меньше беспокоиться о том, чтобы сойти с пути, и больше думать о жизни в еде. Свобода. Самое интересное в том, что, когда мы нацелены на коренные причины того, что причиняет нам физическую боль, наши тела естественным образом начинают выравниваться.В этом процессе вес начинает регулироваться сам по себе, наш разум проясняется, и влияние нашей жизни здесь, на Земле, усиливается.

Моя задача для всех нас — жить жизнью, достойной того призвания, которое нам было доверено. Как бы это ни выглядело для нас индивидуально. Как верующим, всем нам были даны конкретные задания по распространению Евангелия, где бы мы ни находились, и это начинается с любви к Иисусу, а затем перерастает в нашу любовь к другим. Если вы чувствуете усталость, вам нужно больше энергии, вы испытываете умеренный или высокий уровень мозгового тумана или просто чувствуете себя плохо, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы обратиться к тому, кто поможет вам определить основную причину происходящего.Они могут помочь вам раскрыть прекрасную жизнь, которую Бог предназначил для вас. Я хочу ободрить вас сегодня, найти свою мотивацию для здоровья и просить Бога о дисциплине, чтобы действительно позаботиться о своем теле как отправной точке для полного, яркого и здорового поклонения. Павел говорит нам в Библии, что дисциплина не всегда будет легкой, но она всегда того стоит!

Мередит Канн

Привет, я люблю питание и болтаю об этом! Я живу в Хьюстоне, штат Техас, но выросла в маленьком городке Кентукки, что делает меня девушкой с юга до конца.Я читаю все, что попадется мне в руки, и изучаю все, что меня интересует. Я также люблю читать все ингредиенты на упакованных лакомствах цельных продуктов… так что вы тоже можете найти меня там. Мой личный путь в области питания менялся в зависимости от времен года, но то, что положило начало моей любви к еде, началось в мои двадцать с небольшим, когда я прошел через сезон глубокого эмоционального исцеления, и мой диетолог помог мне увидеть, что цельные продукты, богатые питательными веществами, могут помочь регулировать эмоции и успокаивать душу.Настоящая еда настолько сильно повлияла на мой целостный путь к здоровью, что я решила стать сертифицированным диетологом, и я так благодарна, что никогда не оглядывалась назад. Я хотел бы, чтобы вы присоединились ко мне в этом путешествии!

Фотография любезно предоставлена ​​meredythdelaynenutrition.com

Вы можете следить за Meredyth в Instagram + Facebook.

Сплетение физического и духовного здоровья

Блогер TLH

Опубликовано 13:38 ET 10 октября 2014 г.

Купить фото

ДокторАша Брюэр
(Фото:
Демократические файлы
) Купить фото

Правильное питание и ежедневные упражнения не сделают вас здоровым. Это может помочь вам выглядеть и чувствовать себя более здоровыми, но, по словам доктора Билла Хеттлера (соучредителя Национального института здоровья) и его шести измерений благополучия, питание и физические упражнения лишь мелькают, когда речь идет о том, что такое полное здоровье. о.

Давайте сначала рассмотрим два измерения, с которыми мы наиболее знакомы: физическое здоровье и духовное здоровье. Эти размеры часто связаны вместе, что уместно, потому что они тесно связаны.В Послании к Римлянам 12: 1 говорится: «… представьте свои тела как живую жертву, святую и угодную Богу, что есть ваше духовное поклонение». Затем в 1 Коринфянам 6:20 усиливается: «Ибо вы куплены дорогой ценой; итак прославляйте Бога в своем теле и в своем духе, которые принадлежат Богу. Эти и другие отрывки из Священных Писаний напоминают нам, что наш физический опыт связан с нашим духовным свидетельством. • Вложение или не вложение в свое физическое здоровье напрямую влияет на ваше духовное здоровье, и наоборот

Давайте рассмотрим физическое здоровье самостоятельно.Основная цель человеческого тела — служить местом пребывания Святого Духа. Следовательно, мы должны помнить о том, чтобы хорошо заботиться о теле, потому что заботиться о теле — это не просто заботиться о вас, но заботиться о Боге в вас.

Кроме того, мы не должны забывать, что Бог отразил Себя в нас, когда сотворил нас (Бытие 1:27). Этого он не делал ни с одним другим существом, и это еще больше подчеркивает нашу ценность. Фактически, мы настолько важны для Бога, что он сказал в 1 Коринфянам 3:17: «Кто осквернит храм Божий, того Бог истребит…» Как управляющие физическим храмом, который Бог одолжил нам, мы должны быть осторожно относиться к этому храму, как к этому храму относится Бог, владелец.

Одним из величайших преимуществ сохранения нашего физического здоровья является то, что мы удваиваем нашу способность прославлять Бога. Как? Потому что мы поклоняемся ему и телом, и духом. Наши тела — это внешнее проявление нашего духовного опыта, и разве мы не были созданы для того, чтобы провозглашать хвалу Богу (Исайя 43:20)? Национальный институт здоровья (NWI) считает, что если мы действительно ценим физическое здоровье, мы должны защищать его с помощью следующего: «… сочетание хороших физических упражнений и привычек питания», «медицинский уход за собой и надлежащее использование медицинской системы, »«…следите за своими жизненными показателями »и разбирайтесь в предупреждающих знаках своего тела».

Духовное здоровье трудно измерить. Однако NWI предлагает: «Вы поймете, что становитесь духовно здоровым, когда ваши действия станут более согласованными с вашими убеждениями и ценностями…» Это вполне отражает путь Дэвида. Он был человеком по сердцу Бога, но у него было много моментов духовных болезней. В Притчах 6: 16-19 говорится: «Есть шесть вещей, которые ненавидит Господь, семь — мерзость для Него: надменные глаза, лживый язык и руки, проливающие невинную кровь, сердце, замышляющее злые планы, ноги, делающие поспешный бег на зло, лжесвидетель, выдыхающий ложь, и сеющий раздор между братьями.Давид поразил почти все в этом списке, но перед смертью он сказал, что Господь «искупил мою душу от всех бед» (3-я Царств 1:29). Как мог Давид быть так уверен в искуплении своей души? Потому что он инвестировал в свое духовное здоровье.

Давид намеренно строил свои отношения с Богом, как мы видим в большей части Псалмов. Его стремление к духовному исцелению принесло пользу не только ему, но и всему народу. Давид показал нам, что важной частью нашего духовного здоровья является постоянное общение с Богом.Как Иисус учил в Луки 18: 1-8: «Люди всегда должны молиться и никогда не унывать». Это привлекает нас к Богу и заставляет тосковать по Нему еще больше, сохраняя готовность к нашему духовному путешествию.

Общей темой для поддержания хорошего физического и духовного здоровья является важность самостоятельных вложений. Это верно для всех шести измерений благополучия. Цель состоит в том, чтобы найти гармоничный баланс между этими шестью областями, чтобы мы действительно могли жить в достатке, как задумал Бог.

Я с нетерпением жду возможности вместе с вами исследовать оставшиеся четыре аспекта благополучия в следующих двух сегментах.

Аша Брюэр имеет степень бакалавра физических упражнений и доктора хиропрактики. Она использует свой профессиональный опыт и любовь к служению, чтобы пролить свет и с библейской точки зрения на концепции здоровья, благополучия и физической активности.

Прочтите или поделитесь этой историей: http://www.tallahassee.com/story/life/faith/2014/10/10/physical-spiritual-health-intertwined/17038557/

Физическое, психическое и духовное здоровье

Из чего состоит ваше здоровье? Цели на вашем фитнес-трекере? Свежие зеленые продукты в вашем холодильнике? Хорошие результаты анализов от врача? Когда вы думаете о здоровом образе жизни, на ум приходит хорошее физическое состояние, но это только часть картины.

В 2019 году 54% американцев, опрошенных в ходе опроса Gallop, заявили, что они очень довольны своим здоровьем, а еще 33% были в некоторой степени удовлетворены. Хотя это отличная новость, одна вещь, которую эта радужная картина не иллюстрирует, — это то, что американцы подразумевают под «личным здоровьем».

Ваше здоровье — это гораздо больше, чем просто цифры на шкале или свобода от болезней. Здоровый образ жизни — это практика поддержания хорошего физического, психического и духовного здоровья.

«Все эти аспекты здоровья тесно связаны друг с другом», — говорит Кеннет Паргамент, доктор философии.Доктор философии, исследователь духовности и почетный профессор факультета психологии государственного университета Боулинг-Грин.

Вы можете думать об этих трех аспектах здоровья — физическом, умственном и духовном — как о трех ножках на табурете общего здоровья; они работают вместе, чтобы вы были сильными и уравновешенными.

Когда у вас хорошее физическое и духовное здоровье, но у вас проблемы с психическим здоровьем, вы можете чувствовать себя не в своей тарелке. И другие области вашего здоровья тоже могут начать страдать.Депрессия, например, может снизить вероятность того, что вы будете заниматься физическими упражнениями или будете удовлетворять свои духовные потребности. Пока вы не получите помощи от депрессии, оставаться здоровым физически и духовно может стать сложной задачей.

В то же время исследования показывают, что крепкое здоровье в одной области может улучшить здоровье в другой.

  • Было показано, что психическое состояние оптимизма способствует увеличению продолжительности жизни на 11-15% по сравнению с психическим состоянием пессимизма.
  • Исследователи обнаружили на 26% снижение шансов впасть в депрессию через каждые 15 минут бега или час ходьбы.

«Мы находим, что когда люди физически здоровы, когда они духовно связаны и когда они психически здоровы, они кажутся более продуктивными и кажутся просто естественными более счастливыми», — говорит Лакеша Рассел, специалист по психологии детей и семьи тренер по здоровью и основатель консультационно-консультационного агентства The Evolving Chair.

Чтобы создать основу для более счастливой и здоровой жизни, важно понимать основы каждого из них. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о некоторых способах взаимодействия вашего физического, умственного и духовного состояния, способствующих здоровому образу жизни.

Физическое здоровье

Многие аспекты физического здоровья являются визуальными, что помогает людям не забывать о важности своего физического здоровья. Но, безусловно, существует множество сомнительных заявлений о здоровье и недоказанных тенденций. Краеугольными камнями развития и поддержания хорошего физического здоровья являются:

Питание

Центры по контролю за заболеваниями и Всемирная организация здравоохранения согласны с тем, что правильное питание играет ключевую роль в профилактике заболеваний и обеспечении общего состояния здоровья.Тем не менее, CDC заявляет, что американские диеты содержат большое количество добавленных сахаров, натрия и насыщенных жиров — и менее 1 из 10 взрослых и подростков в США едят достаточно фруктов и овощей.

Ключевые рекомендации по питанию из «Руководства по питанию для американцев» HHS включают:

  • есть разнообразные фрукты
  • овощи
  • зерна
  • постные белки
  • масла и нежирные молочные продукты
  • избегать насыщенных и трансжиров, добавленных сахаров и натрия

Упражнение

Польза для здоровья от упражнений многочисленна.CDC заявляет, что это улучшает результаты для психического здоровья, контроля веса, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака. Для взрослого в возрасте 18-64 лет CDC рекомендует либо:

  • Не менее 2 часов 30 минут в неделю аэробной физической активности на умеренном уровне
  • 1 час 15 минут каждую неделю аэробной физической активности на высоком уровне

Сон

По данным отдела медицины сна Гарвардской медицинской школы, недостаточный сон может способствовать ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим серьезным состояниям, таким как стресс.CDC рекомендует взрослым спать семь или более часов каждую ночь для оптимального здоровья.

Профилактическая медицинская помощь

Регулярные медицинские осмотры могут помочь выявить многие болезни до того, как они станут серьезными. CDC заявляет, что профилактика может снизить количество хронических заболеваний, инвалидности и смертей, связанных с ними. Регулярные посещения лечащего врача — хороший способ начать получать профилактическую помощь.

Психическое здоровье

По словам Рассела, многие люди мало думают о своем психическом здоровье, если только они не страдают психическим заболеванием.Ваше психическое здоровье требует регулярного ухода, независимо от того, насколько хорошо вы себя чувствуете в любой день.

«Психическое здоровье — это то, что есть у каждого человека», — говорит Рассел. «Это то, с чем мы должны справляться ежедневно».

Психическое здоровье — это ваше «эмоциональное, психологическое и социальное благополучие». На него могут отрицательно повлиять биологические факторы, жизненный опыт или семейный анамнез психических заболеваний. И время от времени проблемы с психическим здоровьем являются обычным явлением.

Каждый пятый американец страдает психическим заболеванием.

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям

Не все психические расстройства являются тяжелыми и продолжительными. Фактически, большинство из них — это состояния, с которыми люди сталкиваются на регулярной основе, такие как стресс и беспокойство. Чтобы сдержать эти условия, нужны усилия. «Мы должны делать некоторую ежедневную работу, чтобы сохранять разум», — говорит Рассел. Эта работа включает:

Установка границ

Чтобы позаботиться о ваших психологических потребностях, очень важно свести к минимуму негативное влияние, которое другие оказывают на ваше психическое здоровье.Вот почему так важно устанавливать границы. «Когда у нас не установлены здоровые границы в наших отношениях и в нашей работе, люди чувствуют себя подавленными и разочарованными», — говорит Рассел.

Установление границ может включать определение здорового времени, чтобы перестать работать каждый день и придерживаться его, или сообщить родственникам, когда вы будете для них доступны и как долго, а также попросить их не связываться с вами вне этого графика.

Поддержание режима самообслуживания

Требования работы, семьи и общества иногда могут мешать людям уделять время заботе о себе.Рассел говорит, что для ухода за собой не обязательно нужно бронировать выходные в дорогом спа-салоне, а просто уделять несколько минут каждый день, чтобы сосредоточиться на себе.

«Забота о себе — это все, что помогает восстановить силы и дух, будь то чтение книги, танцы, прослушивание музыки, глубокое дыхание или медитация», — говорит Рассел. «Я говорю людям делать это не менее пяти минут в день».

Обращение за помощью при необходимости

Как и в случае с физическим здоровьем, когда люди начинают чувствовать себя не в своей тарелке, им следует обратиться за помощью.В список предупреждающих знаков о психическом здоровье, составленный Национальным альянсом по психическим заболеваниям, входят:

  • чрезмерное беспокойство
  • страх
  • грусть
  • изменения настроения
  • избегание социальной активности

Стресс, тревога, депрессия и даже более серьезные состояния можно лечить различными способами. Обращение к вашему лечащему врачу или местным органам психиатрической помощи может стать первым хорошим шагом в решении этих проблем.

Духовное здоровье

Возможно, наименее широко понимаемый аспект личного здоровья — это духовное здоровье.Проводите ли вы много времени, думая о своей духовности как о части здорового образа жизни, это играет роль в вашем общем благополучии.

«Мы не только психологические, социальные и физические существа, но и духовные существа», — говорит Паргамент. «Духовность действительно вырастает из тоски — человеческого стремления к чему-то трансцендентному, чему-то за пределами нас самих».

Паргамент объясняет, что духовность может означать разные вещи для разных людей. Для некоторых брак или дети священны.Для других их призвание — например, обучение или здравоохранение — удовлетворяет их чувство духовности.

«Это поиск священного», — говорит он. «Здоровая духовность укрепляет наше чувство смысла жизни, чувство связи с другими. Это создает ощущение индивидуальности ».

Поскольку духовность каждого человека индивидуальна, шаги, необходимые для развития и поддержания духовного здоровья, будут разными для всех. Но Паргамент говорит, что есть действия, которые каждый может предпринять, чтобы помочь культивировать свою духовность и открыть свою собственную версию.

Что для вас свято?

«Найдите время, чтобы провести душевный анализ и определить, что для вас наиболее важно в вашей жизни».

Где вы соединяетесь со священным?

Это может быть через отношения, медитацию, учебу или через действие. «Я призываю людей задуматься о том, где они испытали свои самые глубокие чувства изумления, трепета, благодарности, тайны, безвременья и любви».

Какое время вы можете посвятить своему духовному здоровью и росту ?

Как и многие другие вещи, практика и дисциплина имеют решающее значение для развития здоровой духовности.


Здоровый образ жизни — это стремление всей жизни, требующее значительного времени и самоотверженности. Но, развивая и поддерживая свое физическое, умственное и духовное здоровье, вы можете жить своей самой здоровой и счастливой жизнью.

Теперь, когда вы знаете значение здорового образа жизни, почему вы думаете, что это такая сложная практика? Или, может быть, вы часть из 54% удовлетворенных своим здоровьем, если да, поделитесь своими ценными предложениями в комментариях ниже.

Этот информационный материал не может рассматриваться как медицинский совет.Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом перед изменением диеты или переходом на новый режим упражнений. Hartford не несет ответственности за какие-либо решения, касающиеся вашего здоровья или медицинского обслуживания. Проконсультируйтесь со своим врачом, диетологом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения, которые могут повлиять на ваше здоровье и благополучие.

Нравится:

Нравится Загрузка …

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *