Как понять привычка или любовь: Любовь или привычка? — чем отличаются эти чувства

Содержание

Любовь или привычка? — чем отличаются эти чувства

Этот вопрос всё чаще будоражит умы человечества. Любовь или привычка? Как же узнать, что на самом деле вы ощущаете к вашему партнёру? Действительно ли вас посетило это радостное и светлое чувство, или вы просто привыкли находиться рядом, и мысли о разлуке наводят на вас кошмар? Чтобы ответить на эти вопросы более обширно, давайте для начала определим, что вообще представляет собой любовь и как она выглядит.

Что такое любовь?

Любовь – это особое состояние души человека. Когда он любит, то весь мир вокруг приобретает другой оттенок, а все сказанные слова – другой смысл. Многие задаются вопросом «Что же такое любовь?», психологи и учёные всех стран мира дружно ломают голову над ним, но окончательного ответа не существует до сих пор. Попробуйте задать этот вопрос любому своему знакомому, и в ответ, скорее всего, вы услышите какую-нибудь шаблонную фразу, коих полно на просторах интернета, или и вовсе что-нибудь нечленораздельное.

Любовь – это свобода выбора. То есть, если посудить логически, влюблённые люди – это вовсе не одно целое, как привыкли писать в красивых рассказах. Это всё те же отдельные личности, которые добровольно признают необходимость друг в друге.

Любовь – это забота. Любящий человек всегда найдёт время ради своего возлюбленного, выслушает его проблемы и искренне посочувствует. Кроме того, любящие люди всегда искренне радуются успехам своего партнёра и сочувствуют неудачам. Бескорыстность в таких отношениях – самое главное. Если вы делаете подарок своему возлюбленному, то не ждите того же взамен. Никогда не делайте что-то для любимого человека ради выгоды.

Любовь – это принятие возлюбленного таким, какой он есть. Проще говоря, вы должны любить человека со всеми его плюсами и минусами, не пытаясь перестроить под себя. Все его привычки, мелкие недостатки, его мнение и его интересы… Со всем этим вам нужно считаться, так как в любви нет места эгоизму.

Таким образом, зная, что такое любовь, мы можем попытаться отличить её от привычки.

Как отличить любовь от привычки?

Привычку от любви можно отличить потому, что она более связана с бытовыми делами. Люди, которые находятся рядом с партнером только из-за привычки, довольно часто не желают видеть своего союзника, а порой им просто не о чем поговорить вдвоем. Даже если им удается найти тему для разговора, длиться он долго не будет. Пары, живущие по привычке, часто просто не замечают присутствия своей пары рядом.

Можно привести аналогичную ситуацию касательно частей тела. У человека всю жизнь было две ноги, и он никогда даже не задумывался о том, как это хорошо, а когда лишился ее начал скорбеть и тосковать по ней.

Так, и здесь. Два человека просто проживают совместно, потому, что им так комфортней и выгодней.

Таким образом, можно сделать вывод, что привычка противопоставляется не любви, а страсти. Ведь оба этих чувства хотят получить больше, чем сделали.

Отличие любви в том, что когда любящие люди расстаются, они постоянно скучают по своей второй половине. Для них неважно, при каких обстоятельствах они встретятся, главное чтобы они снова были рядом. В любви главное не физическая близость, а духовная. Любящие люди постоянно интересуются жизнью своего партнера, не ожидая, что у них спросят в ответ. Таким образом, можно сделать вывод: людям, которые действительно любят друг друга не важно, где они и чем они занимаются, главное – рядом. Пары, которые связаны одной лишь привычкой думают лишь о себе и своих делах, потому что они привыкли к тому, что происходит изо дня в день. Эмоциональная часть отношений уходит на второй план.

И все-таки вместе

Почему, люди, которых связывает привычка, не разрывают своих отношений? Все дело в том, что следовать за своей привычкой им очень важно. Они ни в коем случае не хотят покидать свою личную «зону комфорта». Им проще постоянно скрывать свои проблемы, чем решится на серьезный шаг.

Крайне редко, но все-таки бывает, что привычка плавно перерастает в любовь. Такое происходит, когда партнеры начинают замечать в своих половинках черты характера, которые не видели раньше.

Привычка хоть и не является любовью, но и не злом. Люди, которые длительное время живут совместно по одной лишь привычке, ощущают постоянный комфорт и спокойствие. В результате у них получаются довольно крепкие семьи.

Таким образом, всем стали понятны различия между этими двумя чувствами. У обоих из них есть свои преимущества и недостатки, но это не значит, что нужно избегать чувств. Просто достаточно открыть свое сердце и идти навстречу прекрасному чувству.

Настоящая любовь или привычка? — Отношения — Секс и отношения

Когда мы влюбляемся, то испытываем необыкновенную эйфорию и возбуждение от присутствия рядом объекта страсти. Мы становимся активными, подвижными, романтичными и демонстрируем свои самые лучшие качества. 

Но проходит время, отношения становятся стабильными, а на смену радостному возбуждению приходит спокойствие и умиротворенность. Многие пары все больше времени проводят дома и редко куда-то выбираются.

После периода притирок и выяснения отношений люди привыкают жить бок о бок. Мы многое узнаем о партнере, и чем больше времени проходит, тем меньше тайн остается не раскрытыми. Очарование новизны пропадает, и ваши прежде столь волнующие отношения становятся повседневностью. Любовь постепенно превращается в привычку.

Одни люди так живут годами, а потом жалеют о потерянном времени. Другие боятся подобных отношений и выдумывают различные способы побега от рутины. Но есть люди, которые, наоборот, очень рады тому, что любовные страсти улеглись, жизнь стала размеренной и спокойной. Уходит ли любовь, когда появляется привычка и стоит ли бояться «привыкания» в отношениях?

В плену привычки

Часто поддавшись страсти и первому впечатлению, мы не обращаем внимания на нашу совместимость с партнером. Когда эйфория влюбленности проходит, мы начинаем замечать все недостатки и несовпадения в наших характерах, темпераментах, образе жизни и других важных моментах.

В итоге вместе с партнером мы ощущаем себя не очень комфортно, но боимся себе в этом признаться, потому что привыкли к существующим отношениям. Ситуация усугубляется, когда один из партнеров материально зависим от другого. Привычка к определенному образу жизни и достатку способна долгие годы держать людей вместе, несмотря на явный холод в их отношениях.

Обманывая себя и становясь рабами привычки, вы лишаете себя и партнера возможности найти по-настоящему подходящего человека и жить счастливой, полной жизнью.

Бегство от рутины

Если вашим отношениям требуются постоянные внешние стимулы, а иначе вы умираете со скуки, пора задуматься о том, не пытаетесь ли вы заполнить образовавшуюся между вами эмоциональную пустоту. Любое проявление стабильности вы можете расценивать как угрозу отношениям.

Постоянными переменами вы пытаетесь встряхнуть себя или партнера в надежде получить недостающие эмоции. Неуемная жажда новизны может сигнализировать о том, что ваша любовь прошла, отношения исчерпали себя.

К сожалению, таким способом проблему в отношениях решить не удастся. Можно на время привлечь внимание и всколыхнуть потухшие страсти, но все новое уже на следующий день перестает быть таковым, а пустота не уходит. В этом случае нужно работать над отношениями, находить общие интересы для полноценного общения, а не менять антураж и интерьеры вашего взаимодействия.

Привычка=любовь

Действительно, со временем из отношений может уйти романтика и волнение первых встреч. Многие вещи становятся обыденными. Мы привыкаем и к красоте партнера, еще недавно сводившей с ума, и к доброте, и к заботе, и ко многим другим достоинствам. Больше не нужно задаваться вопросом «любит или нет?», ведь все и так понятно.

Мы привыкаем к собственному счастью и не замечаем его. Но это вовсе не значит, что любовь ушла. Она просто перешла в другое качество, стала глубже, и ей не так уж и нужны слова и антураж. Теперь она проявляется не в разовых романтических акциях, а в ежедневной заботе, нежности, поддержке и многих других вещах, кажущихся незначительными, но составляющими важный пласт нашей жизни.

Любовь или привычка: как разобраться в чувствах?

Когда люди вместе уже давно, то довольно сложно определить, что же их держит вместе — инерция привычки или сила любви. Вот сигналы, по которым можно определить, что отношения исчерпали себя.

1. Неистребимая скука

Даже когда вы находитесь вдвоем с партнером, вы все равно чувствуете себя одиноким. Вам не о чем говорить, даже совместные мероприятия не способствуют оживлению ваших отношений. Фильмы, спектакли, путешествия — как бы много их не было, вам все равно не о чем говорить. Ваши разговоры сводятся к решению бытовых вопросов.

2. Разные измерения

Вы живете словно в разных измерениях. У каждого из вас свои интересы, которые никогда не пересекаются. То, что нравится ей, вам безразлично, и наоборот. Вы все меньше времени проводите вместе, это и неудивительно, ведь вас ничего не связывает, кроме быта.

Вы замечаете, что в одиночестве вам даже лучше, чем с женой, которая вообще не понимает и не принимает ваши интересы.

3. Безразличие

Вы совсем не скучаете друг по другу, не волнуетесь о её делах, а она о ваших. Все, что происходит с супругой, не вызывает у вас никаких эмоций. Если она вам что-то рассказывает, вы ловите себя на мысли о том, что вам это не интересно, даже утомительно. Вам лень выбирать подарки для жены, вы довольствуетесь стандартными вариантами, что купили поблизости.

Вам намного комфортнее, когда жены нет рядом, ведь так вы можете заниматься своими делами, не вникать в её проблемы и не подстраиваться под неё. Вам все равно, где и с кем она задержалась, почему она не приглашает вас на корпоративную вечеринку. Эти чувства могут быть обоюдными.

4. Не о чем говорить

Вы созваниваетесь, только если нужно обсудить бытовые и деловые вопросы; «просто поболтать», «соскучились» для вас уже в далеком прошлом. Дома вы не делитесь впечатлениями прошедшего дня, не обсуждаете ничего, кроме бытовых проблем, а поужинав, направляетесь к телевизору или компьютеру — каждый в свою сторону. У вас нет никакой потребности в общении, новости вы предпочитаете обсуждать с другом, а не с женой.

5. Минимум физического контакта

Как только жена хочет обнять или поцеловать вас, вы непроизвольно отталкиваете её. То же самое может делать и она. Если же вы оба охладели друг к другу, то, наверное, давно уже не целуетесь при встрече, не обнимаетесь и не держитесь за руки.

Возможно, ваши сексуальные отношения уже сошли на нет, либо стали редкими и скучными, даже если вы хорошо отдохнули или находитесь в отпуске. Минимум тактильного контакта является серьезным сигналом охлаждения отношений.

6. Нежелание развивать отношения

Вы планируете досуг друг без друга. Все чаще говорите «Я», а не «Мы», рассуждая о будущем. Самое печальное, если ваши самые важные жизненные планы не совпадают. Например, вы не хотите детей, а жена хочет, или наоборот. Или она хочет эмигрировать в Европу, а вы ни за что не хотите покидать свою родину.

Есть большая разница в том, чтобы жить вдвоем и быть вместе. Быть вместе — значит иметь общие интересы, получать удовольствие от общения и совместного времяпрепровождения, наслаждаться физической близостью друг с другом.

С годами вы меняетесь, у вас появляются новые интересы, если партнер не разделяет их, вы отдаляетесь. Общение предполагает обмен мнениями, мыслями, наблюдениями, совместные занятия любым делом, которое вас объединяет, дарит радость, вдохновение, заставляет испытывать друг к другу любовь.

Без полноценного общения любовный союз умирает. Поэтому самый главный враг отношений не привычка, а равнодушие и несовпадение интересов.

Привычки бывают разные. Некоторые из них делают нашу жизнь лучше, а другие — печальнее. Главное, чтобы с годами вы не утратили привычку любить друг друга.

6 различий между любовью и привычкой

Это любовь или привычка? Лучше ответить себе на этот вопрос честно! Думаю, у каждого на глазах есть примеры таких друзей, которые прыгали из отношений в отношения и каждый раз уверяли, что «теперь уж это любовь». И если вы адекватно смотрите на все эти признания, возникает вопрос: «Разве можно любить столько раз?»

Вы правы, любовью тут и не пахнет. Здесь явно пахнет страхом одиночества. Любовь можно вычислить довольно точно. Но тут уж вы подумаете: «А вдруг в расчеты закралась ошибка?» Вдруг страх быть одиноким настолько велик, что каждого человека, который подходит немного ближе, вы тут же рассматриваете как потенциальную родственную душу. А потом спустя месяцы классическая ситуация: пелена спадает с глаз и вы не можете поверить, что считали этого, оказавшегося рядом человека величайшей ценностью и подарком судьбы.

ruskino.ru

Поздравляем, ваши глаза открылись. Это была привычка, но не любовь.

1. В любви не может быть безразличия

Говорят же: «От ненависти до любви всего один шаг». Ключевой момент в понимании разницы между любовью и привычкой — наличие живых чувств. У каждого это выражается по-разному: у кого-то битьем посуды и невозможностью существовать друг без друга, у кого-то бережным укрыванием одеяла и мгновенным приездом по первому зову. И вот такой заботы о другом человеке у привычки нет. Рядом? Ну и ладно!

2. Привычка — эгоистична, любовь — жертвенна

Если вы любите человека, то он для вас — свет в окошке. Его нужды гораздо важнее ваших собственных. При обычной привязанности такое может быть только в самом начале, на заре отношений. Потом «химия» пропадет, и единственное, что вам будет нужно: быть самому в эпицентре чужого внимания. Теперь все, что вы делаете для своего партнера, так или иначе затрагивает ваши личные интересы, имеет для вас свою выгоду.

coolemailforwards.com

3. Настоящая любовь — трудна

Не слушайте тех, кто говорит, что любовь — это сказка и чудо. Нет, это труд. Тяжелый, ежедневный, кропотливый. Вы подстраиваетесь под другого человека на добровольной основе, меняете себя, работаете над собственными недостатками. В привычке не нужно расти, в ней можно сосуществовать и этого хватит. Если даже вам и нужен этот человек, то вы используете его как болеутоляющее. Как наркотик. Существует эйфория, существует и ломка. Но это не есть любовь.

4. Любовь — добровольное чувство, привычка — собственническое

Мы уже упоминали о том, что в любви все строится на равноправной и добровольной основе. Любя, вы не ревнуете, не сомневаетесь в чувствах второй половинки. Вам не нужно постоянно видеть этого человека, чтобы знать, что у вас все в порядке. Сомнения — признак непрочности, искусственности отношений.

5. В любви есть место доверию, в привычке — власти

Когда один человек управляет другим, обессиливая его, никакой любви не может быть и в помине. Подчинение это всегда унижение одним другого, утверждение за чужой счет. Разве это любовь?

lady.gazeta.kz

6. У любви нет срока

Не слушайте Фредерика Бегбедера, господа. То, о чем он пишет — привязанность. Настоящая любовь длится вечно, конечно, при условии, что любящие люди как два садовника работают над ее всходом и ростом. Ведь даже вечнозелёное растение можно загубить, не поливая. У привычки же всегда существует дедлайн, срок хранения. Потом она протухает и пропадает. В один прекрасный день вы просыпаетесь и понимаете, что чаша терпения переполнилась. Любовь прошла — завяли помидоры. Но это прошла не любовь — привычка.

Правда есть и хорошие новости: если до этого в вашей жизни были одни только привычки, у вас есть шанс встретить настоящую любовь и растить ее как прекраснейший из цветов, отделяя зерна от плевел!

Как понять, любовь или привычка?

Почему, когда в отношениях все, казалось бы, хорошо и спокойно, возникает вопрос — люблю ли я на самом деле? Как понять, настоящая это любовь или просто привычка, привязанность? Давайте поговорим об этом.

Любовь в жизни и на экране

Любите ли вы смотреть мексиканские сериалы?  Лично я люблю. Конечно,  у большинства из них содержание достаточно примитивно, а события одного дня иногда затягиваются на несколько серий…

Но сама атмосфера яркой, страстной, такой красивой любви, обаятельные актеры,  бури эмоциональных выяснений отношений завораживают наши сердца. В повседневной жизни мы такого не наблюдаем.

Какие мысли приходят Вам в голову, когда вы смотрите, как какой-нибудь Хосе с букетом алых роз лезет в окно любимой, чтобы завоевать ее сердце? Или как он бесстрашно борется с бандой злодеев, а затем весь в ранах спасает любимую от смерти?

Наверное, каждой девушке где-то в глубине души в такие моменты хочется оказаться на месте главной героини, хочется, чтобы ради нее тоже совершили какой-нибудь подвиг. Конечно, наша будничная жизнь мало чем напоминает сериал о любви.

Что такое настоящая любовь?

Очень часто у меня на консультациях девушки говорят о том, что не уверены, что те чувства, которые они испытывают в отношениях,  и есть НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ. И  вопрос не в том, что есть сомнения в отношении партнера.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Чаще сама девушка говорит примерно так: «Я знаю, что он меня любит, и никто, кроме меня, ему не нужен. Но я сама как-то не очень уверена, что люблю».

На мой взгляд, здесь важно разобраться не с тем, насколько «настоящая» ваша любовь. Оценить и вынести какой-то «диагноз» относительно чувств – просто невозможно.

Для каждого из нас Любовь – это что-то очень индивидуальное, личное, и поэтому никто, кроме Вас, не сможет понять, что же Вы испытываете, и как это охарактеризовать.

Почему возникает неуверенность в любви?

Лучше, если Вы задумаетесь, почему у Вас возникло это чувство? По каким признакам Вы определяете, что ваше чувство по отношению к партнеру – это не любовь.

Как правило, мои клиентки говорят о чувстве внутренней неудовлетворенности отношениями, жалуются на то, что не испытывают к партнеру страсти и как-либо сильных эмоций. Многие девушки часто сравнивают свое состояние в разное время: «то, что было» с тем, что они испытывают сейчас.

Не менее распространенная ситуация, когда мы сравниваем свои отношения с теми, которые мы видим вокруг нас: с отношениями родителей, друзей, героев сериалов.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вот один из случаев, когда ко мне обращались с подобной проблемой.  На консультацию пришла молодая девушка с просьбой помочь разобраться в отношениях.

Она говорила о том, что запуталась в отношениях со своим молодым человеком. Они уже 3 года вместе, и неделю назад он сделал ей предложение. Она согласилась и теперь ей необходимо заниматься подготовкой к свадьбе.

Вроде бы все хорошо: будущий супруг – хороший, надежный молодой человек, ее родители его любят. Его родители тоже положительно настроены относительно самой девушки и их решения пожениться.

Однако сама девушка не уверена, правильно ли она поступает, поскольку ее отношение к партнеру уж очень спокойное и как-то, на ее взгляд, не похоже на ту самую настоящую любовь.

Что же делать, если Вам кажется, что ваша любовь – это не любовь, а что- то другое?

  1. Задайте себе вопрос: что я считаю настоящей любовью? Запишите на листе бумаги все,  что приходит Вам в голову. Опишите, что Вы, по вашему мнению,  должны испытывать.
  2. Просмотрите список того, что Вы написали, и выпишите то, чего Вам недостает в отношениях.
  3. Возьмите ответственность на себя: возможно, что Вы  не действуете и надеетесь, что партнер сам догадается и начнет вести себя по-новому. Поэтому:
  4. Попробуйте поговорить с партнером  о том, что Вас беспокоит.
  5. Начните больше ценить то, что у Вас уже есть: составьте список тех плюсов, которые у Вас есть благодаря этим отношениям.

Возвращаясь к случаю моей клиентки: в ходе консультации мы пришли к тому, что девушка просто сама не понимала, какие отношения ей нужны.

Ей казалось, что любовь – это бурные эмоции, страсти, какие-то безумные поступки. Поэтому, когда она смотрела на свои отношения, то ей казалось, что ее чувства по отношению к партнеру недостаточны, чтобы считать их любовью.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Я попросила ее представить, что вот она получила те самые отношения, о которых мечтает. Что она безумно любит, ревнует, переживает.  Действительно ли это именно то, чего хочется?

Задумавшись, девушка поняла, что тот образ, который она себе создала, и который мешал ей радоваться жизни и существующим отношениям, совершенно ей не подходит.

Ее «не эмоциональность» связана с ее темпераментом, с  достаточно скупым проявлением чувств, а вовсе не с отсутствием любви. Моя клиентка смогла по-новому взглянуть на свои отношения и поняла, что для нее более комфортны доверие и спокойствие, а не мексиканские страсти, которые показывают по телевизору.

Возникающие вопросы помогают

лучше понять себя

Как правило, сложности, которые возникают в отношениях, связаны с тем, что человек плохо понимает свои истинные потребности.

В голове формируются различные «идеальные» образы, которые мы принимаем на веру. Мы создаем себе некие мифы, наблюдая отношения наших родителей, просматривая фильмы, общаясь с друзьями, и начинаем расстраиваться, если  не удается эти «мифы» претворить в собственной жизни.

Гораздо важнее, если вам кажется, что ваши отношения – это не то, что должно быть, постараться разобраться в самом себе. Любая проблема – это лишь еще одна возможность научиться лучше понимать  себя.

Поэтому, если в Ваших отношениях возникают проблемы – относитесь к ним, как к подарку, как к возможности привнести в свою жизнь больше радости и любви.

Анна Удилова

Консультант по семейным отношениям

Записаться к Анне Удиловой →

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как понять – любовь или привычка — Рамблер/женский

«ВМ» узнала у опытного сексолога, как отличить похоть от влюбленности и привычку от настоящей любви.

По мнению психологов, чувства любви и влюбленности — два процесса в работе мозга человека. Один направлен на искреннее чувства к противоположному полу, другой находится на уровне человеческих инстинктов и потребностей.

Новые исследования показали, что если мужчина рассматривает фигуру женщины или наоборот, то это влечение. Если незнакомец или незнакомка смотрит в глаза, то это влюбленность. Такие выводы не выдерживают критики. Однако опыты, проходившие в Университете Колорадо (США), в которых принимали участие добровольцы из пяти молодых девушек и мужчин, подтверждают эту версию.

Эксперимент проводился в комфортных для жилья условиях. Молодых людей разделили на пары и оставили в помещении со всеми удобствами и провиантом на две недели. Итог необычного эксперимента — четыре семейные пары. По мнению профессоров института, это и есть показатель различия чувств — похоти и влюбленности.

— Принято считать, что первые подсказки, например первый взгляд или жест, имеют характер влечения к противоположному полу. Но не стоит забывать, что психология человека и характеры у всех разные. Первым признаком влюбленности служит повышенное внимание к человеку. Сексуальное влечение выдает взглядом, здесь коллеги из США определенно правы. Но влюбленность может зарождаться даже на почве ненависти, — уверена сексолог.

Российские психологи также изучали такое необычное явление, как любовь. У них на это свой взгляд.

— Любовь и сексуальное желание разделяются разными процессами в головном мозге. Любовь не определяется обязательным половым актом, а только вниманием и позитивными чувствами. Любовь и похоть могут сосуществовать, но не во всех парах. Такие отношения длятся недолго.

Определение любви для каждого человека свое, вторят психологи Гарвардского университета. Однако выяснить, когда заканчиваются чувства, можно выяснить просто.

Это излишняя раздражительность по отношению к партнеру, претензии к излишнему весу или формам тела. Избегают прямых взглядов или даже при вашем присутствии непроизвольно задерживают дыхание. Отпускать шутки о своей половинке — первый тревожный звонок, что пора укреплять отношения. Ну и, конечно, под любым предлогом ваша половинка старается как можно реже проводить с вами время, — подытожила сексолог.

Как понять, что вы по-настоящему любите кого-то

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Блогер Крис Гейдж составила свой список правильных симптомов и вещей, которые только сбивают с толку.

Ложные признаки

1. Вы всё время думаете об этом человеке. Это слепое увлечение. Если вы постоянно о ком-то думаете, то не можете сосредоточиться на других важных вещах. А это уже проблема. Настоящая любовь вписывается в жизнь, а не захватывает её.

2. Вы постоянно тоскуете по партнёру или не можете прожить без него ни дня. Смотрите выше.

3. Этот человек значит для вас всё. То же самое.

4. Вы не представляете будущего без предмета своих чувств. Если постараться, можно представить что угодно. Например, что вы переехали в Швейцарию и пасёте там коз. Только это не значит, что вам действительно нужен такой поворот. А во фразах «Когда я думаю о будущем, я всегда представляю, как он / она помогает мне справиться со всем, что бы ни происходило», «Моё будущее без него / неё просто не имеет смысла» объект влюблённости легко можно заменить на новую работу или любимую собаку.

Проблема в том, что мы превратили любовь в форму эскапизма. Мы измеряем потенциальных партнёров по тому, как они вписываются в наши фантазии.

Только это не имеет ничего общего с любовью. Так что да, представляйте партнёра в своём будущем, но не потому, что он «делает жизнь полноценной».

5. Этот человек — тот, о ком вы всегда мечтали. Смотрите выше.

6. Вы хотите, чтобы партнёр всегда был рядом. Вы явно никогда не были в здоровых долгосрочных отношениях. Да, вам должно хотеться видеть возлюбленного или возлюбленную. Но не всегда! Иногда нужно остаться наедине с собой, поработать или заняться другими делами. Не думайте, что вы не любите кого-то просто потому, что время от времени хотите побыть в одиночестве.

7. Вы сделаете всё что угодно, чтобы произвести впечатление на возлюбленного. Это даже страшно. И почему вы так сильно стараетесь? Любить — не значит производить хорошее впечатление.

8. Вы боитесь потерять этого человека. В здоровой любви нет страха потери. Это привязанность.

9. Вы ревнуете. И это опять привязанность, а не зрелая любовь.

10. Этот человек прекрасен. Это, скорее всего, просто льстит вашему самолюбию. И, вообще, это очень глупо.

11. Он добрый. Ну, здорово, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. Но это говорит лишь о том, что ваш партнёр заслуживает любви. Не факт, что вы испытываете к нему именно её.

12. Вы просто знаете. Это самый бесполезный ответ в жизни. Не повторяйте за другими такие глупости, называя их романтичными, потому что у вас нет нормального объяснения.

Признаки, на которые стоит полагаться с осторожностью

1. Время, которое вы провели с партнёром, — лучшее за день. Зависит от того, как обстоят дела с остальным. Хорошо, если вы довольны своей жизнью и партнёр только делает её ещё лучше. Плохо, если вам всё не нравится, а общение с ним для вас — единственная отдушина. Пора заняться своей жизнью.

2. Вы ставите интересы партнёра выше всего остального. Хорошо, если вам действительно небезразличны его желания и потребности и вы уделяете им внимание, не разрушая себя. Плохо, если вы жертвуете своими потребностями или оцениваете себя только по способности сделать партнёра счастливым.

Признаки того, что он / она нравится вам как человек

1. Предмет ваших чувств не такой, как все. Вот ему или ей повезло.

2. Вам нравится не только его внешность. Поздравляем, для вас ещё не всё потеряно.

3. Вы желаете этому человеку счастья. Отлично. Неплохо бы желать счастья большинству людей.

4. С ним вы готовы пробовать что-то новое. Здорово, вы нашли того, с кем вам комфортно и приятно.

5. Партнёр вдохновляет вас быть лучше. Ролевые модели тоже вдохновляют, но ведь их вы не любите.

Признаки настоящей любви

1. Вы решили любить. Любовь — это действие, а не чувство. Это сознательное решение, которое вы принимаете снова и снова.

2. Вы проявляете любовь. Вы вкладываетесь и прилагаете усилия. Вы не причиняете боль намеренно. Вы не мстите, не манипулируете, не малодушничаете. Потребности партнёра вас не раздражают. Вы не пытаетесь занять всё его время. Вы чувствуете себя уверенно без постоянных убеждений во взаимности.

Вы цените точку зрения партнёра. Вы учите язык, на котором он выражает любовь. Вы принимаете решения, учитывая его интересы и потребности. Вы поддерживаете. Вы заботитесь и принимаете заботу.

3. Вы проявляете любовь, даже когда вам не хочется. Легко подумать, что вы любите, когда в отношениях всё гладко. Но куда важнее период, когда начинаются трудности.

  • Вы любите, если во время разногласий ваша цель — найти компромисс, а не выявить победителя.
  • Вы любите, если вы не принимаете слова партнёра в штыки, не сомневаетесь в нём. Не ведёте счёт. Не затаиваите обиду. Не лишаете партнёра своей любви в наказание.
  • Вы любите, если в первую очередь стремитесь понять, а не быть понятым. Вы слушаете и цените то, чем с вами поделились. И не вываливаете тут же собственные проблемы.
  • Вы любите, если ведёте себя так, будто вы с партнёром в одной команде. Вы прислушиваетесь. Вы идёте на уступки. Вы извиняетесь. Вы прощаете.
  • Вы любите, даже когда вам больно. Вы уважаете потребности партнёра, даже если они включают расставание.

Задавайте себе вопрос «Как любить», а не «Как понять, что вы влюбились». Стоит различать понятия «быть влюблённым» и «любить», ведь первое — это всего лишь слепое увлечение, никак не связанное с настоящим чувством. Любовь — это действие. Всегда.

Читайте также 🧐

Любовь и привязанность — Психологос

Фильм «Непобедимый»

Юноша боится любить, потому что путает любовь и привязанность.
скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

​​​​​​​Если люди в близких отношениях, то со временем между ними естественно возникает привязанность. Привязанность, как привычка к близости и желание близости — естественная основа любви.

Может ли быть одно без другого? Да, вполне, и это совсем не редкость. Может быть как любовь без привязанности, так и привязанность без любви.

Вот семья. В ней постоянные ссоры, претензии, обиды и очень искренние сцены ревности. Муж Костя иногда пьет, а когда-то жену Лиду и бьет. Но они не могут друг без друга жить, и, если Костя задерживается, Лида безумно переживает. А если, не дай Бог, с Лидой что-то случится, Костя, похоже, этого не переживет… Развод для них исключен, потому что они вросли друг в друга и, если бы случилось разводиться, резать пришлось бы по живому. «С ним тяжело, но я к нему так привязана!» — всхлипывает Лида. Все верно, о любви тут говорить трудно, а вот привязанность — налицо.

А вот семья другая. Когда бы мы ни пришли к ним в гости, у них всегда уютно и солнечно: улыбки, радость, теплота. Саша и Таня удивительно внимательны друг к другу — и к детям, и голос там повышается только тогда, когда они в семейные праздники вместе с детьми поют песни. У них действительно есть семейные праздники по субботами, и они правда поют! Идиллия. Но я также знаю, что Саша будет таким же светлым и спокойным всегда, даже если что-то случится с Таней, с детьми… И это не маска — это его душа. Он любит и жену, и детей, любит их красиво и искренне, но — без привязанности. Он любит так весь мир.

Конечно, мы здесь говорим о Любви с большой буквы, о любви дающей, содержанием которой является бескорыстная и радостная забота.

Любовь и привязанность — не одно и то же, но в жизни любовь и привязанность легко путаются. К одному человеку у нас может быть одновременно и то, и другое. Кроме того, мы зависимы от того, к кому привязаны, и поэтому, боясь его потерять, вынуждены о нем заботиться. Мы ведем себя почти как любящие: внимательно прислушиваемся к потребностям любимого и уступаем в случае разногласий — делаем все, чтобы на нас не сердились и от нас не отдалялись. И тогда привязанность оказывается очень похожей на любовь, только в добровольно-принудительном варианте. Именно поэтому их так часто и путают: говорят о Любви, подразумевая лишь Привязанность, и воспевают Привязанность, мечтая о Любви.

​​​​​​​Как отличить одно от другого? Есть простой критерий, отличающий Любовь от Привязанности. Этот критерий — боль: боль при потере Любимого. И еще страх, что это может случиться. А в результате — постоянное напряжение. Привязанность отличается от любви болью, напряжением и страхом. Любовная привязанность с легкостью превращается в больную привязанность, а то и зависимость от объекта любви. Главная черта любовной привязанности — это не радость и не забота, связанные с объектом любви, а любовные страдания, которыми человек когда мучается, а когда со сладострастием упивается.

Однако привязанность — не всегда плохо. Умные люди сами с удовольствием привязываются к тому, что их будет по жизни поддерживать, а также к тем людям, общение с которыми радостно или полезно. При этом, привязываясь, они предпочитают не жесткую, а условную привязанность, устроенную как карабин у альпинистов: когда нужно, мы надежно привязаны. Если привал и лучше быть свободным, карабин отщелкивается и мы — свободны. Чем в большей степени человек живет на уровне человека-организма, тем чаще и легче он (она) привязывается бездумно, часто к совсем странным и тяжелым людям, и не могут от этих привязанностей освободиться. Человек-личность с развитым разумом и волей допускает в своей жизни только те привязанности, которые полезны, и прекращает привязанности ненужные.

Привязанности хороши, пока вы нужны друг другу и ваши привязанности — не больные, мягкие, скорее игровые. Если же в отношениях у вашего партнера проявляется жесткая, больная привязанность к вам, то это ситуация опасная. Как предупредить такие отношения и как себя вести, когда к вам привязываются не самые адекватные люди, смотри Профилактика больных привязанностей.

Возвращаясь к страху потерять любимого — почему это плохо? Жить со страхом — плохо всегда. Боясь остаться одной, девушки соглашаются на отношения с людьми, с которыми связываться не следует. Боясь потерять любимого, чтобы мужчина не ушел, женщины разрешают ему неуважение к ней, грубость и алкоголизацию. Страх отключает мозги, делает человека близоруким, подталкивает к решениям, лежащим на поверхности, и мешает думать о долгоиграющих последствиях: страху не до них… Разумнее и крепче выстраиваются отношения у тех женщин, которые не боятся остаться одной, которые спокойно и уверенно говорят мужчине те моменты, которые ей важны, следят за форматом и не разрешают мужчине то, что недопустимо. Будет ли такая женщина любить, будет ли она дорожить любимым? Если ее мужчина человек порядочный и достойный, он любящий муж и заботливый отец, а другого того найти трудно — разумная женщина будет заботиться о нем, как о самой дорогой драгоценности. А если она еще и умеет любить, она посвятит ему свою жизнь, каждый день благодаря судьбу за такой чудесный подарок. Мудрые люди знают, что рано или поздно расстаются все: кого-то разводит жизнь, кого-то смерть. Те, кто жили любовью, а не привязанностью, не боятся смерти и расставания: у них остается память о том прекрасном, что было, и возможность сделать еще что-то прекрасное для тех, кто с ним еще рядом. Это не равнодушие, а высокая мудрость: пока мы живы, мы нужны тем, кто рядом с нами.


Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

Это все еще любовь или привычка ?. Этот вопрос возникает у каждого… | Комал Сингх | Здравствуйте, Любовь

5 вопросов, которые вы должны задать себе, чтобы получить ответ.

Фото @brooklyngrace на Unsplash

Вопрос о том, остаются ли они в отношениях из-за любви или привычки, в какой-то момент возникает у большинства людей. Два человека в отношениях чувствуют себя комфортно друг с другом, знают привычки друг друга, знают виноватые удовольствия друг друга, знают физические потребности друг друга.Они практически знают друг друга наизнанку. Из-за этой связи становится трудно ответить на этот вопрос без предвзятости.

Но что такое скрытая правда ? Ваши чувства обманывают вас? Вы ослеплены привычкой быть со своим партнером? Вы с кем-то, с кем любовь — это глава прошлой жизни?

Ответ на эти вопросы субъективен, и на них нет правильного ответа, но правдивый ответ на приведенные ниже вопросы может прояснить ситуацию для вас.

1. Ваш партнер что-то делает для вас или воспринимает вас как должное?

Каждые отношения должны иметь баланс взаимных уступок, иначе несбалансированные отношения в конечном итоге вызовут проблемы в вашем раю. Ваш партнер должен проявлять инициативу, чтобы поддерживать искру. Готовность делать мелочи, такие как доставить вам любимый шоколад, назначить свидание в вашем любимом месте, показывает, что они не принимают вас как должное и между вами все еще есть любовь.

2. Вы действительно счастливы или притворяетесь счастливыми?

Вам так комфортно с этим человеком, что вы перестаете понимать, счастливы вы или лжете самому себе. Чувства, которые вы испытываете, когда проводите время со своим партнером, имеют решающее значение для понимания разницы между любовью и привычкой. Делает ли вас присутствие вашего партнера спокойнее / счастливее, или вы можете проводить с ним часы, даже не принимая?

3. Вы идете на все компромиссы для своего партнера?

Компромисс может показаться неважным, когда вы состоите в отношениях.Отношения работают, когда люди понимают друг друга и вносят некоторые коррективы. Когда вы начинаете идти на все компромиссы, это означает, что в ваших отношениях есть какие-то проблемы. Вы должны честно ответить себе, идете ли вы на компромисс, потому что хотите это сделать, или вы боитесь, что в тот момент, когда вы перестанете делать это для своего партнера, есть вероятность, что он / она может бросить вас.

4. Поддерживает ли ваш партнер ваши мечты, увлечения, амбиции?

Вы занимаетесь тем, чем хотели бы заниматься в своей жизни? Если нет, то почему? Это потому, что вы не проявляете никакой инициативы в достижении своей цели, или потому, что вы ставите своего партнера выше себя.Ваш партнер видит, что вы жертвуете своей мечтой ради него? Проявляет ли ваш партнер какую-либо инициативу, которая приблизит вас к началу работы для достижения вашей цели? Эти ответы сразу же дадут вам четкое представление о вашем текущем статусе отношений.

5. Кто для партнера на первом месте? Это ты или кто-то / что-то еще?

Если ваш партнер уделяет первоочередное внимание друзьям, другие члены семьи работают над вами, то это явный признак того, что между вами есть какие-то проблемы.Ваш партнер пытается найти выход, побывав с другими людьми. Если вы обращали на это внимание несколько раз, а в поведении вашего партнера по-прежнему не произошло никаких изменений, значит, вы являетесь частью уже мертвых отношений.

Женаты ли вы или состоите в отношениях, всегда важно быть счастливым и рациональным. Не будь ни с кем, потому что ты уже 15 лет вместе. Не будьте с кем-то, потому что вы достигли определенного возраста, и сейчас нет смысла расставаться.Примите решение, которое подходит вам, каким бы трудным оно ни было, потому что это тяжелое решение сегодня определит, как вы собираетесь провести остаток своей жизни.

12 полезных привычек к счастливым отношениям

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь и убедиться, что они хорошо проводят время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Любовь против привычки | Психология сегодня

За почти 30 лет клинической практики меня восхищали, беспокоили и иногда мучили три вопроса:

  • Почему так много умных и творческих людей повторяют одни и те же ошибки снова и снова?
  • В какой момент неизбежная эмоциональная боль жизни становится страданием, которого можно полностью избежать?
  • Как нам избежать страданий, оставаясь яркими и увлеченными жизнью?

При постоянном стрессе все животные, включая человека, возвращаются к ранее приобретенным привычкам.Привычки правят в условиях стресса, когда умственные ресурсы, необходимые для осознанного поведения, подвергаются налогу. В стрессах современной жизни, особенно когда физические ресурсы ограничены, большинство из нас склонно вызывать обусловленные эмоциональные реакции, сформированные еще в раннем детстве, особенно обвинения, отрицание и избегание. Эти условные реакции берут начало в мозге малыша (полностью развитом на структурном уровне в возрасте трех лет), в значительной степени гарантируя, что мы будем повторять одни и те же эмоциональные ошибки снова и снова и рискуем превратить боль в страдание.

Особые проблемы любовных отношений

Никакие важные человеческие усилия не мешают постоянно оставаться в самой глубокой части мозга, чем общение с близкими. Простое объяснение того, почему это так, состоит в том, что жизнь с кем-то вызывает широкий спектр рутинных действий, выполняемых на автопилоте, без предусмотрительности или сознательного намерения. В знакомой среде большая часть того, что мы делаем, работает на автопилоте, активируя ряд привычек, которые потребляют гораздо меньше энергии, чем сознательно определенное поведение.Каждый раз, когда мы повторяем поведение автопилота, мы усиливаем нейронные связи, которые его активируют. Отказ от прошлых привычек, когда дела становятся тяжелыми, представляет собой серьезную проблему в поддержании чувств любви, интереса, сострадания и доверия.

Более тонкая причина того, что мы склонны использовать привычки мозга малышей в серьезных отношениях, лежит в самой основе любви. То же самое качество, которое делает любовь прекрасной — отдавать в полной мере самые сокровенные части себя — также делает ее немного пугающей.Большинство влюбленных не чувствовали себя настолько эмоционально зависимыми и бессильными перед своими глубочайшими уязвимыми чувствами с тех пор, как научились ходить. Сходства в уязвимости могут обмануть мозг в условиях стресса и увеличить вероятность задействовать в мозгу малышей способы справиться с любовными отношениями. Большинство из сотен пар, с которыми я общалась, были хороши на работе и с друзьями, умными, находчивыми и творческими. Но дома они были как дети на детской площадке, указывающие друг другу на недостатки: «Чтобы знать один, нужно знать одно!» Большинство из них были сострадательными и добрыми по отношению к другим людям, но друг к другу они выступали против адвокатов в жестоком судебном процессе.

Power Love

Сильная любовь побуждает самые глубокие части мозга выйти за пределы эмоциональных привычек и помочь нам стать самыми сильными и гуманными партнерами, какими мы только можем быть. Сильная любовь — это отношения, основанные на желании, а не на эмоциональной потребности, на поддержке, а не на требованиях, на устойчивых ценностях, а не на временных чувствах.

Не то, чтобы в силовой любви что-то пошло не так. Когда они это сделают, мы поймем, что мы не просто раздражены, злы, обеспокоены или грустны, мы раздражены, злы, обеспокоены или грустны из-за того, кого мы любим и ценим.Мы всегда будем осознавать, что любовь и ценности важнее преходящих негативных чувств. Мы будем признательны за то, что близкие более отзывчивы, когда к ним относятся с состраданием, добротой и уважением, чем когда они сталкиваются с критикой и требованиями.

В любви мозга малыша мы говорим: «Делай, что я хочу, или я не буду любить тебя».

В сильной любви мы говорим: «Давайте делать то, что заставляет нас обоих чувствовать себя ценными и уважаемыми».

6 различий между любовью и привычкой

Пара, которая начинает свои отношения с большой любви, со временем может проявлять определенное поведение, которое показывает, что это не любовь, а привычка.Узнайте, в чем разница между любовью и привычкой.

Последнее обновление: 10 января, 2020

Проведение так много времени с партнером может уступить место монотонности и заставить нас задаться вопросом, является ли то, что мы чувствуем, любовью или привычкой. Дело в том, что между любовью и привычкой есть разница, о которой мы упомянем в этой статье.

Находиться в отношениях подразумевает множество проблем, и не все из них решаются наилучшим образом.На этой стадии взаимоотношений пары обычно мало-помалу исчезают магия и возбуждение, которые они испытывали вначале. Таким образом, может случиться так, что один из двоих или даже оба начинают общаться с другим человеком по привычке.

Тем не менее, всегда есть способы внести искру в ваши отношения, как подтверждается в исследовании, проведенном Карлтонским университетом в Канаде. Не бросайте полотенце, если там еще есть любовь!

Различия между любовью и привычкой

Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, находитесь ли вы со своим партнером по любви или по привычке.

1. Вас беспокоит все, что они делают?

Одна из стратегий узнать, что мы чувствуем — любовь или привычка, состоит в том, чтобы задать себе следующий вопрос: Почему меня сейчас беспокоит столько вещей, которые поначалу не имели значения?

Если вас действительно беспокоит, когда они шумят во время еды, если они забывают что-то купить или если они не носят ту рубашку, которая вам так нравится, то нет сомнений в том, что динамика ваших отношений изменилась.

То есть , если что-то, что они делают или не делают, беспокоит вас, то вам следует оценить, хотите ли вы продолжать их.

Это лучшее, что вы можете сделать, потому что, если вы этого не сделаете, вы будете жить в постоянном неудовольствии. Проще говоря, вы останетесь со своим партнером просто по привычке.

Узнайте больше: выражайте свою привязанность к людям, которых вы любите каждый день.

2. Вы не уверены в том, что планируете вместе с партнером?

Вы хотите отправиться в путешествие через пару месяцев, но задаетесь вопросом, действительно ли вы хотите поехать со своим партнером, или вы начинаете оправдываться, чтобы план не состоялся.

Если с вами случится такая или подобная ситуация, значит, с вашими отношениями что-то не так.

Эта незащищенность и отсутствие приверженности вашим отношениям — не что иное, как знак того, что вы со своим партнером по привычке, а не по любви. Согласно этому исследованию, проведенному Университетом Гранады, Испания, отсутствие обязательств при принятии решений может быть признаком скорого разрыва. Возможно, этот человек перестал быть вашим идеальным партнером.

3.Ваше «Я люблю тебя» происходит автоматически?

Сказать «Я люблю тебя» — это особенный поступок, и , когда ты действительно чувствуешь это, становится вдвойне особенным. Однако эта фраза теряет свое истинное значение, когда вы говорите ее без желания или без обязательств, потому что вы не чувствуете ее, как раньше.

Если вы повторяете это автоматически, чтобы собеседник не чувствовал себя плохо, значит, в ваших отношениях что-то не так. С другой стороны, если вы беспокоитесь и боитесь, что отсутствие предложения может спровоцировать спор, вы определенно можете больше не чувствовать любви, а действовать по привычке.

4. Не хватает секса?

Нечастые занятия любовью могут быть еще одним отличием любви от привычки. Близость очень важна для любой пары. Когда с течением времени сексуальные отношения улучшаются, это происходит потому, что оба партнера построили очень крепкие узы.

Напротив, если вам не хочется заниматься любовью со своим партнером, возможно, вы больше не с ним по любви. Вам может казаться, что вы занимаетесь сексом со своим партнером сексуально, потому что вы этого ожидаете или чувствуете, что должны.Возможно, существуют и другие, более глубокие проблемы, как указывает это исследование Университета национальной автономии Мексики , и где они подчеркивают проблемы самооценки или прошлые травмы.

5. Вы больше не удивляете своего партнера?

Маленькие жесты имеют решающее значение. Это мелочи, которые делают жизнь красивее. Когда дело доходит до пары, это еще более верно.

Есть бесконечное множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы удивить этого особенного человека: домашний ужин, неожиданное «Я люблю тебя», мотивирующее сообщение или романтическая прогулка.

Однако, когда ваш партнер даже не прилагает ни малейшего усилия, или вам даже не хочется говорить ему, что он хорошо выглядит, тогда вы, вероятно, вместе по привычке, а не любите.

6. Вам больше не интересно разговаривать с партнером?

Плохое или слабое общение — это еще одно из шести различий между любовью и привычкой, которое вы должны оценивать в своих отношениях.

Дело в том, что хорошего общения — основа всех эмоциональных отношений, — того баланса, который мы стремимся достичь с партнером.Без сомнения, два человека, которые действительно любят друг друга, преодолевают коммуникационные барьеры.

Когда вы держите свои проблемы при себе и вам неинтересно говорить о своих планах с партнером, это происходит потому, что в ваших отношениях что-то не так. В этом случае вы можете больше не чувствовать такой уверенности, как когда началась ваша история любви.

Познакомьтесь: 5 вещей, которые вы не должны допускать в отношениях

Можете ли вы идентифицировать себя с любым из этих 6 различий между любовью и привычкой? Важно знать эти различия, , потому что, если в ваших отношениях начинают проявляться эти симптомы, вероятно, что-то не так.Однако, если вы чувствуете, что все еще любите своего партнера, просто ищите решение.

Когда вы осознаете, что что-то происходит с вами как парой, вам будет намного легче справиться с проблемой и преодолеть ее. В случае, если оба партнера действительно хотят сохранить отношения, они должны приложить все усилия для восстановления магии, которая была у них в начале.

Это может вас заинтересовать …

Откуда вы знаете, что любите кого-то? 5 любовных привычек

Если вы проводите время с кем-то и начинаете хотеть перейти на следующий уровень, у вас могут возникнуть сомнения.Откуда ты знаешь, что любишь кого-то? Вы чувствуете, что должны быть уверены, прежде чем принимать какие-либо радикальные меры.

Уровень разводов высок, и, возможно, вы видели ужасные отношения в свое время. Эта статья поможет понять, что такое любовь и, что более важно, что это не любовь. Многие люди думают, что у них есть любовь, но больше у них есть страсть. Увлечения не создают любовных браков, которые продлятся всю жизнь.

Настоящая любовь менее очаровательна. Дело не столько в шоу, сколько в работе.Меньше о чувствах и гораздо больше о повседневном выборе.

Дарение любви само по себе является образованием. — Элеонора Рузвельт


Нажмите, чтобы твитнуть

Чему вы научитесь

Откуда вы знаете, что любите кого-то?

Любовь трудно уловить, потому что с ней может прийти очень много чувств и эмоций. Любовь часто начинается с сильных переживаний в романтических отношениях.

Сложность в том, что чувства очень мимолетны.Что происходит, когда это чувство уходит? Значит ли это, что любовь ушла? Скорее всего, это будет означать, что у нас будет 100% процент разводов.

Любовь — это выбор в пользу принятия определенного набора эмоциональных и поведенческих стандартов, которые заставляют другого человека чувствовать тепло, защиту, уважение и заботу во всех отношениях.

Другая проблема с чувством любви может заключаться в том, что вы пытаетесь сравнить с чувствами других людей. Вы услышите, как люди говорят, что никогда раньше не чувствовали этого, или что отношения не кажутся такими сильными, как предыдущие.

Любовь — это когда кто-то произвел достаточно впечатления, что вы хотите продолжать любить его. Каждый день вы просыпаетесь и решаете, что это будет еще один день, когда вы их полюбите. Даже если они вас разозлили или подвели.

В 1 Коринфянам 13: 4-7 Библии говорится об этом так:

4 Любовь терпима и добра; любовь не завидует и не хвастается; это не высокомерный или грубый. Он не настаивает на своем; он не раздражителен и не обижен, [ 6 он не радуется проступкам, но радуется истине.7 Любовь все терпит, всему верит, всего надеется, все переносит.

Приведенный выше текст — один из самых читаемых на свадьбах отрывков из Священных Писаний. Писание вообще не говорит о чувствах. Вместо этого он фокусируется на чертах характера и выборе.

  • Любовь трудно определить из-за всех задействованных эмоций
  • Любовь может начинаться с сильных чувств, но длится из-за выбора
  • 1 Коринфянам 13: 4-7 — отличное объяснение любви

Вожделение и Влечение

Одна из проблем с верой в то, что любовь — это чувство, заключается в том, что ваша логика подсказывает вам, что чем сильнее это чувство, тем сильнее вы влюблены.Если вы одержимы кем-то, все время думаете о нем и готовы на все, чтобы сделать его счастливым, внезапно это должно означать, что вы без ума от любви, верно? Неправильно!

Вы также должны понимать, что такое вожделение и страсть.

Горе похоти

Вожделение легче всего впасть. Это просто сильное сексуальное влечение к кому-то. Вам даже не нужно знать о человеке что-то одно, чтобы испытывать к нему вожделение. Когда люди смотрят порно, они испытывают вожделение.Вы можете увидеть, как мимо вас идет симпатичный человек, и сразу же почувствуете вожделение к нему.

Когда люди быстро завязываются друг с другом, когда они не знают друг друга, часто причиной является взаимная похоть. Похоть очень физическая, и она также может быстро исчезнуть. Единственный способ усилить вожделение — это если влечение растет и становится основанным не только на физическом плане.

Горе от увлечения

С другой стороны, увлечение — это все, что связано с физическим, но в нем не обязательно должен быть психический компонент.Когда кто-то влюблен, он одержим, и его эмоциональная связь настолько сильна, что он не может думать ни о чем другом, кроме этого человека.

Любовь может происходить из увлечения, похоти, интеллектуального влечения и многих других вещей. Разница в том, что она взаимная. Другое отличие любви заключается в том, что она не в исполнении ваших желаний. Любовь — это не эгоизм. Когда вы любите кого-то, его потребности становятся важнее ваших собственных.

  • Любовь — это не сила чувств или эмоций
  • Вожделение — это сильное психическое желание кого-то
  • Влечение — это сильное эмоциональное желание к кому-то

Подделка

Есть вещи, с которыми люди могут ассоциировать любовь, но они не приводят к любви, которую вы действительно хотите.Есть разница между временной любовью и увлечением, которое стареет и построено, чтобы выдержать испытание временем.

Перечисленное ниже неплохо. Если вы испытываете их, это может означать, что вы находитесь на ранних этапах любви, но глупо ожидать, что эти вещи будут длиться вечно, чтобы оставаться в любви.

Это высокое чувство

Когда вы испытываете такое высокое чувство, люди чувствуют себя так, будто они ходят по облакам, когда они влюблены, вы получаете удары от разных гормонов, которые заставляют вас чувствовать, что ничто другое в жизни не имеет такого значения как то, что вы думаете об этом человеке.

Проблема с этим чувством в том, что никто не может оставаться там вечно. Вот почему после свадьбы говорят, что вы находитесь на «стадии медовой луны». Это означает, что вы все еще едете высоко, но наступает день, когда облака рассеиваются, и ходить больше не по чему.

Не могу перестать думать о них

Когда вы не можете перестать думать о ком-то, вы влюблены в него. Увлечение может быть большим делом, потому что оно дает вам мотивацию и эмоциональную связь, чтобы вы захотели узнать их получше.Вы не можете перейти к следующему этапу, не зная их лучше.

Проблема в том, что вы не всегда будете этим интересоваться. Вы можете состоять в отношениях и любить, и если вы будете следовать этому чувству, возможно, вскоре вы влюбитесь в кого-то еще. Используйте это чувство, чтобы двигаться вперед, но никогда не полагайтесь на него надолго.

Вы хотите лучшего для них

Желание лучшего для других должно быть само собой разумеющимся. Не рекомендуется вступать в отношения с тем, от кого вы хотите самого худшего.Вы можете заботиться о многих людях и желать им самого лучшего. Если вы перепутаете это с любовью, вы подумаете, что любите множество людей.

Вы будете пробовать разные вещи для них

Иногда, когда вы хотите произвести на кого-то действительно плохое впечатление, это может заставить вас выйти за пределы вашей зоны комфорта. Вы начинаете делать то, что обычно не делаете. Вы чувствуете спешку и, возможно, укрепляете уверенность в себе, потому что нравитесь им больше. Вы начинаете думать, что если кто-то может заставить вас действовать иначе, то это, должно быть, любовь.

Проблема в том, что наступит время, когда вы больше не почувствуете потребности кого-то впечатлять. Это не длится вечно. В конце концов, они знают вас, и вы знаете их, и больше нет никаких сюрпризов или причин производить впечатление. Настоящая вы выходит наружу, и они показывают вам, кто они есть.

Вы думаете, что они такие привлекательные

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы испытывать физическое влечение к человеку, которого вы любите, здесь должно быть нечто большее. Однако физическое влечение может дать толчок всему.Это может быть побудительным мотивом к желанию узнать больше и направить вас по пути любви.

Даже после любви физическое влечение может напомнить вам, почему вы влюблены.

Физическое влечение со временем может исчезнуть. Меняются люди, меняются их тела, люди болеют. Помимо старости, есть так много причин, по которым может угаснуть привлекательность. Когда они это сделают, с чем вы останетесь? Если их больше нет, у вас будут разорванные отношения.

Real Stuff

Чтобы иметь настоящую любовь, которая будет длиться долго, вам нужно строить ее на вещах, на которые вы можете рассчитывать.Можно рассчитывать, что приведенный ниже список снова и снова будет верным. Это меньше о вещах, находящихся вне вашего контроля, а больше о вещах, над которыми вы можете действовать.

Любовь — это выбор

Если вы еще этого не поняли, самое важное — это то, что вы выбираете заниматься любовью. Это слово действия. Любой может сказать, что влюблен, но действия всегда расскажут правду.

Вы можете встать в любой день и решить, что любите кого-то. Вы можете любить того, кто вас ненавидит, и вы можете любить того, кто вас обожает.Это выбор, который вы делаете, облеченный в ваши действия. Следующие пункты — это действия.

Любовь — это мир и гармония

Любовь всегда движется в направлении мира и гармонии. Каждый раз, когда у вас возникают ссоры, ненависть или драма в любой форме, вы не имеете дела с любовью. Вы не можете контролировать то, что делают другие, но вы можете простить и вернуться к любви. Вы можете выбрать, хотите ли вы гармонии или добиваться своего.

Действие происходит от осознания того, что каждый раз, когда вы уходите от мира и гармонии, любви нет, как должно быть.Это возможность снова выбрать любовь.

Любовь имеет правильный фундамент

Любовь нуждается в фундаменте, который намного больше, чем отношения. С христианской точки зрения Иисус — идеальный пример любви. Иисус отдал свою жизнь за грехи мира, когда он жил совершенной жизнью и не заслуживал смерти.

Поступая так, он пожертвовал своей жизнью и утешением, чтобы люди, которых он любит, были в отношениях с Богом. Он показал, что настоящая любовь жертвенна, и что вся Библия дает основание для любви.Когда есть разногласия, есть фундамент, к которому можно обратиться за ответами.

Любовь — это позитивно

Не путайте слово позитивное с простым. Нет ничего легкого в том, чтобы найти ответ на вопрос «Как узнать, что любишь кого-то?»

Подобно тому, как любовь движется к миру и гармонии, она также должна двигаться к позитиву. Люди могут делать действительно негативные вещи и говорить, что это любовь. Люди будут оскорблять других, обманывать, лгать, воровать и заявлять, что это любовь. Однако все это негативно.

Жизнь трудна и может быть наполнена негативными событиями. Любовь гарантирует, что ваши отношения продолжат развиваться в позитивном направлении. Вот почему пара может развалиться на всю жизнь, но при этом сохранить свою любовь сильной.

Любовь не эгоистична

Один из самых важных выборов, которые вы должны сделать, когда вы влюблены, — не быть эгоистичным. Истинная любовь — это когда вы можете поставить потребности другого человека выше своих собственных, когда вы готовы отказаться от самой жизни, чтобы убедиться, что другой человек может процветать.

Легко не быть эгоистом, когда отношения хорошие, и вы идете на седьмом небе от счастья, но сможете ли вы сделать это, когда дела не идут хорошо? Вот тогда нужно еще больше опираться на выбор любви.

5 навыков прочной любви

1. Вы говорите быстро

Одна из лучших привычек в отношениях — это желание как можно быстрее разрешить конфликт. Нельзя прятаться от этого или вести себя так, как будто этого не было, в надежде, что время заставит его исчезнуть.

Люди с крепкими привычками в отношениях садятся и ведут тяжелые разговоры друг с другом, и цель никогда не бывает правильной. Цель не в том, чтобы побить другого человека, чтобы сказать, что вы выиграли.

Цель разговора — примирение, мир и согласие. Вы всегда сосредотачиваетесь на том, чтобы двигать вещи в положительном направлении.

2. Вы уважаете друг друга

Уважение проявляется двумя разными способами. Первое — это уважение к тому, кто они есть. Когда вы уважаете того, кто находится в романтических отношениях, вы любите его таким, какой он есть, а не тем, кем он может быть.Один из наиболее важных аспектов поиска ответа на вопрос «Как узнать, что любишь кого-то?» Уважает вашего партнера.

Любовь к чьему-то потенциалу — это форма неуважения, потому что в жизни нет гарантий, что они его достигнут. В конечном итоге вы наслаждаетесь ложной версией и проводите все свое время в надежде, что они ею станут.

Вторая форма уважения — это уважение к тому, куда они идут. Если вы читаете это, значит, вы хотите стать лучше или лучше.Как вы можете это сделать, если любовь всей вашей жизни не позволяет вам измениться?

Уважение в отношениях означает, что вы любите их такими, какие они есть, но вы также любите их за то, к чему они стремятся.

3. Любите их так, как нужно, чтобы их любили

«Языки любви» — это книга, которую каждая пара должна прочитать вместе. В книге рассказывается о 5 разных языках любви и о том, какой у всех нас есть основной.

Проблема в том, что мы пытаемся любить других своим языком. Вот пять:

  1. Физическое прикосновение
  2. Слова подтверждения
  3. Качество Время
  4. Подарки
  5. Обслуживание

Здоровые отношения состоят из людей, которые делают все, что в их силах, чтобы дать своему партнеру то, что им нужно.

Влюбленность означает, что вы приобретаете привычку думать в первую очередь о них. Большая часть этого — выяснение их языка любви.

4. Вы вернетесь в Фонд

В паре у вас должен быть камень. То, на чем вы строите свои отношения. Это то, что удерживает вас на земле, и вы имеете привычку возвращаться к этому на регулярной основе.

Для меня и моей Жены эта скала — наша вера в Иисуса. Мы вместе читаем Библию, ходим в церковь, слушаем подкасты и читаем книги, чтобы больше узнать о том, как Бог хочет, чтобы мы жили в браке.

Возможно, вы не христианин, но вам нужно найти точки соприкосновения с человеком, которого вы любите, иначе ничто не сможет удержать вас обоих на земле.

5. Вы продолжаете выбирать друг друга

Я начал это с разговора о том, что любовь — это выбор, и закончу так же. Одна из лучших любовных привычек — это ежедневная любовь к партнеру.

Точно так же, как есть дни, когда вы не хотите тренироваться или ходить на работу, будут дни, когда вы не хотите любить.Люди, которые достигают больших успехов в чем-либо, делают это, даже когда не хотят.

Независимо от того, что происходит в жизни, любовь может прорваться сквозь нее, когда два человека каждый день решают любить друг друга. Если вы можете сделать это легко, у вас должен быть свой ответ на вопрос «Откуда вы знаете, что любите кого-то?»

Откуда вы знаете, что любите кого-то?

Вы знаете, что любите кого-то, когда решаете наслаждаться им каждый день до конца своей жизни. Даже если вы знаете, что это будет сложно сделать, это того стоит.

Вы знаете, что любите кого-то, когда чувство любви исчезает, и вы можете встать и по-прежнему жертвовать и преследовать их от всего сердца.

Любовь — это привычка

Оставленный на произвол судьбы, ум будет стремиться к своему самому проторенному образу мыслей, которым для многих людей являются страх и беспокойство. Сердце, следуя его примеру, будет стремиться к своей основной защитной позе страха: оно затвердевает, чтобы защитить от возможных травм и потерь. Хотя важно понимать первопричины беспокойства, страха и почему мы защищаемся (потому что все мы были ранены, поэтому мы все знаем, насколько уязвимыми нас делает любовь), не менее, если не более важно, создавать новые привычки, которые позволяют разум и сердце, чтобы создать новые модели мыслей и действий, которые приведут к раскрытию и смягчению.

В этом смысле чувство любви и влечения к нашим партнерам — это привычка, которую мы можем сознательно развивать и создавать. Оставленные знакомой привычке, мы сдадимся стенам страха, которые хотят возвышаться и создавать комфортную пропасть между нами и нашими партнерами. Самым запутанным элементом стен страха является то, что они не всегда проявляются как ясное и прямое переживание страха, а чаще всего в виде мыслей типа: Я не люблю его; Она меня постоянно раздражает; Меня не привлекает; Нам не хватает искры, и таких чувств, как отталкивание, сопротивление, напряжение в теле, онемение, двойственность, сомнение, беспокойство и безразличие.

Мы попадаем в эти знакомые модели мыслей и чувств, потому что они нам знакомы. Даже если тревога в отношениях или амбивалентность проявлялись лишь в более позднем возрасте, мы давно научились защищаться от страха. Когда люди находят меня, и они борются с тревогой, один из первых вопросов, который я задаю: «Вы чувствовали себя тревожно раньше в своей жизни?» и «Когда тебе было больно?» Потому что мы все пострадали, и мои клиенты и участники курсов, поскольку они относятся к тревожно-чувствительному спектру, склонны испытывать боль более нежно и грубо.Нам больно, мы отключаемся и у нас формируется новая привычка или образ мышления, которые могут помешать нам дарить и получать любовь.

Давайте возьмем небольшой, но яркий пример того, как такое отключение может произойти в раннем возрасте из, казалось бы, благоприятного опыта:

Мальчик перестает говорить родителям «Я люблю тебя». Сначала они не задумываются об этом, но по прошествии месяцев они начинают задумываться об этом любопытном поведении, особенно потому, что их другим детям не составляет труда свободно говорить «Я люблю тебя».Однажды ночью мать спрашивает мальчика, почему он больше не говорит, что я люблю тебя. Мальчики не отвечают. Она снова мягко спрашивает, а затем мальчик говорит: «Однажды папа посмеялся надо мной, когда я сказал, что люблю тебя». Мама этому удивляется, так как ее муж — человек добрый, чуткий. Позже она спрашивает мужа об этом, и он говорит: «Я этого не помню, но, наверное, смеялся от радости и нежности, потому что он такой милый». Он почувствовал себя ужасно и сразу же поговорил об этом с сыном.

О, чуткое сердце! Сколько сотен или тысяч раз смеются над детьми за то, что они выражают свои истинные чувства? Как часто из-за небольшого взаимодействия мы отключаемся еще до того, как узнаем, что происходит? Молодое сердце просто не может терпеть каких-либо ударов или толканий.Малейшая критика воспринимается как удар. Добродушный смех считается издевательством. Один лепесток сердца-цветка закрывается с каждым кажущимся пренебрежением. Страх берет верх, чтобы защитить. Страх говорит: «Чувствовать глубоко небезопасно. Быть уязвимым небезопасно. Единственная безопасность лежит за стеной защиты ».

Хорошая новость в том, что сердце гибкое, упругое и излечимое. При наличии надлежащих инструментов и должного внимания сердце может сбросить свои покрытые коркой слои и снова научиться отдавать и получать плавно.Это нелегкая работа и не быстрая работа. И без практики такой работы точно не получится. Но как мы можем выключиться, так мы можем снова открыться. И когда мы открываем свое сердце, естественные чувства любви и влечения, которые впадают в спячку под ледяными слоями, растворяются в теплом потоке.

Первый и важный шаг к избавлению от защитных привычек страха — как мыслей, так и чувств — состоит в том, чтобы назвать их такими, какие они есть. Когда мы попадаем в ловушку веры в страх как истину, мы делаем первый шаг на пути к провалу в кроличьей норе тревоги.С другой стороны, когда мы называем страх тем, чем он является, мы получаем точку выбора, как реагировать. Именно эта точка выбора — этот критический момент, когда в картину входит наш свидетель или взрослое «я», — все меняет. Когда мы можем замедлить нашу реакцию, мы даем себе возможность создать новую здоровую привычку, привычку, которая поможет вам почувствовать настоящую близость со своим партнером, которая затем приведет к чувству большей любви и влечения.

Научиться называть свои стены страха — один из важнейших инструментов, которым вы научитесь в программе «Откройте свое сердце».Мы потратили целую неделю на то, чтобы научиться определять все тонкие, а иногда и хитрые способы, которыми страх проявляется в разуме и теле. После этого мы перейдем к повседневным действиям, которые со временем помогут вам разморозить замороженные места и позволят настоящей любви и влечению течь чаще и свободнее.

Наблюдая за старением людей и составляя график своей собственной траектории, я замечаю, что у нас есть возможность на каждом этапе жизни — по сути, каждый день — смягчить нашу защиту или позволить им кальцифицироваться. Предоставленные самим себе и инерции привычки (кажется, есть фундаментальная лень, присущая человеку, которой мы должны активно противодействовать посредством практики и действий), эти стены и защитные системы защиты будут укрепляться и укрепляться с годами.Если мы хотим развить в себе сострадательное сердце, которое позволяет нам любить и быть любимыми, сердце, которое позволяет другим проникать в самые сокровенные миры «я», мы должны научиться быть уязвимыми. Но сказать «будь уязвимым» недостаточно. Нам нужно руководство. Нам нужна поддержка. Нам нужно знать, какие действия нужно предпринять, чтобы помочь нам смягчить покрытое коркой сердце. Нам нужно изучить Законы и Действия.

Готовы ли вы изучить эти законы любви и любящих поступков? Готовы ли вы предпринять шаги, которые помогут вам сломать стены страха, изменить укоренившиеся привычки и почувствовать настоящую любовь и влечение к партнеру? На изменение привычки уходит около шестидесяти дней (иногда меньше, иногда больше), и привычки легче изменить, если вы пользуетесь поддержкой других, идущих по той же дороге.Одно из преимуществ моих 30-дневных курсов заключается в том, что вы не только получите поддержку группы сострадательных учеников, но также сможете получать мои рекомендации через форум и еженедельные групповые коучинговые телеконференции. Это последняя неделя для регистрации, и я с нетерпением жду встречи с вами там.

Откройте свое сердце: 30-дневная программа, направленная на то, чтобы почувствовать больше любви и влечения к своему партнеру, начинается 24 октября 2015 года. Я не буду предлагать этот курс снова до начала весны.

Простая психология — Психология питания

Были ли у вас когда-нибудь вредные привычки, от которых вы просто не могли избавиться? Нежелательные привычки могут разъедать нас, как ничто другое.Вот почему существует огромная индустрия, которая помогает людям избавиться от переедания, сахара, курения и многого другого. Но что такое привычка? Откуда они берутся, почему они здесь и есть ли простой подход, который может дать нам возможность навсегда избавиться от нежелательных привычек? Посмотрите это уникальное видео с IPEtv, где Эмили Розен, директор Института психологии питания, делится некоторыми интересными особенностями процесса изменения привычки, который может иметь большое значение.

В комментариях ниже, пожалуйста, поделитесь с нами своими мыслями. Нам нравится слышать от вас, мы читаем и отвечаем на каждый комментарий!

Вот стенограмма видео на этой неделе:

Были ли у вас когда-нибудь вредные привычки, от которых вы просто не могли избавиться? Существует огромная индустрия, построенная на том, чтобы помогать людям избавляться от своих привычек переедания, сахара, курения и многого другого. Но что такое привычка? Откуда они берутся, почему они здесь и есть ли простой подход, который может дать нам возможность навсегда избавиться от нежелательных привычек?

Привычки по определению — это мысли или действия, которые мы повторяем снова и снова.

Некоторые привычки мы реализуем сознательно — например, гуляем каждый день — в то время как другие выражаются автоматически и бессознательно — например, бездумное переедание. Мы собираемся уделить особое внимание второму типу привычек, которые обладают странной способностью сохраняться, несмотря на все наши усилия по борьбе с ними.

Вот основной психобиологический факт о привычках: разум по своей природе привычен. У каждого из нас есть врожденный процесс формирования привычки, который призван помочь нам в решении одной из самых важных задач выживания — обучении.

Вы когда-нибудь наблюдали, как маленький ребенок играет в прятки? Кажется, они могут продолжать жить вечно, смеясь каждый раз, когда снова появляется лицо их родителей. Это потому, что прятки — это больше, чем просто игра; это способ для детей научиться тому, что психологи называют «постоянством объекта». Дети хотят видеть, как лицо снова и снова возвращается из кажущегося забвения, потому что нервная система запрограммирована на самом базовом уровне, чтобы усваивать важную информацию, повторяя ее.

Процесс привыкания, повторения чего-то снова и снова служит другой психологической цели — подтолкнуть нас к тому, что приносит удовольствие, и уйти от того, что приносит боль.Процесс обучения, естественно, доставляет удовольствие, поэтому мы инстинктивно будем повторять любое поведение, которое дает нам больше знаний и контроля над окружающей средой.

К сожалению, этот процесс повторения удовольствия легко искажается. Например, в какой-то момент мы могли прийти домой из школы или с работы после тяжелого дня, съесть мороженое и почти сразу почувствовать себя лучше. Затем ум тихо записал: «плохо себя чувствуешь, ешь мороженое, хорошо себя чувствуешь». На следующий день, когда наступит депрессивное состояние, разум автоматически повторяет это полезное поведение, и рождается привычка к мороженому.

Привычки, которые мы хотим сохранить и / или те, которые хотим потерять.

Мы можем разделить привычки на 2 категории: те, которые мы хотим сохранить, потому что они полезны для нас, и те, от которых мы хотим избавиться, потому что они мешают нашему большему счастью. «Плохая» привычка — это просто поведение, которое мы повторяем автоматически, которое истощает нашу энергию, имеет пагубные последствия для тела или эмоций и идет вразрез с тем, чего мы больше всего хотим для себя.

Отрицательные привычки обычно приносят немедленные положительные или приятные преимущества, но эти преимущества кратковременны и могут иметь разрушительные последствия.Например, курение сигареты дает людям немедленное спокойствие и эмоциональную безопасность. Со временем для достижения того же эффекта необходимо увеличивать количество выкуриваемых сигарет, и если эта привычка будет повторяться достаточно часто, это может привести к одышке, заложенности носа и заболеванию легких.

Человеческий вызов здесь заключается в следующем: часть ума, которая автоматически повторяет: «плохо себя чувствовать, курить сигарету, чувствовать себя хорошо», не является той частью нас, которая может оценить истинную полезность этой привычки.Без саморефлексии и осознания наша механическая природа будет доминировать.

Итак, если негативные привычки автоматически повторяются сами по себе, то простой ингредиент, который всегда должен присутствовать для работы с любой нежелательной привычкой, — это сознание.

Сознание и осведомленность

Сознание здесь означает осознанность, бодрствование, присутствие. Это означает, что мы обращаем внимание на то, что делаем. Легче сказать, чем сделать, и все же нет волшебной пилюли, которая искореняет нежелательную привычку.Психология динамического питания предполагает, что жизнь заставляет нас просыпаться мгновение за мгновением в ответ на наши нежелательные привычки.

Вместо общей стратегии борьбы с такой привычкой, как переедание и обвинение самих себя, когда нам не удается ее искоренить, мы можем начать просыпаться и задавать вопрос: «Это то, что я хочу выбрать в данный момент?» Даже если мы зададим себе этот вопрос и выберем в данный момент продолжить есть, мы фактически «потренировали» выбранную мышцу и сделаем ее сильнее.В следующий раз, столкнувшись с тем же выбором, наша способность выбирать становится сильнее и даже более сострадательной.

Столкновение с нашими нежелательными привычными мыслями или истощающими здоровье привычками в еде или любой привычкой, ограничивающей нашу жизненную силу и самовыражение, — это акт самоэволюции.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.