Как понять изменяет: Как понять, что муж изменяет: признаки

Содержание

Как понять, что муж изменяет: признаки

Около 80% мужчин хотя бы раз искали счастье на стороне. При этом, жены далеко не всегда догадываются об измене своих благоверных. Как узнать, изменяет ли муж? Большинство девушек используют для проверки его мобильный. Мы не предлагаем тебе делать то же самое, сохраняй достоинство и не копайся в его телефоне. Лучше обрати внимание на другие признаки измены.

Как проверить, изменяет ли муж

  1. Он стал вести себя по-другому. Изменения в поведении могут быть разными: может быть, он стал с меньшим интересом общаться с тобой, выглядит рассеянным или, наоборот, стал дарить подарки и цветы чаще, чем обычно. Внезапные проявления заботы, которых не было даже во время конфетно-букетного периода, могут быть индикаторами измены: он чувствует себя виноватым и пытается загладить свою вину.
  2. Ты увидела у него презервативы. И это не ваш метод предохранения. Зачем они ему, если ты много лет принимаешь оральные контрацептивы?
  3. Он стал обманывать тебя по пустякам. Как узнать, изменил ли тебе парень? Любой мужчина, который изменяет, будет нервничать, пытаясь скрыть свои проступки. Он начнет часто тебя обманывать, путаться в своих заявлениях, обещаниях и планах. На первый взгляд это может быть невинная забывчивость, но если ты замечаешь странную ложь все чаще, есть повод насторожиться.
  4. Он сменил образ жизни. Любой мужчина может вдруг начать заниматься спортом и больше следить за собой. Может быть, он просто понял, что годы идут, и пора взяться за свое здоровье и внешний вид. А может быть, на это его вдохновила новая любовь.
  5.  Он не хочет секса. Или хочет его гораздо меньше, чем раньше. Как определить, изменяет ли муж? Обрати внимание на его сексуальную активность. Если он почти не проявляет инициативы, это может означать любовницу на стороне. Или же сексуально-психологические проблемы. И с тем, и с другим нужно разбираться.
  6. У него изменились вкусы. Твой любимый вдруг решил стать вегетарианцем. Или стал страстным поклонником китайской кухни. Что-то тут не так, особенно если до этого он не слишком интересовался кулинарными новинками. Изменяет ли тебе парень или нет, в любом случае постарайся разделить его новые увлечения и понять, откуда они взялись. Это поможет сохранить близость и взаимопонимание.
  7. Он тобой недоволен. Постоянные упреки могут сигнализировать о том, что мужчина сравнивает тебя с другой – новой девушкой, которая сейчас кажется ему идеальной. Если ты ему так не нравишься, стоит ли вообще вам быть вместе?

Верного способа проверить, изменил ли парень, практически не существует. И даже если ты случайно увидишь на экране его смартфона СМС, которая подтверждает твои опасения, важно понять, что тебе делать с этим знанием. Ведь ваши отношения никогда больше не будут прежними.

Если несколько признаков из этого списка показались тебе знакомыми, не спеши паниковать. Может быть, никакой измены не произошло, а ты просто себя накручиваешь. Не стоит устраивать выяснение отношений: вместо этого проанализируй их и подумай, что стоит улучшить, чтобы ему точно не пришлось искать другую.

Как понять, что он изменил. 10 признаков мужской измены

Каждая женщина хоть раз в жизни сталкивалась с вопросом «А не изменяет ли мне любимый человек?»

Кто-то начинал подозревать измену по косвенным признакам, кому-то нашептали доброжелатели, а кто-то и вовсе поймал неверного с поличным. В любом случае измена — одна из самых неприятных ситуаций, и оказаться обманутой не хочется никому. А ведь статистика неумолима, 70-80% процентов мужчин неверны своей избраннице. И именно эти цифры заставляют женщин сомневаться в своих половинках. Так что же делать, чтобы не оказаться следующей в списке обманутых и брошенных?

Понять на самом деле вам изменяет мужчина или это всего лишь беспочвенные страхи, можно только проанализировав его поведение. Нужно трезво оценить ситуацию, отпустить эмоции и включить холодный ум. Если у мужчины есть любовница, изменится не только его поведение, но и его внешний вид.

Вот 10 главных признаков, которые указывают на измену мужчины:

  1. Он старается выглядеть лучше. Если раньше ваш мужчина не проявлял интереса к своей внешности, а сейчас стал рьяно следить за собой, тщательно выбирает одежду, крутится перед зеркалом, уделяет много времени личной гигиене, это первый повод задуматься для кого он это делает.
  2. Частые задержки на работе, возможные выходы в субботу и воскресенье, постоянные встречи с партнерами или командировки. Если раньше ваш мужчина всегда был дома к ужину, а сейчас продает на работе, узнайте у его коллег действительно ли ваш благоверный на работе или нет.
  3. При этом денег в семье стало меньше. Как же так? Супруг так много работает, значит и прибавка должна быть к зарплате, а не наоборот! Просто на подарки любовнице уходит львиная доля его бюджета.
  4. Изменения в сексе. Он реже хочет близости с вами, выполняет супружеский долг без энтузиазма, избегает физического контакта, будь то поцелуи или объятия, не говорит теплых слов и делает комплиментов.
  5. Не смотрит в глаза. Если мужчине есть что скрывать, он будет избегать и зрительного контакта с вами.
  6. История переписок девственна чиста, но при этом он не расстается с телефоном. Постарайтесь заглянуть в телефон своего мужчины, если ему есть что скрывать, он будет подчищать хвосты всеми возможными способами. Также возможно появлениие паролей на компьютере и гаджетах.
  7. Снимает обручальное кольцо. Если ваш супруг никогда не расставался с символом вашего брака, а сейчас под разными предлогами старается снять кольцо, оправдания, что жмет, неудобно или чешутся руки чистой воды вранье.
  8. Ложь и несостыковки. Он путает детали, забывает обещания, вспоминает ситуации, которые якобы происходили с вами, но только вы о них слышите впервые.
  9. Мужчина теряет интерес к привычным развлечениям. Всю жизнь он обожал компьютерные игры, а сейчас вдруг купил абонемент в фитнес-зал, смотрел боевики и вдруг полюбил фэнтези, ненавидел морепродукты, а вы нашли чек из рыбного ресторана. Стоп! Без причины таких резких изменений не происходит.
  10. Вспыльчивость и раздражительность. Ранее ваш добродушный и безотказный супруг, может стать агрессивным, остро реагировать на критику и просьбы. Ему будет казаться, что его во всем подозревают, а нападение — лучшая защита.

Помните главное – один-два признака еще не доказательство измены. Это могут быть просто перепады настроения, проблемы на работе, нереализованность амбиций. Но если вы замечаете у своего партнера сразу несколько из перечисленных «симптомов», будьте начеку. Не игнорируйте и не пускайте на самотек ситуацию, защитите себя и свои интересы, не позволяйте мужчине вас обманывать и унижать.

Как понять, что мужчина вам изменяет – Любовь и cекс – Домашний


Как понять, что мужчина вам изменяет«Скажите, есть какие-то признаки, по которым можно точно понять, что мне муж изменяет? – пишет нам Вера из Великого Новгорода. – Просто я ничего такого не замечаю, но чувствую. Сформулировать пока не могу, но как-то тревожно, что ли»…  


Спасибо за вопрос, Вера, но главный признак вы уже назвали. Да, женщины всегда все чувствуют. И, как правило, если женщина чувствует измену, то, скорее всего, повод есть. Другое дело, что женщина не всегда различает, что она чувствует и что она думает – у вас иногда эти понятия путаются. Поэтому вы запросто можете думать, что чувствуете, а на самом деле это просто тревожные мысли на почве ревности или общей подозрительности натуры. Доверять можно только фактам и явным признакам. Вот о них мы и поговорим. Разумеется, интернет и женские глянцы переполнены этими признаками – просто где-то их перечислено 10, а где-то 15. Я собрал основные и прокомментирую их вам как мужчина, который уж точно знает, как он себя ведет, когда изменяет. Начну с тех, которые считаю спорными и недостаточными.


«Муж стал тщательнее следить за собой, сменил стиль одежды, в гардеробе стали появляться новые вещи».  
Не припомню, чтобы я или мои друзья этим грешили, если вдруг в их жизни появлялась любовница. Прежде всего, потому, что если измена уже состоялась, то какой смысл улучшать гардероб? Тебя и таким любят, причем уже не одна, а две женщины. Мне кажется, что мужчина скорее озаботится своим облачением, если у него очень давно вообще не было женщин, а какая-нибудь сердобольная старушка посоветовала одеваться получше. Но одно изменение гардероба вы, пожалуй, сможете отследить: это трусы. Если ваш муж годами покупал себе дешевые трусы в «Ашане», а тут вдруг купил комплект каких-то фирменных в дорогом магазине, то это точно ради любовницы. Ради себя или вас он  вряд ли стал так себя украшать. Но конечно, это неприменимо к тем людям, которые уже давно покупают себе приличные вещи вплоть до трусов. Так что признак неубедительный.


«Стал часто задерживаться на работе, причем постоянно,  даже по выходным. Раньше этого не наблюдалось».

Вот это уж точно не повод для беспокойства – у нас давно все живут на работе, и эксплуатация там все сильнее. Ну, может, какая-нибудь немецкая или американская фирма и будет неукоснительно требовать, чтобы все уходили ровно в 18-00, но таких в нашей стране немного. А в большинстве контор считается нормой, что человек может пахать хоть с семи утра до трех часов ночи, если это нужно для дела. Или вообще не уходить с работы, пока все не сделает. А еще бывают разные идиотские корпоративные мероприятия по выходным. И жен туда брать нельзя, потому что на фуршет и трансфер еще и для жен дирекция тратиться не сильно любит. Так что и это не явный признак измены: ищите что-нибудь посерьезнее.


«Частые и долгие разговоры по телефону в туалете или ванной должны заставить задуматься». 

В общем, конечно, подозрительный признак. Но он же свидетельствует и о том, что ваш муж дебил. Умный мужчина, который завел себе умную любовницу, уж точно не будет разговаривать с ней по телефону из дома, даже если очень соскучился. А если вдруг она сама позвонит, он ответит: «Да, Серега, конечно у меня есть сварочный аппарат! Сейчас привезу». В конце концов, если очень надо набрать любимой, он пойдет в магазин за сигаретами или пивом и совместит два удовольствия. Впрочем, за пивом он может пойти и не из-за связей на стороне. Но вот если ваш муж вдруг неожиданно заявит: «Пойду что ли ведро помойное вынесу» – это на 100% значит, что по дороге он будет звонить любовнице. Ведь нету в природе таких мужей, которые способны сами и добровольно выносить ведро. 


«Верный признак измены – охлаждение в сексуальной жизни, либо ее полное отсутствие».

Тоже спорный момент. И многое тут зависит от любовницы. Если мужчина завел ее себе исключительно потому, что «у всех есть» и «какой я иначе мачо?», но на самом деле большого восторга от нее не испытывает, то сексуальная жизнь с женой может даже улучшиться. Ведь любовница все же чужой человек, а жена родной и любимый. И после любовницы может со страшной силой тянуть к жене. Да, вот такие мы беспринципные твари. Не стоит, конечно, сразу подозревать измену, если вдруг муж к вам воспылал внезапным желанием. Может вы просто, наконец, сменили прическу на ту, которая ему нравится, или купили себе что-нибудь из одежды, что его очень заводит.


А теперь перейдем к признакам, по которым определить измену проще всего.


Автомобиль.

Верный «конь» обязательно выдаст, если на нем теперь возят еще и любовницу. Так что, если хотите узнать страшную правду, постарайтесь как-нибудь незаметно проникнуть в автомобиль мужа и тщательно его изучить. Во-первых, ваше законное пассажирское сидение может быть отрегулировано не так, как привыкли вы. Вполне возможно, что любовница его отодвигает дальше или наоборот, придвигает, а муж забывает вернуть на место. Во-вторых, в щели между спинкой и сидением часто можно найти чужую сережку или какой-то еще элемент украшений или одежды, отлетевший во время бурных ласк в автомобиле. То же самое может лежать на полу сбоку или под сидением. И еще на стеклах могут быть странные следы, отпечатки рук и других частей тела, которые муж поздним вечером забыл стереть. Они очень часто сами проявляются потом в утренней пробке, если стекла запотевают. И конечно, если раньше муж не особенно следил за чистотой в салоне, то с появлением любовницы там внезапно становится чисто и начинает разить разными кошмарными ароматизаторами – это просто обязано вас насторожить. 


Внезапные подарки и прочие проявления заботы о вас.  

Если вы уже несколько лет получали цветы и подарки только к 8 марта и в День рождения, а теперь муж вдруг начал дарить это все без повода, очень возможно, что причина – измена. Вы не поверите, но у некоторых мужчин еще где-то внутри осталась совесть. Конечно, она там храпит, но появление любовницы может резко ее пробудить. И тогда муж попытается загладить свою вину при помощи подарков, букетов и внезапных билетов в цирк. Не надо только устраивать истерики по этому поводу. Многие женщины с удовольствием пользуются создавшимся положением, даже если подозревают, с чем оно связано. И еще это наверняка означает, что с любовницей все несерьезно, а брак мужчина всеми силами пытается сохранить. Иначе он вряд ли стал бы делать для вас что-то хорошее.  


Презервативы.

Конечно, это серьезная улика. Особенно, если вы с мужем давно обходитесь без них. Обычно заботливый муж использует их хотя бы с любовницей, чтобы не притащить жене уж совсем бесспорное доказательство. А у презервативов есть кошмарное свойство попадаться на глаза женам, даже если жена не будет их специально искать. Она просто решит перевесить брюки мужа с пола на стул, например, и вот тут они выпадут. И, тем не менее, даже презервативы не являются 100%-м доказательством того, что измена уже состоялась. Вполне возможно, что мужчина их носит с собой на тот случай, если вдруг она когда-нибудь состоится. И кстати, по закону подлости она и не состоится, если он заранее взял с собой презервативы. А вот если мужчина вдруг предлагает жене вернуться к сексу в презервативах – это уже 200%-я гарантия того, что он не просто ей изменяет, но и почувствовал первые признаки какого-то заболевания.


Телефон.

Даже, если муж не ведет по нему странных бесед, запершись в ванной, в нем всегда можно обнаружить подозрительные sms-ки и звонки. Не говоря уже про смартфоны, где еще больше улик. Но имейте в виду: проверка телефона мужа, пусть даже тайная – это самое крайнее и последнее средство. Ибо, если муж об этом узнает, развод станет близок как никогда. Мы все очень не любим, когда копаются в нашей почте и телефоне. Вы тоже не любите. Так что вот этот последний источник улик можете проверять на свой страх и риск, но тогда, когда терять уже нечего.


Угадать, предотвратить и пережить измену — невероятно сложно. Вам помогут советы эзотериков: 

Как понять, что муж изменяет и обманывает: обычно всё так и есть | Plachu.net

Всем привет! В этой теме будем разоблачать нерадивых мужей, которые то и делают, что ходят налево. Думаю, для многих замужних девушек будет актуальным вопрос: «Как понять, что изменяет муж?» Лучше заранее быть подготовленной к такой ситуации, чем случайно наткнуться на запах парфюма чужой женщины. Чтобы понять, что у мужа другая, читайте статью.

Мужская измена

Буквально каждый мужчина, который состоит в браке, задумывался об измене. И узнать, изменял ли муж, остается под вопросом времени и ваших навыков. Если измена происходит, то она редко остается неизвестной. Мужчина может уделять много внимания своей женщине. Проявляя к ней заботу и верность в ее присутствии. Именно пока она находится рядом, он будет являться идеальным семьянином. Как только жена уедет в командировку, мужчина готов сорваться на поиски интимных связей на стороне.

Удивляет тот факт, что такой мужчина считает свое поведение более чем нормальным. Он уверен, что в его семье царит гармония, которая продолжится длительное время, так как о неверности никто не узнает. Если жена не знает, что муж изменяет и обманывает ее, то и проблемы не существует.

Когда парень понимает, что неверность является плохим поступком, что его интрижки на стороне не допустимы в семейных отношениях и их необходимо избегать, он начнет копаться в себе, переживать, бояться, что о его похождениях узнают. На фоне волнения скрывать свою измену будет проблематично. К счастью, мужчины не умеют так лгать как женщины.

Мудрая женщина всегда узнает об измене. Ей не требуется 100% доказательства: оставленный след губной помады, следы засоса на шее, запах чужих духов или систематические задержания на работе в вечернее время.

Мужчину могут выдать его глаза! Есть, конечно, и виртуозы, которые могут контролировать и это. На этот случай имеется ряд признаков, по которым можно все же определить похождения налево.

Признаки измены

Данные признаки не дают точность 100% гарантии измены супруга. Они могут объяснять и другие моменты его жизни. Но если они все же присутствуют, стоит насторожиться.

Рассеянность и усталость

Если мужчина начал забывать значимые даты, принадлежавшие вашей семье, такие как день вашей свадьбы, день вашего знакомства, вплоть до дня вашего рождения, подозреваю, что это звоночек, что что-то не так в ваших отношениях. Он снял обручальное кольцо, расположив  его на тумбочке или забывая его, где-нибудь в квартире. Отказывается от секса, ссылаясь на усталость. Избегает совместных прогулок и посещение оживленных мероприятий вместе с вами.

Отсутствие желания интимной близости — можно назвать первым признаком измены. Даже если причину связывает с собой, а не с вами. Если во время секса, он перестает показывать эмоции. Процесс интимной близости переходит до банального «входа — выхода». Прекратились интимные ласки, прелюдия, время полового акта существенно сократилось. Ранее вы испытывали оргазм несколько раз за ночь, а сейчас и один раз для вас как праздник. Можно считать, что у мужчины кто-то имеется на стороне. Все свои силы он тратит на другую женщину.

Странное поведение

Во время измены все зависит от характера, который имеет мужчина, меняется его поведение. Подчеркну, что поведение видоизменяется изнутри. Снаружи он старается этого не показывать и продолжает вести себя как и раньше.

Существует 2 варианта:

  • Супруг считает виновной жену в своем проступке. В нем появляется агрессия, отстраненность, хамство. Если в прошлом он во время ссоры шел на улаживание конфликтной ситуации первый, сейчас он включает свою упрямость. Не идя ни на какие уступки. Возможно, он считает или уверен в том, что вы ему изменили первой. Возможно, вы перестали его удовлетворять в сексуальном плане или каждодневно черпаете чайной ложечкой его нервную систему;
  • Муж полностью принимает вину за измену только на себя. В таком положении вещей он становится невероятно любвеобильным и нежным по отношению к своей девушке. Он начал задаривать вас подарками, цветами, всякими безделушками. Проявлять чрезмерное внимание, которого ранее не проявлял к ней. Такими поступками парень пытается загладить свою вину. Компенсировать свои грязные интрижки на стороне при помощи материальных благ.

Недоверие

Самым очевидным примером будет взять его телефон в руки и наблюдать за его реакцией.  Если мужчина не нервничает в этот момент и спокойно реагирует на происходящее — это хорошо. Но если во время звонка вы берете его телефон, и он начинает нервничать — тревожный знак. Парень не выпускает телефон из рук. Постоянно берет его с собой и боится оставить его без присмотра, оставить его рядом с вами. Я считаю, что это признак какого-то недоверия, и он что-то скрывает от вас.

На персональном компьютере находилась общая учетная запись виндовс. Впоследствии он создает отдельную учетную запись и ставит пароль на вход. Апеллируя тем, что к вам приходят гости. Возможно, вы сами можете по случайности удалить файлы, которые связаны с его работой.

Когда ему пишут смс-сообщения или в социальных сетях, он старается при вас их не открывать, а если открывает, то перед этим уходит на определенное расстояние от вас, чтобы вы точно не увидели, что ему написали. При каждом оповещении вздрагивает или сразу тянется к мобильному телефону.

Все это неотъемлемые вещи, ссылающиеся на беспокойство парня. Его нервное состояние и недоверие к вашей персоне.

Странная реакция на шутки

Появилось неадекватное поведение на шутки, связанные с супружеской неверностью. Любой намек на измену воспринимается в штыки. Если вы его спросите: «Что за женский волос на его футболке?». Данный вопрос заведет его в замешательство, при котором начнут бегать глаза. Он начнет волноваться и начнется словесная тарабарщина.

Стал по-другому вести себя в постели

  • Партнер неожиданно решил прибегнуть к экспериментам во время секса. Причем ранее он не проявлял такой инициативы. На вопрос: «когда ты такому научился?». Он с раздражением будет отвечать, что увидел в кино, рассказали друзья, и ему захотелось попробовать. Кажется, что здесь явно что-то не так, и стоит выяснить, от чего появилось новое пристрастие
  • Полная противоположность. Мужчина стал, напротив, менее активным в постели. Перестал вас обнимать, перестал целовать вас по утрам. Делает вам замечания по внешнему виду, начиная вести себя более грубо.

Женский запах

От мужчины периодически пахнет чужим парфюмом. Не начинайте «пилить» мозги мужчине за единичный случай. Именно систематическое появление на вашем мужчине чужого запаха свидетельствует об интрижке. Если мужчина приходит с работы или прогулки и тут же идет принимать душ, не успевая поприветствовать свою девушку, стоит его проверить, как-то это странно… С учетом, что ранее он так себя не вел.

Если на его одежде вы находите женский волос, чувствуете чужой запах. Он ложится спать в одежде, будто боится, что вы выявите его похождения, увидите засосы на его теле или царапины. Насторожитесь такому поведению.

Резкая смена имиджа

Если ранее мужчина ходил на работу особо не наряжаясь: футболка, джинсы кроссовки. А сейчас начал одеваться с «иголочки». Костюм, начищенные туфли или, напротив, яркая одежда, привлекающая к себе внимание.

Стал ухаживать за собой и следить за внешним видом. Стал посещать тренажерный зал, спортивную секцию, бассейн. Начал делать зарядку или бегать по утрам, поменял прическу. На ваши слова, что вы любите его, таким, какой он есть, нервно реагирует.

Изменение в привычках

Изменил свой парфюм. Стал курить более дорогие сигареты. В его речи появились новые слова, которые чаще всего используют в своей речи девушки. Стал вести себя более раскованно и вызывающе по отношению к противоположному полу, начал открыто флиртовать.

Неконтролируемая ревность

Муж стал остро на все реагировать, появилась ревность к каждому встречному парню. Начинает искать в вас изъяны, и старается уличить в вас в каком-либо проступке. Если от девушки проявляется аналогичная реакция в его сторону, остро реагирует на это. В его телефоне появляются новые номера в большом количеств.  Подпись телефонного номера  будет легко фразироваться с женскими именами или нелепыми наименованиями.  (Александр*а*, Влад*а*, Женя, Саша,)

Если случается ситуация, что ему приходится задержаться на работе, он старается откупиться за задержку. По приезду домой он покупает дорогой букет цветов. Спрашивает заранее, чего вам привести вкусненького. Все это делается, чтобы задавалось меньше вопросов по данной ситуации.

Народный эксперимент

Народное средство с помощью воды и марганцовки. Акцент здесь на психологическом воздействии на мужчину. По возвращению мужа домой с работы, вахты, друзей, все равно. Попросите дать вам свои трусы, которые на нем сейчас. Скажите, что решили проверить народное поверье.  И говорите ему: «Вы опустите трусы мужа в воду. Если они к утру порозовеют, то считается, что он вам изменил». Ночью встаньте, подсыпьте щепотку марганцовки.  На утро ваш муж увидит тазик с розовой водой, и здесь смотрите на его реакцию. Если посмеется над ситуацией, то верен вам, если начнет оправдываться и врать, то неверный.

Как вести себя, если распознали измену

Вы обнаружили, что муж действительно «гуляет налево». Как себя вести в данной ситуации.

Открытый разговор по душам

Если вы осознаете, что не собираетесь прощать вычисленную измену от вашего мужа. И он не собирается прекратить свою интрижку на стороне. Во время откровенного разговора покажите ему, что готовы расстаться с ним. Расскажите ему, что вы осведомлены о его неверности. После поинтересуйтесь, какие он планирует дальнейшие свои действия. Ведите диалог с ним, как можно спокойнее. Не поддавайтесь эмоциям, не кричите, иначе кроме скандала ничего другого не получите в ответ. Если мужчина решит оставить вас и уйти к другой женщине, вам незамедлительно нужно собрать вещи и переехать, или выпроводить бывшего возлюбленного из дома. Начать готовить документы к разводу. Вы все правильно поняли. Перед началом откровенного разговора, необходимо быть готовой к такому резкому исходу событий. Если развода в планах после измены нет, то и начинать подобный разговор будет бессмысленно.

Дождитесь, когда накал страстей утихнет

Если вы наблюдаете, что муж раскаивается в своем проступке и не хочет вас терять, предоставьте себе и ему такую возможность. Сделайте перерыв. Сообщите ему, что вам необходимо время, чтобы прийти в себя. Вам сложно смириться с такой ситуацией, которая произошла с вашей семьей. Будет хорошо, если на этот момент времени вы куда-нибудь уедете. Побываете в тех местах, в которых вам комфортно, и вы можете расслабиться и отдохнуть. Ваш муж тоже многое осознает, насколько ему будет некомфортно без вас. По возвращению к мужу скажите ему прямо, что вы готовы вернуться к нему, но если что-то подобное произойдет, вы тут же уйдете от него.

Психофизическое состояние

После периода, как вы простили своего любимого за измену, живете вместе одной дружной семьей, не исключен тот факт, что пережитый вами стресс проявит себя в дальнейшем. Он выражается в том, что девушка, пережившая измену любимого человека, часто страдает из-за пониженной самооценки. Перестает себе нравиться.

Не оставляйте такую ситуацию на самотек. Заботьтесь о себе. Если вы не довольны своей фигурой, займитесь спортом. Начните посещать спортзал, начните бегать по утрам, сядьте на диету. Если вы не довольны своим внешним видом, посетите косметолога, освежите маникюр, смените прическу и позвольте себе быть красивой. Если все же ничего не помогает, лучше воспользоваться помощью психолога.

Серьезная тема у нас была, искренне надеюсь, что ваши браки окажутся крепкими и счастливыми. Если все же вы узнали об измене мужа, не стесняйтесь. Поделитесь своей проблемой в комментариях, и мы все постараемся вам помочь. Разделите свою печаль вместе с нами, не держите ее в себе.

Источник: https://plachu.net/izmena-i-posledstviya/kak-ponyat-chto-izmenyaet-muzhchina

Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ — это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!

С уважением, Елена.

Как понять, что мужчина изменил. 13 верных признаков

Женские трусики в кармане и помада на воротнике — так бывает только в кино. На практике мужчины умело заметают следы измены. Но все же, как бы старательно они это ни делали, неверного партнера с головой выдает его странное поведение.

Эксперты astro7.ru рассказали, как ведет себя мужчина, который изменил.

Признак 1

Я люблю тебя, жизнь!

Как только в жизни еще пока вашего мужчины появится другая, а с ней и новизна, романтика и яркий секс, для него каждое утро будет добрым. Он будет вскакивать с кровати по первому звонку будильника, петь в душе и порхать по квартире, собираясь на работу. Он удовлетворен, кто-то его там, на стороне, любит и лелеет, комплименты ему говорит, но жене этого не понять, поэтому для вас муж будет счастлив абсолютно беспричинно.

Совет: Если история повторяется каждый день, а до этого ваш парень был далеко не оптимист, возможно, он изменяет. Исключением будут ситуации, когда повод для радости есть, к примеру, его повысили на работе, он выиграл в лотерею или получил наследство. Любые резкие изменения в поведении, как в плохую, так и хорошую сторону — сигнал.

Признак 2

Я люблю свою работу, я приду сюда в субботу

Раньше любимый строго чтил трудовой кодекс, просиживая в офисе штаны с 9 до 18, а теперь работает аки пчела? Бывает, что на работе действительно что-то изменилось, начальство новое или планы продаж, или на его горизонте замаячили карьерные перспективы, ради которых нужно поработать. Но, как показывает жестокая реальность, это случается реже, чем нам бы женщинам хотелось. А если еще и командировки у милого появились, спустя десять лет работы менеджером средней руки на овощной базе, то шанс, что ему попалась девушка с собственной жилплощадью возрастает в разы.

Совет: Чтобы расставить точки над «i», позвоните начальнику мужа и вежливо расспросите его, где те самые деньги и карьерные перспективы, ради которых ваш любимый днюет, ночует и, вообще, убивается на работе. Не спешите ругаться — а вдруг, действительно, муж трудится ночами ради должности первого зама, а вы все испортите.

Признак 3

О, ла ла ! Он научился разбирать носки

Недавно он не заморачивался своим внешним видом, а тут научился разбирать носки и гладить стрелки на брюках. Он ходит в душ по утрам, моет себе все намывает, укладку вашей пенкой для волос делает, зубки чистит, с костюмчика пылинки сдувает, туфли ваксой начищает — и как понять все это? Можете утешать себя, что это он для вас, но если раньше так не делал, то вряд ли.

Совет: Мужчина средних лет просто так не меняется. И если вы не поставили ультиматум: «Или ты начинаешь выглядеть как человек, или я ухожу к маме», то красоту он наводит для того, чтобы повысить свои шансы на рынке любви. За годы совместной жизни вы наверняка изучили все его ритуалы, и если они начали меняться, ваш мужчина скоро станет «общим».

Признак 4

А ты такой — красивый и молодой!

Еще недавно ваш благоверный лежал на диване с пивком, а тут побежал в спортклуб или начал усердно качать пресс на коврике возле этого самого дивана? Не к добру все это. Конечно, в желании быть подтянутым и спортивным нет ничего плохого, но если для вас ваш любимый бицепсами не «подмигивал», то подобное спортивное рвение подозрительно. Исключение, если он предложит вам вместе заниматься спортом: «А то что-то мы расслабились совсем».

Совет: Как узнать, что мужчина задумал? Начните ходить вместе с ним на тренировки. Если он будет всячески избегать вас, ходить в спортклуб в другое время и, столкнувшись у тренажера, говорить: «Женщина, вы за мной в очереди будете», то, наверняка, переживает за свой имидж свободного самца.

В желании быть красивым нет ничего плохого, но если вам любимый бицепсами не “подмигивал”, то спортивное рвение подозрительно

Признак 5

Долг отдал и спи спокойно!

Изменения в сексе — яркий признак измены. Но проявляется он по-разному: одни забывают, что супружеский долг нужно отдавать и отшучиваются от жены, что вечером долги не раздают; другие, наоборот, экспериментируют на жене. В сексуальных экспериментах нет ничего плохого, если вы обоюдно подняли эту тему, а не в один прекрасный вечер оказались прикованной наручниками к изголовью кровати. Мужчина, который сделал в постели что-то непривычное для пары, будет смущен и неловок, а тот, который давно практикует эти позы с любовницей, пройдет испытание как китайский гимнаст.

Совет: Сравните, как часто вы занимались сексом с мужем, тогда и сейчас. Не спешите радоваться, если он вам третий месяц подряд не мешает писать докторскую — вполне возможно, он нашел утешение в чужой постели. Если секс в вашей супружеской жизни присутствует, но не так, как раньше, менее эмоционально или, наоборот, жестко — это тоже сигнал.

Признак 6

I work!

Берегитесь, я бог маскировки!

Пока вы не вывели своего благоверного на чистую воду, ваш муж думает, что он бог маскировки. Как только он так решит, начнет без зазрения совести рассматривать в вашем присутствии блондинок с большой грудью и длинными ногами, которые случайно попали в облюбованный вами для семейного шопинга супермаркет. А что? Он уже не женатик с «прицепом» в виде жены, детей и ипотеки, а мужик, охотник! Значит, можно смотреть на других женщин оценивающим взглядом, вопрошая в уме: «Обломится или нет?»

Совет: Понаблюдайте за благоверным со стороны, тогда, когда ему кажется, что вы не видите. Первые признаки сексуального интереса к другим женщинам, ой, как заметны. Ну а если он вас давно обманывает, то будет нагло рассматривать других девушек, особо от вас не скрываясь.

Признак 7

Нелюбимая ждет меня у окна…

Если мужчина изменяет, у него меняется отношение к своей женщине. Тут тоже все по-разному: одних мучает совесть, и они становятся ласковыми и покладистыми; другие, наоборот, становятся грубыми и хамят по любому поводу, руку на жену поднимают, слова не особо подбирают. Многое зависит от стадии «залета» и поведения любовницы. Если это конфетно-букетный период, мужчина будет порхать на крыльях счастья, а если любовница пилит его: «Когда ты уйдешь от своей?», то будет злым и раздраженным.

Совет: Запомните — люди просто так не меняются. Любые изменения в его настроении, поведении и привычках — это тревожный звоночек, сигнал, что партнер врет. Будьте внимательны к деталям, к примеру, если он раздражен, попробуйте разговорить его, может, у него на работе неприятности или в бизнесе проблемы, и от этого он такой злой.

Признак 8

С любимыми не расставайтесь

Мужчина, которому есть что скрывать, никогда не оставит вас наедине со своим телефоном, соцсетями и мессенджерами. И дело не в пароле, который он сменил и вам на сказал. А в том, что вдруг смс придет или она позвонит, а тут вы? Благоверный будет повсюду таскать за собой телефон, сидеть с ним часами в туалете, копаться в нем по вечерам и ночам, уходить в другую комнату, когда ему звонят. Он вдруг станет программистом десятого левела, который каждый день стирает историю браузера, меняет явки и пароли, переустанавливает мессенджеры, завел несколько email — одним словом, не скучает.

Совет: Придумайте повод и попросите у него телефон. К примеру, скажите, что у него камера лучше и вы хотите сделать фото или воспользоваться каким-то приложением, которого нет у вас. Если он вам телефон не даст или даст, но будет сидеть над вашей головой, то дело тут нечисто.

Мужчина, которому есть что скрывать, никогда не оставит вас наедине со своим телефоном, соцсетями и мессенджерами

Признак 9

Финансы поют романсы

Как только на горизонте замаячит другая женщина, у вашего благоверного и, собственно, в вашей семье, станет меньше денег. Какой бы скромной ни была соперница, ее поклоннику придется на нее тратиться — то в кафе ее своди, то цветочек подари, то дежурную бутылку шампанского с конфетами купи… и далее по списку. Ну а если любовница горяча и не так скромна и глупа, как хотелось бы всем вам, то удар по семейному бюджету будет серьезным.

Как проверить: Попросите любимого планировать семейный бюджет от «А» до «Я» и начните откладывать на какую-то глобальную покупку. Как только ваш благоверный начнет отдавать последний рубль в копилку, шансы, что ему удастся завести любовницу сведутся практически к нулю. Тут бы на супругу и детей хватило, не то что на рестораны и гостиницы.

Признак 10

Давай на чистоту с тобой поговорим

Молодой человек, которому есть что скрывать, уходит от откровенного разговора, он не смотрит в глаза. Редко кто обладает такими навыками лжи, чтобы откровенно врать, смотреть в глаза и мило улыбаться. Ну разве что, если ваш благоверный пересмотрел сериал «Теория лжи» вдоль и поперек, еще и не поленился, книжечку себе купил по психологии соответствующую. Но есть исключение из этого правила — это мужчина, который уже столько раз изменял и врал в браке, что давно потерял в этом деле «невинность».

Совет: Вот тут не советуем что-либо делать ровно до того момента, пока вы не решили, нужно вам это или нет. Ну выведете вы его на откровенный разговор, и что? Станет ли вам лучше от того, что он в глаза скажет правду, скорее всего, если вы его подозреваете, далеко не самую приятную? Готовы ли вы к этой правде и знаете ли, что дальше будете делать? Пока у вас нет ответа ни на один из подобных вопросов, заводить разговор нет смысла.

Признак 11

Следы преступления он даже не скрывал

Если у вашего партнера есть машина, очень большой шанс, что в ней и происходят романтические рандеву. А если так, то ему придется чаще убирать в ней, чтобы избавиться от следов своей активности. Мужчина будет часто убирать в машине сам или заезжать на мойку и, если раньше вы составляли ему в этом деле компанию, то теперь – нет.

Совет: Незаметно загляните в подлокотник, бардачок и прочие места для хранения вещей — соперница могла случайно или специально оставить что-то из своих вещей: кружевные трусики, презерватив, помаду. Насторожить вас должны любые пятна и отпечатки, особенно на стекле, которые видны только при запотевании.

Дополнительные признаки измены мужчин 25–29 лет

Тут два ярких признака измены: поведение и секс. Неверный мужчина начинает вести себя по принципу «Лучшая защита — нападение» для того, чтобы спрятать за напускной ревностью свои измены. Секса практически нет, а если есть, то редко и скудненько. Для более взрослых пар это можно списать на усталость, но только не в случае с мужчинами 20+ лет. Секс для очень важен, и чем чаще и ярче он происходит, тем сильнее проявляется любовь мужчины.

Секс для молодых мужчин очень важен, и чем чаще и ярче он происходит, тем сильнее проявляется любовь мужчины

Что делать

Для начала нужно успокоиться и прийти в себя. Во-первых, один или несколько признаков измены — это еще не приговор, а во-вторых, измена — это еще не конец отношений и брака. Нужно понять и принять, что вам предстоит серьезная работа над собой, ведь неспроста же партнер взял да и загулял, значит, ему чего-то не хватает в отношениях с вами. Эксперты astro7.ru всегда готовы прийти на помощь в такой ситуации: определить, изменяет или показалось, решить что делать, найти ошибки в отношениях и прочее — первая консультация бесплатная.

Как узнать изменял ли муж или жена — Примеры

Зачем нужно знать изменяет муж али жена или нет?

«Кто предупреждён, тот вооружён» — «гулящий» мужчина / женщина опасен для второй половины тем, что является причиной:

  1. болезней, передающихся половым путём,
  2. растрат совместно нажитого имущества.

Как понять что тебе изменяют?

При подготовки статьи я прошерстила интернет, выбрала наиболее популярные признаки и начала присматриваться к мужу: нервничает, когда беру его мобильный или хочу прибраться в гараже либо автомобиле, во время разговора по телефону уходит в другую комнату , бывает недоступным абонентом, утром принимает душ и одевает свежее белье , имеет возможность в любой момент отлучиться с работы, иногда задерживается там, периодами ведёт себя необычно… Подозрительно… Но параноиком становиться рано.

Из явных признаков я бы назвала презервативы, чужие женские вещи, переписку, засосы и царапины.

Как узнать, что муж / жена изменяет?

Женщины выбирают сложные способы уличения во лжи:

  1. нанимают детективов, просят друзей проследить за благоверным,
  2. мониторят спидометр автомобиля, прикидывая сколько потребуется проехать до указанного избранником места,
  3. незаметно исследуют содержимое телефона, компьютера, историю браузера, видеорегистратора, в том числе
    • регистрируясь в личных кабинетах сотового оператора с его аппарата,
    • устанавливая программу запоминания набранных на клавиатуре текстов,
    • нанимая хакеров, умеющих взломать почту или страницу в соц. сетях,
  4. подкидывают диктофон, который активируется при разговоре, или, на худой конец, свой телефон, позволяющий следить за перемещениями сожителя (можно подключить соответствующую услугу),
  5. внимательно наблюдают за поведением, внешним видом любимого.

Мужчины же не прибегают к слежке, предпочитая самый простой вариант, который вскроет измену с любым сроком давности. При подозрении барышне организуют проверку на детекторе лжи (он же полиграф).

Мы с мужем вместе уже 10 лет и в качестве игры решили посмотреть как работает такое изобретение. Это интересно и даже забавно. Полиграфолог назвал нас самой позитивной парой — обычно супруги приходят насупившиеся друг на друга. Я же задавала кучу вопросов как работает оборудование, а муж не упускал момента для шутки. Особо запомнилось, что после слов «Тест окончен», он спросил «Сколько баллов?» 🙂

Обследование добровольное. Проходило по алгоритму «Метод Взаимных Исключений», разработанному русскими судебными экспертами Лосевым А. В. и Фон Миллером А. А. и запатентованному в России. То есть нужно было отвечать на вопросы типа: «Вы хотели изменить мужу?», «Вы изменяли мужу?». На следующий день, изучив графики дыхания, сердцебиения, кожных выделений и некоторых других метрик, полиграфолог дал заключение, что мы не наставляли рога друг другу.

Любопытно, что лицензированный полиграфолог сам проходит подобные тесты в Москве раз в год на причастность к взяткам, так как им их не редко предлагают (квартиру в хорошем районе города, например). Его выводы учитываются судьями.

Есть у полиграфолога и постоянные клиенты. Ребята смеются, что контору нужно было ставить рядом с аэропортом или вокзалом. Отдохнул в одиночку или съездил в командировку и с корабля / поезда / самолета сразу на проверку, а только потом домой. 🙂 Отличный способ, чтобы развеять сомнения супруги.

Что делать, если муж / жена рассказал об измене?

  1. развестись,
  2. официально признать, что супруг может «ходить налево»,
    • простив единожды,
    • самой / самому перестав хранить верность, перейдя на свободные отношения под девизом «все мужики / бабы одинаковы, пусть хоть дети в полной семье вырастут»,
    • закрыв глаза на похождения парня / девушки, оставив всё как есть.

Послесловие. Недовольный человек никогда не промолчит, а довольный редко скажет. Плюс СМИ часто мусолят будоражащую тему. Поэтому неверность стала обыденностью и модным трендом. Печально это.

Как понять, что муж изменяет?

Женщины обладают более развитой интуицией, чем мужчины, а потому они часто начинают догадываться об изменах супруга задолго до того, как факты станут очевидными. Представительницы прекрасного пола буквально «улавливают» непонятные, новые флюиды, но не всегда могут их объяснить. Естественно, всех женщин интересует, как же понять, что муж изменяет, а также что делать и как вести себя, если подозрения уже появились. В этой статье мы попробуем дать подробные ответы на все эти женские животрепещущие вопросы.

Как себя вести при подозрении?

Целомудренность и нерушимость брачных уз сегодня уже не те, что век назад. А потому и разводы случаются чаще. Одной из нередких причин для расторжения супружеских отношений являются измены. При этом на долю мужских адюльтеров в России, по данным социологов, приходится около 75% от общего количества измен, женщины же изменяют значительно реже — примерно в 25% случаев.

Вопросами причин адюльтеров, статистики и поиском вариантов выхода из неблагополучной брачной обстановки в стране занимаются психологи, психотерапевты, социологи. О механизмах и психологических процессах, которые сопутствуют измене, сегодня известно достаточно много, но пока это, к сожалению, не позволяет снизить количество разводов по причине адюльтера.

Женщин природа создала более чувствительными к грядущим событиям. Развитая интуиция — это способность, которая позволяет предвидеть негативные ситуации и опасность, чтобы успеть спасти (перепрятать, защитить) потомство. Напрасно мужчины полагают, что хорошо обставленная измена со всеми принятыми мерами конспирации останется для жены незамеченной. Конспирация лишит женщину доказательств, но почувствовать малейшие изменения в поведении супруга способна любая женщина. И она это сделает, можно даже не сомневаться. Что касается доказательств, то чувствующая неладное женщина обязательно их найдёт, даже если меры конспирации были продуманы до мелочей.

Догадаться о возможной интрижке мужа на стороне женщина, благодаря «шестому чувству», может по глазам, по выражению лица, по интонации речи, по некоторым странностям в поведении. Порой женщина и сама не может объяснить себе, по каким признакам она начала чувствовать потенциальную угрозу — просто почувствовала, и всё.

Предчувствие и догадки — очень сложный период. Женщине бывает невероятно трудно держать себя в руках и сохранять спокойствие. Внутри у неё бушует целый океан эмоций, способных разрушить не только брак, но и её саму изнутри. Тут, главное, не переступить допустимую черту, ведь от обычной ревности до патологической параноидальной — один небольшой шаг. В состоянии иррациональной ревности, которую психиатры относят к бредовым состояниям параноидального типа, женщина уже не будет слышать аргументы, голос разума и доводы. Она будет уверена в том, что муж изменил, даже если на самом деле никакого адюльтера не было. Постепенно маниакальная стадия сменится параноидальной, и женщина рискует стать пациенткой психиатрической клиники или мужеубийцей, ведь это — настоящая и серьёзная психическая болезнь.

Поэтому при появлении подозрений на неверность супруга, важно не «перегнуть палку». Лучше всего, постараться посмотреть на ситуацию со стороны. Все основания для подозрений обычно косвенные. Они могут на поверку оказаться совсем не тем, чем кажутся. Подумайте, как неприглядно и унизительно вы будете выглядеть, если начнёте устраивать истерики, скандалы, разборки, кричать на мужа и обвинять его в том, в чём вы сами не уверены: в факте измены! Для мужчины очень важным чувством является чувство уважения к своей спутнице жизни. Если по каким-то причинам он утрачивает уважение, исчезает и всё остальное: любовь, привязанность, желание.

Верный путь разрушить отношения на этом этапе — сломать его уважение к вам. Сделать это, как уже говорить, проще некуда: начните кричать, плакать, закатывать истерику всякий раз, когда он будет возвращаться с работы, трясите его за грудки, обвиняйте во всём на свете; требуйте назвать имя любовницы, ходите к нему на работу и жалуйтесь сотрудникам, звоните каждые полчаса, проверяйте его телефон и почту. Всё это довольно быстро убедит мужчину в том, что с такой спутницей жизни ему дальше не по пути. И вне зависимости от того, изменял он или нет, брак распадётся.

Правильные действия при подозрениях должны сопровождаться спокойствием. Как бы ни было это трудно, нужно взять себя в руки и просто наблюдать. Отмечайте нюансы и детали, слова и поступки, сопоставляйте факты. Если несостыковок обнаружится достаточно, то это будет сигналом для перехода в активную фазу: назреет необходимость поговорить по душам.

Разговор от обвинительного монолога отличается тем, что в нем участвуют двое уважающих друг друга людей. Они не орут и не «тычут», не припоминают друг другу ошибки и промахи, они разговаривают конкретно о той проблеме, которая имеет место именно сейчас. Чтобы диалог состоялся, нужно выбрать подходящее время. Муж должен быть настроен на разговор, он не должен спешить в этот момент на работу, и уж тем более не стоит говорить об этом по телефону или писать ему сообщения. В этом разговоре нужно видеть глаза человека, слышать малейшие изменения тона голоса.

Важный разговор лучше проводить в спокойной обстановке, в выходной, оставшись вдвоём, когда мужчина расслаблен и не ожидает «подвоха». Не нужно говорить ему заранее, что «его ждёт серьёзный разговор», это сделает его напряжённым, а если измена имеет место, то он к тому же успеет подготовить пару десятков веских «отмазок», поскольку интуитивно уже поймёт, о чём может быть этот ваш обещанный разговор.

Как спросить мужчину? Напрямую. Обойдитесь без долгих предисловий. Поделитесь своими опасениями, расскажите, что чувствуете, но сделайте это максимально спокойно и благожелательно. Ни на минуту не упускайте из головы мысль о том, что никто на свете не обязан соответствовать чьим-то ожиданиям. Уважайте партнёра. Говорите не о нём, а о том, какие чувства именно у вас вызывают его поступки. Приведите все замеченные вами неточности и несоответствия в его поведении и словах, расскажите о том, что заметили. Не рыдайте и не кричите. Всё делайте тихим, спокойным голосом.

Внимательно следите за реакцией. Замешательство, спрятанные глаза, уход от разговора, требование прекратить разговор прямо сейчас, должны насторожить. Скажет ли муж правду? Сильно на это не надейтесь. Да, бывают ситуации, в которых «прижатый к стенке» вескими аргументами муж действительно признаёт свою вину и пытается объясниться или идёт собирать вещи, чтобы уйти. Но в большинстве случаев муж заявит, что всё это – «ваш бред», что это «глупости», «неправда» и, вообще, «меньше надо думать».

Важно, дорогие женщины, не то, что именно он скажет. Важна его первая неречевая реакция. Смотрите в оба: напрягся, побледнел, начал нервно теребить что-то в руках, сдавливать костяшки пальцев, тереть кадык, щеку, нос, отводит глаза, сжимает мочку уха, избегает прямого взгляда; сразу прекращает разговор и уходит из комнаты, переходит в агрессивное словесное нападение — всё это тревожные признаки, говорящие, что он лихорадочно ищет слова и объяснения, он лжёт. Помните, что первая реакция будет длиться недолго, потом неверный муж возьмёт себя в руки (мужчины умеют это делать куда быстрее!) и расскажет вам столько интересных историй, что будет сложно понять, где правда, а где — вымысел.

Мужчина, который не изменял, может отреагировать иначе. Чаще всего он выслушает внимательно, а потом от души посмеётся, а, может, и обидится, но сделает это без напряжения, совершенно искренне.

Дальнейшее будет зависеть от степени доверия между супругами, от уровня воспитания и культуры каждого из них, от способов решения проблем, принятых в данной семье, от темперамента супругов.

Список признаков измены

Сложнее всего отличить признаки измены от проявлений разных иных жизненных обстоятельств в жизни вашего партнёра. В интернете встревоженные жёны могут найти несколько сотен тысяч статей и публикаций, которые предлагает готовые решения: списки признаков, которые указывают на адюльтер. Не обольщайтесь и не берите их на вооружение, поскольку большинство из них могут быть вызваны совершенно иными причинами. Научитесь рассуждать логически. Итак, берём ручку и лист бумаги и по каждому пункту взвешиваем факты с двух позиций: «изменил» и «не изменял». Начнём прямо сейчас.

Мужчина стал забывчивым и часто жалуется на усталость

Мужья, у которых завелись отношения «на стороне», действительно, становятся менее внимательными к вашим поручениям и просьбам. Утром попросили его по пути домой купить что-то, а он забыл. Дата вашей свадьбы, к которой вы так готовились, «вылетела» у него из головы. Вы зовёте его в кино, а он жалуется, что устал и лучше полежит у телевизора в выходной. На предложения заняться любовью, он чаще отвечает отказом со ссылкой опять же на усталость.

С другой стороны, подобное поведение может быть вызвано физиологическими проблемами: он действительно устаёт, работает по 12 часов в день с одним выходным, у него проблемы на работе, трудности с финансами. Не исключено, что появились проблемы с потенцией, и ему проще сказать, что он устал, чем попытаться признать собственную половую дисфункцию (тема для мужчины чрезвычайно болезненная). А во славу мужской забывчивости, вообще, песни складывать можно, поэтому то, что он забыл о дате знакомства, которая была 10 лет назад, вовсе не повод винить его в измене, просто такова особенность мужской памяти: долгосрочная память у представителей сильного пола «хромает» на обе ноги. Отсутствие сексуальных желаний в семейной постели тоже ещё не означает измены, ведь мужчины очень чувствительны к любым стрессам. Только в кино герой в состоянии стресса способен на постельные сцены. В жизни проблемы очень сильно подавляют либидо у мужчин.

Перестал носить обручальное кольцо

В основном мужчины не скрывают от любовниц, что они женаты, а потому снимать кольцо у них необходимости нет. Исключение — серьёзная влюблённость. Если мужчина влюбился по-настоящему и не хочет, чтобы девушка знала о его статусе, чтобы не спугнуть её, он действительно некоторое время может снимать кольцо. Некоторые снимают его совсем и оставляют дома, другие проделывают это каждый день по утрам, выходя из дома. Понаблюдайте.

С другой стороны, кольцо может стать мало или велико, ведь человек худеет и полнеет, у него случаются отёки, а потому ношение кольца и без адюльтера порой может стать затруднительным.

Решить ситуацию просто. Попросите супруга заехать к ювелиру и увеличить размер кольца, если он ссылается на то, что оно жмёт либо уменьшить, если колечко слетает. Если после этого кольцо снова поселяется на пальце супруга, волноваться не о чем.

Муж стал другим

Этот признак — один из первых. Но назвать его явным очень сложно. Имеются в виду даже не изменения его поведения и привычек, а скорость, с которой происходят эти изменения. Вчера ещё лежал на диване и пил пиво под футбольный матч, а сегодня записался в тренажёрный зал и озадачился снижением лишних килограммов. Навести на мысль о том, что муж изменяет, может именно спонтанность и резкость этих перемен. Важно оценить и его отношение к жене: мужчина, чувствующий вину за походы «налево», становится внезапно очень заботливым, участливым, а муж, который не испытывает вины, часто без видимых причин злится на супругу, кричит, критикует, указывает на её недостатки.

Смотрим на проблему с другой стороны. Причин для покрикиваний на жену и критики в её адрес может быть сколько угодно. Злиться муж может и в том случае, если отношения оставляют желать лучшего, если она не следит за своим внешним видом, не справляется с ведением хозяйства, воспитанием детей, при этом вовсе не обязательно, что у него кто-то есть «на стороне». Его резкие перемены, посещение спортзала и интерес к своей внешности, могут быть связаны с банальным желанием похудеть и вернуться к прежней форме, как это сделал лучший друг.

У супруга завелись свои секреты

Не исключено, что раньше вы пользовались оба одним общим электронным почтовым ящиком, а теперь муж обзавёлся собственным и старается не показывать вам, что он там делает. Мужчина, у которого отношения вне семьи сопровождаются перепиской, действительно, становится более внимательным к безопасности доступа к своим электронным устройствам. Меняет пароли на телефоне и в почте, сворачивает окно мессенджера, когда вы заходите в комнату, перестал бросать свой смартфон на видном месте, тогда как раньше он валялся где попало и искали его только по звуку входящего звонка. При попытках жены узнать, с чем связаны такие меры секретности, он нервничает и уходит от разговора или хамит, указывая, что «имеет полное право». Ну да, имеет. Но именно этот признак наиболее часто позволяет жене понять, что соперница всё-таки есть.

Посмотрим на ситуацию с иной стороны. У мужчины, как и у вас, есть полное право на личное пространство и собственные тайны. Тайна может заключаться совсем не в любовнице, а, например, в порноролике, который он хочет посмотреть, а тут вы входите в комнату. Конечно, он свернёт «окно» на мониторе. Тайны могут быть связаны с его профессиональными обязанностями, в конце концов, он никому не обязан показывать, о чём переписывается с друзьями или старыми знакомыми, даже если это беседы о рыбалке, обсуждение матча или нас с вами, дорогие женщины. Как понимаете, это не имеет к изменам никакого отношения.

Новые запахи

Психология тут вообще ни при чём. Не нужно быть ищейкой с острым обонянием, чтобы почувствовать, что муж начал иначе пахнуть. Изменщики часто благоухают новыми женскими парфюмерными ароматами. И тут ничего не поделаешь. Сам мужчина может не замечать этого, не придавать значения, поскольку он «придышался» и привык к запаху парфюма, носителем которого теперь является и он сам. Но вот жена почти безошибочно определяет чужой запах и принимает стойку охотничьей борзой.

С другой стороны, не стоит исключать варианта, что на рабочем месте вашего ненаглядного кто-то из сотрудниц неумело пользуется парфюмом и благоухает так, что весь отдел возвращается вечером домой с дивным шлейфом французских духов.

Убедительно это будет выглядеть только в том случае, если работает муж не в чисто мужской компании, где такими духами пользоваться попросту некому.

Как разоблачить?

Разоблачение неверного мужа — самая трудная часть всей этой истории. Собрать массу аргументов и не иметь ни одного веского факта — означает не собрать ничего. Что делать, если все косвенные признаки указывают на измену, но доказать это нечем? Да ничего. Наш совет может показаться странным, но женщине нужно не «доставать» и «напрягать» супруга, а создать максимально спокойный и ровный семейный психологический фон. Если был разговор с мужем о его возможной измене, и он убедил вас, что это не так, сделайте вид, что его слова полностью вас убедили, попросите несколько раз прощения за то, что подозревали его в адюльтере и заверьте, что больше никогда делать этого не будете.

Через несколько недель спокойной и сытой, размеренной жизни, муж расслабится окончательно. И именно тогда он может допустить тотальные ошибки, которые помогут вам найти недостающий «пазл-факт». Постоянно лгать и не проколоться ни разу способен только Джеймс Бонд, да и то только в кино. В жизни даже опытные разведчики делают промахи в ситуациях, когда они находятся в видимой, искусственно созданной безопасности. Это прекрасно знают контрразведки всех стран и активно используют метод в своей работе по выявлению вражеских шпионов.

Всё тайное рано или поздно становится явным. Помните детский рассказ с таким названием? Так вот сейчас — самое время вспомнить об этом и просто дождаться своего часа, когда неверного можно будет уличить во лжи.

Определить по поведению

Фактические подтверждения возможной супружеской неверности по поведению определить возможно, но на это уйдёт больше времени. Начал задерживаться на работе и не берёт трубку мобильного телефона по вечерам? Позвоните на рабочий номер, попросите пригласить его к телефону, сообщите, что это срочно, поскольку вашу квартиру затапливают соседи сверху. Во-первых, это позволит узнать, действительно ли муж на работе, как говорит, а во-вторых, это даст основания поразмышлять о том, есть ли у него среди коллег «сообщники». Если кто-то знает, где он действительно находится в данный момент, с ним свяжутся и сообщат, кто в его квартире происходит потоп. Муж сразу выйдет с вами на связь сам. Потом можно будет объяснить, что вам просто показалось.

Хорошо, если вы знакомы с его друзьями, коллегами. Не нужно, конечно, задавать им прямых и беспардонных вопросов. Даже если они что-то знают, им будет невероятно неудобно и узнать правду вряд ли получится. Но можно вскользь выяснить, есть ли у мужа большой объём дополнительной работы, из-за которой он так часто стал задерживаться. Если знакомые изменника не в курсе его интрижки, они с большим энтузиазмом заверят, что работы у него столько же, как и раньше.

Муж, который всячески долго уклоняется от интимной близости с женой, ссылаясь на усталость, должен быть настоятельно отправлен к терапевту на обследование, на предмет возможных патологий. Понятно, что он может сопротивляться, тем более что со здоровьем-то у изменщика всё как раз обстоит наилучшим образом. Запишите его на приём самостоятельно, сходите вместе с ним. Делайте это мягко и участливо: вы же переживаете за его здоровье!

Агрессивное отторжение вашего предложения, категорический отказ от обследования — повод серьёзно призадуматься и поднять неприятную для супруга тему о том, почему же тогда секса вообще не стало. Очень многие из неверных мужчин, устав от постоянной необходимости искать отговорки, рано или поздно соглашаются сказать правду.

Не стоит превращаться в шпиона-любителя, чтобы проверить и узнать, изменяет ли муж. Невыспавшаяся, нервная, с кругами под глазами и лохматой шевелюрой вечно мрачная жена отпугнёт кого угодно. Пока вы создаёте ему «ловушку видимой безопасности», уделите время себе: сходите к парикмахеру, приведите себя в порядок, следите за тем, чтобы перед мужем вы появлялись в достойном привлекательном виде.

Если поток упрёков и замечаний в ваш адрес с его стороны не уменьшится, если он не перестанет игнорировать ваше присутствие, то очень вероятно, что дело не в том, какое на вас бельё или как вы накрашены, а именно в том, что вы просто больше его не интересуете как женщина, но расторгнуть брак он по каким-то причинам пока не желает Нужно отметить, что на разрыв отношений с женой идут немногие. Большая часть неверных мужей предпочитает сохранять брак, а, точнее, его видимость, поскольку переезды, раздел имущества, кредитов, детей и необходимость объясняться с родственниками в его планы никак не входят.

Муж, который обманывает жену, не сможет утаивать свой секрет вечно. Выявить и распознать истину всё равно возможно, даже если сам мужчина факт адюльтера категорически отрицает.

Довольно показательным является признак изменения отношения к собственным детям: многие мужчины чувствуют вину не по отношению к надоевшей жене, а именно по отношению к детям. И вот тут они начинают без повода приносить сынкам-дочкам сладости и игрушки, покупать подарки вне дня рождения или Нового года просто так, в будни.

Поиск доказательств

Отправляясь в путь за поиском доказательств неверности супруга, следует хорошо отдавать себе отчёт, что спуск с этой «горы» может оказаться очень болезненным. Но поднимаясь в гору, спуска никогда не разглядеть.

Доказательства для вас может собрать частный детектив. Это его работа, и она не плохая и не хорошая. Обратиться к такому специалисту, которых сейчас очень много в каждом городе, не стыдно и не страшно. Если вас обманывают и не стыдятся этого, почему же стыдно должно быть вам? Если такой вариант вам по карману и не противоречит совести, это будет лучшее, что можно придумать. Специалист по слежке — это, как правило, бывший работник органов, часто на пенсии. У него масса связей, чтобы «пробить» номер телефона интересующего лица, установить характер переписки, узнать его местонахождение в тот или иной момент, проследить, с кем и когда он встречается и предоставить вам полный отчёт, подкреплённый фото и видео. С такими аргументами изменщик уже никуда не выкрутится, отрицать измену он не сможет. Если же частный сысковик не обнаружит факта измены, то стыдно будет, скорее всего, именно вам. Как выходить из этой ситуации, решать придётся отдельно.

Если средств на частного детектива нет, то стать им женщина теоретически может и сама. В этом помогут многочисленные программы: локаторы, которые помогают с небольшой, правда, точностью определить местонахождение супруга. Если он говорит, что сидит на работе и доделывает отчёт и это, скорее всего, затянется на всю ночь, а локатор показывает, что абонент находится совсем в другом районе городе, в паре часов езды от офиса, то это вполне будет доказательством лжи. Но увы, не самого факта измены. Ведь муж может находиться у друга в пригороде и просто пить пиво в бане, чтобы не оправдываться перед вами и не отчитываться в своих действиях.

Можно установить камеру видеонаблюдения в его машине. Для этого понадобится маленькая портативная камера с хорошими батарейками, которая будет отправлять изображение на ваш смартфон или компьютер. Наладить систему должны специалисты, но при желании разобраться в этом женщина может и самостоятельно. Камеры слежения в квартире — тоже вариант, особенно если женщина часто уезжает по делам. Поездку по работе можно и имитировать, отправившись на пару дней к подруге или маме. Записи с камер, о которых муж не знает, помогут понять истину, если, конечно, он решится привести женщину в вашу квартиру.

Можно проследить за супругом до работы и после неё, можно почитать его СМС и посмотреть звонки, выписать номера, на которые он звонит чаще всего и проверить, кому они принадлежат, совершив звонки от имени ЖЭКа или собеса с чужого номера телефона под предлогом переписи населения или какой-то иной веской причины.

Умный и опытный семейный психолог никогда не посоветует вам ни один из вышеперечисленных способов добывания доказательств неверности мужа. Уже как минимум по той причине, что все они деструктивны. Они убивают доверие, понимание, чувства. Они превращают женщину в издёрганное, нервное и напряжённое существо, и в любой момент такие «шпионские игры» могут привести к тяжёлому нервному срыву. К тому же есть риск, что слежка и шпионаж будут раскрыты партнёром, и тогда отношения могут прекратиться даже в том случае, если измены вовсе не было.

Остаётся опять же надеяться на случай и ошибки в поведении партнёра. Самые честные способы узнать правду — всегда самые болезненные. Это пресловутая рубашка в чужой губной помаде, забытый элемент нижнего белья в салоне авто, который вы обнаруживаете, отправляясь с мужем в гости или в магазин; в конце концов, вы можете увидеть его с любовницей случайно целующимися или обнимающимися. С такими аргументами тоже поспорить будет сложно, хотя, конечно, неверный муж обязательно попытается объяснить наличие чужих трусов в салоне тем, что давал машину другу съездить на свидание, а помаду — неловкостью коллеги женского пола, которая шла по проходу, споткнулась и упала, нечаянно прикоснувшись губами к рубашке.

Смотрите по совокупности признаков. Если почти всё, описанное в этой статье, у мужа имеется, и подозрения крепче с каждым днём, а тут ещё эти трусы или чужая помада, то вариантов остаётся немного.

Как вести себя дальше?

Ни один специалист в области психологии семейных отношений не даст вам верного и единственно правильного совета о том, что делать после того, как измена подтвердится. Всё зависит от того, какой вы человек, каков ваш личный уровень культуры и допустимого в поведении, с каким багажом личных переживаний вы подошли к этому этапу своей жизни. Если брак уже давно трещал по швам, и дело шло к разводу, не исключено, что именно измена супруга станет последней точкой в вашей истории отношений. Больнее, когда женщина считала, что всё хорошо, а потом ей открылась страшная правда.

Вне зависимости от того, что вы планируете делать с этими отношениями дальше, нужно поговорить с мужем, расставить все точки над i. Постарайтесь сохранить достоинство, не унижайтесь, не доходите до угроз, шантажа, не манипулируйте детьми, не требуйте ничего и не заставляйте унижаться мужчину. Просто узнайте, что он планирует делать дальше. Ответственность за ситуацию лежит на двоих, и решение о том, как быть после измены тоже — обоюдное. Помните об этом.

После разговора у вас, собственно, не так много вариантов действий. Можно собрать мужу вещи и выгнать его из дома, можно уйти самой, можно остаться обоим и молчать или громко и пронзительно ругаться, обвиняя друг друга во всех грехах. Можно простить мужчину и сохранить брак, а можно не прощать и прекратить с ним всякие контакты. Всё зависит от того, насколько больными и тяжёлыми были отношения к моменту измены, а также от планов самого мужчины. Если он, под давлением фактов, признаёт адюльтер, и заявляет, что намерен уйти из семьи, чтобы прекратить всё это окончательно, не бегите за ним, не умоляйте остаться, как бы ни было больно и мучительно. Любой ценой сохраните личное достоинство, ведь мужчины в жизни могут быть разные, а чувство собственного достоинства — только ваше и оно у вас есть в единственном экземпляре.

Худшее, что может сделать женщина, которую предал муж – начать ему мстить. Сообщать о его поступке всем вокруг, облить грязью в глазах друзей и родственников, подстраивать увольнение на работе, подать несколько исковых заявлений в суд, обвинить его в воровстве или насилии, помять и поцарапать его автомобиль, найти адрес любовницы и заявиться туда с битой в руках. Не выход и пуститься во все тяжкие самой, в отместку за поруганные чувства. Ничего из этого не принесёт облегчения.

Нужно осознать, принять ситуацию, понять, что жизнь не закончилась, а ещё только начинается, и всё, что ждёт впереди, будет точно лучше, чем всё, что есть сейчас. С осознанием этого можно решать, где и с кем жить дальше, сделать всё, что так долго откладывалось в браке: поехать на море, сменить работу, имидж, окончить курсы пилотов или капитанов маломерных судов, прыгнуть с парашютом.

Пока вы реализуете все свои давние идеи, несмотря на внутреннюю боль и обиду, правильное решение придёт само. Вы проснётесь и просто поймёте, что и как делать дальше.

О признаках мужской измены смотрите в следующем видео.

Понимание изменений — CMC

Изменить привычку сложно. Даже с самыми лучшими намерениями фактическое внесение изменений в поведение, которые продолжаются, может быть медленным и трудоемким процессом. Этот процесс изменения был изучен и разбит на части, и понимание того, как меняются люди, может быть полезным в вашем личном процессе изменения.

Изменение редко бывает прямым. Процесс изменений усеян взлетами и падениями, скачками вперед и назад, а также возрастанием и спадом мотивации.Психологи Джеймс Прохаска и Карло Ди Клементе изучили этот процесс и разработали широко признанную теорию того, как люди меняются. В этом процессе говорится, что изменение состоит из 5 этапов: от того, чтобы даже не думать об изменении поведения (которое они называют предварительным размышлением), до сохранения внесенных вами изменений (которые они называют обслуживанием). Понимая эти 5 этапов, вы можете распознать, где вы (или любимый человек) находитесь в процессе изменения, и можете медленно работать, чтобы помочь пройти через этапы изменения.

  • Предварительное размышление: На этом этапе у вас нет намерения менять свое поведение, и вы на самом деле не чувствуете, что у вас есть проблема. Если вы находитесь здесь на лечении, это часто происходит из-за какого-то внешнего давления, необходимого для лечения. Это может затруднить вам определение того, над чем вы хотите работать в процессе лечения, что, в свою очередь, часто превращает лечение на этом этапе в разочаровывающий опыт.
  • Созерцание: Это этап, на котором вы начинаете более серьезно относиться к тому влиянию, которое употребление психоактивных веществ оказало на вашу жизнь, и при этом обычно чувствуете себя весьма неоднозначно.Вы знаете, что проблема существует, но не уверены, что хотите что-то сделать, чтобы ее решить. Вы начинаете суммировать положительные и отрицательные последствия использования в повседневной жизни, но можете чувствовать себя слишком подавленными, чтобы вносить реальные изменения.
  • Подготовка: Это этап, на котором вы готовы внести изменения, основываясь на вашей оценке влияния употребления психоактивных веществ на вашу жизнь, но вы еще не полностью решили, как добиться этих изменений и к чему стремятся ваши цели. быть.Например, вы, возможно, решили измениться, отправившись на собрания группы поддержки, но еще не решили, какая группа вам подходит и на какой срок вы хотите прекратить употребление.
  • Действие: На этом этапе вы изменяете свое поведение и работаете над изменением своей жизни. Это часто связано с тем, что вы уделяете много времени и усилий внесению изменений, а также получаете сопутствующее ощущение того, что вы идете по пути, который вам нравится.
  • Техническое обслуживание: Это этап, на котором люди работают, чтобы предотвратить возвращение к старому поведению и сохранить успехи, достигнутые на этапе действий.Этот этап по-прежнему требует больших усилий и посвящения времени и энергии.

Со временем мы все проходим через эти пять стадий изменений, иногда продвигаясь вперед, а иногда возвращаясь назад (или возвращаясь к старому поведению). Как вы можете использовать эту информацию, чтобы наилучшим образом помочь вам или близкому человеку двигаться вперед в процессе изменений? Вот несколько советов, о которых следует помнить.

Для людей, пытающихся измениться:

Изменения, вносимые каждым человеком, являются частью личного пути, определяемого многими факторами.Самое главное, каждый человек должен проходить через эти изменения в своем собственном темпе. Некоторые перестают употреблять и никогда не возвращаются. Другие со временем меняются медленно, и хотя они могут захотеть полностью прекратить употребление, может потребоваться несколько эпизодов употребления, прежде чем они смогут это сделать. Некоторые начинают долгий и трудный процесс изменения образа жизни; другие сосредоточены на том, чтобы «просто не использовать прямо сейчас».

Важно оставаться в гармонии со своим собственным темпом и найти способ изменения, который вы можете выдержать.Старайтесь не сравнивать свой темп и стиль изменения с темпом других людей. Это может быть установка, чтобы почувствовать, что вы «должны» действовать быстрее, чем хотите, или что у вас уже все получается настолько хорошо, что вы можете «ослабить бдительность» (открывая дверь для возврата к нежелательному поведению).

Для близких, помогающих кому-то измениться:

Как было сказано выше, изменение — это очень личное путешествие, и на него влияет множество факторов. Важно помнить об этом и уважать тот факт, что люди должны меняться в своем собственном темпе.Тем не менее, есть вещи, о которых вы можете подумать, чтобы помочь кому-то в процессе изменений. Помните следующие два совета, чтобы стать более эффективным помощником.

  1. Запомните термин Succesive Approximation: Изменение сложного поведения, такого как мы, — это просто изменение. . . сложный! Если вы можете помочь разбить его на более мелкие и простые изменения, которые помогут стимулировать движение к более широкой цели, что людям намного легче сделать и добиться успеха.Этот процесс называется последовательным приближением. Например, может быть, большая цель — бросить пить, а небольшая цель — регулярно ходить в спортзал. Хотя это может показаться далеким от того, что вы хотите увидеть, достижение этой цели может приблизить вашего любимого человека на шаг ближе к более здоровой жизни, что поможет бороться с идеей пить каждую ночь (и побудить их к тому, чтобы изменить это). Выбор и поощрение небольшого шага может помочь в достижении более крупных целей.
  2. Терпеть рецидив: В процесс изменения заложена идея рецидива (возврата к старому поведению).Перемены — это не улица с односторонним движением, и чем больше вы терпите это, тем больше вы можете помочь кому-то продолжать двигаться вперед, даже если он борется с самим собой. Для получения дополнительной информации о том, как это терпеть, ознакомьтесь с 20-минутным руководством (www.the20minuteguide.com).

Понимание того, как работают изменения, может быть очень полезным для вашего собственного процесса изменений или помощи близким людям в изменении их поведения. Изменение моделей употребления психоактивных веществ — это марафон. Помните об этом процессе изменений, чтобы избежать попыток превратить его в спринт.

Понимание изменений | SkillsYouNeed

На этой странице описаны некоторые из основных теорий изменений. Понимание природы изменений поможет вам управлять изменениями более эффективно — для вас и окружающих.

Проследите эволюцию теорий управления изменениями с инженерной точки зрения в первые годы двадцатого века, через биологические и интерпретационные взгляды в 1950-х и 1980-х годах до теории сложности в 1990-х.

Не существует единственного правильного способа управления изменениями, и на него также есть много точек зрения. Некоторые подойдут для одних людей или для одних ситуаций, а другие подойдут в другое время и в других местах. Чем лучше вы сможете понять изменения и то, как они были восприняты и объяснены другими, тем легче будет найти свой собственный способ управления ими.


Теории изменений

Машиностроительный факультет

Эта школа мысли возникла в первые годы двадцатого века в результате западной промышленной революции.На этом фоне, вероятно, имеет смысл рассматривать изменения с точки зрения повышения производительности и эффективности. Но это не та школа мысли, которая может оставаться в одиночестве надолго: как только вы познакомите людей с уравнением, будь то сотрудники или клиенты, это представление начинает выглядеть немного ограниченным.

Биологическая школа

Таким образом, в 1950-х годах ученые начали использовать биологию и особенно теории эволюции для объяснения изменений. Они говорили об адаптации, изменении положения, выравнивании и согласовании.Однако теория эволюционных изменений также имеет свои ограничения. В конце концов, эволюция — это не то, что организм или даже популяция делает сознательно. На самом деле, это далеко не так. Таким образом, использование эволюционного мышления в качестве основы для управления крупномасштабными изменениями может оказаться более сложной задачей.

Школа устного перевода

Вместо этого ученые и практики начали мыслить категориями когнитивных изменений. Интерпретативная школа говорила о системах, создающих смысл.Важным фактором были культурных изменений . Возможно, не случайно, что эта школа возникла в 1980-х годах, в то время, когда во всем мире происходили огромные политические и культурные изменения. Эта школа подчеркнула, что процессы изменений не происходят быстро: вам нужно время, чтобы набрать обороты, а затем внедрить изменения в организацию.

Школа сложности

К концу двадцатого века мир начал меняться быстрее, чем это было раньше, особенно с точки зрения технологий.Старых методов управления изменениями, требующих от пяти до десяти лет, чтобы внедрить изменения в новую культуру, было недостаточно. Ученые начали использовать теорию сложности для объяснения изменений. Там, где у вас нет времени на организацию или управление изменениями каким-либо формальным образом, идеи самоорганизующихся систем начинают казаться очень привлекательными, поскольку они сосредоточены на разговоре, установлении связей между людьми и расширении прав и возможностей.


Почему происходят изменения

Не говоря уже о циничном представлении о том, что каждый любит оставлять свой след в организации, и о важности перемещения стульев на палубе «Титаника» .

Существует множество причин, по которым изменения становятся важными для организации, часто связанными с ее средой, например:

  • Политическая ситуация , возможно, новое правительство или даже новая система правления;
  • Экономические аспекты , например, состояние финансовых рынков, насколько легко получить финансирование для расширения бизнеса или означает ли рецессия, что меньше людей тратят деньги;
  • Социальные вопросы , например, характер рабочей силы, независимо от того, имеет ли она высшее образование или нет;
  • Технологические аспекты , например, технологические изменения, которые привели к разработке смартфонов.

Изменения в любой или во всех этих областях могут иметь серьезные последствия для прибыльности компании или организации или даже угрожать ее существованию в целом. Чтобы выжить, организациям может потребоваться кардинальные изменения.

Разрушительное изменение


Большинство организаций и частных лиц находятся в состоянии постоянных изменений: незначительные адаптации, чтобы гарантировать, что они справляются с меняющимися требованиями каждого дня и недели. Эти изменения остаются в значительной степени незамеченными, поскольку они являются нормальной частью жизни — они представляют собой эволюционные изменения.Говоря о «понимании изменений», мы рассматриваем крупномасштабные разрушительные изменения.

Для человека это может быть переезд в новый город, чтобы начать новую работу.

Для организации это может быть переход от менталитета, ориентированного на продукт, к разработке услуг для своих клиентов на основе продукта.

Два ученых, Ансофф и МакДоннелл, разработали в начале 1990-х годов модель, связывающую производительность с турбулентностью окружающей среды, охватывающую все четыре аспекта, упомянутые выше.Они считали, что организация работает лучше всего, когда ее напористость и оперативность соответствуют уровню турбулентности в окружающей среде.

Пять уровней турбулентности окружающей среды


  1. Предсказуемо
    Ожидается, что будущее будет таким же, как и прошлое.
  2. Прогнозируется путем экстраполяции
    Будущее в определенной степени можно предсказать, рассматривая модели прошлого
  3. Предсказуемые угрозы и возможности
    Точное прогнозирование возможно, но намного сложнее, поскольку среда более сложная
  4. Частично предсказуемые возможности
    Окружающая среда гораздо более нестабильна, и будущее очень трудно предсказать
  5. Непредсказуемые сюрпризы
    Неожиданные события происходят слишком быстро, чтобы организация могла эффективно отреагировать.

Модели процесса изменений

Кривая перехода

Кривая перехода, или кривая изменений, была первоначально разработана Элизабет Кублер-Росс, чтобы показать, как люди примиряются с неизлечимой болезнью, и является полезным способом размышления об изменениях. Он показывает меняющиеся уровни уверенности, морального духа и эффективности внутри организации или отдельного человека по мере развития процесса изменений и показывает, как первоначальное невежество или отрицание уступает место гневу, затем исследованию и, наконец, принятию.

Многие организации и отдельные лица совершают ошибку, видя высокий уровень энергии на раннем этапе процесса изменений и предполагая, что они находятся на восходящей кривой, и поэтому успешно обошли гнев. Гораздо более вероятно, что они попали в середине фазы 1, и большинство людей либо активно отрицает это, либо все еще пребывает в блаженном неведении. Изменение занимает больше времени, чем вы думаете.

Цикл изменений

Есть много других моделей процесса изменений, таких как «цикл изменений» или восьмиступенчатая модель Коттера.Хотя есть много небольших вариаций, большинство из них имеют ядро:

  • Установление необходимости изменения
  • Развитие лидерства для перемен
  • Создание общего видения или направления
  • Внесение необходимых изменений
  • Консолидация
  • Поддержание новой культуры

Понимание организационной культуры

Понимание культуры, будь то организационная или индивидуальная, жизненно важно для понимания изменений.Эдгар Шейн, эксперт по организационным изменениям, описал три элемента культуры: артефакты, ценности и убеждения, а также основные предположения.

Элементы культуры Шейна


Артефакты — это вещественные доказательства существования организации, например люди, здания или продукты.

Ценности и убеждения излагает устное понимание того, что движет организацией. Скорее всего, в него будут входить такие слова, как «командная работа», «инновации» или «предпринимательство».

Базовые предположения охватывают все невысказанные элементы о том, что работает для организации, включая основные убеждения о том, почему она была успешной.

Неправильное «базовое предположение» может остановить процесс изменений.

Например, организация, которая фундаментально считает, что она производит продукцию, вряд ли преуспеет в разработке каких-либо аспектов обслуживания, пока она не обратится к своему основному убеждению.

Хороший способ изучить организационную культуру — нарисовать « культурную паутину », первоначально разработанную Джонсоном и Скоулзом, которая рассматривает различные аспекты культуры и их взаимодействие.

В центре сети лежит парадигма или базовые предположения.

Вокруг этого вращения все элементы культуры:

  • Процедуры: как мы здесь работаем
  • Ритуалы и мифы: рассказанные истории, такие как злодеи и герои, которые показывают, что действительно важно для организации
  • Символы: атрибуты власти, такие как логотипы, парковочные места, белые халаты врачей
  • Силовые структуры: Где находится власть в организации, включая то, кто может препятствовать тому, чтобы что-то происходило
  • Организационные структуры: формальная и неформальная иерархия
  • Системы управления: , такие как системы измерения и вознаграждения

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны


Электронные книги «Навыки, которые вам нужны»

Узнайте больше о навыках, необходимых для эффективного лидера.

Наши электронные книги идеально подходят для начинающих и опытных лидеров и полны простой и понятной практической информации, которая поможет вам развить свои лидерские навыки.


Заключение

Есть много разных способов взглянуть на изменения и попытаться их понять. Мы надеемся, что среди информации на этой странице вы найдете один или два инструмента или теории, которые помогут вам разобраться в изменениях, происходящих в вашей жизни или организации.

Понять изменение, чтобы внести изменения

Для внесения улучшений вам необходимо внести изменения.Чтобы внести изменения, вы будете использовать свое понимание изменений. Найдите время, чтобы подумать, почему происходят изменения, как они начинаются, продолжаются и останавливаются. Это поможет вам изменить форму и произвести необходимые вам инновации и улучшения.

От колыбели до могилы — Кажется естественным, что жизненный цикл организаций отражает жизнь, прыщи, морщины и смерть, с которыми сталкивается каждый человек. Упрощенное представление будет заключаться в том, что если вы можете определить часть жизненного цикла, соответствующие действия очевидны.Просто управляйте усилиями вокруг того, что должно произойти в любом случае. Вы можете стать матерью ребенка, подтолкнуть молодых людей, баловать людей среднего возраста, не обращать внимания на стариков и хоронить мертвых.

Одна из проблем этого подхода состоит в том, что организации создаются людьми, но значительно отличаются от их индивидуальных членов. Некоторые организационные характеристики имеют типичные шаблоны, но они не фиксированы. Им не нужно умирать. Они регенерируют, трансформируют и претерпевают метаморфозы.

Изменения в них зависят от представлений, а не от биологических часов тела.Возможна реабилитация. Они могут избавиться от дорогих привычек и бросить мертвых мужей. Они могут выжить до тех пор, пока кто-то их кормит, переходя к новым источникам жизненной силы, например, к старым рок-звездам, играющим в кругленькую сумму, или, точнее, более привлекательно, как к потомкам одной семьи, где каждое новое поколение оставляет свой след, делает свое дело , будь то мода, прорыв или обновление старых традиций для нового мира.

Точно по плану Некоторые изменения происходят так, как задумано.Изменения могут принести ожидаемые выгоды. Ошибочно полагать, что это всегда будет приносить желаемую пользу. Даже если изменения произойдут по плану, выгоды могут быть не такими, как хотелось бы. Есть волновой эффект. Одно изменение привело к еще нескольким, некоторые ожидали, другие совершенно не могли себе представить. Они ниспадают каскадом наружу, как сложные родословные, так что пункт назначения редко бывает ясен в начале пути.

Легко привязаться к запланированному образцу изменений. Это может произойти из-за того, что усилия по осуществлению запланированных изменений были успешными.Если это сработало так хорошо в первый раз, почему бы не повторить формулу победы?

Это может продолжаться даже после того, как отказ становится постоянным, постоянным и хроническим. Ваши коллеги становятся приверженными плану благодаря предвзятости и групповому мышлению. Поскольку никто не ставит под сомнение эффективность плана, реакцией на неудачу может стать инвестирование большего количества времени, ресурсов и усилий в попытки заставить его работать.

Первоначальная война не приносит мира? Просто сразитесь с другим, но с большим оружием.Шокируйте и трепещите свой путь к величию. Налогообложение топлива не снижает расход? Просто продолжайте взимать налоги, но заставляйте тех, кто не может позволить себе новые, экономичные автомобили, платить еще более высокие налоги. Никакое новое мышление — это просто потраченные впустую усилия, направленные на искаженное представление о том, как достичь целей.

Они, мы и компромисс Многие изменения происходят из-за недовольства нынешним положением вещей. Обычно кто-то недоволен тем, что получает, и хочет большего.

Это могут быть акционеры или клиенты, ваш босс, профсоюзы или чьи-то избалованные дети, любящий роскошь игрушечный мальчик или безумная трофейная жена.Неудовлетворенность существующим положением вещей заставляет человека искать удовлетворения в изменении ситуации.

Проблема в том, что один набор желаний часто вступает в конфликт с другим набором конкурирующих желаний о том, что лучше. Частично это мнение, одна и та же цель с разными взглядами на то, как ее можно достичь. Часть — конфликт, потому что изменение может быть хорошо для кого-то и плохо для кого-то, цель — источник разногласий.

Там, где у вас больше власти, чем у несогласных, вполне вероятно, что поверхностная победа будет за вами.Просто помните, что вы не выиграли спор. Возможно, вам придется выиграть спор, чтобы задействовать воображение, добрую волю и талант. Некоторые будут активно продолжать менять ваше мнение или отменять ваш план. Но часто все, что нужно сделать вашим товарищам и подчиненным, чтобы разрушить ваш блестящий новый план, — это отказаться верить в него.

Станьте свидетелями бесконечного внутреннего противостояния реформам систем здравоохранения во всем мире. Правительство не может требовать улучшений, если оно не отвечает желаниям тех, кто работает в системах здравоохранения, и, в то же время, не дает такой взгляд на мир, который достаточно мотивирует, чтобы подтолкнуть людей в одном направлении.Многие политики наиболее слабы в малой и большой картине, они проводят время посередине, и это видно.

Survival Of The Fattest Есть мнение, что эволюция или конкуренция естественным образом приведут к улучшениям. Это мнение неверно. Нет уверенности в том, что то, что выживает, лучше, лучше, сильнее или полезнее того, что вымирает.

Во времена изобилия конкуренция меняется, так что выживают все, и худшие делают лучше, потому что их поведение сосредоточено на приобретении большего количества вещей, а не на внесении вклада.И не все во власти заметят разницу.

Существует общее увеличение выживаемости для вида или компании, которые лучше всего приспособлены к этим обстоятельствам. Но эта адаптация может оказаться удачей. Выжившее животное или корпорация просто случайно имеют правильное сочетание размера, веса, цвета и способностей.

Животные не выращивают умышленно хвосты, плавники или крылья. Плана не было, просто так сложилось. Схема очень похожа для сложных процессов, которые приводят к определенным организационным схемам и решениям.Выяснить, какая часть успеха обусловлена ​​удачей, а какая — здравым смыслом, сложно, а может быть, и невозможно.

Чем вы занимаетесь сейчас? Размышление о том, как происходят изменения, позволяет более эффективно создавать попытки улучшить ситуацию. Вы знаете, что лучше не полагаться на планы или жизненные циклы и учитывать относительные достоинства конкуренции и переговоров.

Планы часто оказываются не такими, как вы хотели, поэтому возможны неожиданные результаты.Произойдут и хорошие, и плохие вещи, которых не ожидали, поэтому будьте внимательны к новым возможностям, выходящим за рамки вашего первоначального плана. Определите различия во мнениях, которые приводят к изменениям в вашей ситуации, и подумайте, как их можно оформить, чтобы добиться прогресса.

Используйте различия, чтобы улучшить решения и опровергнуть предположения, чтобы то, что сработало в прошлом или уже пробовали в прошлом, не заманило вас в ловушку. Используйте свое понимание изменений, чтобы позволить вам вносить изменения.

Понимание изменений — Статья Скотта Лондона

Социальные изменения — понятие неуловимое.Это неизбежно, но, как это ни парадоксально, зависит от воли и действий обычных людей. Мы приветствуем перемены, но что-то в нашей природе яростно сопротивляется им. Мы структурируем социальные движения, политические кампании и бизнес-стратегии, исходя из потребности в изменениях, но мы почти не понимаем, как это работает.

В данной статье рассматривается ряд теорий изменений в области истории, философии науки, антропологии, социологии и теории управления. В заключение предлагается несколько стратегий содействия изменениям в организациях и сообществах.Материал изначально был подготовлен для Pew Partnership for Civic Change в 1996 году.

Эти очевидные противоречия могут частично объяснить повышенное внимание к сегодняшним изменениям в ряде дисциплин, от антропологии до квантовой физики, от теории управления до социальных наук. Как развиваются культуры? Можно ли найти упорядоченные модели посреди кажущегося хаоса? Могут ли организации сохранять стабильность в условиях постоянных изменений? Как группы и отдельные лица сознательно вносят изменения? Все эти вопросы, которые занимают исследователей во многих областях, вращаются вокруг решающей функции изменений в поддержании динамических систем.В этой статье дается широкий обзор литературы по этому вопросу, чтобы лучше понять, почему происходят изменения, как они разворачиваются и какие стратегии могут быть разработаны для их сознательного осуществления.

Хотя о социальных изменениях написано очень много в областях истории, социологии, теории организаций и даже психологии, большая часть из них сосредоточена на непокорности социальных систем — как и почему они сопротивляются изменениям — а не на самом процессе изменений. . Возможно, это связано с неоднозначным характером концепции.Во-первых, похоже, что нет единого мнения о том, что представляет собой изменение. О причинах, процессах и последствиях изменений часто говорят, как будто это одно и то же. Во-вторых, общеизвестно, что измерить изменение очень сложно — как узнать, что изменение произошло? В-третьих, изменения происходят на многих уровнях — культурном, социальном, институциональном и индивидуальном — и часто бывает трудно провести четкие различия между ними. Иногда изменение происходит спонтанно сразу на нескольких уровнях.Эта проблема вызывает особые беспокойства, учитывая специализацию академических исследований сегодня. Психологи, физики и антропологи редко обмениваются заметками, поэтому связи между, скажем, теорией сложности и культурными изменениями легко упустить. В результате академическая литература изобилует определениями изменений, но путаница все еще велика.

Философия перемен

Циклический процесс рождения, роста, распада и распада был вечной темой в философии, восходящей к древним грекам, а, возможно, и позже.Гераклит, которого помнят за свои изречения «нет ничего постоянного, кроме перемен» и «нельзя дважды войти в одну и ту же реку», сравнивал мировой порядок с вечно живым огнем », разжигая меры и выходя мерой. » Его соотечественник Эмпедокл объяснил изменения во Вселенной приливом и отливом двух взаимодополняющих сил, которые он назвал «любовью» и «ненавистью». Соответственно, древние китайские философы рассматривали реальность как динамическое взаимодействие двух противоположностей — инь и янь.Их острое понимание изменений отражено в термине, который они используют для обозначения «кризиса» — wei-ji , — который состоит из символов «опасность» и «возможность».

В то время как функция изменения занимала многих великих западных философов, только в конце девятнадцатого и начале двадцатого веков были сформулированы первые всеобъемлющие теории изменений. В это время социальные философы стремились превратить историю в науку и начали более систематический анализ социальных изменений.Среди наиболее важных, хотя и более предположительных, из них была работа Арнольда Тойнби A Study of History . Основываясь на исчерпывающих исследованиях примерно тридцати цивилизаций, Тойнби постулировал, что генезис цивилизации состоит из перехода от статического состояния к состоянию динамической активности. Этот переход может происходить спонтанно, под влиянием уже существующей цивилизации или в результате распада одной или нескольких цивилизаций старшего поколения.

Тойнби видел рождение цивилизаций в результате динамического взаимодействия, которое он назвал «вызов и ответ».»Вызов естественной или социальной среды вызывает творческий отклик в обществе или социальной группе, который побуждает это общество вступить в процесс цивилизации. Цивилизация продолжает расти, когда ее успешный ответ на первоначальный вызов создает культурный импульс, который выводит общество из состояния равновесия в состояние перевеса, который представляет собой новый вызов. Таким образом, первоначальная модель вызова и ответа повторяется в последовательных фазах роста, причем каждый успешный ответ приводит к нарушению равновесия, которое требует новых творческих подходов. корректировки.

После того, как цивилизации достигли пика жизнеспособности, они, как правило, теряют свой культурный импульс и приходят в упадок. По мнению Тойнби, важным элементом этого культурного распада является потеря гибкости. Когда социальные структуры и модели поведения станут настолько жесткими, что общество больше не сможет адаптироваться к меняющимся условиям, оно не сможет продолжать творческий процесс культурной эволюции. Затем он разрушится и в конечном итоге распадется. В то время как растущие цивилизации демонстрируют бесконечное разнообразие и многогранность, находящиеся в процессе распада демонстрируют единообразие и недостаток изобретательности.Утрата гибкости в распадающемся обществе сопровождается общей потерей гармонии между его элементами, что неизбежно приводит к возникновению социальной розни и разруху.

Тойнби, однако, отметил, что во время болезненного процесса дезинтеграции креативность общества — его способность реагировать на изменения — не теряется полностью. Хотя культурный мейнстрим окостенел из-за цепляния за фиксированные идеи и жесткие модели поведения, творческие меньшинства появятся на сцене и продолжат процесс вызова и ответа.Доминирующие социальные институты откажутся передать свои ведущие роли этим новым культурным силам, но они неизбежно будут приходить в упадок и распадаться, а творческие меньшинства могут трансформировать некоторые старые элементы в новую конфигурацию. Затем процесс культурной эволюции продолжится, но при новых обстоятельствах и с новыми действующими лицами.

Идеи Тойнби перекликаются с идеями Освальда Шпенглера, Питирима Сорокина и других социальных мыслителей, которые рассматривали изменения как фундаментально циклические по своей природе.Основная альтернатива этой модели — линейный или эволюционный взгляд на изменения, возможно, лучше всего сформулированный Гербертом Спенсером, Карлом Марксом и Августом Контом. Эта интерпретация напоминает о вере в науку и неизбежность прогресса, которая пронизывала социальные науки в девятнадцатом веке. Спенсер, придумавший фразу «выживание наиболее приспособленных» (часто ошибочно приписываемой Чарльзу Дарвину), рассматривал все социальные изменения как проявление естественного закона прогресса. Действующей динамической силой, как и в биологической эволюции, была конкурентная борьба за существование, в которой приспособленные выживают, а непригодные погибают.Эта интерпретация социальных изменений была особенно популярна среди так называемых социальных дарвинистов (хотя сам Дарвин не был социал-дарвинистом, а теория социальной эволюции Спенсера на несколько лет предшествовала дарвиновским теориям биологической эволюции).

Если эволюционная философия Спенсера дала философское оправдание индивидуализму, то теории Карла Маркса сделали то же самое для коллективизма. Теории Маркса во многом основывались на взглядах Гегеля на историю как на диалектическую прогрессию.Гегель постулировал, что одно понятие (тезис) неизбежно порождает свою противоположность (антитезис), и что их взаимодействие приводит к новому понятию (синтезу), которое, в свою очередь, становится тезисом новой триады. Маркс адаптировал эту модель к своему анализу социальных изменений, утверждая, что все изменения в обществе возникают в результате развития его внутренних противоречий. Он видел противоречивые принципы социальной организации как воплощение в классах общества, а классовую борьбу как следствие их диалектического взаимодействия.Классовая борьба была для Маркса движущей силой истории. Он считал, что весь важный исторический прогресс зародился в конфликте, борьбе и насильственной революции. Человеческие страдания и жертвы были необходимой платой за социальные изменения.

Сдвиг парадигмы

Более свежий взгляд на изменения принадлежит историку науки Томасу Куну. В книге «Структура научных революций », которую назвали самой важной книгой двадцатого века, он представил концепцию парадигмы — концептуальной модели или набора предположений о реальности, которые позволяют исследователям изолировать данные, разрабатывать теории. , и решать проблемы.Научная парадигма, как ее определил Кун, может быть столь же всеобъемлющей, как ньютоновская физика, или столь же специфической, как представление о том, что жизнь существует только на Земле. Главная характеристика парадигмы состоит в том, что она имеет свой собственный набор правил и освещает свой собственный набор фактов. Таким образом, он становится самоутверждающимся и, следовательно, устойчивым к изменениям.

Кун заметил, что до тех пор, пока парадигма объясняет большинство наблюдаемых явлений и решает проблемы, которые хотят решить большинство людей, она остается доминирующей.Но по мере того, как новые явления начинают ему противоречить, парадигма становится все более и более сомнительной. По мере того, как эти аномалии размножаются, он оказывается в кризисе. Когда формулируется новая парадигма, такая как теория квантовой механики Эйнштейна, происходит широкий парадигматический сдвиг. Таким образом, длительные периоды «нормальной» науки сменяются короткими «революциями», которые включают фундаментальные изменения в основных теоретических допущениях. По мнению Куна, история науки — это не история линейного, рационального прогресса, движущегося к все более точному и полному познанию объективной истины.Напротив, это один из радикальных сдвигов в видении, в котором играет роль множество нерациональных и неэмпирических факторов.

В то время как Кун имел дело с парадигмами в истории науки и неоднократно предостерегал от чрезмерного обобщения в применении концепции к процессу социального перехода, тем не менее, она представляет собой очень полезную метафору для понимания природы изменений. Это отражено в почти повсеместном использовании слова парадигма сегодня. Хороший пример того, как это слово применялось в более общем смысле, предлагает физик и философ Фритьоф Капра.По его словам, парадигма «представляет собой совокупность концепций, ценностей, восприятий и практик, разделяемых сообществом, которые формируют конкретное видение реальности, которое является основой того, как сообщество самоорганизуется. Это необходимо, чтобы парадигма была разделена. сообществом. У отдельного человека может быть мировоззрение, но парадигма разделяется сообществом «.

Концепция парадигмы показывает, в какой степени социальные изменения могут зависеть от душевного состояния людей. В книге Global Mind Change Уиллис Харман отмечает, что «на протяжении всей истории действительно фундаментальные изменения в обществах происходили не из-за диктата правительств и результатов битв, но из-за того, что огромное количество людей меняли свое мнение — иногда лишь незначительно. .«Из-за того, как происходят эти изменения мышления, последствия могут казаться внезапными и спонтанными. Мы склонны думать о культурных инновациях как о работе небольших элит или того, что Тойнби называл« творческими меньшинствами »- ведущих философов, религиозных мыслителей, ученых, и художники, которые наполняют общество новыми идеями. Но, как указывает Даниэль Янкелович в New Rules , «то и дело новый способ восприятия жизни и ее значения спонтанно возникает у огромных масс населения.«

Модель

Куна также проливает свет на то, как происходят изменения в мире природы. Например, биолог Элизабет Сахтурис описывает, как метаморфоза гусеницы в бабочку следует аналогичной схеме изменений. При метаморфозе в теле гусеницы начинают появляться маленькие клетки, известные как имагинальные диски. Поскольку они не распознаются иммунной системой гусеницы, они немедленно уничтожаются. Но по мере того, как их количество растет и они начинают связываться, они в конечном итоге подавляют иммунную систему гусеницы.Затем его тело расплавляется, и имагинальные диски строят бабочку из использованного материала гусеницы.

Эти имагинальные диски можно сравнить с аномалиями в модели Куна изменения парадигмы. Иммунная система гусеницы не распознает их, так же как доминирующая парадигма в модели Куна не учитывает аномалии. В конце концов они сокрушают систему и открывают новую фазу. Интересные параллели можно также провести между образными дисками и «творческими меньшинствами» в теории подъема и падения цивилизаций Тойнби.Как показал Тойнби, семена новой цивилизации содержатся внутри старой, точно так же, как план бабочки содержится в клетках гусеницы.

Культурное обновление

Другая модель социальных изменений была описана антропологом Энтони Ф.С. Уоллес основывался на своих исследованиях как коренных, так и современных обществ. В своей книге « Культура и личность » 1961 года он заметил, что процесс изменений начинается с отхода от культурной гармонии, изменения, которое сначала проявляется в форме повышенного индивидуального стресса.Все больше людей обнаруживают, что они не могут соответствовать определенным культурным ожиданиям. Сначала это воспринимается как отдельным человеком, так и обществом в целом как индивидуальная проблема. Но по мере того, как количество этих индивидуальных отклонений растет, оно начинает ослаблять социальную ткань, в конечном итоге до такой степени, что общество должно признать, что проблема носит более чем личный характер. На этом этапе обществу трудно вернуться в состояние равновесия, не пройдя через процесс оживления.По словам Уоллеса, этот процесс зависит от ряда переменных:

  • Оформление кода . Отдельный человек или небольшая группа — как правило, люди, непосредственно пострадавшие от рассматриваемого стресса — выстраивают новый идеализированный образ «целевой культуры», который находится в привлекательном контрасте с существующей ситуацией.
  • Связь . Затем составители формулировок передают свое видение другим, начиная с тех, кто больше всего страдает от стресса, лежащего в основе проблемы.
  • Организация . Как только видение начинает привлекать новообращенных, требуется определенная форма организации для управления группой и реализации плана.
  • Адаптация . По мере того, как новое видение получает более широкое распространение, оно обычно растет и меняется. Это происходит по разным причинам: первоначальное видение обычно бывает неполным, особенно в его практических деталях; могут быть сделаны определенные приспособления, чтобы расширить привлекательность видения; а исходное видение может включать в себя такие вещи, как предсказания, которые не оправдываются, что требует повторного объяснения.
  • Культурная трансформация . Если движение сможет получить достаточную поддержку в обществе, упор смещается с коммуникации на реализацию. Если «культуру цели» невозможно сразу установить, то в качестве пути к полному видению принимается «культура передачи». Если этот культурный сдвиг окажется успешным, стресс, испытываемый людьми, резко снизится.
  • Рутинизация . После того, как начальный сдвиг культурной трансформации произошел, следующим этапом является утверждение нового видения как нового устойчивого состояния, что обычно означает его институционализацию различными способами.Те, кто находится в авангарде процесса трансформации, могут найти этот последний этап трудным и разочаровывающим, но большинство населения радо возвращению к нормальной жизни, чтобы они могли продолжать свою жизнь.

Уоллес замечает, что этот вид возрождения может быть либо реакционным, либо новаторским по своей основной направленности. Реакционный режим характеризуется верой в то, что существующие проблемы могут быть решены «усерднее по-старому», и обычно пытается отменить или подавить недавние изменения, которые рассматриваются как причина проблемы.Инновационный режим, с другой стороны, пытается заставить «отстающие» части культуры догнать недавние изменения, которые новаторы считают позитивными или неизменными.

В сложных обществах, находящихся в состоянии стресса, обычно существует множество движений возрождения, которые соревнуются за внимание и обращаются, когда культура начинает распадаться. Уоллес отмечает, что консерватизм, присущий большинству социальных систем, способствует реакционным движениям. Культура часто пытается возродить жизнь по принципу «давайте делать по-старому усерднее» в качестве первого ответа на осознание того, что необходимо что-то сделать, чтобы вернуть общество в нужное русло.Только после провала реакционной попытки возрождения культура готова рискнуть фундаментальными изменениями.

Этот переход от нововведений к реакции и обратно часто в просторечии описывается как качающийся маятник. Метафора предполагает, что социальные изменения подчиняются предсказуемым законам движения и что движение статично в том или ином направлении. Но, как указывает Даниэль Янкелович, социальные изменения лучше описать как процесс «качаться и учиться».«За сорок лет наблюдения за социальными тенденциями в Соединенных Штатах Янкелович обнаружил, что общество имеет тенденцию, часто бездумно, качнуться в новом направлении, и только после периода реакции происходит интеграция. Например, в 1960-х годах молодые люди отошли от преобладающего понятия долга к поиску удовольствий. Точно так же произошел откат от работы к отдыху «. Реакцией молодых людей на образ жизни своего отца было то, что они видели в свободное время возможности подлинной самореализации.После этого рывка они постепенно обнаружили, что самореализация, которую они часто искали, может быть лучше реализована через определенный вид работы, чем через досуг ».

Научные перспективы изменений

Некоторые из наиболее интересных вкладов в теорию изменений за последние десятилетия были внесены не социологией или антропологией, а эклектичной, междисциплинарной группой исследователей, работающих на переднем крае квантовой физики, общей теории систем и возникающих теорий хаоса и сложности.Нобелевские лауреаты, такие как химик Илья Пригожин, физик Мюррей Гелл-Манн и экономист Кеннет Эрроу, а также многие другие, занимающиеся изучением сложных систем, первыми разработали новый подход к пониманию нестабильности и флуктуаций, которые характеризуют, казалось бы, случайные события. это на уровне молекул, биологических систем или даже социальных систем.

Науку о сложности можно условно разделить на две дисциплины. Первая — это неравновесная физика, основанная на открытии фундаментальных новых свойств материи в условиях, далеких от равновесия.Вторая дисциплина — это современная теория динамических систем, которая особенно актуальна для наших целей, поскольку динамические системы включают широкий спектр процессов, включая химические реакции, отдельные организмы, экосистемы, экономики и социальные системы. Центральное открытие здесь — преобладание нестабильности. По сути, нестабильность означает, что небольшие изменения начальных условий могут привести к значительному усилению эффектов изменений.

Илья Пригожин, получивший Нобелевскую премию по химии в 1977 году, был в центре зарождающейся науки о сложности.В своей книге Order Out of Chaos он исследует природу изменений в том, что он называет «диссипативными структурами». Диссипативные структуры лучше всего описывать как открытые системы в том смысле, что они взаимодействуют с большим миром вокруг них, постоянно обмениваясь энергией и поддерживая себя посредством бесконечного динамического потока. Одной из главных характеристик этих систем является то, что они подвержены постоянным колебаниям или возмущениям, внезапным сдвигам, которые допускают новизну и непредсказуемость изменений.Река может быть взята как пример диссипативной структуры: хотя она действует вместе с более крупной средой, частью которой она является, ее можно рассматривать как независимую систему; как и все живые системы, он подвержен постоянным, беспорядочным и явно случайным колебаниям.

Согласно Пригожину, одиночное колебание, добавляющее свою силу к другим колебаниям, может стать достаточно мощным, чтобы реорганизовать всю систему в новую модель. Точки, в которых это происходит, являются «точками бифуркации», в которых детерминированное описание разрушается, и система следует по одному из нескольких возможных развилок на дороге.Эти «стохастические» (т.е. непредсказуемые) процессы демонстрируют, что открытые системы не механистичны, а случайны. Пригожин использует термин случайность, чтобы обозначить не слепой случай, а недетерминизм, спонтанность и новизну. Таким образом, открытые системы можно рассматривать как динамичные и «творческие».

Пригожин уподобляет вселенную живому организму, потому что в нем есть место для случайного поведения, позволяющего диссипативным структурам воссоздавать себя в непредвиденных схемах. Эти новые паттерны часто запускаются небольшими переменными или возмущениями, присутствие которых может увести всю систему от одного типа поведения к новому и неожиданному.Таким образом, материя — это не что-то статичное — инертные молекулы, которыми управляют толчки и притяжения, — а нечто активное и живое. За исключением систем, находящихся в состоянии равновесия, в которых больше не происходит обмена, открытые системы постоянно настраиваются на свое окружение. В этих открытых системах материя не изолирована и не одинока, как когда-то предполагали ученые, а напротив, она является реактивной, относительной и самомодифицирующейся в ответ на действия другой материи. В этих системах малейшее изменение может «дестабилизировать» систему и привести к результату, не предсказанному логикой линейных уравнений.

Теория диссипативных структур и порядка посредством флуктуаций Пригожина перекликается с возникающими теориями в других областях, таких как квантовая физика и биология, которые бросают вызов нашему традиционному пониманию изменений на нескольких фронтах. Появляется все больше свидетельств того, что системные изменения не являются механистическим, прогрессивным и линейным явлением, причины и следствия которого можно четко изолировать. В то время как ньютоновская наука давно стремилась изолировать основные строительные блоки природы, недавние теории предполагают, что природа больше похожа на сложную сеть отношений между различными частями единого целого.Как выразился немецкий квантовый физик Вернер Гейзенберг, «мир, таким образом, предстает как сложная ткань событий, в которой различные виды связей чередуются, накладываются друг на друга или комбинируются и тем самым определяют структуру целого».

Теории социальных изменений

Наука о сложных системах предлагает некоторые интригующие параллели между естественным и социальным миром. Подобно тому, как понятие прямой причинно-следственной связи было признано ошибочным в динамических системах, в настоящее время широко признано, что так называемые «первопричины», такие как сильное лидерство или экономическая нестабильность, когда-то в значительной степени не подвергавшиеся сомнению в социологии, невозможно отделить от другие причинные факторы, вызывающие социальные изменения.Социальный философ Элвин Тоффлер выразил возникающую точку зрения следующим образом: «Я думаю больше в терминах процесса, взаимосвязей, ритмов, неравновесия и полей, чем отдельных причинных векторов; больше в терминах взаимно взаимодействующих систем, чем односторонней причинности. . »

По мере того, как социология приняла менее детерминированный подход, который признает внутреннюю взаимозависимость и взаимность на работе в социальных системах, акцент сместился с причин изменений на условий , которые наиболее способствуют изменению.Как сказал социолог Брюс Ф. Райан, «если нужно искать причину изменения, ее следует искать путем анализа условий и процессов, порождающих определенную последовательность событий». Условия, которые имеют тенденцию к быстрому изменению, включают:

  • Отсутствие сплоченности между различными составляющими социальной системы.
  • Неспособность групп или отдельных лиц приспособиться к их более широкой социальной или физической среде.
  • Жесткие и централизованные социальные структуры.
  • Высокая плотность населения.
  • Социальное разнообразие.
  • Творчество и инновации.

Каждое из этих условий приводит к разного рода социальной напряженности, которая в конечном итоге проявляется в изменении. Для сравнения интересно рассмотреть характеристики социальных систем, которые относительно стабильны во времени. Обычно эти общества были 1) небольшими по размеру, 2) изолированными от контактов с другими культурами, 3) технологически несложными, 4) неспособными хранить или передавать знания в письменной форме, 5) в высшей степени уважаемыми традициями и 6) связаны общими принципами. и последовательная система ценностей.

Еще одним условием, лежащим в основе социальных изменений, является часто цитируемая теория культурного отставания, разработанная Уильямом Филдингом Огберном в 1920-х годах. Он объяснил, что, когда разные системы в обществе не синхронизированы друг с другом, разные темпы изменений по-разному влияют на разные социальные сектора. В результате институты изо всех сил пытаются адаптироваться к темпам работы других институтов. Например, в деловом мире инновации и обновления, как правило, происходят очень быстро, тогда как государственные школы и правительственная бюрократия обычно меняются очень медленно.Эти задержки в адаптации создают сильную напряженность в обществе. Элвин Тоффлер, на которого большое влияние оказала теория Огберна, отчасти объяснил состояние «шока будущего» феноменом культурного отставания.

Литература по социальным изменениям в значительной степени фокусируется на динамике социального взаимодействия — как формируются группы, как меньшинства отклоняются от установленных норм, как возникают и разрешаются конфликты, а также колебания в коллективном поведении. Растущее количество исследований также рассматривает процесс «диффузии» — процесс, посредством которого инновационные идеи распространяются и в конечном итоге укореняются в обществе.

Проблема большинства академических исследований изменений заключается в том, что они сами по себе не очень полезны. По словам одного наблюдателя, «социологи уделяют первоочередное внимание попыткам построить корпус проверенной теории социального поведения, включая социальные изменения, а не самих себя, пытаясь вызвать изменения. С другой стороны, практикующий, хотя также заинтересован в понимании , в основном озабочен тем, чтобы вызвать изменения, а не просто объяснить их «. Этот недостаток не был полностью забыт социологами.Фактически, в последние несколько десятилетий возникло подразделение социологии, посвященное «запланированным изменениям». Это развитие отчасти является реакцией на переход от исследования изменений к методам контроля и управления.

Один особенно полезный, хотя и чрезмерно академический обзор «Общих стратегий осуществления изменений в человеческих системах» представлен Робертом Чином и Кеннетом Бенном в их классическом учебнике Планирование изменений .В их анализе стратегии изменений делятся на три категории: 1) рационально-эмпирические, 2) нормативно-перевоспитательные и 3) силовые и принудительные.

Рационально-эмпирический подход предполагает, что мужчины и женщины рациональны и практичны и изменятся сами по себе при соответствующих условиях. Эти стратегии включают:

  • Предоставлять необходимую информацию, образование или обучение, чтобы люди могли меняться по собственному желанию.
  • Убедитесь, что «нужные» люди находятся в нужном «месте», чтобы осуществить необходимые изменения.
  • Приглашайте взгляды или опыт посторонних.
  • Занимайтесь исследованиями и разработками.
  • Содействовать утопическому мышлению для стимулирования творчества и создания «лучших сценариев».
  • Проясните проблемы и / или переосмыслите ситуацию, чтобы добиться большего общего понимания среди членов группы.

Вторая категория стратегий — нормативно-перевоспитательная — основана на точке зрения, согласно которой изменения начинаются снизу вверх, а не сверху вниз.Другими словами, он фокусируется на изменении людей, составляющих социальную систему. Это предпочтительный метод консультантов, тренеров и терапевтов. Для этого подхода характерны две стратегии:

  • Повысьте способность системы решать проблемы, поощряя людей к самодиагностике.
  • Освободите и стимулируйте рост людей, составляющих систему.

Подход с применением силы и принуждения к осуществлению изменений чаще всего ассоциируется с политическими движениями и общественным активизмом.По словам Чина и Бенне, «эти стратегии ориентированы против принудительного и невзаимного влияния как по моральным, так и по прагматическим причинам». Стратегии в этой категории включают:

  • Использование политических институтов для достижения изменений.
  • Изменение баланса сил между социальными группами, особенно правящими элитами.
  • Ослабление или разделение оппозиции посредством морального принуждения или стратегий ненасилия.

Другая таксономия стратегий изменений предложена Роландом Уорреном, социологом, который уделял много внимания социальным изменениям на уровне сообщества.Его список стратегий изменений на уровне сообществ включает в себя: планирование консенсуса, переговоры, протестные движения, исследования-демонстрации, социальные действия, ненасилие, организации клиентского населения, развитие сообщества, конфликты, планирование элит, организация групп коренного населения и гражданское неповиновение. . Он классифицирует их по четырем заголовкам: 1) стратегии сотрудничества, 2) стратегии кампании, 3) стратегии состязания и 4) комбинации стратегий.

Эта литература показывает, что существует два режима изменения взгляда: реактивный и проактивный.С одной точки зрения, отдельные лица и группы являются объектами изменений. Они находятся на приемной стороне в том смысле, что с ними происходят изменения. С другой стороны, отдельные лица и группы являются инициаторами изменений, а изменения вытекают из воли человека. Обе точки зрения, конечно, справедливы и тесно взаимосвязаны. Например, когда одна социальная группа активно пытается добиться изменений, неизменно появляются другие группы, которые чувствуют себя обиженными и пытаются сопротивляться изменениям.

Теория управления

Одна из областей исследования, в которой проявляется особенно активный подход к вопросу изменений, — это теория управления. Возможно, это неудивительно, учитывая конкурентное давление, с которым сегодня сталкиваются многие организации. В мире, подверженном переменам, многие организации узнали, что единственный способ выжить — это внедрять инновации, а единственная возможная стабильность — это стабильность в движении. В первых строках романа «Управление будущим: десять движущих сил перемен в 90-е годы » Роберт Такер пишет:

«Два года спустя после того, как In Search of Excellence сообщил о сорока трех из« лучших »компаний Америки, четырнадцать из сорока трех фирм испытывали финансовые затруднения.Причина, согласно исследованию Business Week : «неспособность отреагировать и отреагировать на изменения» Эти «изменения» и «инновации» стали лозунгами организационного управления в 1990-х годах отражена в бесчисленном множестве книг по бизнесу с такими названиями, как Освоение изменений: ключ к успеху в бизнесе , Знания для действия: руководство по преодолению препятствий на пути организационных изменений и Мастера изменений . Как сказал основатель Common Cause Джон Гарднер: «Пожалуй, самая отличительная черта инноваций сегодня — это то, что мы начинаем их систематизировать.Крупная корпорация создает исследовательскую лабораторию не для решения конкретной проблемы, а для непрерывного внедрения инноваций ».

Одна из самых влиятельных книг по менеджменту, появившихся в последние годы, — это The Fifth Discipline Питера Сенге, директора программы системного мышления и организационного обучения в школе менеджмента Sloan при Массачусетском технологическом институте. Сенге считает, что самые большие проблемы, с которыми сегодня сталкиваются организации, связаны с фундаментальными культурными изменениями. Решение этих проблем требует того, что он называет коллективным обучением.Организации должны уметь учиться, чтобы выжить.

Традиционный подход к решению сложных проблем — разбить их на более мелкие, с которыми легче справиться. Но, по словам Сенге, такой подход может быть фатальным для организаций. Когда мы сокращаем сложные проблемы и пытаемся изолировать их различные части, мы «больше не видим последствий наших действий; мы теряем внутреннее чувство связи с большим целым», — пишет он. «Каким бы устрашающим это ни казалось, мы должны разрушить иллюзию того, что мир создан из отдельных, не связанных между собой сил.Когда мы откажемся от этой иллюзии, мы сможем построить обучающиеся организации ».

Учебная организация — это организация, в которой постоянно осуществляется пять учебных дисциплин:

  • Личное мастерство, «дисциплина постоянного прояснения и углубления нашего личного видения, сосредоточения нашей энергии, развития терпения и объективного видения реальности».
  • Анализировать свои ментальные модели и предвидеть альтернативные способы мышления о мире.Работа с ментальными моделями означает раскрытие нашего собственного образа мышления, а также повышение его открытости для влияния других.
  • Формирование общего видения, «открытие общих картин будущего, которые способствуют подлинной приверженности и вовлечению, а не соблюдению требований».
  • Обучение в команде, которое начинается с диалога и умения преодолевать защитную реакцию и другие модели взаимодействия, которые мешают участникам учиться — индивидуально и в команде.
  • Мыслить системно, видеть закономерности и «невидимые ткани взаимосвязанных действий, которым часто требуются годы, чтобы полностью воспроизвести свое влияние друг на друга».

Согласно Сенге, пятая дисциплина — системное мышление — связывает все другие дисциплины вместе. Этот вид мышления включает в себя «сдвиг ума от видения частей к восприятию целого, от видения людей как беспомощных реакторов к восприятию их как активных участников формирования своей реальности.«Если бы кто-то объяснил системное мышление в терминах уравнения, — говорит он, — это было бы не« A вызывает B », а скорее« A вызывает B, а B вызывает A, и оба постоянно взаимосвязаны с C и D. »

Сенге отмечает, что действительно значимые и устойчивые инновации, которые он наблюдал, стали результатом совместной работы людей из разных групп. В образовании, например, «это было несколько преданных учителей с некоторыми яркими идеями, вместе с директором, у которого есть особые взгляды на свою работу, вместе с суперинтендантом, который соответствует этому директору, и согласованно. с людьми в сообществе, которые очень активно участвуют в инновационном процессе.«

Многие идеи Сенге повторяют Розабет Мосс Кантер и ее коллеги в книге The Challenge of Organizational Change . Они сосредотачиваются на том, как организации учатся изменяться, подчеркивая «печальный факт … что почти всегда организации меняются настолько мало, насколько должны, а не настолько, насколько должны». Они характеризуют обучающиеся организации как «саморазвивающиеся», «самообновляющиеся» и «постпредпринимательские». Они гибкие и открытые, и все уровни развития — индивидуальный, командный, рабочий, групповой и организационный — происходят одновременно и синергетически.

Важность системного мышления и создания общего видения также заметно фигурирует в организационном подходе Гэри Фрэнка, Дэвида Ангуса и Боба Рема. В том, что они называют «конференциями по поиску будущего» или «встречами по поиску перспектив», они объединяют различные группы людей для создания общего видения, инноваций и совместного планирования. Обоснование здесь состоит в том, что значимые, преднамеренные, согласованные и предпочтительные изменения должны вовлекать как можно больше людей, заинтересованных в проблеме.Он также признает, что любая организация является частью более крупной среды. «Отношения организации с ее внешней средой, то, как эта среда меняется, что это изменение означает для нас или как мы можем повлиять на изменение, являются ключевыми составляющими поиска».

Записка об отдельных изменениях

Упор на системное мышление является недавним достижением в организационном мышлении и еще не получил отражения в основной литературе по менеджменту.То же самое можно сказать о роли индивидуальных изменений или о том, что Сенге называет «личным мастерством». Хотя о процессах, помогающих людям добиться изменений, написано много, более фундаментальный вопрос заключается в том, готовы ли они к изменениям вообще. Готов ли человек открыться для новых входов, идей и понимания? Готов ли он или она к тому, чтобы измениться в процессе изменения?

С этой точки зрения социальные изменения во многом связаны с индивидуальной мотивацией.Эффективные стратегии перемен должны основываться на заботе и личной приверженности всех вовлеченных игроков. Социальный философ Филип Слейтер подчеркивает это в своей книге A Dream Deferred . «Люди не хотят меняться, потому что изменения неудобны и требуют много энергии», — говорит он. «Поэтому, когда люди спрашивают, где начать работать [для изменений], ответ таков: поскольку изменения предъявляют большие требования к мотивации и энергии, вам следует начать с того, что вам больше всего нравится, и делать то, что вам нравится, чтобы делал больше всего — именно здесь вы вкладываете больше всего энергии и будете наиболее эффективны.«

Роберт Теобальд потратил почти три десятилетия на организацию сообществ для перемен. В своей книге The Rapids of Change он отмечает, что люди часто спрашивают его, возможно ли конкретное изменение. «Я отвечаю, что это неправильный вопрос», — пишет он. «Вместо этого каждый из нас должен спросить, в чем заключаются наши обязательства и где мы будем действовать. Как только мы примем на себя обязательства, мы найдем способы быть эффективными».

Разработка стратегии изменений

Как следует из этого краткого обзора литературы, было проведено значительное количество исследований, посвященных тому, как и почему происходят изменения, а также о методах, которые люди используют для их сознательного осуществления.Но большая часть литературы состоит из апостериорных объяснений и предварительных теорий, которые имеют ограниченную полезность, если их нельзя превратить в эффективные действия. Поэтому вопрос в том, какую практическую мудрость можно извлечь из постоянно расширяющегося объема исследований изменений.

В заключение я хотел бы обрисовать ряд практических стратегий, которые могут быть использованы для сознательного осуществления изменений, а также для успешного преодоления условий текучести и неопределенности — будь то в сообществах, организациях или группах.Это не является исчерпывающим пошаговым подходом — в конце концов, никогда не может быть такой вещи, как план изменений. Вместо этого я попытался собрать воедино ряд ключевых выводов из литературы по изменениям и экстраполировать некоторые из их практических приложений.

Построить новые отношения . Важнейшим первым шагом в любом процессе изменения является то, что Дэвид Мэтьюз называет «объединением». Это означает формирование отношений, организацию и принятие коллективной ответственности за данную проблему или ситуацию.Это может быть как хорошо организованные городские собрания, так и несколько соседей, собирающихся в чьей-то гостиной, чтобы обсудить свои проблемы. В некоторых случаях построение новых отношений возможно только путем фундаментального изменения уже существующих отношений. Ключ в том, чтобы развить чувство групповой идентичности, а также чувство свободы воли. Объединение создает «ощущение возможности перемен», — пишет Мэтьюз. «Связь с другими и преданность им дает людям чувство, что они равны со своими проблемами.»Следовательно, это важная предпосылка для достижения желаемых изменений.

Обсудить и обсудить . Все эффективные стратегии изменений зависят от обсуждения и обсуждения. Как минимум, обсуждение позволяет назвать проблемы и сформулировать их. Это также помогает людям развить общую точку зрения. Как отмечает Роберт Теобальд, «самые фундаментальные изменения не работают, потому что те, кто в них участвует, не находят времени, чтобы обрести общую модель реальности». На более фундаментальном уровне диалог допускает то, что физик Дэвид Бом называет «высшим социальным интеллектом».«Одно из главных препятствий на пути к изменениям, — говорит он, — это то, что« мы организовали наши общества с помощью алгоритмов, то есть наборов правил, по которым мы пытаемся воздействовать друг на друга, как части машины ». В результате мы не можем говорить друг с другом о вещах, которые действительно важны ». Диалог помогает устранить ложные разногласия между людьми, выстраивает точки соприкосновения и позволяет выработать более системную точку зрения.

Развивайте общие взгляды и цели . Установление новых направлений на будущее — один из самых действенных способов добиться перемен.Когда люди объединяются «таким образом, что их индивидуальные видения могут начать взаимодействовать», как говорит Питер Сенге, возникает творческое напряжение, которое дает фокус, направление и контекст происходящим изменениям. Некоторые методы развития общих видений включают комиссии по фьючерсам, поисковые конференции и встречи, на которых участники разрабатывают «лучшие сценарии» и формулируют общие цели. Как говорит Сенге, «мы передаем друг другу наши индивидуальные видения и в конечном итоге начинаем создавать поле общего смысла, где действительно существует глубокий уровень доверия и понимания, — и постепенно мы начинаем строить общее видение.«Этот процесс сильно отличается от таких поверхностных стратегий, как написание заявлений о« видении ». Он часто включает в себя много размышлений, слушания и взаимопонимания.

Развитие социального капитала . Роберт Патнэм и другие использовали термин «социальный капитал» для обозначения сетей и норм доверия и взаимности, которые характеризуют здоровые социальные порядки. Этот термин предполагает, что капитал можно измерить как с социальной, так и с экономической точки зрения, что отношения имеют внутреннюю ценность.Скотт Фослер, автор книги Государственно-частное партнерство , изучал природу сотрудничества в городах США. «Если вы оглянетесь на то, что было действительно ключевым в развитии гражданских и политических институтов, — говорит он, — это было доверие, основанное на личных отношениях». Построение сетей и отношений внутри и между отдельными людьми и группами — это не то, что можно сделать в одночасье, но это, без сомнения, одна из наиболее эффективных стратегий изменений, доступных сообществам и гражданским организациям.

Обеспечение широкого участия и разнообразия . Фундаментальные изменения невозможны без участия всех, кто заинтересован в проблеме или проблеме. Без полного участия всех заинтересованных сторон перспективы будут потеряны, и есть большая вероятность, что некоторые из затронутых вопросов останутся без внимания. Другой аспект этого — внутренняя ценность разнообразия. Исследования в области антропологии, социологии и биологии показывают, что однородность способствует стабильности, в то время как разнообразие неизменно вызывает изменения.Отсюда следует, что запланированные изменения лучше всего достигаются путем поощрения разнообразия.

Определите руководящие роли . Есть много типов лидеров, от президентов и мэров до учителей, районных активистов и даже родителей. Но независимо от того, какую форму они принимают, они объединяют группу и действуют как свечи зажигания для перемен. Их видение, целеустремленность и личная приверженность могут быть ключом к побуждению группы к действию. Лидеры также могут отстаивать и защищать тех внутри групп, которые больше всего готовы рискнуть изменениями.

Определить внешние ресурсы . Фундаментальные изменения обычно трудны и болезненны и всегда связаны с неопределенностью и риском. Поскольку большинству сообществ и организаций, которые отправляются в путь, требуется помощь извне — со стороны фондов, консультантов, общественных организаций, торговых ассоциаций, государственных ведомств и т. Д. — им необходимо развивать связи с внешними источниками капитала и информации. Эти связи не только облегчают процесс изменений, но и часто предоставляют возможности для бокового обучения и роста.

Установите четкие границы . При планировании конкретных видов изменений важно действовать в четко определенных границах — как по психологическим, так и по практическим причинам. Границы обеспечивают основу для измерения изменений и определяют фокус и направление усилий. Они также дают представление о том, что возможно. На практическом уровне четко сформулированные цели позволяют строить реалистичные планы.

Рисуем на примерах других .Изменения происходят бесчисленным множеством способов, и не существует единой стратегии, которая работала бы для каждого человека или группы. Тем не менее, те, кто стремится к переменам, могут найти утешение и вдохновение в примерах других. Это не только дает им наставников, у которых они могут учиться, но и дает им уверенность в том, что их цель достижима.

Принять изменение мышления . Ничто так не ускоряет перемены, как кризис. В конце концов, необходимость — мать изобретений. Вопрос в том, можно ли принять кризисную перспективу без кризиса или, по крайней мере, мышление, которое постоянно настраивается на изменения.Многие новаторы и сторонники изменений настаивают на том, что это возможно. Они говорят, что требуется сдвиг восприятия от восприятия изменений как дисбаланса к восприятию их как константы. Стратегия изменений в конечном итоге сводится к тому, есть ли у людей мотивация меняться, учиться и расти. Как говорит Джон Гарднер, «если мы не будем поощрять разносторонних, новаторских и самообновляющихся мужчин и женщин, все гениальные социальные механизмы в мире нам не помогут».

Этот отчет был частью базового исследования, подготовленного для Pew Partnership for Civic Change в 1996 году.

Не просто сообщайте сотрудникам, что грядут организационные изменения — объясните, почему

Сотрудники по всему миру сообщают, что большие организационные изменения влияют на их работу. Кажется, что от смены руководства и реструктуризации до слияний и поглощений и нормативных изменений в рабочей силе происходят постоянные волнения. Но согласно одному из опросов, в котором приняли участие более полумиллиона сотрудников в США, почти треть не понимает, почему происходят эти изменения.

Это может нанести ущерб любой компании, пытающейся внедрить изменения. Когда сотрудники не понимают, почему происходят изменения, это может стать препятствием для стимулирования ответственности и приверженности и даже может вызвать сопротивление или отпор. А сопротивление сотрудников изменениям является ведущим фактором, почему так много преобразований терпят неудачу.

Руководители и лица, ответственные за изменения, не могут предполагать, что сотрудники понимают их причины. Вы должны потратить время на объяснение изменений и того, почему они важны.Основываясь на моем опыте поддержки инициатив в области организационных изменений, можно выделить четыре ключевых аспекта, помогающих сотрудникам понять изменения, стимулировать приверженность и, в конечном итоге, способствовать вашему успеху.

Вдохновляйте людей, предлагая убедительное видение будущего. Во времена неопределенности люди, переживающие изменения, хотят иметь четкое представление о предстоящем пути. Важно делиться своими знаниями, в том числе о том, что меняется, когда и как. Но для большинства инициатив по изменениям также полезно начать с рассказа или истории, которая четко формулирует «общую картину» — , почему изменение важно, и , как оно положительно повлияет на организацию в долгосрочной перспективе.Это должно служить основой того, как вы будете сообщать о предстоящих изменениях.

Чтобы добиться успеха, ваша история должна начинаться с основной миссии компании, а затем предлагать убедительное и вдохновляющее видение будущего. Вы хотите ответить: как изменения, которые вы вносите сегодня, помогают вам реализовать свое видение будущего?

Например, в 2017 году наш клиент FMC Corporation готовилась приобрести значительную часть бизнеса DuPont Crop Protection, что сделало бы FMC пятой по величине компанией по защите растений в мире.В рамках своей истории изменений они разработали объединяющую внутреннюю коммуникационную кампанию под названием «Природа следующего», в которой были сформулированы аргументы и видение приобретения.

В рамках кампании объяснялось, как FMC получит более широкий продуктовый портфель, расширение глобального присутствия и возможности для проведения исследований и разработок — все это помогает им реализовать свои устремления — помочь клиентам обеспечить устойчивое питание растущего населения. Хотя интеграция все еще продолжается, кампания вызвала ажиотаж среди сотрудников и до сих пор используется, чтобы сообщить о перспективах нового FMC.

События изменений часто бывают неопределенными, нестабильными, стрессовыми и рискованными. Но наличие ясного смысла или цели изменения укрепит вашу позицию. Если вы сможете четко сформулировать этот случай, сотрудники также лучше поймут бизнес-стратегию.

Держите сотрудников в курсе, регулярно общаясь с ними. Обмен сообщениями никогда не бывает разовым; информирование сотрудников — это то, что вам придется делать на каждом этапе процесса изменений.Исследования показали, что постоянное общение является ведущим фактором успеха трансформации. Размышляя о том, как общаться, имейте в виду следующее:

Будьте ясны и последовательны: Все ваши сообщения должны быть связаны с описанием, которое вы разработали, повторяя аргументы в пользу изменений и представляя убедительное видение будущего.

У вас не будет всех ответов: Часто у вас не будет всех ответов, которые ищут сотрудники, и это порождает беспокойство и неуверенность.Важно сосредоточиться на том, что вы знаете, и откровенно говорить о том, чего вы не знаете. Если у вас нет ответа, так и скажите. Когда это происходит, важно сообщить сотрудникам, что вы настроены на открытое и прозрачное общение, и свяжетесь с ними, как только узнаете больше.

Не забудьте сформулировать «Что в этом для меня?»: Одна из самых важных фраз, которые вы можете встретить при обмене сообщениями, — «что это для меня?» Если ваши сотрудники понимают, что это значит для них лично, вы с большей вероятностью увидите, что люди примут на себя обязательства по изменению.Неспособность сформулировать «что это для меня значит» только помешает вашим усилиям.

Несколько лет назад я поддерживал обмен информацией для интеграции двух ведущих компаний в области здоровья животных. Лидер одной из организаций исключительно хорошо объяснил, какую выгоду получат отдельные сотрудники от слияния. И дело не только в новых возможностях трудоустройства или увеличении доли рынка. Он объяснил, как это будет реализовывать их общую страсть к сохранению здоровья животных и как вместе две организации смогут предлагать клиентам новые решения, продукты и технологии, которые раньше были невозможны.

Дайте возможность лидерам и менеджерам вести через изменения. Для серьезных изменений или преобразований часто требуется, чтобы сотрудники усвоили определенные модели поведения или набор навыков, чтобы добиться успеха. А когда старшие руководители моделируют изменения в поведении, вероятность успеха преобразований в пять раз выше.

Лидеры не только должны быть оснащены информацией и ресурсами, но и должны чувствовать себя уверенно, руководя изменениями. Это может быть особенно сложно, поскольку лидеры сталкиваются с большим давлением, чтобы дать более точные ответы и поддержать свои команды.Но то, как ваше руководство отреагирует на изменения, повлияет на ваших менеджеров, которые затем повлияют на ваших сотрудников и их вовлеченность.

Чтобы расширить возможности лидеров и менеджеров, руководители и руководители изменений должны помочь им понять основы изменений, в том числе, как быть эффективным лидером во времена перемен, как люди реагируют на изменения и ориентируются в них, и как преодолевать препятствия или области сопротивления.

Недавно я посетил выездную встречу с клиентом, который претерпевал серьезную трансформацию своей организации общих служб.Хотя подавляющее большинство внешних вопросов было сосредоточено на , почему менялась организация, и на , на чем будет происходить , они выделили конкретное время для обучения и повышения квалификации лидеров, людей, которые в конечном итоге будут нести ответственность за осуществление изменений.

Руководители могут выбирать из тренингов по ряду тем, включая то, как автоматизация и искусственный интеллект меняют их бизнес, как применять дизайн-мышление для решения бизнес-проблем и основы управления изменениями.Например, во время сессий «Дизайн-мышление» руководителей просили решить проблемы и разработать решения реальных проблем, с которыми сотрудники могут столкнуться во время трансформации. В результате лидеры ушли, лучше оснащенные для поддержки , как они будут продвигать трансформацию вперед.

Найдите творческие способы вовлечь сотрудников в изменения. При планировании крупных изменений важно запрашивать отзывы и вовлекать людей в процесс. Это помогает укрепить ответственность за изменение и повышает вероятность того, что сотрудники поддержат изменение и даже отстаивают его.

В рамках подготовки к сделке FMC по защите растений с DuPont, более 150 сотрудников FMC были назначены лидерами в члены сети Change Champion Network. Группа была создана для того, чтобы привлекать своих коллег, отвечать на вопросы и рассказывать сотрудникам о будущем компании. Группа была важным ресурсом для коллег и служила каналом двусторонней обратной связи для руководства.

Еще один способ привлечь сотрудников и добиться приверженности — это узнать тех людей, которые принимают изменения и демонстрируют желаемое поведение.Например, недавний клиент хотел осуществить сдвиг в культуре, который был бы более открытым и прозрачным, и заинтересовать сотрудников недавно внедренными корпоративными ценностями. В рамках внедрения компания представила новую награду, в которой отмечены сотрудники, которые воплощают свои корпоративные ценности как внутри, так и вне работы. Сотрудники могли выдвигать своих коллег, а победители голосовали по всей организации и объявлялись в мэрии, в которой участвовали все сотрудники. Это не только вознаградило тех, кто был образцом для подражания в изменениях, но и позволило всей организации принять участие в процессе.

Возможность эффективно управлять изменениями в вашей организации имеет решающее значение — и больше влияет на вашу культуру и вашу прибыль. У компаний, которые очень эффективны в управлении изменениями, в три с половиной раза больше шансов значительно превзойти своих коллег по отрасли.

Предположение, что сотрудники понимают изменения, через которые проходит ваша компания, поставит под угрозу вашу инициативу по изменениям. Поэтому в следующий раз, когда вы будете приближаться к проекту изменений, обязательно подумайте о том, как вдохновить, информировать, расширить возможности и привлечь ваших самых влиятельных послов — и успешно вести свою компанию в будущее.

Понимание изменений: если вы хотите добиться успеха, вы должны принять, что сначала вы можете потерпеть неудачу

Вероятно, вы проиграете. Что ж, точно не провалишься, но вряд ли ты достигнешь своей цели так, как задумал.

Это может показаться не очень обнадеживающим. Жизненно важно, чтобы вы понимали это, когда решите изменить свою жизнь, например, когда вы приняли новогоднее решение.

Но это не значит, что вы не достигнете своей цели. Есть хорошие новости — мы много знаем об изменениях и о том, как их добиться.

Когда вы немного больше поймете этапы изменений и свои планы, у вас гораздо больше шансов достичь своих целей.

За последние несколько десятилетий исследователи изучали людей, проходящих через процесс изменений, и обнаружили, что определенные вещи улучшают шансы человека на успешное внесение изменений.

Изначально это исследование было сосредоточено на том, как люди прогрессируют через изменения, отказываясь от «вредных привычек», таких как сигареты, наркотики или алкоголь.

Совсем недавно исследователи позитивной психологии определили методы, которые могут помочь каждому из нас стать наилучшим из возможных.

Одна из самых важных вещей, которые мы узнали из этого исследования, заключается в том, что «рецидив» является частью процесса, особенно когда мы впервые пытаемся внести изменения.

Например, данные показывают, что в среднем люди пытаются бросить курить от семи до десяти раз, прежде чем они смогут это сделать.

Все это может звучать довольно академично, но стоит понимать процесс изменений и этапы, которые вы проходите на своем пути, потому что неправильные действия на неправильном этапе означают, что у вас меньше шансов на успех и с большей вероятностью сдадитесь.

Этапы изменений

Представьте, что ваша цель — прийти в форму. Давайте посмотрим, как вы можете пройти через этапы изменений.

Предварительное размышление : Если вы находитесь на этой стадии, вы действительно не думаете о том, чтобы изменить свою физическую форму.

Фактически, вы почти уверены, что вам не нужно беспокоиться о физических упражнениях. Вы хотите, чтобы ваша семья и друзья, которые говорят вам, что вам нужно встать с дивана и заняться чем-нибудь активным, просто расслабились.

Созерцание : Вы думаете, что получили бы пользу от регулярных упражнений и попыток стать лучше, но вы просто не знаете, как вы собираетесь втиснуть их во все остальные дела, которые вам нужно делать.

Кроме того, появляется так много непонятных сообщений о том, какие упражнения вам нужно делать.

На этом этапе вы, возможно, захотите сосредоточиться на причинах изменений, а не на причинах не меняться. Сейчас хорошее время, чтобы определить свои личные ценности и решить, как связать их с более конкретными целями. Легко начать со списка плюсов и минусов хорошей спортивной формы.

Подготовка : Теперь вы знаете, что готовы прийти в форму. Вам не нужно больше убеждений, но вам нужен план.

Сделайте искреннее стремление быть более здоровым и здоровым человеком и сосредоточьтесь на том, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда будете здоровы.

Не торопитесь решать, как именно вам подойти. Сейчас хорошее время, чтобы вести дневник своей повседневной деятельности, связанной с фитнесом, включая такие вещи, как прогулки по магазинам, прогулки с собакой или прогулка по пляжу.

Маленькие шаги и осознание ежедневного прогресса являются здесь ключевыми инструментами. Если вы не уверены, что сможете справиться в одиночку, тогда вам может потребоваться профессиональный инструктаж или помощь, вместо того, чтобы полагать, что вы сможете «оставаться сильным».

Читайте другие статьи из этой серии:

Действие : Итак, вы встаете на прогулку три раза в неделю по утрам и посещаете некоторые занятия в тренажерном зале. Отличная работа. Будьте заняты и сосредоточьтесь на действии и деятельности.

Используйте как краткосрочные, так и долгосрочные цели и отслеживайте свой прогресс с помощью журнала или контрольного списка.

На этом этапе вы, возможно, захотите поставить себе более требовательные цели, возможно, вы можете зарегистрироваться для увлекательной пробежки или купить абонемент в тренажерный зал (если вы думаете, что это будет полезно) или найти кого-нибудь, с кем можно подружиться.

Избегайте самоуспокоенности, поощряйте и регулярно поздравляйте себя.

Техническое обслуживание : Вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями в течение примерно шести месяцев. Осознайте, что поддержание спортивной формы — это длительный, непрерывный процесс, но это легче, чем начинать все заново с нуля.

Теперь вы можете ставить перед собой более требовательные цели. Подумайте о том, чтобы перейти на следующий уровень. Так что, если вы пробежались весело, почему бы не записаться на полумарафон.Наслаждайтесь своим успехом и развивайте его.

Рецидив : Жизнь мешала, и давно вы не могли делать какие-либо упражнения. Это нормально, возвращение к старому поведению — это нормально.

Учитесь на своих прошлых ошибках. Определите, что пошло не так, и как можно скорее приступайте к делу.

Вы не бегали неделю или даже месяц. Ничего страшного, наденьте туфли и отправляйтесь на прогулку сегодня днем. Это также время подумать о вещах, которые работали хорошо (субботнее утро проходит с друзьями), и вернуть все в нужное русло.

Итак, главный вопрос — действительно ли вы готовы к переменам?

Вам может казаться, что вы готовы, исследования показывают, что вы, возможно, только подумываете об изменениях, что является лишь второй стадией процесса, и на этом этапе вы все еще будете взвешивать плюсы и минусы изменений.

Основные советы доктора Сьюзи:

  1. 1. Определите стадию изменения — Если вы всего лишь «созерцатель» (или даже если вы находитесь на стадии подготовки, определения или действия), напишите список всех отрицательные стороны отсутствия положительных изменений.Вы должны знать свои потенциальные препятствия и планировать их устранение.
  2. 2. Сосредоточьтесь на положительных моментах — Напишите список всех преимуществ, которые вы получите, создав желаемые положительные изменения. Убедитесь, что ваш список преимуществ превышает отрицательные. Исследования говорят нам, что позитивные изменения не будут устойчивыми, если их преимущества не перевешивают негативные. Часто перечитывайте этот список.
  3. 3. Найдите свое «почему». Если изменение, которое вы ищете, изначально не было вашей идеей, и вы все еще неоднозначны и не уверены в успехе, вам действительно нужно копнуть глубже, чтобы найти свое «почему». «.Это означает определение того, почему вы потрудились внести изменения для себя.
  4. 4. Создайте «группу поддержки» — исследования говорят нам, что те, чья поддержка проходит через изменения, с большей вероятностью добьются успеха. Однако будьте внимательны, иногда поддержка на самом деле является замаскированным саботажем. Это означает, что нужно тщательно выбирать, кто входит в вашу службу поддержки. Убедитесь, что у вас действительно есть люди, которые будут поощрять вас, а не подрывать ваш успех: «Да ладно, одна рюмка вас не убьет».
  5. 5.Нанять профессионала — Почему мы можем привлечь профессиональную поддержку в отношении нашего физического здоровья, например, личных тренеров, диетологов и тому подобное, но мы не хотим привлекать профессионала для поддержки нашего психологического здоровья и благополучия? Исследования показали, что работа с личным тренером, который поможет вам в достижении ваших жизненных целей, может повысить ваши шансы на успех. Даже если вы не решите нанять профессионального тренера, постарайтесь найти кого-то, у кого также есть цель, над которой можно работать, и попробуйте коучить друг друга.

Переход и изменение: понимание процесса изменений во времени

Иногда перемены просто случаются с нами, а иногда мы добиваемся их намеренно.

Преднамеренное изменение может включать:

  • изменение наших обстоятельств, например решение о смене работы, переезде или прекращении отношений,
  • изменение чего-то внутреннего по отношению к себе, например нашего привычного мышления или эмоциональной реакции на события, или
  • изменение нашего поведения, например, отказ от привычек или формирование их.

Какие бы изменения ни были, они могут повлиять на вас неожиданным образом.

Это может повлиять и на окружающих.

Когда вы меняете себя, это неизбежно меняет то, как другие относятся к вам.

Например, если вы много работали над тем, чтобы стать более уверенным, людям, которые привыкли относиться к вашей робкой, застенчивой версии, может быть трудно общаться с более уверенным в себе вами, особенно если их цели были удачными. служил, имея дело с первым.

И, конечно же, такие изменения не происходят мгновенно. Они разворачиваются со временем.

В этом посте я рассматриваю «Переходную модель изменений» Уильяма Бриджеса , которая отражает эту идею изменений с течением времени.

Идеи

Bridges действительно полезны, поскольку они помогут вам понять процесс изменений и то, как они могут по-разному влиять на вас по мере прохождения различных этапов.

Переход и изменение

Согласно Бриджесу, нужно проводить различие между изменением и переходом.

Изменение — это само событие, ситуативное или внешнее, например окончание проекта или смена работы. Это также может быть внешним последствием, которое происходит, когда вы меняетесь внутри — например, если вы впервые противостоите властному члену семьи или начальнику.

Переход — это внутренний процесс постепенной психологической ориентации на изменения. Переход может быть результатом фактического изменения и / или осознания предстоящего изменения.

Итак, согласно Бриджесу, когда вы переживаете процесс преднамеренных изменений, вы большую часть времени находитесь в переходном состоянии.

В переходной модели есть три фазы, каждая из которых характеризуется различными видами мыслей и эмоциональных реакций, некоторые из которых являются отрицательными, а другие — положительными:

Этап 1: Окончание

Это когда вы начинаете процесс изменений. Когда вы осознали необходимость изменений и приняли решение, даже предварительное, предпринять какие-то действия, чтобы добиться изменений.Эта фаза имеет следующие характеристики:

  • Стабильный порядок вещей в вашей жизни становится изменчивым
  • Начинается процесс разъединения
  • Вы начинаете отказываться от привычного образа жизни или поведения
  • У вас есть чувство скорби или утраты
  • Вы испытываете страх и / или беспокойство.

На этом этапе существует много дискомфорта и неуверенности, поэтому легко отказаться от усилий по внесению изменений, чтобы избежать этого дискомфорта.

Поэтому вам необходимо четко понимать причины, по которым вы меняетесь, и иметь конкретные цели, основанные на ценностях, для поддержки ваших изменений.

Этап 2: Нейтральная зона

Это когда вы пытаетесь добиться перемен. Эта фаза имеет следующие характеристики:

  • Похоже на запутанное «промежуточное» состояние
  • У вас чувство дезориентации
  • Вы чувствуете, что чего-то ждете, с ощущением нахождения в подвешенном состоянии
  • Старые правила больше не учитываются
  • Старые способы работы могут больше не работать
  • Вы испытываете страх и неуверенность
  • Вы также испытываете прилив творчества и чувство освобождения.

Итак, на этом этапе продолжается неопределенность и незащищенность. Это также происходит, когда окружающие могут быть недовольны происходящими с вами изменениями, и это может усугубить ваше чувство неловкости.

Следовательно, важно уделять внимание своим целям.

С другой стороны, ваши усилия начинают окупаться, когда вы начинаете видеть возможности, которые открывает перед вами изменение. Вам нужно твердо держаться этих творческих всплесков, поскольку они подпитывают вашу мотивацию к продолжению процесса изменений.

Этап 3: Новые начинания

Это когда вы начинаете определять путь вперед и начинаете предпринимать шаги, чтобы претворить свои планы в жизнь. На этом этапе задействовано:

  • Чувство риска и неуверенности
  • Чувство возможности неудачи
  • Растущее чувство возбуждения
  • Растущее ожидание
  • Приверженность новому порядку.

Когда ваш переход начинает достигать своего естественного завершения, вы переходите в фазу, когда измененное состояние начинает выглядеть как новая реальность.

Вы все еще можете беспокоиться, бояться неудачи или испытывать трудности в определенных отношениях. Но есть реальная надежда, поскольку преимущества нового порядка становятся все очевиднее.

На этом этапе вам нужно придерживаться своих целей, но вы также должны намеренно осознавать и поздравлять себя с тем, как далеко вы продвинулись.

Выводы

Цель знакомства с этой моделью — помочь вам осознать, что трудности, с которыми вы сталкиваетесь на пути к преднамеренным изменениям, вполне ожидаемы — даже если конечная точка является полностью положительной.

Изменения — это сложно, и они бросают нам вызов на фундаментальных уровнях, ставя под сомнение все виды фиксированных представлений, которые у нас есть о себе, своей идентичности и наших способностях.

Это тот случай, когда мы пытаемся повысить уровень уверенности, изменить свое поведение или иным образом изменить наши привычные способы отношения к миру, тем более что изменение почти никогда не бывает линейным процессом.

Мы неизбежно сталкиваемся с взлетами и падениями, прогрессом и неудачами, продвигаясь от концовки к новым начинаниям.

Критический момент — помнить, что переход — это процесс, а не событие, и что вам нужно довести процесс до конца, чтобы пожинать плоды изменений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *