Как поддерживать дружеские отношения: Как поддерживать дружбу | 10 советов — Психология эффективной жизни

Содержание

Как поддерживать дружбу | 10 советов — Психология эффективной жизни

Дружеский «роман» пишется ежедневно, а не за один день. Поддержка красивой искренней дружбы длительное время требует не меньше усилий, чем работа над историей любви. В дружбе есть все: и тяжелые моменты, и моменты безудержного веселья. Нужно научиться преодолевать первые и сделать так, чтобы вторые случались чаще. 

Друзья — это наша вторая семья, которую мы выбрали сами. Поэтому дружба заслуживает того, чтобы ради ее сохранения прилагать некоторые усилия. Наши 10 советов, как можно поддержать дружбу.

1. Принимайте друзей со всеми их недостатками

Ваш друг все время опаздывает, а вы отличаетесь крайней пунктуальностью? Подруга любит сидеть дома, а вы очень легки на подъем? Для друзей вполне нормально иметь различия, пока они не входят в противоречие с глубинными ценностями. У нас нет другого выбора, кроме как принять особенности наших друзей. Мы не можем требовать от них измениться. Потому что, в свою очередь, нам тоже не понравилось бы, если бы от нас требовали стать другим человеком.

В конце концов мир достаточно велик для того, чтобы найти в нем именно таких людей, которые подходили бы вам идеально в качестве друзей. В отличие от семьи, которую мы не выбираем. Если же недостатки друзей настолько для вас неприемлемы, может быть, имеет смысл прекратить с ними общение.

2. Будьте доступны для друзей

Чтобы сохранить друга, важно не только принимать его со всеми его недостатками, но и еще быть доступным для него. Это значит быть таким человеком, на которого он может рассчитывать в любой важный для него момент. Постарайтесь быть рядом, когда он в вас действительно нуждается, даже если в повседневной рутине у вас мало времени для общения. Это правда, что, когда все хорошо, мы встречаемся редко.

Быть хорошим другом — это быть рядом не только в моменты радости, но и особенно когда нужна помощь. Если мы не рядом с другом в тяжелый момент, можно ли тогда вообще говорить о дружбе?

3. Постарайтесь не давать советов

Когда ваш друг, как вам кажется, совершает или вот-вот совершит ошибку, у вас будет большой соблазн дать ему совет. Постарайтесь сами воздержаться от этого опрометчивого шага. Вы никогда не можете быть уверены, что вы правы. Ваш друг знает свою ситуацию намного лучше, тем более лучше знает, что он вообще должен делать в своей жизни.

Постарайтесь не давать советов, даже если вас об этом просят. Если вы хотите помочь другу, не ставя под удар вашу дружбу, ограничьтесь просто своим присутствием, выслушивайте его и задавайте непредвзятые вопросы. По важным темам держите свое мнение при себе. Со временем вам не придется об этом пожалеть.

4. Деньги и дружба редко хорошо сочетаются

Если вы одалживаете другу деньги, всегда есть риск лишиться и того, и другого.  Впрочем, это касается и всего остального. Одолжить свою машину и забрать ее потом поцарапанной. Одолжить книгу и никогда больше ее не увидеть. Здесь ровно столько же рисков, чтобы поссориться и потерять друга, как и с деньгами.

Есть простое решение, как сохранить дружбу. Прежде чем давать что-то в долг, подготовьтесь к тому, что вы или никогда этого больше не увидите, или получите обратно в ненадлежащем состоянии. Тогда, если друг выполнит свое обещание, у вас будет приятный сюрприз. А если нет, то вы будете заранее готовы к этому очевидно неприятному событию. В любом случае ваша дружба будет спасена.

5. Кто ломает, тот платит

Если ваш друг был настолько любезен, чтобы одолжить вам свою книгу, машину, дом, диск, вечернее платье, шикарный клатч, возьмите на себя обязательство вернуть ему это в том же состоянии, в котором получили. Конечно, финансовые трудности случаются точно так же, как и несчастные случаи.

Если вы случайно испортили книгу, одежду, машину, обязательно замените их или отремонтируйте.  Это цена вашей дружбы. Возвращайте взятые в долг деньги как можно скорее. Если по каким-либо причинам это невозможно в оговоренный срок, не играйте в страуса и не прячьте голову в песок. Покажите свое намерение честно вернуть деньги, предложив, например, выплату частями.

6. Не критикуйте его половинку

Ваша подруга связалась с мужчиной, который ее не уважает? Вам не нравится новая подружка вашего друга? Постарайтесь не высказываться относительно дорогого вашему другу человека, даже если тот совсем недавно появился в его жизни. Гораздо больше шансов, что друг скорее подведет черту именно под вашими отношениями, чем прекратит свою любовную связь.

Плюс вы только вносите в их пару элемент недоверия, когда они особенно нуждаются в понимающем окружении. И потом, возможно, через какое-то достаточно короткое время вы заметите, что ошибались. Если этого не случится и их отношения закончатся разрывом, что только подтвердит ваши изначальные мысли, воздержитесь от высказываний типа «а я же тебе говорил».  Потому что никто не хочет слышать такое в трудные моменты своей жизни.

7. Не спешите осуждать

Он приходит с опозданием, и вы ему на это сухо указываете? Она забыла о встрече, и это выводит вас из себя? Прежде чем обрушиться на друга с лавиной упреков, возьмите небольшую паузу, чтобы обдумать свои собственные действия. Вы всегда безупречны? Нет. Вы всегда пунктуальны, всегда обо всем помните? Тоже нет. Тогда вы не можете играть в обвинителя. Потому что чаще всего мы сами грешим именно тем, в чем готовы обвинить своих друзей. Одним словом, чаще смотрите на себя в зеркало и будьте снисходительны.

8.  Оставайтесь на связи

Если жизнь вас развела и вы больше не живете в одном городе, в наше время очень легко оставаться на связи. Небольшое сообщение в социальных сетях, СМС или электронное письмо всегда помогут нелишний раз спросить «как дела?». Прочная дружба никогда не страдает от расстояния. А настоящие друзья продолжают свои отношения с того места, где остановились, как если бы расстались только накануне.

9. Подарки поддерживают дружбу

Важен не сам подарок, сколько символика, которая в нем заключена. Маленький подарочек — это свидетельство того, что «я думал о тебе, пока мы были не вместе». Часто подарок отражает чувство, которое мы испытываем к другому. Все поводы хороши, чтобы показать другу, что мы думаем о нем: подарок из путешествия, подарок ко дню рождения, подарок просто без всякого повода. И подарок совершенно не обязательно должен быть дорогим, чтобы доставить большое удовольствие.

10. Умейте просить прощения

Вы необоснованно в чем-то упрекнули друга? Ранили словом или обманули? Когда в дружеских отношениях сгущаются тучи из-за вас, нужно уметь просить прощения. Иногда это очень трудно, потому что это означает признать свою вину, то есть поставить другого выше себя. Но это также служит доказательством, что ваши отношения вам дороги. Поэтому, чего бы вам это ни стоило, если вы совершили ошибку, найдите в себе силы, чтобы признать это и попросить прощения.

Цените дружбу, которая у вас есть, ведь с годами нужда в ней не становится меньше.

Источник

От редакции

Дружба влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье, утверждает журналист из Барселоны Чаро Сиерра. Почему дружить — хорошо и кто эти люди, желающие вам только добра, читайте в статье: https://psy.systems/post/kak-druzhba%20vliaet-na-vashe-zdorovie.

Какими бы прекрасными ни были отношения с друзьями, но бывают ситуации, когда нам приходится отказывать в их просьбах. Как не обидеть друга, говоря ему «нет», рассказывает психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/kak-ne-obidet-cheloveka-govorya-emu-net.

Никто из нас не застрахован от вспышки злости на близкого человека. Главное — попросить прощения, не откладывая. Как извиняться правильно, объясняет психолог Ярослав Вознюк: https://psy.systems/post/kak-prinosit-izvineniya-pravilno.

Дружба навек? 6 советов, которые помогут вам сохранить друзей — Нож

Почему друзья — это важно?

С возрастом люди теряют друзей или начинают испытывать проблемы с тем, чтобы завести новых. Это заставляет их обесценивать дружбу: ей, мол, придают слишком большое значение. Но на самом деле дружеское общение крайне важно для человека не только в психологическом, но и в физиологическом плане. Исследования утверждают: дружба помогает людям сохранить физическое и умственное здоровье, помогает поддерживать нормальное артериальное давление, уменьшает риск развития деменции и укрепляет иммунитет. Ученые также выяснили, что эмоциональная близость со сверстниками помогает обрести уверенность в себе и снижает риск развития депрессии. Одиночество, напротив, приводит к печальным последствиям — заболеваниям сердечно-сосудистой системы, раннему развитию болезни Альцгеймера, бессоннице.

В каком возрасте мы теряем друзей?

Считается, что пик социальных связей человека приходится на 20–30 лет. Потом они начинают уменьшаться, и здесь большую роль играет появление семьи: партнер и дети как бы берут на себя функции дружбы. Сказывается и то, что свободного времени становится значительно меньше. В итоге к 65 годам 25% людей остаются вообще без друзей, что отражается на их уровне жизни. В то же время именно в старости, когда работа и семья уже не отнимают столько сил, человек испытывает особенную потребность в общении. А его как раз и нет — или есть, но недостаточно. Так социальная активность пожилого человека снижается, а это плохо влияет на физическое и психологическое здоровье.

Как сохранить старые дружеские отношения и завести новые?

Ищите компромисс. Дружба не может строиться на ультиматумах и безапелляционных суждениях. Нельзя быть диктатором — помните, что хорошие отношения держатся на компромиссе. Идите навстречу своим друзьям, когда можете. Если они просят перенести встречу, перенесите — и не стесняйтесь попросить о том же своего приятеля в случае необходимости. Гибкость, умение обходить острые углы и не вступать в решительный конфликт там, где этого можно избежать, — залог крепких дружеских отношений.

Развивайте эмпатию. Многие конфликты, из-за которых распадается дружба, связаны с тем, что люди не слышат друг друга и не хотят входить в положение другого человека. В итоге возникают взаимные упреки и обвинения. Всегда важно стараться услышать своего друга и не приписывать ему свои мысли. Не надо думать о людях хуже, чем они есть: например, если человек не может с вами встретиться, ссылаясь на важные рабочие дела, в большинстве случаев стоит поверить этому, а не считать, будто вас избегают.

В 2000-е годы психолог Ян Ягер провел опрос для своей книги «Когда дружба причиняет боль» и обнаружил, что 68% людей сталкивались с предательством друзей. Однако эта внушительная цифра вряд ли говорит о том, что человечество так уж плохо. Скорее всего, участники опроса просто не выясняли отношения напрямую и воспринимали действия друзей как предательство, хотя в реальности ситуация могла быть совсем иной.

Стремитесь к личностному росту. С возрастом заводить друзей становится сложнее, чем в юности, просто потому, что человек редко выбивается за рамки «дом — работа». Чтобы этого не случилось, помните, что свободное время можно проводить не только за компьютером и с семьей. Ищите себе дополнительные занятия: ходите на различные курсы и тренинги, уделяйте внимание личностному росту. Это поможет не только заводить новых друзей, но и поддерживать старые контакты. Чем активнее и насыщеннее ваша жизнь, тем интереснее с вами общаться, и друзья это оценят.

Грамотно расставляйте приоритеты. Многие люди ставят поддержание дружеских отношений на последние места в списке дел. Это несправедливо: дружба очень важна, так что, если вы хотите избежать негативных последствий одиночества, уделяйте ей время. Близкие отношения невозможны без личного общения. Не стоит тешить себя иллюзией, что вы потом, «когда-нибудь», сможете наверстать упущенное, а друг никуда от вас не денется.

Открыто выражайте свои чувства. Люди часто начинают сомневаться в дружеских отношениях, когда не видят подтверждения эмоциональной близости. Это происходит потому, что мы редко считаем нужным поблагодарить человека за дружбу, оценить его вклад в нашу жизнь по достоинству. Будьте открыты с друзьями, чаще напоминайте им, как они важны для вас. Кроме того, очень важна откровенность: если вы будете стараться «цензурировать» свое общение с друзьями, потому что боитесь показаться смешным или слабым, это ни к чему хорошему не приведет. Рано или поздно такие отношения рухнут под грузом невысказанного.

Не замыкайтесь в себе. Бывает, что друзья нас действительно предают и мы расстаемся с ними. Или мы теряем их по каким-то другим причинам, а после уже не заводим новых, потому что лень или кажется, будто справимся и так. Не стоит пестовать свое одиночество. Рано или поздно вы поймете, что совершили ошибку, выбрав подобный путь, но изменить что-то будет уже поздно.

О дружбе и друзьях. Как правильно поддерживать дружеские отношения?


Что такое для вас дружба? Кого вы называете своим другом? И как поддерживаете дружбу? Иногда стоит задавать себе такие вопросы. Многие вещи мы воспринимаем, как должное, не задумываясь о том, правильно ли они функционируют.


Дружба, отношения с людьми – важнейшая часть нашей жизни, которая может обогащать нас, помогать нам каждый день. Но дружба (или то, что мы ею называем) может стать и причиной негатива, начать тянуть нас назад, мешать развиваться.


От чего это зависит? Как раз от того, как мы относимся к дружбе и какое место отводим ей в нашей жизни. И здесь бывает много перекосов. Я расскажу о самых распространенных из них:

  • Друзья как способ слива негатива

  • Друзья, которые нарушают наши границы и сливают на вас негатив
  • Друзья, как партнеры для деструктивных психологических игр


Друзья как способ слива негатива


Многие из нас используют друзей, как психологов, а встречи с ними – как способ психологической разрядки. Мы рассказываем им о своих трудностях, жалуемся на жизнь – порой годами. В чем здесь может быть проблема?


Кроме того, что никто не обязан постоянно быть нашей жилеткой, есть еще один важный момент. К сожалению, люди, которые без конца слушают наши излияния – далеко не всегда могут называться настоящими друзьями. Нам может казаться, что они поддерживают нас и сочувствуют нам, но обычно они делают это, имея в виду свои скрытые цели. Как правило, это самоутверждение
и возможность выглядеть умнее и сильнее того, кого поддерживают. Когда мы снова и снова рассказываем, как у нас все плохо, они раз за разом убеждаются, что по сравнению с нами они гораздо более успешны.


Говорят, «друзья познаются в беде». На мой взгляд, это не так. Настоящие друзья познаются в радости. Если у вас все стало прекрасно и замечательно, а ваша подруга при этом сохранила с вами дружбу и не лопнула от зависти, это действительно хорошая подруга. А погладить вас в голове и пожалеть, когда что-то не так – чего проще?


Друзья – это не те, кто вместе с нами грустит о наших неудачах, а те, кто радуется нашим успехам.

Если негатив сливают нам


Для многих актуальна обратная ситуация, когда подруги и друзья постоянно рассказывают вам о своих трудностях, требуя сочувствия. Вы считаете себя обязанным поддерживать дружеские отношения, но вам это в тягость. И здесь нужно посмотреть на себя. Во-первых, скорее всего, это связано с неумением держать свои личные границы, соблюдать свои интересы. А во-вторых – снова с ощущением превосходства – только теперь уже вашего над другими.


Личные границы


Помогать друзьям – замечательно. Но в приоритете должны быть все же ваши интересы. Сначала вы и ваша семья, а потом уже – друзья. Порой мы можем бросить все и помчаться к другу, если у того действительно случилось что-то серьезное. Но такие вещи происходят раз в несколько лет, а вовсе не регулярно. Если ваша подруга или друг регулярно плачется вам по телефону, а вы в результате не успеваете поговорить с мужем или у вас портится настроение – это говорит о том, что вас используют.


Мотивация


Очень важно, какие у вас цели. Если вы помогаете от полноты и искреннего желания поддержать, это одно. А если вы чувствуете себя в этот момент значительным и важным, таким экспертом, который помогает запутавшемуся новичку – совсем другое. И этот вариант говорит о проблемах в собственной жизни. Скорее всего, там в какой-то сфере непорядок и потому так важна эта ложная значимость.


Сливаете негатив вы или сливают вам, в конечном счете не так уж важно. Важно, что это психологическая игра, где каждый получает свою скрытую выгоду. И где ни у кого нет желания реально что-то менять. Если формирование ваших дружеских отношений происходит по такому принципу – подумайте, какие выгоды вы имеете.


Друзья по играм


Еще один вариант дружбы – «клуб по интересам», точнее, по психологическим играм. Возможно, вам знакомы такие клубы. Там могут бесконечно обсуждать правительство, болезни, проблемы в семье, с мужьями и женами. И важны в первую очередь не темы, которые люди там обсуждают, а настрой. Либо на обвинения – на то, что кто-то виноват в их проблемах, либо на негативные стороны жизни в целом. Важный признак игр – то, что члены клуба не готовы отказаться от выверенного алгоритма общения. Если, к примеру, люди каждый раз при встрече обсуждают, как в жизни все плохо, тот, кто внезапно решит отколоться от коллектива, не встретит понимания.


К примеру, вы состояли в клубе, где вы и ваши подруги годами обсуждали мужей и их недостатки (Игра «Все из-за него»), а потом по какой-то причине перестали считать мужа причиной своих несчастий. Скажем, сходили к психологу или прошли тренинг. Если в очередное «заседание клуба» вы попытаетесь рассказать о своем новом отношении, вас просто не поймут и не поддержат. И если вы будете упорствовать – скорее всего, вас «исключат». Думаю, понятно, что идея тут не в дружбе, а в партнерстве по игре.

Что же такое дружба?


Я предложу вам свое понимание дружбы, которое я выработал со временем, общаясь с разными людьми и работая над собой. Оно подойдет не каждому, ведь у каждого из нас свои потребности и задачи. Но вы можете использовать мои идеи и сформировать свое собственное видение дружбы. Это очень важно – осознавать, ради чего вы общаетесь и встречаетесь с другими людьми, что вы ждете от них и что можете дать им сами.


И есть такой важный критерий, который я в свое время очень четко обозначил для себя. Люди, которые не умеют за меня искренне радоваться, неважно, какие они, кто они – мне однозначно в моей жизни не нужны. С такими людьми я прекращаю общение, как только понимаю, что они за меня искренне радоваться не умеют и не научатся. Это первое очень важное правило.


Что еще для меня важно в дружбе:

  • Дружба – такой же вид деятельности
  • Это добровольное дело в любой момент времени
  • Баланс (мы учитываем свои интересы и в то же время способны давать что-то другим)
  • Дружба – возможности для роста


Деятельность


На мой взгляд, важно относиться к дружбе, как к деятельности. И понимать, зачем вы встречаетесь с человеком. Вы можете вместе отдыхать – это тоже деятельность. Но важно понимать, зачем вы общаетесь. Может быть, человек транслирует что-то такое, что вам близко или может дать совет – только настоящий совет, а не возможность поплакать в жилетку! Может быть, вы обмениваетесь интересной информацией, энергией или идеями.


Все это – цели, и важно их осознавать. И вы, конечно, имеете полное право встречаться с подругой, чтобы пожаловаться ей на свою горькую долю. Но важно понимать, что это вряд ли принесет вам развитие.


Добровольность


Вы никому ничего не обязаны. Ни друзьям, ни знакомым, ни для того, чтобы быть хорошим человеком, ни чтобы выглядеть настоящим другом. Действует и обратное: ваши друзья тоже имеют право общаться с вами так и тогда, как считают нужным. Развитие дружеских отношений происходит не всегда так, как нам этого хочется, но важно понимать, что у другой стороны тоже есть свои интересы.

Баланс


Как и во всем, в дружбе важен баланс давать-брать. С одной стороны, нужно понимать, что вы не обязаны поддерживать друзей в любое время дня и ночи, в ущерб себе и своим делам, с другой – понимать, что каждый человек хочет чего-то получить. Важно понимать, что вы можете дать людям, которые будут с вами общаться. Но не из позиции «оторву от себя последнее», а из позиции изобилия и богатства. То есть делиться нужно тем, чего много у вас самого, будь то радость, знания, вкусная еда или гостеприимство.


Возможности для роста


В статье про окружение я указывал, насколько важно для нашего развития то, с кем мы общаемся. И в первую очередь это касается как раз друзей и семьи. Друзья, если мы общаемся с ними достаточно много, влияют на нас, даже в каком-то смысле создают нас. Если они могут служить вам примером в чем-то – это идеальный случай.


Какие друзья у меня?


Попробуйте проанализировать, какие у вас друзья, и какой характер отношений сложился у вас. Как это на вас влияет? Вы можете обнаружить, что общаетесь с людьми из позиции нарушенных границ, что есть привычка постоянно выслушивать жалобы – или жаловаться самим. Возможно, вы найдете, что играете в психологические игры, постоянно ругая правительство или партнеров.


Как поступить? Вы не можете в один прекрасный день расстаться со всеми друзьями и завести себе новых. От близких людей вы не откажетесь, а вот ситуацию изменить можно. Чтобы ее изменить, нужно делать что-то с самим собой. Именно вам нужно отказываться от психологических игр, от жалоб, от выслушивания одинаковых жалоб в неурочное время. Ставьте границы, и постепенно вы увидите результат. Через какое-то время кто-то из друзей согласиться взаимодействовать по-новому, а с кем-то общение само сойдет на нет.

Как же быть с состоянием негатива?


И последний совет, который я дам. У каждого из нас порой бывает негативное состояние, которое тяжело переживается. И его иногда хочется «отнести» друзьям. В следующий раз, когда у вас возникнет такое желание, попробуйте поступить по-другому. Попытайтесь прожить это состояние, честно пойти ему навстречу, осознать. Когда мы идем навстречу негативным состояниям, они очень часто быстро проживаются и отступают. И это очень здоровый способ борьбы с ними, в отличие от жалоб друзьям и подругам.


Другие способы прожить и выразить негативные состояния – в статье «Экологичные способы проживания эмоций».

Вадим Куркин


 

Как сохранить дружбу

Мы не выбираем семью — но мы выбираем друзей. Дружба нам необходима хотя бы потому, что соотносится с одной из важнейших психологических потребностей — потребностью в принадлежности.

Но разобраться, что считается дружбой, а что — лишь жалкой имитацией, достаточно сложно: каковы её критерии? В то время как члены семьи связаны кровными узами, а возлюбленных объединяет влечение, признаки настоящего друга куда более размыты.

Дружим ли мы с человеком, с которым постоянно общались в школе, но уже не виделись пять лет? Можно ли считать другом того, с кем вы познакомились на концерте любимой группы и изредка перекидываетесь понравившейся музыкой в соцсетях?

Психиатр С. Левин подчёркивает, что у людей, у которых есть близкие друзья, чаще бывает хорошее настроение и выше показатели психического и физического здоровья.

(источник: macg.co)

В ходе исследования британскому антропологу Робину Данбару удалось определить пять основных факторов дружбы:

Все из перечисленных черт важны одинаково: чем больше указанных факторов вас объединяет, тем более крепкая эмоциональная связь установится между вами.

По словам социолога У. Роулинса, от близкого друга мы ждём общения, поддержки и совместного времяпрепровождения. Независимо от возраста, эти ожидания не меняются, но меняются обстоятельства, в которых эти ожидания могут быть реализованы. Каким образом это происходит?

В видео «Как интернет меняет дружбу», подготовленном американским изданием The Atlantic, говорится, что взрослые люди тратят гораздо меньше времени на общение, чем подростки. По мере взросления наши дружеские связи становятся всё более малочисленными, а коммуникации с друзьями — всё более редкими, а затем и вовсе исчезают.

В детском возрасте ведущей деятельностью является игра, потому ребёнок считает другом того, с кем можно весело проводить время. Будучи детьми, мы редко бываем свободны в своих передвижениях, поэтому обычно дружим с теми, кто живёт по соседству или часто заходит к нам в гости. На практике таким человеком, как правило, оказывается ребёнок друзей наших родителей.

Социолог Г. Молленхорст уверен, что практически 50 % дружеских связей умирает спустя 7 лет.

(источник: carls-sims-4-guide.com)

Иное значение дружба приобретает для подростков: для них приоритетом становится поддержка и признание в компании сверстников.

Дружеские отношения учат, что значит быть близким, и позволяют раскрыть индивидуальность, играя важную роль в формировании личностной идентичности.

В подростковом возрасте люди склонны попадать под влияние своего окружения. Большинству важно выглядеть модно — так, как принято в их компании, иметь одни и те же музыкальные предпочтения с приятелями, следовать негласному «кодексу» окружения: всё это определяет принадлежность к группе.

Но с возрастом мелочи уступают вещам более фундаментальным. Какая разница, что слушает ваш друг, если он в любое время готов прийти на помощь?

«Энциклопедия человеческих отношений» говорит о том, что молодые люди 20—24 лет проводят с друзьями от 10 до 25 часов в неделю. Однако ближе к 30 годам всё обычно меняется: семейные и профессиональные обязательства отнимают практически всё наше время. Большинство предпочтут выступление своего ребёнка на детском утреннике или важную для карьеры командировку встрече с друзьями, воспринимая последнюю как приятную факультативность. Так люди, в кругу которых формировались наши взгляды и убеждения, становятся для нас всё более далёкими.

В среднем возрасте люди также готовы устанавливать новые контакты, но они в большей степени связаны с общностью социальных ролей: дружат коллеги или родители детей, которые дружат (вот она, рекурсия в действии!).

Но не всё так мрачно. Жизненный путь нашей дружбы можно выразить в виде параболы: в старости, когда дети становятся взрослыми и покидают дом, а карьера, как правило, подходит к завершению, у нашей дружбы может открыться второе дыхание. Пожилые люди стараются проводить как можно больше времени с семьёй и друзьями: осознавая конечность жизни, они отдают предпочтение тем впечатлениям, которые делают их счастливыми сиюминутно.

Таким образом, у всякой дружбы есть шансы на долгую жизнь: причины того, что мы теряем друзей, как правило, косвенны. К одной из таких причин социолог Э. Ланган относит то, что, взрослея, мы становимся более тактичными.

В подростковом возрасте мы точно знаем, каким должен быть настоящий друг, потому и требуем с него по всей строгости наших представлений. Во взрослом же возрасте, утратив максимализм, мы становимся менее категоричными. Мы уже не обижаемся, если срывается встреча, лишний раз не просим о помощи, стараемся меньше посвящать близких в свои проблемы. Любые обязательства в дружбе носят негласный характер, но с годами мы избавляемся и от них.

Любопытно, но именно эта печальная «безобязательность» дружбы, на самом деле, продлевает её срок. Если мы не общаемся с родителями полгода — значит, мы, скорее всего, в ссоре. Если мы не общаемся столько же с друзьями — это ничего не значит: тёплые воспоминания о человеке позволят дружбе просуществовать ещё какое-то время. Да и что такое полгода, когда тебе 30 лет? В детстве 6 месяцев — это целая вечность, в 30 же — вполне преодолимый период от летнего отпуска до зимних праздников.

Независимо от того, где проживают наши друзья и как долго мы с ними не виделись, социальные медиа, а в особенности социальные сети, создают иллюзию соприсутствия: мы живём во времена перманентного общения.

По словам Данбара, максимальное количество людей, с которыми мы можем одновременно поддерживать социальные связи — около 150-200 человек, в зависимости от того, насколько мы коммуникабельны. Этот феномен получил название «число Данбара»: в него входят одноклассники, коллеги, соседи — все, с кем при возможности мы готовы перекинуться парой-тройкой слов.

Максимум 50 человек из этого числа могут составлять круг людей, с которыми мы общаемся более-менее близко и регулярно. Однако соцмедиа раздувают это количество до невероятных размеров: здесь и ваш одноклассник из начальной школы, и случайные знакомые из летнего лагеря, с которыми вы весело проводили время десятилетие назад, и даже подруга подруги, у которой вы когда-то покупали когтеточку для своего котика.

По мнению С. Левина, социальные сети позволяют устанавливать больше связей, но при этом они держат людей на расстоянии, а значит, никогда не смогут заменить живого общения.

(источник: gamestar.de)

И если эти люди по какой-то причине важны для вас в данный период жизни, они имеют все шансы вытеснить из близкого круга «старых» друзей, с которыми вы длительное время не общались. Если же нет, то они становятся для вас не более чем случайными прохожими на улице: людьми, которые находятся в поле вашего зрения, но с которыми вы не хотели бы завязывать разговор без лишней надобности.

У. Роулинс делит дружбу на 3 категории, причём критерием типа может служить желание встретиться с приятелем:

Согласно теории медиа-мультиплексированности, чем больше существует платформ, с помощью которых друзья могут взаимодействовать, отправляя друг другу сообщения, ссылки на интересные статьи и забавные гифки, тем крепче их дружба.

Однако этот сценарий работает только тогда, когда в вашей жизни есть место реальному общению: в противном случае любая активная дружба рано или поздно «уснёт», а затем и вовсе станет лишь приятным сувениром, напоминающим о былом приятельстве.

Если ваш «памятный» друг есть у вас «в друзьях», вы по-прежнему можете узнать, что он думает о политике и когда отмечает день рождения. Однако все эти действия в большей степени ставят вас в позицию наблюдателя, а не активного участника коммуникации. Согласитесь, такая дружба не выглядит естественно: она держится лишь на ритуалах вежливости.

Проверить, является ли ВК-друг настоящим, очень просто: стоит лишь спросить у себя, готовы ли вы встретиться с ним вживую.

(источник: portogeek.com)

Безусловно, социальная сеть меняет характер дружбы: отныне она построена не на общем взаимодействии, а на сторителлинге, выраженном постами, статусами и мемами. Это больше не та жизнь, которую мы проживаем вместе с другом, но та, за которой каждый из нас может наблюдать со стороны, попадая по вечерам в затягивающие социальные сети.

«Фейсбучная» дружба — это всегда дистанция и нередко — иллюзия. Аккаунт в соцсетях — творческая зона, где каждый имеет возможность сконструировать особый образ себя. И многие выбирают образ совершенной жизни, лишённой прокрастинации, неудач и одиночества. В таком мире от друзей не требуется помощь и эмоциональная поддержка — достаточно лишь их восхищения, выраженного «сердечком».

Наконец, делая «друзьями» тех, кого вы видели буквально раз в жизни, вы обрекаете себя на поток новостей от случайных людей. И чем больше ваш список друзей, тем больше ваша лента новостей — и тем непомернее та бесполезная информация, которую вы получаете ежедневно, беря в руки гаджет.

Так можно ли сказать, что социальные медиа уничтожают дружбу? Это утверждение не совсем верно. Дружба, завязанная вне интернета, вполне может поддерживаться за счёт онлайн-платформ: они выполняют функцию аппарата жизнеобеспечения. Даже лайк к фото является прожиточным минимумом для ваших отношений, если вы находитесь в режиме спящей дружбы. Однако если вам нужна настоящая близость, скорее выпутывайтесь из сети и договаривайтесь о встрече на ближайших выходных.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как сохранить дружбу на расстоянии

В поисках перемен, новых впечатлений и более высокого уровня жизни многие из нас или наших знакомых меняют место жительства и переезжают в другие города и страны. Если тоска по родине — дело сугубо индивидуальное, вряд ли кто-то будет спорить, что легко расставаться с близкими по духу людьми.

Один из самых болезненных моментов в переезде — страх потерять старых друзей. Безусловно, при смене места жительства появляются новые знакомства, но всё-таки старый друг лучше новых двух.

Можно ли сохранить дружбу на расстоянии, если вы или ваши друзья приняли решение переехать

Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов. Главный — ваше обоюдное желание остаться друзьями. Я меняла страны два раза, а когда вернулась обратно, по миру разъехались мои самые близкие подруги. При этом география новых мест, где они поселились, действительно поражает: Великобритания, Испания, США, Франция, Канада, Норвегия и даже Индонезия.

Но дружба на расстоянии всё-таки есть. Здесь всё зависит от вашего желания. Если дружба с конкретным человеком для вас по-настоящему важна, никакие расстояния не будут вам помехой.

Как не потерять эмоциональную связь, если вы живёте в разных местах

Не прекращайте непринуждённое общение по пустякам

Отдалиться друг от друга на расстоянии очень легко. Но только если вы не будете делиться информацией. Настоящая дружеская близость подразумевает лёгкость и непринуждённость в общении, которые зачастую складываются из мелочей. Сейчас даже не нужно тратить время на письма. Просто расскажите, как у вас дела, записав голосовое сообщение.

Если вы живёте рядом, то наверняка перекидываетесь с друзьями глупыми шутками, фотографиями или какими-то не очень важными фактами из вашей жизни. Если ваш друг переехал в другую страну или город, по сути ничего не изменилось. Вы также можете отсылать друг другу в мессенджерах дурацкие сообщения, которые не несут большой смысловой нагрузки.

Болит голова? Напишите другу об этом. Заодно появится отличный повод спросить, как у него дела. Вам подарили цветы? Отошлите подруге их фотографию. Появится повод рассказать о новом поклоннике. Увидели старую фотографию из совместной поездки? Отправьте её другу и вспомните былые приключения.

Мелочи жизни помогают сохранять дружественный эмоциональный фон и ощущение того, что вы по-прежнему говорите на одном языке. В следующий раз будет проще начать любой разговор.

Не стесняйтесь писать первым и делать шаг навстречу

Хорошая дружба подразумевает участие обеих сторон. Когда вы находитесь далеко друг от друга, забудьте о незначительных обидах. Не так важно, кто первым выходит на контакт. Вы можете просто не знать, что чувствует другой человек на новом месте в конкретный момент, а ваше сообщение может оказаться приятным и неожиданным сюрпризом.

Если вам не пишут и не звонят, это совершенно не значит, что о вас забыли, перестали любить или нашли замену. Бывает, что просто не хватает времени, сил или повода инициировать общение. Возможно, ваш друг проходит через непростой период и стесняется рассказать о своих трудностях. Помните о том, что обида никак не способствует укреплению дружбы.

Проявляйте инициативу и интерес к жизни друга. Многочисленные мессенджеры и социальные сети позволят вам узнать, что чувствует и чем занимается ваш друг в данный момент, куда ходит и какие впечатления получает. Пишите первым, даже если приходится делать это периодически. Если вы будете время от времени появляться в жизни другого человека, рано или поздно и ваш друг начнёт отвечать взаимностью и первым выходить на контакт.

Делайте сюрпризы, даже если живёте далеко друг от друга

Нам всем приятно думать и крайне важно знать, что где-то далеко о нас помнят и любят. Сюрпризы издалека сами по себе очень неожиданные. Не ленитесь и потратьте время и силы на то, чтобы сделать что-нибудь приятное для вашего друга на расстоянии.

Технологии позволяют делать любые сюрпризы вне зависимости от того, где вы и ваш друг сейчас находитесь. У вашей подруги день рождения? Закажите цветы с доставкой. Скучаете по совместным приключениям? Сделайте альбом с вашими фотографиями и отправьте курьером. Увидели классный подарок? Купите в интернете с доставкой к другу на дом.

А ещё можно создавать новые традиции. Например, отсылать друг другу почтовые открытки из разных мест. Это совсем недорого, а получать их невероятно приятно. А если можете, обязательно приезжайте к другу, ничего ему не сказав. Увидеть друга, которого вы не ожидали встретить в ближайшее время, по-настоящему бесценно. Только перед поездкой не забудьте удостовериться, что ваш друг в данный момент находится в городе.

Не забывайте про важные даты

Мы живём в век социальных сетей, так что не нужно вспоминать, когда у ваших друзей дни рождения. Facebook вам вовремя напомнит. Поэтому не ленитесь лишний раз позвонить и поздравить друга с праздником, ведь всегда приятно услышать голос любимого человека. Потраченные пять минут вашего времени создадут хорошее настроение вам и другу на целый день.

Ни в коем случае не обижайтесь, если вдруг друг забыл вас поздравить. Возможно, у него выдалась крайне тяжёлая рабочая неделя или случилось несчастье. Напишите о важной дате сами и забудьте про обиды. Исправить в отношениях можно многое. Главное — вовремя объяснить, что произошло.

Создайте групповые переписки и чаты

Групповая динамика общих чатов поможет сохранить эмоциональную связь с друзьями. Одна голова хорошо, а несколько лучше. Периодически чаты оживают, а разговор сам собой завязывается.

Если у вас есть общие интересы и знакомые, вам будет о чём поговорить. Групповые переписки помогают держать руку на пульсе и поддерживают отношения на расстоянии.

А ещё в группе можно договориться о встрече в удобном для всех месте. Совместные поездки и встречи в других городах запоминаются надолго и создают хороший фундамент для дальнейших отношений. После переезда начинаешь больше ценить близких, поэтому не откладываешь ничего на потом.

Что отличает дружбу на расстоянии от отношений на расстоянии

Дружба — это отношения между людьми, которые требуют точно такой же систематической работы, как и отношения в паре. Но с одной оговоркой: друзья могут жить в разных местах и в течение многих лет поддерживать отношения или могут не общаться несколько месяцев и даже лет, а потом вдруг встретиться и часами говорить взахлёб.

В отличие от отношений на расстоянии, вы не мучаетесь навязчивыми мыслями, с кем и где ваш друг находится в данную секунду. А ещё вам не нужно строить совместный план на дальнейшую жизнь.

Будьте уверены в одном: дружба, которая с достоинством прошла через расстояния, действительно настоящая.

«Личные границы»: Как наладить дружеские отношения

Ученые выдвинули теорию о том, что дружба способствует долгой и здоровой жизни. Согласно результатам исследований, проведенным в Нью-Йорке в 2015 году (опубликованы в журнале Psychology of Ageing), от стиля общения с друзьями в возрасте от 20 до 40 лет зависит здоровье после 50. Исследование опиралось на теорию развития и длилось 30 лет. Ученые оценивали социальную активность участников в возрасте от 20 до 40 лет и физиологическое состояние после 50 (интеграция в обществе, качество дружбы, одиночество, депрессия, психологическое самочувствие). Результаты показали, что по количеству (а не качеству) взаимодействия в социуме в 20–30 лет и качеству (а не количеству) его же в 30–40 лет можно предсказать психологическое самочувствие после 50 лет. По данным других исследований, дружба в пожилом возрасте стимулирует работу мозга, способствует восстановлению после болезней и повышает продолжительность жизни. Врачи предупреждают: одиночество смерти подобно.

Вознесение дружбы на пьедестал неизбежно повышает ее значимость и усложняет по сравнению с семейными отношениями. Ведь с такой точки зрения одиночество гораздо более заметно. Что, если у вас нет широкого круга общения или он вам не нужен (ведь многим достаточно для общения семьи или пары близких друзей)? Можно ли научиться дружить подходящим для себя образом (гоняясь за количеством в Facebook, общаясь только с верными друзьями или со своей собакой)? Проблемы начинаются при недостаточно здоровых границах, поскольку мы не всегда контролируем слова и поступки в присутствии людей, которые вроде бы на нашей стороне. Не приходилось вам писать в Facebook что-нибудь безобидное или очевидное (по вашему мнению), а потом с удивлением обнаружить враждебные комментарии от тех, кого вы считали друзьями в современном смысле этого слова? В этой части мы расскажем о напряженных моментах в дружбе и как их избежать. Помните, что ставить свои интересы на первое место — это не эгоизм, а здоровая забота о себе.

Считается, что сексуальная привлекательность исключает дружбу (как для гомо-, так и для гетеросексуалов). На этом построен сюжет известного фильма «Когда Гарри встретил Салли», и это же подкрепляют, по крайней мере с мужской точки зрения, результаты исследования 2001 года, проведенного Эйприл Блеске-Речек из Университета Висконсина.

Как оказалось, мужчин влечет к друзьям-женщинам физически и сексуально, и они склонны переоценивать их отношение к себе. У многих есть друзья противоположного пола, и все они готовы поклясться в отсутствии влечения. Ну а если даже чуть-чуть и есть, что тут такого? Такие ситуации кажутся безобидными, но все же стоит установить и переоценить некоторые границы, особенно если симпатия не взаимна.

Составьте список всех друзей, с которыми можете встречаться. Планируйте проводить с ними время и не меняйте планы.

 Представьте себя на вечеринке в компании объекта неразделенной любви. Отвернитесь от него, посмотрите на потенциальные возможности вокруг, постарайтесь их не упустить.

Вероятно, у вашей влюбленности есть причина. Если близость с объектом страсти удерживает от реальных отношений, то подумайте, чего вы боитесь. При необходимости подробно обсудите это с психотерапевтом.

Многие переживали нечто похожее в детстве, влюбившись в поп-звезду — это был наиболее безопасный способ испытать чувство привязанности. Но во взрослой жизни от этого лучше избавиться.

На эту тему есть много советов: не ходить на свидания, не ночевать вместе, не так часто общаться, не затягивать отношения. Но вопрос в другом: это действительно дружба или просто два человека с твердокаменными личными границами? Ведь другу-любовнику просто так не позвонишь, чтобы пожаловаться на жизнь или поделиться радостью. Статистика показывает, что последнее маловероятно: по данным продолжительного исследования, представленного в 2014 году в Обществе научного изучения сексуальности, только у 15 % друзей-любовников отношения переходят в более серьезную стадию. А одна пара из трех после интрижки прекращает дружбу и не поддерживает контакт.

Дружба в таких отношениях носит фиктивный характер. Чаще всего она не приносит ничего, что подразумевается под этим. А если вычеркнуть из «друзья-любовники» первое слово, что останется? Хорошо ли это для самооценки и заботы о себе? Строить границы вокруг таких отношений не имеет смысла, если нет более важной границы — заботы о себе. А когда вы ее возведете, то, возможно, почувствуете, что вам нужно нечто большее, чем друг-любовник. И для одного из вас это всегда будет неожиданностью.

Все мы где-то в глубине души мечтаем быть одной счастливой семьей со всеми, кого знаем, и хотим, чтобы наши родственники и друзья ладили. Но надо смириться с тем, что так бывает не всегда.

Это упражнение поможет понять, на каких условиях вам нравится дружить, и подскажет, кого из друзей вы действительно цените, а с кем общаетесь поневоле.

Нарисуйте или запишите в дневнике обучения план рассадки гостей на большом торжестве. Есть один главный стол, четыре стола впереди и несколько рядов сзади, плюс один стол сбоку, который не очень хорошо видно. Кого вы пригласите? Как определите, какой гость важнее? Как сгруппируете гостей? Постараетесь наладить общение между группами? Хотите ли вы вообще планировать рассадку? Не порождает ли эта мысль дискомфорт? Кого вы посадите за дальний стол: не самых близких друзей или тех, кто поймет, что мест на всех не хватает, и слишком любит вас, чтобы на это обидеться? Кого вы посадите рядом из тех, от кого на самом деле хотите быть подальше? Как рассаживать друзей, которые не нравятся друг другу? Постараетесь, чтобы они сидели на расстоянии, или организуете два праздника, чтобы им не пришлось встречаться? Если вашему партнеру не нравится кто-то из друзей, пригласите ли вы их?

Окончив упражнение, вы начнете лучше понимать, кого действительно цените, а с кем общаетесь из чувства долга. Укрепите личную границу в отношении с последними. Встречайтесь с ними, только если захотите, а не потому что якобы должны.

У вас есть драматическая дружба — отношения, построенные на драме и конфронтации? Друзья порой дают хороший совет по поводу нового партнера, когда вы сами порхаете на крыльях влюбленности, ослепленные страстью. Однако если это мнимая дружба, то лучше их не слушать. Чаще всего другом движет искренняя забота о вас: он может заметить признаки нездоровых отношений, хочет быть рядом, чтобы защитить вас или предотвратить возможный вред. Но иногда это вызвано тем, что друг не хочет потерять контроль над вами.

Как не настраивать людей друг против друга в таких отношениях? Сначала проверьте свою границу: не склонны ли вы сгущать краски и излишне драматизировать. Желание пожаловаться на жизнь, чтобы осознать, насколько проблема важна для вас и готовы ли вы ее решать, вполне естественно. Друг используется как доверенное лицо. Однако надо быть готовым услышать и его точку зрения, а она может отличаться от вашей. Жаловаться только ради самого процесса несправедливо для всех трех сторон. На заметку: если вы часто жалуетесь на друга или партнера, задумайтесь об этих отношениях — возможно, пора их заканчивать.

Настоящие друзья радуются успехам, а мнимые не могут удержаться от саркастических замечаний.

Настоящие друзья всегда похвалят, если вы хорошо выглядите, а мнимые найдут повод для критики.

После встречи с настоящими друзьями поднимается настроение, а мнимые его портят и отнимают энергию.

На настоящего друга всегда можно положиться, а мнимый не держит слово.

С мнимым другом трудно чувствовать себя естественно: надо быть всегда начеку или угождать ему.

Друзья извиняются.

 Мнимые друзья играют на публику, ради хорошей шутки они не пощадят чужие чувства.

Мнимая дружба заразна, особенно в компаниях (и скрывается за обманчиво безобидным названием «подтрунивание»). Сторонитесь насмешников, целящих в больное место.


Обложка: Манн, Иванов и Фербер

Как расстаться с друзьями — Wonderzine

Подумайте, давать ли второй шанс

Когда стоит задуматься о втором шансе и отложить разрыв дружеских отношений? В целом — когда вы недовольны тем, как подруга или друг ведут себя в определённых ситуациях, но никогда не пробовали прямо поговорить об этом, а выражали недовольство косвенно: раздражаясь, отменяя последующие встречи или как-то ещё. Возможно, в этом случае стоит хотя бы раз попробовать поговорить, особенно если дружеские отношения долгие и ценные для вас. Когда мы выражаем недовольство не напрямую, это не всегда заметно и эффективно — а вот честный разговор может не только поправить неудобную ситуацию, но и вывести отношения на новый, более близкий и искренний уровень.

Ещё одна трудная и болезненная ситуация — если ваш друг совершил нечто, что расходится с вашими ценностями. Например, если подруга завела роман с женатым мужчиной, а для вас это больная тема, поскольку когда-то вы пережили измену; или вы с друзьями сильно расходитесь в политических взглядах и оценке каких-то событий. Это бывает сложно принять, но порой тоже заслуживает искреннего разговора. Если можно обсудить мотивы и причины поступка, это иногда помогает понять взгляды друга на ситуацию, попытаться встать на его сторону. Дружба не предполагает, что люди будут полностью одинаковы — возможно, контакт удастся сохранить даже несмотря на все различия во взглядах. Если же нет, такой разговор поможет поставить точку и понять, что с этим человеком вам не по пути.

А в каких случаях бесполезно думать о «вторых шансах»? Например, когда разговор уже состоялся, но подруга или друг продолжает делать что-то неприятное или неудобное для вас: опаздывать, язвить, давать оценки и советы без запроса и так далее. Бывает и так, что разговор вообще бесполезен и лучше рубить сплеча: когда человек совершает нечто опасное, подвергает риску чью-то жизнь, здоровье или благополучие. Например, вы узнали, что друг бьёт свою жену или партнёршу, обманул вас в финансовых или ещё каких-то существенных вопросах. Это тот случай, когда надеяться не на что и лучше убрать из окружения опасного человека.

Ещё один неоднозначный вопрос — как быть с теми, кто постоянно подводит по мелочам. Допустим, вы замечательно относитесь к человеку и дружите с ним, но он регулярно ведёт себя ненадёжно в каких-то общих делах: опаздывает, не вносит свою долю денег в общие проекты, в последний момент отказывается от запланированных мероприятий, где вы на него рассчитывали, и так далее. Можно попробовать не вести с таким другом или подругой общие дела, но остаться в приятельских отношениях — если формат общения вообще такое подразумевает. К сожалению, это получается редко: ненадёжные люди обычно ненадёжны во всем.

10 советов для здорового общения | Здоровые отношения

Доказано, что здоровые отношения увеличивают наше счастье, улучшают здоровье и снижают стресс. Исследования показывают, что у людей со здоровыми отношениями больше счастья и меньше стресса. Есть основные способы сделать отношения здоровыми, даже если отношения разные. Эти советы применимы ко всем типам отношений: дружбе, работе и семейным отношениям, а также романтическим отношениям.

1.Сохраняйте реалистичные ожидания. Никто не может быть тем, кем мы хотели бы его видеть. Здоровые отношения означают принятие людей такими, какие они есть, а не попытки их изменить.

2. Поговорите друг с другом. Этого не скажешь: общение необходимо для здоровых отношений.

  • Не торопитесь. Действительно будь там.
  • Искренне слушайте. Не прерывайте и не планируйте то, что вы собираетесь сказать дальше. Постарайтесь полностью понять их точку зрения.
  • Задавайте вопросы. Покажите, что вам интересно. Спросите об их опыте, чувствах, мнениях и интересах.
  • Поделиться информацией. Исследования показывают, что обмен информацией помогает начинать отношения. Дайте людям знать, кто вы, но не перегружайте слишком много личной информации слишком рано.

3. Будьте гибкими. Беспокойство по поводу перемен — это естественно. Здоровые отношения позволяют меняться и расти.

4.Позаботьтесь и о себе. Здоровые отношения взаимны, в них есть место для потребностей обоих людей.

5. Будьте надежными. Если у вас есть планы с кем-то, продолжайте. Если вы берете на себя ответственность, завершите ее. Здоровые отношения заслуживают доверия.

6. Бой ярмарка. В большинстве отношений есть конфликты. Это только означает, что вы в чем-то не согласны; это не обязательно означает, что вы не любите друг друга.

  • Остынь перед разговором. Разговор будет более продуктивным, если вы ведете его, когда ваши эмоции немного остынут, поэтому вы не говорите того, о чем позже можете пожалеть.
  • Используйте «I-выражения». Расскажите, что вы чувствуете и чего хотите, без обвинений или мотивов. Например. «Когда ты не звонишь мне, я начинаю чувствовать, что ты не заботишься обо мне» или «Ты никогда не звонишь мне, когда тебя нет рядом. Думаю, я единственный, кого волнуют эти отношения ».
  • Говорите четко и конкретно. Постарайтесь реально описать поведение, которое вас расстраивает, избегая критики и осуждения. Атакуйте проблему, а не человека.
  • Сосредоточьтесь на текущем выпуске. Разговор, скорее всего, зайдет в тупик, если вы навалите все, что вас беспокоит. Избегайте использования формулировок «всегда» и «никогда» и обращайтесь к одной проблеме за раз.
  • Возьмите на себя ответственность за ошибки. Извинитесь, если вы сделали что-то не так; это имеет большое значение для того, чтобы снова все исправить.
  • Признайте, что некоторые проблемы решить нелегко. Не все различия или трудности можно разрешить. Вы разные люди, и ваши ценности, убеждения, привычки и личность могут не всегда совпадать. Общение имеет большое значение для того, чтобы помочь вам понять друг друга и решить проблемы, но некоторые вещи глубоко укоренились и могут существенно не измениться. Важно понять для себя, что вы можете принять, и когда отношения перестают быть для вас здоровыми.

7. Утверждайте. По словам исследователя отношений Джона Готтмана, счастливые пары имеют соотношение 5 положительных взаимодействий или чувств на каждое 1 отрицательное взаимодействие или чувство. Выражайте тепло и ласку!

8. Сохраняйте равновесие в своей жизни. Другие люди помогают сделать нашу жизнь удовлетворительной, но они не могут удовлетворить все потребности. Найдите то, что вас интересует, и примите участие. В здоровых отношениях есть место для внешней деятельности.

9.Это процесс. Может показаться, что все в университетском городке уверены в себе и связаны, но большинство людей разделяют озабоченность по поводу того, чтобы приспособиться и ладить с другими. Чтобы познакомиться с людьми и познакомиться с ними, нужно время. Здоровым отношениям можно научиться и практиковать, и они продолжают улучшаться.

10. Будь собой! Быть аутентичным намного проще и веселее, чем притворяться кем-то или кем-то другим. Здоровые отношения складываются из реальных людей.

По материалам Университета штата Канзас (2006 г.) и сверстников-защитников сексуального уважения в Амхерст-колледже (2007 г.).

Построение хороших рабочих отношений — от MindTools.com

Насколько хороши ваши отношения с коллегами?

По данным организации Gallup, у людей, у которых есть лучший друг на работе, в семь раз больше шансов быть вовлеченными в свою работу. Но это не обязательно должна быть лучшая подруга. Gallup обнаружил, что люди, у которых на рабочем месте просто хороший друг, , более вероятно будут счастливы. Более того, хорошие рабочие отношения связаны с лучшим взаимодействием с клиентами и увеличением прибыли.

Из этой статьи вы узнаете, почему так важно иметь хорошие рабочие отношения, как их строить и поддерживать, и даже найдете способы работать с людьми, с которыми вы не ладите.

Тратите ли вы достаточно времени, чтобы наладить отношения на работе?

Почему хорошие рабочие отношения?

Люди по своей природе социальные существа. А если учесть, что треть своей жизни мы проводим на работе, становится ясно, что хорошие отношения с коллегами сделают нашу работу более приятной.

Чем комфортнее сотрудники находятся рядом друг с другом, тем увереннее они будут чувствовать себя, например, при высказывании своего мнения, проведении мозгового штурма и реализации новых идей. Такой уровень командной работы необходим для принятия изменений, творчества и инноваций. И когда люди видят успех совместной работы таким образом, моральный дух и продуктивность группы резко возрастают.

Хорошие рабочие отношения также дают вам свободу. Вместо того, чтобы тратить время и энергию на устранение негативных отношений, вы можете сосредоточиться на возможностях — от приобретения нового бизнеса до сосредоточения внимания на личном развитии.

Наличие прочного профессионального круга также поможет вам в развитии вашей карьеры, открывая возможности, которые в противном случае могли бы вас упустить.

Определение хороших отношений

Хорошие рабочие отношения требуют доверия, уважения, самосознания, вовлеченности и открытого общения. Давайте исследуем каждую из этих характеристик.

  • Доверие : когда доверяешь

    члены вашей команды, вы можете быть открытыми и честными в своих мыслях и действиях.И вам не нужно тратить время или силы на то, чтобы «присматривать за своей спиной».
  • Уважение : команды, работающие вместе, уважая друг друга

    ценить вклад друг друга и находить решения, основанные на коллективном понимании, мудрости и творчестве.
  • Самосознание

    : это означает брать на себя ответственность за свои слова и действия и не позволять собственным негативным эмоциям влиять на окружающих вас людей.
  • Включение : не просто принимайте разные люди и мнения, но приветствуйте их! Например, когда ваши коллеги высказывают мнение, отличное от вашего, учитывайте их взгляды и точку зрения — или «культурные особенности»

    «- в процессе принятия решений.
  • Открытое общение : все хорошие отношения зависят от открытого, честного общения

    . Отправляете ли вы электронные письма или мгновенные сообщения, встречаетесь лицом к лицу или во время видеозвонков, чем эффективнее вы общаетесь с окружающими, тем лучше вы будете на связи.

Какие рабочие отношения важны?

Хотя вы должны стараться строить и поддерживать хорошие рабочие отношения со всеми, некоторые из них заслуживают особого внимания. Как отношения между начальником и сотрудником.Гэллап обнаружил, что на одного менеджера может приходиться до 70 процентов вовлеченности команды.

Обычные индивидуальные встречи

позвольте менеджерам строить отношения с сотрудниками. На этих мероприятиях вы можете показать, как работа отдельного человека согласуется с «общей картиной» организации, понять его сильные стороны и помочь им определить области, в которых необходимо развиваться.

Вы также можете изучить управление вверх

, чтобы проанализировать, как ваш собственный руководитель предпочитает работать, предвидеть их потребности и адаптировать свой подход для более гладких отношений.

Вам также будет полезно наладить хорошие рабочие отношения с ключевыми заинтересованными сторонами. Это люди, которые заинтересованы в вашем успехе или неудаче, например клиенты, поставщики и ваша команда. Установление связи с ними поможет вам гарантировать, что ваши проекты — и карьера — будут идти в ногу со временем. Анализ заинтересованных сторон

поможет вам определить, кто эти люди, чтобы вы могли посвятить время построению этих партнерских отношений.

Совет:

Тесное сотрудничество с другими также может привести к личным отношениям.Если это произойдет с вами, наша статья Как справиться с личными отношениями на работе

, покажет, как сохранить профессионализм в рабочее время и сохранить свою деловую репутацию и отношения.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте карьерные навыки каждую неделю, и получайте бонусную рабочую тетрадь 8 способов построить хорошие отношения на работе, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Как построить хорошие рабочие отношения

Как вы знаете от своих самых старых друзей, налаживание тесных связей с людьми может занять время.Но есть также шаги, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы лучше ладить со своими коллегами.

  1. Определите ваши потребности в отношениях
    Знаете ли вы, что вам нужно от других? А вы знаете, что им от вас нужно? Понимание этих потребностей может помочь в построении лучших отношений.
  2. Развивайте навыки работы с людьми
    Хорошие отношения начинаются с хороших навыков работы с людьми. Пройдите нашу викторину Насколько хороши ваши навыки работы с людьми?

    чтобы проверить, насколько хорошо вы сотрудничаете, общаетесь и справляетесь с конфликтами.Викторина также укажет вам на полезные инструменты для улучшения любых слабых мест.
  3. Сосредоточьтесь на своем EI
    Эмоциональный интеллект

    (EI) — это ваша способность распознавать собственные эмоции и лучше понимать, что они вам говорят. Развивая свой EI, вы станете более искусными в распознавании эмоций и потребностей других и управлении ими.
  4. Практикуйте внимательное слушание
    Люди лучше реагируют на тех, кто действительно слушает то, что они говорят.Практикуя внимательное слушание

    , вы будете меньше говорить и больше понимать. И вы быстро станете заслуживающим доверия.
  5. Запланируйте время для налаживания отношений
    Если возможно, вы можете попросить коллегу быстро выпить чашку кофе. Или подарите «минутку доброты», прокомментировав сообщение коллеги в LinkedIn, которое вам понравилось читать. Эти небольшие взаимодействия требуют времени, но закладывают основу для крепких отношений.
  6. Управляйте границами
    Найдите время, но не слишком много! Иногда рабочие отношения могут снизить производительность, особенно когда друг или коллега начинает монополизировать ваше время.Важно установить свои границы

    и управляйте тем, сколько времени вы посвящаете социальному взаимодействию на работе.
  7. Цени других
    Каждый, от вашего начальника до стажера, хочет чувствовать, что его работу ценят. Итак, искренне делайте комплименты окружающим, когда они что-то делают хорошо. Хвалить

    и признание откроет дверь к отличным рабочим отношениям.
  8. Будьте позитивными
    Сосредоточьтесь на позитиве. Позитивность

    заразна, и люди тянутся к тем, от чего им хорошо.
  9. Избегайте сплетен
    Офисная политика

    и сплетни

    может разрушить отношения на рабочем месте. Если вы испытываете конфликт с кем-то из вашей группы, поговорите с ним напрямую о проблеме. Сплетни с другими коллегами только усугубят ситуацию, усиливая недоверие и враждебность.

Работа со сложными трудовыми отношениями

Иногда вам придется работать с кем-то, с кем вы не в ладах. С появлением виртуальных рабочих мест многие коллеги извлекают выгоду из того, что какое-то время разлучены.Но даже виртуальное общение может вызвать недопонимание или напряжение.

Хотя естественно избегать людей, которые вызывают трения, это не всегда возможно или во благо вашей команды. Итак, вот несколько тактик, которые помогут наладить или сохранить профессиональные отношения.

  1. Размышляйте о своей позитивной истории . Если после инцидента хорошие отношения ухудшились, исследования показывают, что размышление о положительном опыте с коллегой может укрепить разорванную связь.Другой вариант — использовать беспристрастного посредника.

    чтобы преодолеть разрыв и найти быстрое решение.
  2. Посмотрите на себя . Когда мы плохо относимся к кому-то, мы можем стать нетерпеливыми, сердиться и демотивировать других. А другие могут направить это негативное поведение обратно на нас. Бетари-бокс

    могут помочь разорвать этот порочный круг конфликтов, остановив эти пагубные взгляды и поведение на своем пути.
  3. Найдите взаимовыгодные цели .Вы не задумывались о том, что сложные отношения могут быть из-за дисбаланса сил? Вы можете использовать модель стратегии власти профессора Джона Элдреда

    выявить любые противоречащие друг другу цели или дисбаланс сил, а также разработать метод улучшения общения и улучшения ваших отношений.

Часто задаваемые вопросы о хороших рабочих отношениях

Почему важны отношения на работе?

Хорошие рабочие отношения сделают вашу работу более приятной. Более того, сплоченные команды более продуктивны, что освобождает время для инноваций и сосредоточения внимания на личном развитии.Установленные вами профессиональные связи также помогут вам продвинуться по карьерной лестнице.

Каковы три основных рабочих отношения?

Вы должны строить хорошие отношения со всеми своими коллегами. Но сосредоточьтесь на своем менеджере, чтобы оставаться вовлеченным в вашу работу, на членах команды, с которыми вы работаете изо дня в день, и на всех заинтересованных сторонах, на которых влияет ваша работа.

Что такое профессиональные отношения на работе?

Профессиональные рабочие отношения строятся на доверии.Члены команды также должны уважать друг друга и учитывать разные мнения. Самосознание и открытое общение — ключ к успеху.

Ключевые точки

Построение и поддержание хороших рабочих отношений сделает вас более вовлеченным в работу, улучшит ваш карьерный потенциал и поднимет всю команду.

Используйте следующие стратегии для построения хороших рабочих отношений со своими коллегами, менеджером, клиентами и другими заинтересованными сторонами:

  1. Определите ваши потребности в отношениях
  2. Развивайте навыки работы с людьми
  3. Сосредоточьтесь на своем EI
  4. Практикуйте внимательное слушание
  5. Управляйте своими границами
  6. График времени для построения отношений
  7. Цени других
  8. Будьте позитивными
  9. Избегайте сплетен

Некоторые рабочие отношения будут сложнее, чем другие.Но если подумать, потратить время и приложить усилия, они тоже могут стать взаимовыгодными.

Насколько хороши ваши навыки работы с людьми?

Многие люди проводят больше времени, работая с другими людьми, чем с процессами или продуктами. Это означает, что им необходимо хорошо общаться с другими, и это делает коммуникативные навыки одними из самых важных навыков на рабочем месте.

Некоторые из основных препятствий при общении, о которых следует знать, включают:

  • Барьеры для сообщений: Возникают, когда общающийся человек не может четко общаться.

    Если вы обнаружите, что часто сбиваете людей с толку, то хорошей отправной точкой для исправления этой проблемы является определение того, что вы хотите сказать. Хотите уговорить? Вы пытаетесь мотивировать? Вы просто информируете? Или вы пытаетесь построить отношения? Цель вашего общения во многом будет определять, что вы говорите и как вы это говорите, и наша статья о планировании коммуникаций

    показывает, как подготовиться к разнообразным коммуникационным обменам.

  • Барьеры приема: Эти барьеры возникают на стороне получателя связи и обычно возникают в результате неэффективного прослушивания.Мы слышим и понимаем быстрее, чем говорим, и это может привести к скуке и блужданию ума, когда мы слушаем во время разговора.

    Чтобы бороться с этим, вы должны стараться активно слушать, что говорит говорящий. Когда вы участвуете в активном слушании, вы отвечаете таким образом, чтобы было ясно, что вы понимаете чувства и намерения говорящего. В нашей статье Активное слушание

    , вы найдете несколько полезных рекомендаций, которым нужно следовать, когда вы принимаете сообщения.

  • Барьеры декодирования: Здесь реальное сообщение не полностью усвоено или переведено из-за неправильного восприятия, неверной интерпретации или отсутствия информации.

    Самая распространенная проблема здесь — неправильная невербальная коммуникация. Большая часть невербального общения проходит бессознательно — это означает, что отправитель не знает о сообщениях, которые он или она отправляет, но эти сообщения могут раскрыть большую часть истинных мыслей человека.

    Если вы научитесь понимать невербальное общение людей, вы сможете значительно улучшить свои навыки общения с людьми. Наша статья о языке тела

    покажет вам, как понимать невербальное общение других людей и управлять своим собственным.

Подробнее об улучшении коммуникативных навыков см. Общайтесь! Учебный поток и посетите нашу главную страницу навыков общения.

Может показаться, что люди расходятся во мнениях почти во всем — что вызвало проблему, как ее решить, какие ценности верны, какие ценности неверны, какие цели следует преследовать; список можно продолжить! Вдобавок ко всему у вас есть личные, не связанные с работой различия между людьми, которые приводят к очевидным различиям во взглядах и подходах.

Из-за этого уважение и управление различиями между людьми может быть одним из самых важных навыков, которые вы можете развить! В самом деле, это может быть огромным преимуществом, если вы научитесь радоваться различиям и получать от них удовольствие.

Ключ к этому — признание того, что во многих случаях конфликт — это не «плохо». Фактически, конфликт часто приводит к значительным позитивным изменениям. Он порождает творческие и новаторские подходы к решению проблем и может реально улучшить работу организации при правильном управлении.В нашей статье о разрешении командных конфликтов

, мы обсуждаем, как вы можете создавать более сильные команды, преодолевая личные различия и принимая их во внимание. А затем, с нашим разрешением конфликтов

В этом инструменте мы описываем, как использовать подход на основе интересов (IBR) для решения межличностных проблем. Обе эти статьи описывают, как вы можете выйти из конфликта, установив крепкие и здоровые отношения.

При разрешении конфликта очень помогает, если вы понимаете потребности и точки зрения других людей — это часто может помочь вам найти решения, которые в противном случае могли бы не прийти вам в голову.А когда вы находите время, чтобы понять точку зрения другого человека, вы демонстрируете свою готовность работать вместе, чтобы найти решение. Наши статьи о сочувствии на работе

и позиции восприятия

может помочь вам развить этот аспект навыков работы с людьми. Это поможет вам принять разные точки зрения при разрешении разногласий.

Наконец, вам нужно быть достаточно настойчивым, если вы собираетесь эффективно управлять различиями. Агрессия явно контрпродуктивна, если вы пытаетесь разрешить конфликт, но также, если вы не осознаете свои собственные потребности в ситуации, вы рискуете согласиться с решением, которое работает против ваших собственных интересов.Опять же, важно помнить, что различия не обязательно негативны, поэтому подавление своих мыслей и идей просто для того, чтобы прийти к легкому соглашению, неэффективно или эффективно. Вы можете узнать больше об напористости

в нашей статье здесь

. И наша штука Да Человеку, Нет Задаче

— полезный подход для использования в повседневных ситуациях, когда вам нужно уверенно и эффективно управлять различиями.

В то время как управление различиями может быть очевидным применением человеческих навыков, соглашение об управлении может не казаться таковым.Однако помочь людям прийти к соглашению друг с другом важно и требует большого мастерства!

«Синергия» — одна из важнейших составляющих командной работы. Вот где результат команды лучше или больше, чем сумма вклада каждого отдельного человека. Чтобы добиться синергии, вам нужно, чтобы люди работали вместе.

Если вы когда-либо участвовали в процессе принятия командных решений, вы, вероятно, понимаете, что принятие решения самостоятельно может быть намного проще.Однако проблема с индивидуальным принятием решений заключается в том, что вы упускаете все идеи, которые могут дать другие люди. Обладая сильными человеческими навыками, вам не нужно отказываться от ситуаций сотрудничества: вы можете подходить к командным собраниям с искренним позитивным настроем!

Совет:

Когда вы участвуете в групповом принятии решений, старайтесь избегать распространенных ошибок. Смотрите нашу статью о групповом мышлении

для большего.

Частично это связано с тем, что вы чувствуете себя комфортно, отвечая на разные вопросы, и когда и как их использовать.В нашей статье о методах опроса

, мы рассматриваем открытые и закрытые вопросы, а также другие распространенные типы вопросов, которые вы можете использовать, чтобы поддерживать разговор и получать конкретную информацию, которая вам нужна.

Кроме этого, полезно иметь в своем арсенале хороший набор инструментов для решения проблем. Когда вы уверены в своей способности находить решения, у вас будет больше шансов принять участие в этих обсуждениях и повысить ценность своей команды. В нашей статье Открытие закрытых умов

, мы покажем вам, как эффективно донести свою точку зрения, чтобы вы могли достичь желаемого соглашения.Эти типы инструментов придадут вам уверенности в том, что вам нужно противостоять разногласиям, зная, что вы также можете управлять согласованной стороной уравнения.

Другой аспект соглашения об управлении относится к обратной связи. Когда им дают плохой ответ, люди отвергают обратную связь: это рассматривается как деструктивная критика и может повредить отношениям. Однако при хорошей обратной связи обратная связь может привести к лучшему пониманию потребностей и перспектив друг друга, а также к повышению производительности и производительности.Мы подробно рассмотрим это в нашей статье «Отправка и получение обратной связи».

. Кроме того, в нашей статье рассматривается окно Джохари.

мы обрисовываем в общих чертах отличную технику для улучшения межличностного понимания через самораскрытие.

Суть в том, что для развития сильных человеческих навыков вы должны уметь принимать то, что говорят другие, и извлекать уроки из этого. Это не только поможет вам лично, но и поможет вам открыто и честно общаться с другими людьми.

Честность — краеугольный камень человеческих навыков.Честность означает основную честность и правдивость в отношениях с другими людьми. Это также означает работу с людьми открыто и таким образом, чтобы интересы людей не ставились под угрозу ради команды или организации.

Простые знаки внимания, такие как частое «спасибо» и признание должного, — это типы ориентированного на людей поведения, которые могут иметь большое значение для других людей. Находитесь ли вы на руководящей должности или нет, признавая свою Вклад товарищей по команде и признание их усилий будут иметь большое значение для создания позитивного, гармоничного и продуктивного климата в команде.Наши статьи о награждении вашей команды

, Служить примером

, и этическое лидерство

все это отличные ресурсы, которые помогут вам научиться вести себя порядочно в повседневной жизни.

Betari Box — Обучение навыкам общения от MindTools.com

Связь отношения и поведения

Также известен как ящик Бетари, ящик Бетарис и цикл конфликта

© GettyImages
Герасимов174

Избегайте цепной реакции плохого отношения и поведения.

Наташа боялась прихода начальника, и она была не единственной. Его отношение всегда гарантировало, что день начнется плохо для всех. А потом стало еще хуже.

Он провел большую часть дня, наблюдая за людьми, чтобы убедиться, что они делают свою работу правильно. Он посмотрел на часы, чтобы убедиться, что у всех обеденный перерыв длится ровно час. Он быстро брался за негатив и редко, если вообще когда-либо, хвалил.

Неудивительно, что Наташа и ее коллеги возмущались недоверием своего начальника к ним.В результате они перестали принимать решения сами. Вместо этого они просто спросили его, чего он хочет, когда нужно было принять решение.

Они перестали брать на себя ответственность за то, что делали. И это только укрепило веру начальника в то, что его люди не способны работать по собственной инициативе.

Вы когда-нибудь видели такую ​​циклическую модель поведения на своем рабочем месте? Это распространено в организациях и иллюстрируется простой моделью, которая называется Betari Box.

В этой статье и инфографике мы покажем вам, что такое Betari Box и как с его помощью улучшить атмосферу на рабочем месте, если что-то станет токсичным.

Модель Betari Box

Betari Box, показанный на рисунке 1, представляет собой простую модель, которая может помочь нам понять влияние, которое наши отношения и поведение оказывают на отношения и поведение окружающих нас людей.

Рисунок 1: Модель Betari Box

Наше настроение играет большую роль в нашем поведении.Когда мы чувствуем себя мотивированными и позитивными, мы улыбаемся, делаем комплименты нашей команде и придаем сил окружающим.

Когда мы чувствуем себя отрицательно, часто бывает наоборот: мы можем быть нетерпеливыми, злиться, мы можем даже кричать или спорить, и мы можем демотивировать людей.

Поскольку такое поведение влияет на окружающих нас людей, оно направляет это негативное поведение.

вернемся к нам — и конфликт станет еще хуже.

Хотя идея Betari Box довольно проста, понимание ее может помочь людям распознать, когда они застряли в отрицательном цикле.

Примечание:

Неясно, кто создал Betari Box или откуда взялось название. Однако в Иране есть деревня Бетари. Если вы знаете происхождение модели, свяжитесь с нами!

Как разорвать порочный круг конфликтов

  1. Помните, что ваше отношение, хорошее или плохое, влияет на всех вокруг вас.
  2. В следующий раз, когда у вас будет плохое настроение, прекратите то, что вы делаете. Найдите несколько минут, чтобы понять, почему вы так плохо себя чувствуете.Негатив часто начинается с незначительного события (например, пролитого кофе или застревания в пробке), а с этого момента становится только хуже. Сознательно решите вырваться из замкнутого круга, сосредоточившись на чем-то положительном.
  3. Если коллега застрял в отрицательном цикле, помните, что у вас есть выбор, как реагировать. То, что этот человек отрицательно относится к вам, не означает, что вы должны отрицательно относиться к вам.
  4. Если член команды постоянно сварливый и грубый, выясните с ним причины такого негатива.Поговорите о Betari Box и подчеркните, как их поведение влияет на продуктивность команды и на качество их жизни.
  5. Можно попасть в нисходящую спираль, когда кто-то злится на вас. Вы становитесь оборонительным, сварливым в ответ и так далее. Если это произойдет, посмотрите, можете ли вы согласиться «нажать кнопку сброса» и с этого момента вести себя дружелюбно друг к другу.
  6. Практикуйте сочувствие на работе. Сочувствие

    может вывести вас из негативного цикла, когда вы окажетесь в нем.

Примеры блоков Betari

Использование Betari Box — это распознавание отрицательных циклов и внесение изменений в себя, чтобы вырваться из них. Следующие примеры показывают, что может произойти, если вы захотите или не захотите внести это изменение.

Пример 1

Представьте, что ваша поездка на работу вызывает сильный стресс. Чем дольше вы сидите в пробке, тем больше разочаровываетесь — и к тому времени, когда вы добираетесь до офиса, вы находитесь в плохом настроении.

Ваше отношение заставляет вас вести себя неадекватно, негативно.У вас вспыльчивый характер, поэтому вы кричите на своего помощника, а затем кричите на коллегу, когда обнаруживаете ошибку в сообщении, которое они только что дали вам.

Ваше негативное поведение, в свою очередь, огорчает вашего помощника и вашего коллегу. Они расстроены вашим отношением и поведением, а затем повторяют и отражают их другим негативным образом.

Ваш помощник угрюм и бесполезен в течение следующих нескольких часов, а ваш коллега также саркастичен и обижен на вас. Настоящего общения не происходит.

Пример 2

Представьте, что это сразу после обеда. У вас есть негативное влечение к работе, и вы уже кричали на своего помощника и коллегу.

Когда вы в гневе сидите за своим столом, вы понимаете, что все началось с чего-то невероятно глупого: вашего стремления к работе. Подумав об этом, вы решаете выйти из цикла. Вы начинаете с искренних извинений своему помощнику, которые он принимает с улыбкой.

Вы также извиняетесь перед коллегой и предлагаете поработать с ним над отчетом, чтобы улучшить его.Они также приветствуют ваши извинения и благодарят вас за то, что вы готовы помочь исправить их ошибку.

Конечный результат: продуктивное, значимое общение теперь может иметь место просто потому, что вы были готовы прекратить свое негативное мышление и выйти из деструктивного цикла.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте карьерные навыки каждую неделю, и получайте бонусную рабочую тетрадь 8 способов построить хорошие отношения на работе, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Пример 3

На следующий день у вас такие же плохие поездки на работу, но вы используете техники релаксации.

в твоей машине.И вы прилагаете реальные усилия, чтобы быть позитивным, когда заходите в офис. Вы тепло приветствуете своего помощника и коллегу. Они приятно вам ответят, и у всех вас будет позитивный, приятный и продуктивный день.

Инфографика

Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть нашу инфографику о Betari Box.

Ключевые моменты

Betari Box показывает, как наши отношения и поведение напрямую влияют на отношения и поведение окружающих нас людей.

Когда мы застреваем в негативном цикле, наша задача — остановить этот цикл, изменив свое отношение.

Это положительно повлияет на окружающих — и, следовательно, разорвет круговорот.

Изготовитель неизвестен. Сообщите нам, если вы знаете, кто является автором.

Как вести себя в личных отношениях на работе

© GettyImages
XiXinXing

Работа с партнером не всегда может приносить гармонию в команду!

Вы работаете с мужчиной или женщиной своей мечты? Или у вашего супруга тот же работодатель?

Если да — отлично! Когда вы чувствуете стресс, может быть утешительно иметь рядом любимого человека для моральной поддержки или для того, чтобы помочь вам отпраздновать, когда вы находитесь на вершине мира.

Но как избежать того, чтобы коллеги сплетничали о ваших отношениях или обвиняли вас в фаворитизме? И, если вас кто-то привлекает, стоит ли вам выражать свои чувства?

Рабочее место — это профессиональная среда, поэтому независимо от того, с кем вы работаете, вам захочется поддерживать этот профессионализм в рабочее время. В этой статье мы рассмотрим, как можно сохранить как свою деловую репутацию, так и отношения.

Насколько распространены отношения на рабочем месте?

Исследование 2012 года показало, что рабочее место было одним из наиболее распространенных мест для людей в США.С. встретить своих партнеров. Но доля отношений, которые начинаются на работе, резко упала с 1990 года в результате бурного роста социальных сетей и приложений для знакомств.

Тем не менее, мы по-прежнему проводим много времени с нашими коллегами, и разделение взлетов и падений трудовой жизни означает, что мы часто формируем с ними прочные связи. Итак, отношения обязательно будут развиваться, будь то мимолетные фантазии, длительные свидания, незаконные связи или что-то, что приводит к свадебным колоколам.

Каковы распространенные ошибки в отношениях на рабочем месте?

Миллионы людей каждый день страдают от встреч, которые равносильны сексуальным домогательствам, а не взаимным романам.Например, в опросе 2017 года, проведенном ABC News и Washington Post, 30 процентов женщин заявили, что столкнулись с нежелательными предложениями со стороны коллег-мужчин, а 23 процента — со стороны мужчин, которые имели влияние на их рабочую ситуацию.

Предупреждение:

Никогда не предполагайте, что у вас есть согласие коллеги разговаривать или действовать в интимной или сексуальной манере с ними, какими бы ни были нормы поведения на вашем конкретном рабочем месте.

Всегда уважать личные границы

, и попросите явного разрешения вместо того, чтобы полагаться на отсутствие протеста.

Точно так же не игнорируйте свои собственные границы, если чувствуете, что они вторгаются. Вместо этого говорите громче

четко и уверенно, и вызовите помощь или покиньте место происшествия как можно быстрее, если вы чувствуете себя небезопасно.

Посмотрите наши ресурсы по дискриминации и запугиванию, чтобы получить помощь, если вы стали жертвой или свидетелем домогательств, или если вы управляете кем-то, кто им подвергается.

И проблемы не заканчиваются, когда отношения между менеджером и одним из членов их команды согласованы.

Опрос 2016 года показал, что почти четверть людей, у которых были служебные романы, встречались с кем-то более старшим. Однако сплетни и зависть могут заставить коллег поверить в то, что такие связи могут несправедливо повлиять на продвижение по службе и повышение заработной платы.

Они также могут сомневаться в том, что стороны сохранят конфиденциальность. Например, один партнер может предупредить другого о перестановках в отделе, или пара может обсудить проблемы других членов команды, когда они дома.

Также существует риск сговора в ролях, которые следуют принципу «четырех глаз».»Это когда два человека должны подписать или одобрить действие, и это распространено, например, в некоторых юридических или финансовых ролях. Если эти два человека находятся в отношениях, это может повлиять на их независимость и целостность.

Еще больше проблем возникает, когда отношения на рабочем месте подходят к концу. Последствия могут повлиять на настроение и производительность всей команды. С обвинениями в домогательствах или издевательствах дела могут пойти плохо.

Как избежать проблем на рабочем месте, вызванных взаимоотношениями

Если вы состоите в отношениях с коллегой или думаете о том, чтобы начать их, вы можете многое сделать, чтобы избежать смущения, боли или разрушения для себя и своих коллег.Вот шесть вещей, которые следует учитывать. (Для простоты мы называем вашего «значимого друга» вашим «партнером».)

1. Помните о юридических взысканиях

Отношения на рабочем месте могут регулироваться некоторыми драконовскими правилами, несмотря на то, что они «личные». Это могут быть национальные законы или законы штата или религиозные нормы. Убедитесь, что вы исследуете, как это применимо к вашей ситуации.

Например, в штате Юта в США действует Закон о семейственности, который запрещает «назначать, контролировать или давать рекомендации по заработной плате или производительности» для всех, с кем у вас «близкие личные отношения».«

В некоторых частях мира нарушение законов, касающихся взаимоотношений, может иметь серьезные последствия как для граждан, так и для посетителей, от штрафов и тюремного заключения до смерти.

Например, в Объединенных Арабских Эмиратах все сексуальные отношения вне гетеросексуального брака являются преступлением, включая проживание с кем-то противоположного пола. И в нескольких странах, в том числе в Нигерии

и Россия

, любые подозрения в деятельности или идентичности лесбиянок, геев, бисексуалов или трансгендеров (ЛГБТ) могут быть жестоко наказаны.

2. Ознакомьтесь с кадровой политикой вашей организации

Даже если закон не запрещает ваши отношения и не диктует, как вы их ведете, некоторые организации имеют свою собственную строгую политику в отношении отношений на рабочем месте. Например, некоторые компании неодобрительно относятся к тому, что один партнер управляет другим.

Как мы упоминали выше, юридические и финансовые учреждения и другие строго регулируемые среды могут иметь правила в отношении рабочих отношений, чтобы гарантировать, что они не подвергают организацию нарушениям требований, конфликтам интересов или ненадлежащему сговору.

Самый безопасный вариант — спросить свой отдел кадров, есть ли у него политика, и сообщить своему консультанту по кадрам, состоите ли вы в отношениях на рабочем месте.

Совет:

Если вы менеджер или старший сотрудник, хорошенько подумайте, прежде чем встречаться с более молодым человеком, или прежде чем попадать в любую ситуацию, в которой может возникнуть реальный или предполагаемый дисбаланс сил. Это могло привести к обвинениям в домогательствах.

3. Учитывайте культуру своей компании

Даже если это не прописано в кадровой политике, вам необходимо понять культурный взгляд вашей организации на отношения на рабочем месте.Вы можете сделать это, развивая культурный интеллект.

, и прилагая усилия, чтобы понять происхождение, убеждения и отношения окружающих вас людей.

Это особенно важно, если вы работаете за границей или в организации с культурой, отличной от вашей.

Совет:

Независимо от правового или культурного контекста, имейте в виду, что «участие» в отношениях с коллегой, в то время как один из вас состоит в других, преданных отношениях, скорее всего, поставит под сомнение вашу честность даже на свободных рабочих местах.

4. Согласуйте подход со своим партнером

Скорее всего, ваши коллеги и коллеги уже знают, что вы «влюблены» в рыжего в отделе продаж или «кусок» в коммуникациях, и они могут уже подозревать, что это переросло в отношения!

Итак, вы должны решить с партнером, как вы будете вести себя на работе. Вы «придумываете» и сообщаете своим коллегам о том, что происходит? Или, как показывает упомянутый выше опрос CareerBuilder, присоединитесь ли вы к третьей супружеской паре, решившей сохранить свои отношения в секрете?

Обсудите, следует ли устанавливать какие-то границы на работе, например, не проводить слишком много времени вместе наедине, или согласиться не использовать свои «домашние клички» друг для друга.(Вы можете найти другие полезные советы в нашей статье Управление друзьями и членами семьи.

.)

Конечно, нужно договориться о том, какой подход вы выберете. Плохо, когда один партнер выставляет напоказ отношения, если другой пытается «держать это в секрете»!

5. Оставайтесь профессионалом на работе

Ваши коллеги могут одобрить ваш служебный роман и посчитать вас самой подходящей парой со времен Ромео и Джульетты, но вам все равно нужно действовать осторожно.

Шутки, частные разговоры и публичные проявления любви могут заставить ваших коллег чувствовать себя неловко.А если вы и ваш партнер обедаете вместе в ресторане для персонала, другие коллеги могут не знать, хотите ли вы уединения или будете приветствовать дополнительную компанию. Почему бы не пригласить еще несколько человек? Даже если они отклонят ваше приглашение, вы сделали предложение.

Если вы вместе обсуждаете деловые вопросы или, что еще хуже, принимаете деловые решения, в то время как ваши коллеги отсутствуют, это, скорее всего, вызовет негодование. Если вы управляете своим партнером, вам нужно особенно внимательно относиться к своему профессиональному взаимодействию и проявлять особую осторожность, чтобы относиться к другим членам вашей команды одинаково и справедливо.

Чуткость и сочувствие к тому, как другие люди воспринимают ваши отношения, могут иметь большое значение для того, чтобы все остались в стороне. Например, избегайте непреднамеренного исключения людей путем создания внутригрупповой

из двух.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте карьерные навыки каждую неделю, и получайте бонусную рабочую тетрадь 8 способов построить хорошие отношения на работе, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

6.Будьте готовы к сплетням!

Люди — социальные животные, и мы связываемся друг с другом, делясь историями и опытом. И чем более захватывающими или шокирующими становятся эти истории, тем интереснее они становятся. Таким образом, даже если вы неукоснительно следуете приведенным выше предложениям, некоторые люди могут быстро сделать предположения и увидеть фаворитизм или кумовство, которых просто нет. Это своего рода фейковые новости

.

Будьте готовы! Тщательно записывайте любые потенциально важные действия или решения, которые вы принимаете, например, о повышении заработной платы или рекламных акциях, которые вы одобряете или рекомендуете, и щепетильно упоминайте о любых потенциальных конфликтах интересов.Это предоставит доказательства, если вам когда-нибудь понадобится опровергнуть любые заявления о несправедливом обращении.

Если вы будете оставаться профессиональными и справедливыми в отношениях и поведении на рабочем месте, люди будут меньше беспокоиться о ваших отношениях.

Что делать, если отношения прекращаются?

Вы должны оставаться профессионалом, если ваши рабочие отношения подходят к концу, независимо от причины.

Это может быть трудное время для вас, вашего бывшего партнера и ваших коллег, особенно если вам все еще нужно тесно сотрудничать.Резкий раскол может отравить атмосферу на рабочем месте и повлиять на производительность и моральный дух.

Если вы управляете своим бывшим партнером, убедитесь, что вы не дискриминируете его, иначе вы и ваша организация рискуете стать объектом процедуры рассмотрения жалоб. Не увлекайтесь «сгребанием навоза» или «стиркой грязного белья в общественных местах», даже если это делает ваш бывший партнер.

Помните, что у вас долгая репутация

для обслуживания или, возможно, для восстановления. Каким бы безупречным ни был ваш бизнес, беспорядочная вражда на рабочем месте почти наверняка повлияет на восприятие вас коллегами.

См. Наши статьи, Как работать с трудными людьми

, Управление эмоциями на работе

и что такое персональный брендинг?

за помощь в разрешении этой ситуации.

Ключевые моменты

Прежде чем делать какие-либо шаги к личным отношениям, проверьте согласие и продолжайте, только если оно дано.

Затем, если закон, ваш контракт и политика вашего работодателя допускают ваши отношения, вы можете свести к минимуму любое недовольство или несправедливые обвинения в преследовании, предвзятости или преференциальном обращении, действуя этично, профессионально и с учетом культурных особенностей.

Согласуйте со своим партнером, как вести себя на рабочем месте, и убедитесь, что вы осведомлены обо всех связанных с этим проблемах, связанных с бизнесом.

Принимайте разумные меры, чтобы избежать трений на рабочем месте, которые могут быть вызваны вашим поведением со своим партнером. Жизненно важно, чтобы вы оба действовали максимально честно и говорили о любых возможных конфликтах интересов, особенно если ваша работа может подвергнуть вас риску ненадлежащего сговора.

Если вы сможете правильно сбалансировать свои юридические, профессиональные и личные обязанности, наличие надежного партнера под рукой может сделать ваш рабочий день намного приятнее и продуктивнее!

5 способов сохранить дружбу на всю жизнь

Источник: Каспарс Гринвальдс / Shutterstock

Когда дело доходит до нашего физического и психического здоровья, дружба действительно может быть лучшим лекарством. Австралийское исследование показало, что сильные социальные сети могут продлить выживание пожилых мужчин и женщин, а хорошие друзья с большей вероятностью увеличат продолжительность жизни, чем близкие члены семьи.

По словам автора Эдны Бьюкенон, «Друзья — это семья, которую мы выбираем для себя». Хорошая дружба — это действительно то, чем стоит наслаждаться и защищать. Тем не менее, как и любые человеческие отношения, даже самые близкие дружеские отношения могут распасться в моменты слабости.

Чем ближе мы к кому-то подходим, тем больше мы увлекаемся его эмоциями и поведением. Мы гораздо чаще реагируем на наших лучших друзей. Когда они не чувствуют себя и не действуют в полной мере, они могут вызвать в нас чувство разочарования, осуждения, соперничества или обиды.

Как избежать ссоры с кем-то, кому вы давно доверяли и о ком заботились? Начните с признания того факта, что вы можете изменить только себя. И почти всегда, чтобы установить дружбу, нужно исправить себя.

Подумайте, каким другом вы хотите быть, обдумывая эти пять советов, как сохранить крепкую дружбу на протяжении многих лет:

1. Будьте честны

Отношения, построенные на ложных построениях или фальшивых фасадах, хороши ровно настолько, насколько хороши их основы.Поверхностные отношения со временем часто срываются. Чтобы добиться крепкой дружбы, нужно быть честными друг с другом. Возможность предлагать и получать отзывы от кого-то, кому вы доверяете, — это подарок, который легко упустить из виду.

Отказ от эго и желание дать кому-то знать вас и задать вам вопросы бесценны. Друзья, скорее всего, зададут сложные вопросы: «Как вы думаете, почему вас привлекает этот человек?» или: «Как вы думаете, может быть, вы чувствуете ревность или обиду в этой ситуации?» Наличие друга, который может сказать вам это прямо, поможет вам лучше узнать себя.Возможность ответить взаимностью на дальнейшие вызовы — жить честно, откровенно и порядочно.

Нет никакого способа почувствовать себя более связанным с кем-то, чем открыться ему. К тому же, ведение честного диалога помогает предотвратить накопление цинизма и выкипание в момент, когда вы чувствуете себя возбужденным.

2. Несвоевременный ремонт

Когда вы хорошо знаете кого-то, вы знакомы с его сильными и слабыми сторонами. Итак, точно так же, как вы знаете, как их подбодрить, вы точно знаете, как их снести.В моменты напряжения мы можем позволить ускользнуть от вещей, которые гораздо более болезненны для наших ближайших друзей, потому что они исходят от нас.

Никто не идеален. Мы все время от времени ошибаемся, но когда мы это делаем, мы должны отбросить гордость и исправить ситуацию. Честность не должна означать жестокость. Нахождение баланса, при котором вы можете говорить то, что думаете, не будучи родительским, определяющим или осуждающим, важно для поддержания уровня доверия между вами и другом.

Если вы допустили ошибку, извинитесь за нее.Убедитесь, что друг понимает, что вы не собираетесь причинять боль или наказывать. Объясните, в чем вы ошиблись и что вы имеете в виду, говоря «извините». И не бойтесь быть тем, кто протягивает руку; все мы были либо частью, либо знакомыми парами друзей, которые перестали говорить на несколько месяцев, потому что ни один из них не хотел признавать свою вину. Время дорого и не стоит тратить зря, особенно когда речь идет о людях, которые делают нас счастливыми.

3. Найдите время и проявите признательность

Близость и комфорт, которые мы чувствуем с другим человеком, иногда могут привести к тому, что мы пересечем границы или забываем выразить благодарность.Как и в случае с супругом, партнером, детьми или семьей, мы должны найти время для реального контакта с друзьями, чтобы отношения процветали. Если мы привыкнем к рутине, мы с большей вероятностью будем воспринимать друзей как должное.

Обязательно выражайте то, что вы чувствуете, и предпринимайте действия, которые показывают, насколько хорошо вы их знаете и заботитесь о них. Щедрость — ключ к счастью. Хороший друг проявляет интерес к тому, кто мы есть и с чем мы боремся, но важно не позволить отношениям стать односторонними или сосредоточиться на себе.

Не забывайте проявлять доброту и внимание к своим друзьям. Делайте то, что они, , сочли бы заботливым. Учтите их интересов и увлечений, планируя способ сказать спасибо.

Одна знакомая женщина планировала грандиозные дни рождения для своей лучшей подруги. Спустя годы ее друг тихо признался ей, что из-за этих щедрых интрижек она чувствовала себя неловко и стеснялась, и что она предпочла бы пойти на обычный ужин с несколькими друзьями.Это откровение привело подругу к пониманию, что ее планирование вечеринки всегда было больше для нее, чем для ее друга. Она не совсем учитывала чувства подруги, планируя акт признательности.

4. Изменяйте свои ожидания и не делайте предположений

В любых отношениях мы можем начать навязывать другим определенные ожидания, которые заставляют нас чувствовать себя обиженными или разочарованными. Не спешите разбирать своих друзей. Примите то, что они люди и что они будут делать ошибки.

Мы можем показать нашу дружбу одним способом, будь то любовь, одолжения или подарки, но мы не обязательно должны ожидать от них того же. Не думайте о том, что думают ваши друзья; Вместо этого проверьте это. И примите тот факт, что вы могли ошибаться в их точке зрения — каждый человек обладает суверенным умом и собственным восприятием мира. У них, в свою очередь, может быть совсем другой способ выразить свои чувства или показать свою заботу.

Мой близкий друг, которого я знал с детства, редко вспоминает, чтобы купить мне подарок на день рождения.Было бы легко использовать этот факт, чтобы чувствовать себя плохо, чтобы доказать, что она забывчивая или просто не заботится обо мне так, как я забочусь о ней. Но это было бы далеко от истины. Она просто проявляет тепло другими способами, часто принося мне книги, которые, как она думает, мне понравятся, берет мой любимый чай или часами разговаривает со мной, когда она подозревает, что я чувствую себя не лучшим образом.

5. Выбирайте сострадание над цинизмом

Хорошее практическое правило, когда дело касается наших отношений, — больше заботиться о том, чтобы делало правильно, чем было правильным .Когда вы знакомитесь с человеком, вы узнаете его худшие черты, и легко стать циничным по отношению к этим негативным аспектам его личности. Намного предпочтительнее проявлять сострадание. Сострадание делает нас уязвимыми вместо того, чтобы быть жесткими и настороженными или смотреть на мир через негативные линзы.

Недавнее исследование показало, что малыши в возрасте двух лет получают удовольствие от того, что им помогают другие. Научный центр Greater Good при Калифорнийском университете в Беркли сообщил об этом как о «первом исследовании, которое предполагает, что альтруизм по своей сути полезен даже для очень маленьких детей и делает их более счастливыми, когда они дают, чем получать.”

Сострадание, таким образом, само по себе награда, так как оно позволяет нам чувствовать себя хорошо, независимо от того, как друг может вести себя. Быть честным и прямолинейным, но не циничным — это, пожалуй, самое важное качество хорошего друга.

Почему это важно

В своей книге « Пять главных сожалений умирающих » австралийская медсестра Бронни Уэр назвала «не поддержание дружбы» одним из самых больших сожалений людей перед смертью. Поддержание близких друзей — важная часть жизни, которая дает нам смысл и удовлетворение.

Если вы будете придерживаться этих пяти стандартов, это поможет вам развиваться внутри себя и расширить свой потенциал для развития значимых дружеских отношений на протяжении всей жизни. Неудивительно, что больше всего нравятся те, кто больше всего любит себя. Таким образом, сохранение реалистичного, но в то же время сострадательного взгляда на мир неизбежно расширит ваш собственный мир, попутно привлекая других. Все эти характеристики заразительны: будучи человеком, которого вы уважаете, вы побуждаете других делать то же самое.

Развитие и поддержание дружбы | Введение в коммуникацию

Общая потребность, которую мы, как люди, испытываем, — это потребность чувствовать связь с другими. Мы испытываем огромную радость, приключения и учимся через нашу связь и взаимодействие с другими. Ощущение желания быть частью группы и нравиться другим — это естественно. Один из способов удовлетворить нашу потребность в общении — это дружба. Дружба означает разные вещи для разных людей в зависимости от возраста, пола и культурного происхождения.Общим для всех видов дружбы является то, что они являются предпочтительными межличностными отношениями. На протяжении всей жизни вы будете участвовать в постоянном процессе развития дружеских отношений. Роулинз предлагает развивать нашу дружбу с помощью шести шагов. Хотя мы не можем следовать этим шести шагам в точном порядке во всех наших отношениях, эти шаги помогают нам понять, как мы развиваем дружбу.

Первый шаг в построении дружеских отношений — это Взаимодействие с ограниченными ролями .На этом этапе мы взаимодействуем с другими на основе наших социальных ролей . Например, когда вы встречаетесь в классе с новым человеком, ваше взаимодействие сосредотачивается вокруг вашей роли «ученика». Общение характеризуется акцентом на поверхностные, а не личные темы. На этом этапе мы используем ограниченное самораскрытие и полагаемся на сценарии и стереотипы. Когда два новичка впервые встретились на вводном курсе, они завязали беседу и взаимодействовали в соответствии с ролями, которые они играли в контексте их первоначального общения.Они начали разговор, потому что сидели рядом друг с другом в классе и обсуждали, насколько им нравятся или не нравятся аспекты курса.

Второй шаг в развитии дружеских отношений называется Дружеские отношения . Этот этап характеризуется общением, которое выходит за рамки первоначальных ролей, поскольку участники начинают взаимодействовать друг с другом, чтобы увидеть, есть ли общие интересы, а также интерес к продолжению знакомства друг с другом . По мере того, как студенты проводят больше времени вместе и ведут непринужденные беседы, они могут осознавать множество общих интересов.Они понимают, что оба ехали издалека, чтобы пойти в школу, и понимают, как друг друга борются с тоской по своим семьям. Каждый из них тоже любит легкую атлетику, особенно баскетбол. Развитие этой дружбы произошло, когда они идентифицировали друг друга как больше, чем одноклассники. Они видели друг в друге женщин одного возраста, со схожими целями, амбициями и интересами. Более того, поскольку один из них изучал Коммуникацию, а другой Психологию, они оценили различия, а также сходство в своих университетских занятиях.

Третий шаг в развитии дружеских отношений называется Движение к дружбе . На этом этапе участники делают шаги, чтобы способствовать более личной дружбе . Они могут начать встречаться вне обстановки, в которой начались отношения, и начать повышать уровень самораскрытия. Самораскрытие позволяет новым друзьям формировать узы доверия. Когда студенты вышли на этот этап, это было прямо перед тем, как один из них присоединился к баскетбольному клубу на территории их колледжа.Когда она приступила к тренировкам и собраниям, она поняла, что для нее и ее одноклассника будет весело заниматься вместе, поэтому она пригласила своего одноклассника.

Четвертый шаг в развитии дружеских отношений называется Зарождающаяся дружба . На этом этапе люди обязуются проводить больше времени вместе . Они также могут начать использовать термин «друг» для обозначения друг друга, а не «человек из моего урока истории» или «этот парень, с которым я работаю». Взаимодействие выходит за рамки начальных ролей, поскольку участники вырабатывают свои собственные правила и нормы личного общения.Например, они могут начать звонить или писать текстовые сообщения на регулярной основе или резервировать определенное время и занятия друг для друга, например, вместе ходить на вечерние пробежки. Со временем ученики стали чаще переписываться друг с другом, просто чтобы рассказывать друг другу забавные истории, произошедшие в течение дня, составлять планы на то, чтобы пойти куда-нибудь поесть или запланировать встречу в спортзале, чтобы потренироваться.

Пятый шаг в развитии дружбы — Стабильная дружба . На этом этапе друзья воспринимают друг друга как должное как друзей, но не отрицательно .Поскольку дружба крепкая, они предполагают, что друг друга будут в их жизни. Есть предположение о преемственности. Коммуникация на этом этапе также характеризуется чувством доверия по мере того, как уровень самораскрытия увеличивается, и каждый человек чувствует себя более комфортно, открывая свои части друг другу. Эта стадия может продолжаться бесконечно в течение всей жизни. Когда женщины подружились, они были первокурсниками колледжа. Через несколько лет после окончания школы они переехали в аспирантуру в отдельные районы.Хотя им было грустно расставаться друг с другом, они знали, что дружба будет продолжаться. По сей день они продолжают оставаться лучшими друзьями.

Последний шаг в развитии дружбы — Убывающая дружба . Как известно, у дружбы не всегда счастливый конец. Многие дружеские отношения заканчиваются . Дружба не может просто так внезапно закончиться. Часто есть этапы, которые показывают упадок дружбы, но в модели Роулина окончание дружбы подытоживается этим этапом.Возможно, эти отношения слишком сложно поддерживать на больших географических расстояниях. Или иногда люди меняются и растут в разных направлениях и имеют мало общего со старыми друзьями. Иногда правила дружбы нарушаются до такой степени, что это невозможно исправить. Ранее мы говорили о доверии как о компоненте дружбы. Одно из общих правил доверия состоит в том, что если мы рассказываем друзьям секрет, они должны хранить это в секрете. Если это правило нарушено, а друг постоянно подрывает ваше доверие, рассказывая ваши секреты другим, вы, вероятно, перестанете думать о них как о своем друге.

Вызов дружбы

Хотя описанные выше шаги — общий путь к дружбе, они не всегда гладкие. Как и в любых отношениях, в дружбе существуют проблемы, которые могут затруднить их развитие. Три наиболее распространенных проблемы для дружбы — это пол, культурное разнообразие и сексуальное влечение. Важно помнить, что каждая из этих конструкций имеет свои собственные конфликты власти и привилегий из-за культурных норм и ценностей, которые мы придаем определенным характеристикам.Это проблемы для отношений, поскольку исследования показывают, что люди склонны общаться с другими, похожими на них (Echols & Graham). Взгляните на пару сбоку страницы, они идентифицируют себя как люди разных полов, национальностей, культур и даже их привлекают разные полы. Их дружба не только дает возможность узнать о различиях друг через друга, но и создает проблемы из-за этих различий. Как мы подчеркиваем на протяжении всей книги, такие факторы, как наша гендерная идентичность и культурное происхождение, всегда играют роль в нашем взаимодействии с другими людьми.

  • Пол: Исследования показывают, что и женщины, и мужчины ценят доверие и близость в своих дружеских отношениях и ценят время, проведенное с друзьями (Мэтьюз, Дерлега и Морроу; Белл и Коулман; Монсур и Роулинс). Однако есть некоторые различия во взаимодействиях, которые происходят в рамках женской и мужской дружбы (Burleson, Jones & Holmstrom; Coates; Harriman). Довольно распространено среди подруг — собираться вместе, чтобы просто поговорить и пообщаться.Когда Антуанетта звонит своему близкому другу, она может сказать: «Почему бы тебе не зайти ко мне, чтобы мы могли поговорить?» Потребность в общении посредством вербального общения явно указывается и составляет основу отношений. Напротив, среди друзей-мужчин более распространенным подходом к взаимодействию является приглашение принять участие в какой-либо деятельности как средство облегчения разговора. Например, Джон может сказать своему другу: «Эй, Майк, давай займемся серфингом на этих выходных». Явная просьба состоит в том, чтобы заняться чем-то (серфингом), но Джон и Майк понимают, что, участвуя в этом занятии, они будут разговаривать, шутить и укреплять свои дружеские узы.

В то время как мы часто рассматриваем гендер как мужской и женский, культура меняется, в которой гендер рассматривается как спектр, а не как бинарный мужской / женский. Монсур и Роулинз объясняют новую волну исследований различных типов гендерных сообществ. Более поздние исследования более инклюзивны к определениям пола, выходящим за рамки бинарной пары мужчина / женщина. Это исследование может быть передовым в своей области, но по мере того, как общество станет более восприимчивым к различиям, появятся новые идеи правил взаимоотношений.

  • Культура: Культурные ценности определяют то, как мы понимаем нашу дружбу. В большинстве западных обществ, которые делают упор на индивидуализм (в противоположность коллективизму), дружба рассматривается как добровольная, поскольку мы можем выбирать, кого мы хотим в нашем кругу дружбы. Если нам кто-то не нравится, нам не обязательно дружить с ним / ней. Сравните это с работой или школой, где мы можем быть вынуждены ладить с коллегами или одноклассниками, даже если они нам могут не нравиться. Во многих коллективистских культурах, таких как Япония и Китай, дружба подразумевает определенные обязательства, которые понимают все стороны (Carrier; Kim & Markman).Они могут включать дарение подарков, трудоустройство и экономические возможности, а также преодоление так называемой «бюрократической волокиты». Хотя такого рода связи, особенно в бизнесе и политике, могут не одобряться в Соединенных Штатах, поскольку они противоречат нашей оценке индивидуализма. , они являются естественным, нормальным и логическим результатом дружбы в коллективистских культурах.
  • Сексуальное влечение: Классический фильм, Когда Гарри встретил Салли , подчеркивает, как сексуальное влечение может усложнить дружбу.В фильме Гарри цитирует фразу: «Мужчины и женщины не могут быть друзьями, потому что секс всегда мешает». Уровни сексуального влечения или сексуального напряжения могут нарушить дружеские отношения между гетеросексуальными мужчинами и женщинами, мужчинами-геями и женщинами-лесбиянками. Это может быть связано с внутренним желанием одного из друзей изучить сексуальные отношения или если кто-то в отношениях указывает, что он / она хочет быть «больше, чем просто друзьями». Эти ситуации могут усложнить дружбу и потребовать от людей разрешения ситуации, если они хотят, чтобы дружба продолжалась.Один из подходов — это недавнее определение дружбы под названием «Друзья с пользой». Этот термин подразумевает понимание того, что два человека будут идентифицировать свои отношения как дружбу, но будут открыты для сексуальной активности, не придерживаясь других характеристик, характерных для романтических отношений.

Дружба сейчас

Найдите минутку, чтобы подумать о том, сколько у вас друзей в повседневной жизни. Это число эквивалентно или больше того числа, которое у вас есть в социальных сетях, таких как Facebook? Скорее всего, эти цифры очень разные.Для тех из нас, у кого есть доступ к социальным сетям, это меняет способы развития и поддержания дружеских отношений. Когда вы заводите друга в физической жизни, другой человек должен находиться достаточно близко, чтобы с ним можно было общаться на регулярной основе, чтобы общаться лицом к лицу. Эта концепция практически отсутствует в мире социальных сетей. Первый шаг Роулина в развитии дружеских отношений, ролевое взаимодействие, можно обойти и сразу перейти к дружеским отношениям одним нажатием кнопки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *