У не никогда не будет парня: мне кажется что у меня никогда не будет парня

Содержание

«Я жалею о том, что не знал секса до 37 лет»

Автор фото, AFP/GETTY IMAGES

Среднестатистический современный человек расстается с девственностью в возрасте примерно 17-19 лет, но у Джозефа (имя изменено) было не так. Стыд, огорчение, депрессия — вот что он испытал во время своего многолетнего воздержания. Сейчас ему 60, и он вдовец. Джозеф рассказал свою историю в передаче BBC Radio 5.

Я оставался девственником почти до 40 лет. Не имею понятия, много ли в мире еще таких людей. Но я чувствовал себя так, как будто на мне стоит клеймо.

Я был ужасно застенчив, постоянно нервничал, но при это я не находился в изоляции. У меня всегда было достаточно друзей и подруг, просто никогда дружеские отношения не переходили в интимную близость.

В старших классах школы вокруг меня было немало девочек и женщин, но я никогда не подкатывал к ним, хотя, наверное, это было бы естественно.

К тому времени, как я поступил в университет, мой тип поведения окончательно сложился — я не ожидал никаких отношений и не искал их. Во многом из-за низкой самооценки и подспудного чувства, что никто не сочтет меня привлекательным.

Если в свои подростковые годы и позже, после того, как исполнилось двадцать, ты никогда ни с кем не встречался, то нет подкрепления своей самооценке; ты не можешь сказать самому себе: «Вот, смотри, ты нравишься людям, вот доказательства — у тебя же была девушка, и вот та девушка с тобой встречалась». И тогда ощущение своей непривлекательности укореняется и воспроизводит само себя.

Я никогда не разговаривал об этом с друзьями, а они не спрашивали. А если бы спросили, я бы их, честно говоря, отшил, потому что к тому времени уже сильно стыдился того, что я до сих пор девственник.

Наверное, нельзя сказать, что общество осуждает людей, не занимающихся сексом. Но думаю, все равно, если что-то воспринимается как выходящее за рамки нормы, то легко начать считать это каким-то извращением.

В культуре постоянно подчеркивается, как важно пользоваться успехом у женщин: популярные песни, фильмы, кино для подростков — очень часто они рассказывают об отношениях в юном возрасте, и существует стойкий культурный стереотип о том, как «становятся мужчиной».

Мне вспоминается сразу песня Фрэнки Валли «Oh What a Night» — ее смысл в том, как женщина берет и превращает юношу в мужчину.

Всё это заставляло меня стыдиться самого себя.

Автор фото, Getty Images

Почти у всех моих друзей были девушки. Я издали наблюдал, как они заводят отношения и как потом женятся. Капля за каплей это разъедало мою самооценку все больше.

Я был одинок и в депрессии — хотя тогда этого не осознавал. Возможно, причина была в отсутствии сексуальных отношений, но также и в том, что близких доверительных отношений ни с кем у меня тоже не было.

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что в течение 15 или 20 лет ко мне ни разу даже не прикоснулось человеческое существо, никто ни разу меня не обнял и не взял за руку, если не считать, конечно, ближайших родственников: мамы, папы и моих сестер. Кроме них, никакого физического, близкого контакта не было вообще. Так что тут дело не только в сексе.

Если я видел девушку или женщину, которая мне нравилась, я не чувствовал волнения, возбуждения или удовольствия — вместо этого сразу накатывала грусть и печаль. Всё было безнадежно.

При этом у меня не было страха — я не боялся быть отвергнутым, сама идея была бессмысленна — я был совершенно уверен, что никто не ответит взаимностью на любую симпатию, которую бы я проявил.

Вероятно, у меня выработался такой механизм защиты — сформировалось глубокое убеждение, что подкатывать к женщинам неправильно, что это значит навязываться им. Я решил для себя, что никогда не буду мужланом, который использует женщин.

У меня было стойкое ощущение, что женщина имеет полное право жить своей жизнью, ходить по ресторанам и в кино без того, чтобы ей постоянно предлагали вступить в сексуальную связь.

Я часто заводил приятельские отношения с женщинами, к которым меня влекло. Наверняка большая часть из них даже не подозревала о моих романтических чувствах.

Тогда я был полностью уверен, что не интересен им как мужчина. Если смотреть на это сейчас, с высоты моего опыта — честно, не знаю. Я не обладал той самоуверенностью, которая делает мужчину привлекательным, — это точно.

Женщины никогда не приглашали меня на свидания — хотя вот это было бы здорово! Возможно, в мое время это было еще не принято, как сейчас?

К своим 35 годам я уже впал в клиническую депрессию, ходил к терапевту. Мне выписали антидепрессанты, и я начал посещать сеансы психотерапии.

Автор фото, Getty Images

И вот тут всё начало меняться.

Во-первых, я приобрел немного уверенности в себе через психотерапию. Во-вторых, думаю, антидепрессанты подействовали — мне кажется, они слегка дают такой эффект, как будто это таблетка от застенчивости.

Плюс я немного повзрослел и поумнел.

Неожиданно для самого себя я пригласил девушку на свидание, и это потом вылилось в кратковременные отношения.

Помню, как я нервничал на первом свидании. Но при этом мне очень нравилось. Так что я пригласил ее еще раз, она сказала «да», и у нас начало что-то наклевываться.

Через несколько недель после первого свидания у нас возникла физическая близость. Есть много клише про подростков, которые неумело и неловко всё делают в постели: ну, я уже не был подростком, и, как выяснилось, прекрасно знал, что делать. И также выяснилось, как это приятно и восхитительно.

Некоторые говорят, что в первый раз им совсем не понравилось, но у меня всё было хорошо.

Я не сказал ей, что был девственником. Но если бы она спросила, то я бы не стал скрывать.

Свою жену я встретил полтора года спустя, на работе. Я обратил на нее внимание сразу же. Она была очень привлекательная, у нее были красивые большие глаза и потрясающий мечтательный взгляд.

Я напрямую ее не стал приглашать, но спросил у общей знакомой, нет ли у нее кого-то. В итоге эта знакомая сыграла роль посредника или свахи между нами.

Наше первое свидание состоялось в день моего 40-летия, и через полтора года мы поженились.

Она была необыкновенной.

Мне повезло, что она меня полюбила, она подарила мне полную и безусловную любовь — это редкость. Мне очень повезло, что это случилось в моей жизни.

Когда я рассказал ей мою историю с сексом, она спокойно это приняла, не увидела в этом ничего диковинного — всё было хорошо. Между нами была очень крепкая эмоциональная связь, и в ней не было ни грамма критичности. С ней во всем было легко и просто.

Мы были женаты 17 лет. К прискорбию, она скончалась около трех лет назад. Это была большая травма для меня.

Меня всегда преследует чувство, что я встретил ее слишком поздно и потерял ее слишком рано. Но опять же я не уверен, что она нашла бы меня привлекательным, если мы познакомились в молодости.

На свою юность я смотрю с сожалением. Как будто бы я оплакиваю что-то, чего со мной не случилось. Как будто где-то есть гора приятных сердцу воспоминаний, но у меня нет к ним доступа, или важный опыт, который я пропустил.

Я не знаю, каково это — быть юным и влюбленным, я не знаю, как это — вступать во взрослый мир вместе с человеком противоположного пола, этого времени веселья и экспериментов у меня не было — это вызывает у меня чувство сожаления.

Так что первое, что я скажу человеку в моей ситуации, — отнесись к этому серьезно.

И если мы видим, что у кого-то в жизни такое происходит, надо вмешиваться. Как именно вмешиваться, я, честно говоря, не представляю, потому что, если бы мне тогда начали задавать вопросы, я бы отрицал проблему. Но кто-то должен такое замечать и не пускать на самотек, не проходить мимо.

Самое страшное, что такие люди, как я, совершенно незаметны для окружающих, и никто не знает, что у них в жизни происходит.

Автор фото, Getty Images

Мы все переживаем за молодежь, если они начинают заниматься чем-то опасным — наркотики, поножовщина, ранние сексуальные связи и тому подобное. А если кто-то чем-то незанимается — то это нас не беспокоит.

Но если среди ваших знакомых есть кто-то, у кого никогда не было девушки или парня, может быть, не стоит сразу делать вывод, что они сами так захотели.

Попытайтесь поговорить, проявите участие — наверное, не спрашивая в лоб: «Почему ты ни с кем не ходишь на свидания?» — но выказывая поддержку, ободрение; можно объяснить, что всегда есть страхи и сомнения, когда первый раз приглашаешь кого-то встретиться. Что это нормально — нервничать, но так же нормально испытывать сильное желание быть рядом с другим человеком.

Все эти чувства — часть человеческой природы, и если ты отказываешь себе в этом, то отказываешь себе в важной части человеческого существования.

23 апреля в Торонто Алек Минасссян, находясь за рулем фургона, совершил, как считает следствие, преднамеренный наезд на прохожих, сев за руль фургона. Погибли десять человек. Минассян считал себя частью сообщества «вынужденного целибата» («incel» — сокращенно от «involuntary celibate»). Члены этого онлайн-сообщества считают, что у них никогда не будет секса, и часто возлагают вину за свои неудачи на женщин. Существование этой группы беспокоит Джозефа.

Более всего тревожит, что после того шума, который поднялся вокруг «incel» в связи с нападением в Торонто, те люди, кто еще находится в поисках любви, могут почувствовать на себе клеймо и позор.

В обществе может утвердиться идея, что те, кто еще не нашел любовь, социально отсталые или какие-то странные. Я считал себя абсолютно нормальным человеком до того времени, когда я нашел жену, и остался нормальным после этого — я не изменился. Во мне нет ничего странного и необычного.

Множество людей ищут любви и секса, и они не переполнены злобой. Будет совершенно неправильно связывать мотивы напавшего в Торонто и мотивы людей, которые ищут удовлетворения нормальной человеческой потребности в отношениях.

Нет никакого гарантированного права на то, чтобы быть любимым и любить, но стремиться к этому имеет право каждый. А если в жизни нет любви, в том числе физической, это не вина этого человека. Просто так сложились обстоятельства.

Я никогда никого не встречу: почему мы так думаем и где наша любовь

08 Авг Я никогда никого не встречу: почему мы так думаем и где наша любовь

Всем мои друзьям без пары и всем одиноким, которые ищут любовь не там.

Время — ночь, а я сижу и пишу вам статью. Поговорила с очередной подругой без пары и не могу успокоиться. Смотрю на неё и вспоминаю себя пару лет назад, и так обидно за её заблуждения и грустное настроение. У меня немало знакомых без пары, и многих из них объединяет одно и то же — какая-то маниакальная неуверенность в том, что когда-нибудь кого-нибудь ещё встретят. Это неправда. Но кто я такая, чтобы писать вам про отношения? Встретила свою любовь — ещё не значит, что я теперь что-то знаю и могу советовать. Я решила написать эту статью, потому что пережила похожую историю и всё время «ожидания» любви была неправа — я искала ответы не там.

Мой опыт, описанный здесь, не претендует ни на что, кроме желания разделить сложный период с теми, у кого ещё нет пары, и подкинуть пару идей для размышления. Вдруг полегчает.

Мои самые длинные на сегодняшний день отношения закончились в 2013 году, мы были близки к свадьбе. После этого потянулся период одиночества длиною в 4 года. За это время я эпизодически встречалась с парнями, но наши отношения не длились дольше двух недель. Половина разрывов заканчивалась трагически для одного из нас — я уходила или бросали меня, и тогда я погружалась в поиски своих проблем типа «что со мной не так, почему меня не любят». Половина историй сама сходила на нет, будто никто не замечал отсутствие другого и просто продолжал жить дальше, как будто этого человека никогда и не было. Одна из историй вымотала меня очень сильно, я чувствовала себя оставленной и подавленной. Но, несмотря на интенсивность чувств, даже этот эпизод не мог претендовать на звание Любви всей жизни — я чувствовала, что никто не трогает моё сердце так, чтобы оно максимально любило. Я думала о том, почему так происходит и рыдала у мамы на груди.

Эти периоды я помню особо хорошо — столько слёз было пролито. Моя мама — невероятного терпения и способности сострадать человек. Она выдержала в течение двух лет самый тяжёлый период моей жизни, когда мне казалось, что я всегда буду одна. Она находила каждый раз такие слова, которые давали мне силы и сушили слёзы на какое-то время. А потом снова и снова.

— Мам?

— Чего?

— Да, я это… Просто снова подумала… А я точно кого-то встречу? (губы уже дрожат) Я ведь всех знаю тут в городе, и мне даже не нравится никто… Где же я его встречу? (слёзы)

Мама, спасибо тебе. Та поддержка (когда ты сама не можешь быть уверенной в исходе события, но всё-равно настраиваешь на хорошее) — и есть большая родительская любовь.

Итак, сложный период длился 4 года. Сейчас я вижу три этапа, которые я прошла за это время. Первый год я отходила от предыдущих отношений. Второй и третий год я находилась в режиме ожидания и поиска любви. Четвёртый год — я перестала ждать и обернула внимание на себя саму.

Первый этап. Я отходила от предыдущих отношений

Интуитивно и из разговоров с мамой я понимала, что нельзя просто закончить отношения, отряхнуться и пойти дальше. В течение первых шести месяцев после разрыва я методично возвращалась к тому, что мы пережили вместе с бывшим, чтобы мысленно пройти заново хорошие моменты и поблагодарить его за них, а также вспоминала ситуации, в которых я поступила нечестно, жестоко, обидно. Я проживала их снова, чувствовала боль, которую причинила, просила за них прощения и старалась простить за них себя. В конце этого периода я написала ему письмо от чистого сердца — попросила прощения и пожелала большой и взаимной любви. Меня отпустило.

Если честно, я думаю, что этот момент — осознания своих ошибок, их признания, искреннего «прости» бывшему партнёру и прощения себя — самый важный для того, чтобы двигаться дальше. Прошлая любовь — это не просто отношения, которые у нас не получились, это наш опыт, наш рост, наше изменение. Проживая глубоко такие важные истории, мы делаем из них выводы, мы меняемся и выращиваем новые качества в своей личности. И это обновление даёт возможность перейти на новый духовный (ментальный) уровень и встретить партнёра, отношения с которым будут построены на новых ценностях.  

Второй этап. Я ждала встречи со своей любовью 

Этот период получился самым длинным и самым важным — столько важных уроков он дал.

Что я говорила, когда ждала свою любовь?

-Я никого не встречу

-Я не достаточно умная, красивая, интересная + толстая и т.д.

-Я не могу представить места, где я могу его встретить

-У меня атрофировалось чувство любви, мне даже никто сильно не нравится

-Я забыла, как целоваться

-Не все встречают свою пару, есть и одинокие люди

-Если бы у меня был любимый, я была бы счастливее

И так далее. Сейчас я всего и не вспомню, но вы можете добавить остальное в комментариях. Эти мысли абсолютно изводили меня. Иногда они затихали, и пару месяцев я чувствовала облегчение, но потом приходили снова, и плотину прорывало.

Что отвечала мне тогда моя мама (читать и повторять как мантру)

«Ты никогда не знаешь, как и где ты встретишь свою любовь. Это всегда происходит внезапно, к этому нельзя подготовиться. Ты не можешь выбрать место и время. Тебе дано время сейчас, чтобы изменить себя к лучшему, чтобы вынести уроки и больше не повторять ошибок. Сделай это, и ты обязательно встретишь кого-то достойного, кто сейчас проходит свои уроки жизни. Ты умная и красивая, просто у тебя сейчас недостаточно настроения, чтобы это оценить. Ты интересная девушка, и Он это обязательно заметит. Не иди за негативными мыслями в твоей голове, отгоняй их как не свои. Они не дают тебе сил, они только опустошают тебя. Отпусти желание встретить любовь и дай ему возможность исполниться. И ещё раз — ты никогда не знаешь, где и как ты встретишь свою любовь, так зачем об этом переживать?»

Наверное, знакомо: абсолютно бессознательно почти каждого попавшегося на пути мужчину примеряешь на роль своего возлюбленного. И даже того 18-летнего скейтера иногда. Аааааааааааааааа.

Что я делала, когда ждала свою любовь?
1) Я возвращалась к негативным мыслям снова и снова, в психологии это называется руминацией (пережевывание одних и тех же мыслей).

2) Я периодически заедала грусть сладким (и набирала вес).

3) Со мной случались спонтанные порывы позитивного настроения — что-то сделать, куда-то поехать, устроить что-то для друзей, это давало облегчение на некоторое время, но не меняло ситуацию в целом. Я как будто пыталась сбежать от самой себя.

4) Я была не самого высокого мнения о себе.

5) Я ощущала себя тяжёлой — не лёгкой, не спонтанной, а именно тяжёлой. Это был такой парадокс — хочется познакомиться и есть возможность кому-то улыбнуться в кафе и заговорить, но у меня не было ни сил, ни настроения на это.

6) Я не находилась в сейчас, я была мыслями в будущем или прошлом.

Что говорит об этом наука

Я встречаю много примеров о любви или отношениях в майндфулнес. Если бы кто-то объяснил мне эти важные вещи тогда, в 2014-м, я думаю, что смогла бы пройти сложный период легче и без таких душевных затрат. Но, к сожалению, нас учат в школах и университетах, всему, но только не самому важному — как любить себя и других и что делать, когда тебе грустно.

Я собрала некоторые идеи из майндфулнес, которые могут помочь взглянуть на момент ожидания любви по-другому.

1.Наше желание быть в паре продиктовано инстинктами и эволюцией. Безусловно, мы хотим ещё и просто любить и делиться любовью, но вот это маниакальный поиск партнёра в каждом — это заложенная тысячами лет программа, по которой наш мозг формировался. Наши предки были обязаны искать варианты продолжения рода, чтобы выжить, сделать свой род и семью крепче за счёт других людей. Эти инстинкты совсем не просто игнорировать или «выключить» совсем. Но их можно наблюдать и признавать в себе. Тогда нойз от них не будет таким интенсивным — мы же уже даём им возможность просто быть, теперь им не надо нас атаковать.

2.Негативные раздумья о том, что мы никогда никого не встретим и т.д. — ничто иное, как руминация. Это «пережёвывание» снова и снова грустных, неприятных мыслей, которые обычно характеризуются тупиковостью и риторичностью. Тупиковость выражается в том, что, думая о себе плохо, мы никогда не дадим себе сил и вдохновения на поиски партнёра, который нам вроде бы сейчас так нужен. Риторичность выражается в вопросах — когда, где и при каких обстоятельствах. Мы подсознательно понимаем, что на эти вопросы никто не в силах ответить, но продолжаем задавать их себе снова и снова, отнимая у себя силы. Исследователи майндфулнес и психологи сходятся в том, что руминацию стоит пресекать, потому что она погружает ещё в бОльшую депрессию (экспериментально доказано). Наоборот, позитивное мышление и максимальное пребывание в текущем моменте сейчас дают нам вдохновение от происходящего вокруг и заряжают энергией.

3.Думать, что встретив любовь, мы станем счастливее — на 90% заблуждение. Учёные опубликовали в 2003 году исследование, которое они готовили 15 лет и для которого привлекли 25 тысяч человек. С такими цифрами можно быть уверенными, что результаты релевантны. Они фиксировали субъективный уровень счастья людей до свадьбы, во время и трёх лет после. В исследование попали 1716 человек, в жизни которых как раз случилась встреча любимого человека и свадьба. Итак, основной пик «радости и счастья» приходится на год свадьбы, затем он постепенно снижается и приходит через два года к тому же показателю, который был в самом начале исследования, когда люди ещё были одинокими (Clark, Diener, Gorgellis and Ludas et all, 2003).

Эти данные говорят о том, что брак не гарантирует долгого и продолжительного счастья. Это также говорит о том, что есть, наверняка, много других чувств, кроме любви и счастья, которые держат людей в отношениях, иначе все разводились бы после того, как пик радости сходил бы на нет. Также это свидетельствует о том, что источник счастья надо искать не в отношениях, потому что там он представлен не стабильно.

4.Мы отождествляем себя со своим умом, в то время как мы — это не наш ум. Ум думает не только те мысли, которые мы ему посылаем, он работает по множеству программ и шаблонов, которые сформированы обществом (ну, в 30 уже поздно, конечно, надо пораньше), семьёй (был ведь хороший парень, вот что тебе не хватало, сейчас бы уже дети были), окружением (у меня все подруги уже замужем, я одна такая), прошлым опытом (мужчины все такие, с ними постоянно так). Важно наращивать дистанцию от мыслей, чтобы наши реакции на них не были автопилотом и чтобы мы могли со временем от этих шаблонов освобождаться.

Я не знала ничего из перечисленного, я только интуитивно пришла к тому, что развернула своё внимание извне на внутрь себя. И там я нашла все ответы.

Третий этап. Вернуться домой к себе.

Медленно я понимала, что время идёт, а ситуация не меняется — я никого не встречаю, настроение не улучшается. Я попыталась взять дистанцию от своих мыслей и понаблюдать их (позже я узнала, что это и называется майндфулнес-медитацией). Я увидела, что я много давлю на себя, практически не люблю себя, ни во что не ставлю свои успехи и небольшие шаги, мало нахожусь в настоящем. Если я не люблю себя и не восхищаюсь собой, то кто сделает это за меня и для меня? Почему я жду этого чувства извне от кого-то, а сама не считаю себя достойной его? Я медленно просыпалась и начинала заботиться о себе и благодарить за все маленькие дела, которые у меня получались и не ругала, если что-то шло не так.

Я вышла на финишную прямую за полгода за встречи с Даниэлом, я начала жить просто для себя и радоваться жизни просто так, для себя, просто потому, что она есть. У меня пошли в гору проекты, я начала больше зарабатывать, больше позволять себе тратить на себя. Потом я решила уехать на випассану — это была моя первая 10-дневная випассана, я провела её на Филиппинах. Она стала завершающей очистительной точкой. Я вышла оттуда в настроении «ребенок Бога» — всех люблю, всем рада, всех принимаю, никого не жду, не думаю о будущем, рада здесь и сейчас. Я хорошо помню то преображение — я не переставала улыбаться, так глубоко я чувствовала любовь ко всему вокруг, филиппинцы угощали меня манго, я ела, не помыв даже. Через неделю после випассаны я зашла в кафе на пересадке в аэропорту. Ничто ничего не предвещало. Даниэл сказал мне потом — ты зашла такая светлая вся, такая лучезарная, ты притягивала, с тобой очень хотелось поговорить. Занавес.

Это была не реклама випассаны, и не всем она поможет и придётся ко столу именно сейчас. У каждого такой момент переключения случится своим, самым наилучшим образом. Это о том, что правильный фокус на себе, на переживание момента в настоящем даёт нужный эффект — все складывается, как нужно.

Что я сказала бы той себе из 2014 года?

Начни заботиться о себе — следить за своим состоянием, настроением. Делай массаж из масла, принимай ванну, расчёсывай волосы. Читай любимые книги под одеялом, готовь вкусную еду для себя, прибирайся дома, украшай своё жильё.

Проживай настоящее сейчас, оно больше никогда не повторится. Ходи гулять в лес, слушай птичек, ходи босиком под дождём, гладь траву, смотри в глубокие глаза друзей. Запоминай, смакуй эти моменты.

Не иди за плохими мыслями, они не твои. Каждый раз, когда они приходят, воспринимай их, как не свои. Наблюдай их, но не реагируй на них моментально.

Благодари себя за любые небольшие шаги, которые ты делаешь. Даже если они не принесли результата сейчас, они принесут его в будущем. Каждый день отмечай как минимум несколько моментов, за которые ты себе благодарна.

Смакуй приятные моменты. Как тебя благодарят или с тобой происходит что-то приятное — погрузись в этот момент и присвой его себе. Ты дала ему возможность случиться, ты — причина его. Ты — радость, ты и есть тот приятный момент.

Самого главного человека своей жизни ты уже встретил, и это ты. Никто не гарантирует тебе долгой и счастливой жизни с любимым человеком, люди сходятся и расходятся, это важно понимать. Но ты проведёшь всю жизнь с самим собой. Может, стоит полюбить этого человека в первую очередь?

Куда бы ты шёл — ты уже там. Это знаменитая фраза Кабат-Зинна, основателя майндфулнес. Мы ищем любовь за пределами себя, когда настоящая любовь — это мы и есть. Её источник, её местонахождение, начало — в нас.

Моя история с мужем иногда вызывает странную реакцию — люди мне говорят, что всё похоже на какую-то сказку, где девочка встретила своего принца. Да, только принца встретить невозможно, не будучи Золушкой. Той самой, которая кропотливо день за днём делала себя и превратилась в прекрасную принцессу.

13 мифов о здоровье зубов

Достаточно ли здоровому человеку только пасты и щетки для ухода за зубами, правда ли полезно после еды жевать жвачку, сладкое действительно портит зубы — собрали самые распространенные мифы о здоровье зубов и спросили у стоматолога-терапевта GMS Dental Татьяны Анатольевны Виноградовой, что из них правда, а что нет.

1. Сладкое вредно для зубов

Правда. И не только сладкое

Все зависит от частоты потребления сладкого и от того, как долго оно находится в полости рта. Если мы быстро проглотим одну конфету, то никакой катастрофы не произойдет — только лишние калории добавятся. Но если мы возьмем какую-нибудь ириску, нугу или карамель и будем долго прожевывать, то тут как раз и появляется риск образования кариеса. Когда мы едим что-то сладкое, PH-среда во рту меняется — становится более кислой, это ухудшает состояние зубов, они слабеют и быстрее портятся. Но, к сожалению, даже полный отказ от сладкого не гарантирует отсутствия проблем с зубами. Практически любая еда негативно сказывается на зубах. Поэтому в идеале, чистить зубы нужно после каждого приема пищи.

2. Яблоки могут очищать зубы

Правда

Яблоки как раз относятся к той небольшой категории продуктов, которые полезны для зубов. Они действительно хорошо очищают и укрепляют зубы, но полноценную чистку ими заменять нельзя.

3. Жевать жвачку полезно для зубов

Правда. Но с оговорками

Жвачка работает как яблоко — очищает зубы. Но яблоком можно перекусить, а жвачкой нельзя. К тому же, тут важно, когда вы жуете жвачку и сколько времени это делаете. Если жвачка не содержит сахара и вы жуете ее две-три минуты после еды, то да — это скорее полезно, она очистит зубы и будет способствовать пищеварению. Если же вы жуете жвачку часто, подолгу или вместо еды, то можете нанести большой вред желудку, польза для зубов в таком случае оказывается под сомнением.

4. Если зубы внешне выглядят здоровыми и не беспокоят, значит ко врачу можно не ходить

Неправда

Таков наш менталитет: пока ничего не заболит, ко врачу мало кто идет. И это касается не только стоматологии. Отчасти такое поведение связано с советской медициной, которой всех принято пугать. Отчасти люди просто не знают куда пойти, не доверяют врачу, боятся узнать что-то неприятное, не хотят тратить деньги. Но, разумеется, лучше регулярно проверяться. К стоматологу нужно ходить раз в полгода на гигиеническую чистку, во время которой врач специальным прибором снимет тот налет, который вы никак не сможете удалить дома и проведет профилактический осмотр зубов и полости рта. Это позволит любые возможные проблемы заметить и вылечить на раннем этапе и таким образом сэкономить деньги и время. Ведь чем дольше вы ходите с проблемой, тем дольше и дороже будет ее лечить.

5. Для того, чтобы ухаживать за полостью рта, здоровому человеку достаточно одной зубной щетки

Неправда

Нет, не достаточно. Но если добавить зубную нить или специальные ершики, то станет достаточно. Чистить зубы лучше выметающими движениями. То есть от десны к режущему краю. В одном направлении. Когда вы двигаете щеткой горизонтально туда-сюда, вы только загоняете налет в межзубное пространство. Специальные ополаскиватели тоже нужны далеко не всем, их стоит покупать только по рекомендации врача.

6. Чем жестче щетка, тем лучше она чистит зубы

Неправда

Есть фирмы, которые вовсе не выпускают жестких щеток. Потому что жесткие щетки, особенно при неправильной технике чистки зубов могут испортить эмаль. Тут определяющим моментом на самом деле является не жесткость или мягкость щетки, а количество и плотность щетинок. Хорошо, если их много и пучки плотные.

7. Электрическая зубная щетка чистит лучше обычной

Неправда

Я называю такие щетки щетками для ленивых. Если у вас электрическая щетка с крутящейся головкой, я советую ее выбросить. Она не способна вычищать налет. Мощности не хватает, чтобы головка вращалась достаточное количество раз. Траектория движения у таких щеток только способствует тому, что налет оказывается в межзубном пространстве. Если же у вашей электрической щетки головка выглядит как обычная, такой смело можете пользоваться. Но все же нельзя утверждать, что она чистит лучше обычной. Работают они одинаково.

8. Мятная зубная паста лучше чистит зубы

Неправда

Это скорее миф. Да эта паста дает ощущение свежести, особенно если человек страдает галитозом (запахом изо рта), но нельзя утверждать, что она чистит лучше иди хуже любой другой — вкус никак не влияет.

9. Отбеливающие пасты портят зубы

Неправда

Глобально отбеливающие пасты зубы не портят. Конечно, все зависит от состава пасты, от количества и размеров абразивных частиц, а также от исходного состояния зубов. Но какой-то реальный вред обычные отбеливающие пасты нанести не могут, правда и заметного эффекта вы тоже не получите. Его дает только профессиональное отбеливание.

10. Профессиональное отбеливание вредно для зубов

Неправда

Есть противопоказания к проведению такого отбеливания. Например, беременность, но эта процедура скорее безопасна. Часто пациенты переживают, что отбеливание испортит зубы, но почему-то их не пугает, что они пьют сладкую газировку или перекусывают вредными снеками. В общем, все относительно. Но могу точно сказать, что случаев, когда после отбеливания зубы портились и выпадали, я не знаю.

11. Исправить прикус можно только в детстве

Неправда

Исправлять прикус можно в любом возрасте. Единственное, нужно понимать, что у людей младшего возраста все процессы по передвижению зубов и по исправлению прикуса будут проходить быстрее и проще. Чем старше человек, тем все это будет протекать дольше и сложнее.

12. Не бывает людей с идеально правильным прикусом, поэтому всем людям нужна помощь ортодонта

Скорее правда

Большинству людей действительно нужен ортодонт. Конечно, есть счастливцы, у которых все хорошо: зубы стоят ровно и правильно относительно друг друга, ни один не перегружен. Но таких единицы, поэтому большинству людей действительно требуется ортодонтическое лечение. Кому то менее, кому-то более серьезное. Так что лучше всего начинать наблюдаться у ортодонта с появлением первых коренных зубов.

13. Молочные зубы лечить не нужно

Неправда

Хороший детский стоматолог всегда может взвесить ситуацию и определить, нужно ли лечить зуб или целесообразнее его удалить. Например, если молочный зуб в плохом состоянии, но до смены на постоянный ему осталось несколько месяцев, то лучше удалить. Если речь идет про годы, то нужно лечить. Иначе новый зуб может вырасти неровно, а остальные зубы начнут сдвигаться. Тогда без помощи ортодонта точно будет не обойтись.

Генитальная ВПЧ-инфекция — информационный бюллетень центра по контролю и профилактике заболеваний

Вирус папилломы человека (ВПЧ) является наиболее распространенной инфекцией, передаваемой половым путем, в Соединенных Штатах. Вакцина может предотвратить некоторые последствия для здоровья, вызываемые ВПЧ.

Что такое ВПЧ?

ВПЧ является наиболее распространенной инфекцией, передаваемой половым путем (ИППП). ВПЧ — другой вирус, нежели ВИЧ(https://www.cdc.gov/hiv/basics) и ВПГ(https://www.cdc.gov/std/herpes/stdfact-herpes.htm) (герпес). 79 миллионов американцев, большинство в подростковом возрасте и ближе к 20 годам, заражены ВПЧ. Существует много различных видов ВПЧ. Некоторые виды могут вызывать проблемы со здоровьем, включая генитальные бородавки и рак. Для профилактики таких проблем со здоровьем существуют вакцины.

Как передается ВПЧ?

Вы можете заразиться ВПЧ посредством сексуального контакта (вагинального, анального или орального) с кем-либо, кто инфицирован этим вирусом. Как правило, им заражаются во время вагинального или анального секса. ВПЧ может передаваться и тогда, когда инфицированный человек не испытывает никаких признаков или симптомов.

Любой сексуально активный человек может заразиться ВПЧ, даже если у вас был секс только с одним человеком. Симптомы могут развиться через много лет после того, как у вас был секс с инфицированным человеком, поэтому трудно понять, когда именно вы заразились.

Вызывает ли ВПЧ проблемы со здоровьем?

В большинстве случаев ВПЧ проходит сам по себе и не вызывает никаких проблем со здоровьем. Но когда ВПЧ не проходит, это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как генитальные бородавки и рак.

Генитальные бородавки обычно появляются в виде маленького бугорка или группы бугорков в области половых органов. Они могут быть маленькими или большими, выступающими или плоскими или в форме, напоминающей цветную капусту. Лечащий врач может обычно диагностировать бородавки, осмотрев область гениталий.

Вызывает ли ВПЧ рак?

ВПЧ может вызвать рак шейки матки и других виды рака, включая рак наружных половых органов, влагалища, пениса или заднего прохода. Он также может вызывать рак задней стенки горла, в том числе рак основания языка и миндалин (так называемый рак ротоглотки).(https://www.cdc.gov/cancer/hpv/statistics/headneck.htm)

Зачастую проходят годы, даже десятилетия, прежде чем после инфицирования ВПЧ у человека развивается рак. Виды ВПЧ, которые могут вызывать генитальные бородавки, не являются теми видами ВПЧ, которые могут вызывать раковые заболевания.

Невозможно узнать, у каких людей, заразившихся ВПЧ, будет рак или другие проблемы со здоровьем. Люди со слабой иммунной системой (в том числе с ВИЧ/СПИДом) менее способны бороться с ВПЧ. У них также могут с большей вероятностью развиться проблемы со здоровьем от ВПЧ.

Как я могу избежать ВПЧ и проблем со здоровьем, которые он может вызвать?

Чтобы снизить вероятность заражения ВПЧ, вы можете предпринять несколько мер:

Пройти вакцинацию. Вакцины против ВПЧ являются безопасными и эффективными. При использовании в рекомендуемых возрастных группах они могут защитить от болезней (включая рак), вызываемых ВПЧ. (См. раздел «Кто должен получать прививки?» ниже.) Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует детям от 11 до 12 лет принять две дозы вакцины против ВПЧ для защиты от рака, вызванного ВПЧ. Дополнительную информацию о рекомендациях см. на странице https://www.cdc.gov/vaccines/vpd/hpv/public/index.html

Пройти скрининг на рак шейки матки. Рутинный скрининг для женщин в возрасте от 21 до 65 лет может предотвратить рак шейки матки.

Если вы сексуально активны:

  • правильно(https://www.cdc.gov/condomeffectiveness/male-condom-use.html) используйте латексные презервативы каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. Это может снизить вероятность заражения ВПЧ. Но ВПЧ может инфицировать участки, не защищенные презервативом — таким образом, презервативы не могут в полной мере защитить от заражения ВПЧ;
  • поддерживайте взаимно моногамные отношения — или занимайтесь сексом только с тем, кто занимается сексом только с вами.

Кто должен получать прививки?

Все мальчики и девочки в возрасте 11–12 лет должны получить прививку.

Если прививки не были сделаны в более молодом возрасте, можно сделать их позже. Подросткам и мужчинам рекомендуются делать прививки до 21 года, а девушками и женщинам — до 26 лет.

Вакцинация также рекомендуется для геев и бисексуалов (или любого человека, который занимается сексом с мужчиной) до 26 лет. Кроме того, вакцинация рекомендуется для мужчин и женщин с ослабленной иммунной системой (в том числе и людей с ВИЧ/СПИДом) до 26 лет, если они не были полностью привиты ранее.

Как я узнаю, что у меня ВПЧ?

Не существует такого анализа, с помощью которого можно было бы выяснить «статус ВПЧ» у человека. Кроме того, не существует утвержденного анализа на обнаружение ВПЧ во рту или горле.

Имеются тесты на ВПЧ, которые могут использоваться для скрининга рака шейки матки. Такие тесты рекомендуются для проведения скрининга только у женщин в возрасте 30 лет и старше. Тесты на ВПЧ не рекомендуются для скрининга мужчин, подростков и женщин в возрасте до 30 лет.

Большинство людей с ВПЧ не знают, что они инфицированы, и у них никогда не проявляются какие-либо симптомы, и нет никаких проблем со здоровьем в результате инфицирования. Некоторые люди обнаруживают, что у них есть ВПЧ, когда у них появляются генитальные бородавки. Женщины могут узнать, что они заражены ВПЧ, когда получают аномальный результат ПАП-теста (во время скрининга на рак шейки матки). Другие же люди могут обнаружить только тогда, когда у них появляются более серьезные проблемы в результате заражения ВПЧ, например, рак.

Как часто встречается ВПЧ и проблемы со здоровьем, вызванные ВПЧ?

ВПЧ (вирус). Около 79 миллионов американцев в настоящее время инфицированы ВПЧ. Около 14 миллионов человек заражаются каждый год. ВПЧ настолько распространен, что почти каждый сексуально активный человек заражается ВПЧ в какой-то момент своей жизни, если не получает соответствующую вакцину.

Проблемы со здоровьем, связанные с ВПЧ, включают генитальные бородавки и рак шейки матки.

Генитальные бородавки. До появления вакцины против ВПЧ приблизительно от 340 000 до 360 000 женщин и мужчин страдали от генитальных бородавок, вызванных ВПЧ, ежегодно.* Кроме того, примерно у одного из 100 сексуально активных взрослых в США были/есть генитальные бородавки в какой-то момент времени.

Рак шейки матки. Ежегодно почти у 12 000 женщин, проживающих в США, диагностируется рак шейки матки, и более 4000 женщин умирают от рака шейки матки — даже при скрининге и лечении.

Есть и другие заболевания и виды рака(https://www.cdc.gov/std/hpv/stdfact-hpv.htm), вызванные ВПЧ, которыми страдают люди, живущие в Соединенных Штатах. Каждый год приблизительно 19 400 женщин и 12 100 мужчин страдают от рака, вызванного ВПЧ.

* Эти цифры включают только тех людей, которые обращались к врачу за лечением генитальных бородавок. Реальное количество людей, страдающих генитальными бородавками, может быть значительно больше.

Я беременна. Повлияет ли ВПЧ на мою беременность?

Если вы беременны и у вас ВПЧ, у вас могут образоваться генитальные бородавки или произойти аномальные изменения клеток шейки матки. Аномальные изменения в клетках можно обнаружить при проведении рутинного скрининга на рак шейки матки. Вы должны пройти рутинный скрининг на рак шейки матки, даже если вы беременны.

Могу ли я вылечиться от ВПЧ и избавиться от проблем со здоровьем, вызванных ВПЧ?

Не существует лекарства от самого вируса. Тем не менее, существует лечение проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны ВПЧ:

  1. Генитальные бородавки можно вылечить, обратившись к вашему поставщику медицинских услуг, или с помощью отпускаемых по рецепту лекарств. Если их не лечить, генитальные бородавки могут исчезнуть, остаться такими же или увеличиваться в размерах или количестве.
  2. Предраковое состояние шейки матки можно вылечить. Женщины, которые регулярно сдают мазок на ПАП-тест, и проходят необходимое последующее наблюдение, могут выявить проблемы до того, как появится рак. Профилактика всегда лучше, чем лечение. Для получения дополнительных сведений посетите сайт www.cancer.orgExternal.
  3. Другие виды рака, связанные с ВПЧ, также лучше поддается лечению, когда они диагностируются и их лечение начинается на ранних стадиях. Для получения дополнительных сведений посетите сайт www.cancer.orgExternal.

 

Бактериальный вагиноз — информационный бюллетень центра по контролю и профилактике заболеваний

Любая женщина может заболеть бактериальным вагинозом. Бактериальный вагиноз может увеличить вероятность развития заболевания, передающегося половым путем.

Что такое бактериальный вагиноз?

Бактериальный вагиноз (БВ)(https://www.cdc.gov/std/bv/default.htm) — это заболевание, при котором во влагалище скапливается большое количество определенных бактерий. При этом меняется микрофлора влагалища.

Насколько распространен бактериальный вагиноз?

Бактериальный вагиноз является наиболее частой вагинальной инфекцией у женщин в возрасте 15-44 лет.

Как распространяется бактериальный вагиноз?

Исследователи не знают причин БВ или того, как он возникает у некоторых женщин. Однако мы точно знаем, что заболеванием часто страдают сексуально активные женщины. БВ связан с дисбалансом «хороших» и «вредных» бактерий, которые в норме находятся в женском влагалище. Появление нового сексуального партнера или нескольких сексуальных партнеров, а также спринцевание могут нарушить баланс бактерий во влагалище. Это подвергает женщину высокому риску заболевания БВ.

Мы также не знаем, каким образом половая активность способствует развитию БВ.  Нет данных исследований, которые подтвердили бы, что лечение сексуального партнера влияет на возникновение БВ у женщины. БВ может увеличить риск возникновения других ЗППП.

БВ редко возникает у женщин, которые никогда не вступали в половую связь.

БВ не может развиться от контакта с сидениями для унитаза, постельным бельем или от посещения плавательных бассейнов.

Каким образом я могу избежать бактериального вагиноза?

Ни врачи, ни ученые не знают наверняка, как распространяется БВ. Не существует известных способов его предотвращения.

Следующие простые профилактические меры могут помочь снизить риск развития БВ:

  • воздержание от секса,
  • ограничение количества половых партнеров, и
  • отказ от спринцевания.

Я беременна. Каким образом бактериальный вагиноз влияет на моего ребенка?

Беременная женщина может заболеть бактериальным вагинозом. У беременных женщин с БВ существует более высокая вероятность преждевременного (досрочного) рождения ребенка с низкой массой тела при рождении, чем у  женщин, не страдающих БВ. Под низкой массой тела при рождении подразумевается масса тела ребенка при рождении менее 2,5 кг.

Лечение особенно важно для беременных женщин.(https://www.cdc.gov/std/bv/default.htm)

Каким образом я могу узнать, есть ли у меня бактериальный вагиноз?

У многих женщин с БВ нет симптомов. Однако, если у вас имеются симптомы, вы можете отмечать:

  • водянистые выделения из влагалища белого или серого цвета;
  • боль, зуд или жжение во влагалище;
  • сильный запах, похожий на запах рыбы, особенно после полового акта;
  • жжение во время мочеиспускания;
  • зуд снаружи влагалища.

Каким образом мой врач узнает, есть ли у меня бактериальный вагиноз?

Медицинский работник осмотрит ваше влагалище на наличие признаков выделения. Ваш врач также может провести ряд лабораторных тестов, взяв образец влагалищной жидкости, для выявления БВ.

Можно ли вылечить бактериальный вагиноз?

Иногда БВ может исчезнуть без лечения. Но если у вас есть симптомы БВ, вам необходимо обследоваться и пройти курс лечения. Важно, чтобы вы принимали все предписанные вам лекарственные средства, даже если имевшиеся у вас симптомы исчезли. Медицинский работник может лечить БВ антибиотиками, но даже после лечения БВ может повториться. Лечение также может снизить риск развития некоторых ЗППП.

Мужчины-половые партнеры женщин, которым поставлен диагноз БВ, в общем не нуждаются в лечении. БВ может передаваться между половыми партнершами.

Что произойдет, если я не буду лечиться?

БВ может вызвать некоторые серьезные риски для здоровья, в том числе:

  • повысить вероятность того, что вы заболеете ВИЧ(https://www.cdc.gov/std/hiv/default.htm), если у вас был половой акт с человеком, инфицированным ВИЧ;
  • если вы ВИЧ-положительны, это может повысить вероятность передачи ВИЧ вашему половому партнеру;
  • если БВ у вас протекает во время беременности, это может повысить вероятность преждевременных родов;
  • повысить вероятность заболевания другими ЗППП, такими как хламидиоз(https://www.cdc.gov/std/chlamydia/default.htm) или гонорея(https://www.cdc.gov/std/gonorrhea/default.htm). Эти бактерии иногда могут вызвать воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ)(https://www.cdc.gov/std/pid/stdfact-pid.htm), что может привести к тому, что вам будет трудно или невозможно иметь детей.

Часто задаваемые вопросы о ВИЧ и СПИДе

Общие сведения

1) Что такое ВИЧ?

ВИЧ — это вирус иммунодефицита человека. ВИЧ представляет собой ретровирус, который заражает клетки иммунной системы человека (главным образом CD4-положительные T-клетки и макрофаги — важнейшие клеточные компоненты иммунной системы), разрушая их или нарушая их работу. Заражение данным вирусом приводит к прогрессирующему истощению иммунной системы, результатом которого становится иммунодефицит.

Иммунодефицит — это состояние иммунной системы, при котором она больше не может выполнять свою роль при борьбе с инфекциями и заболеваниями. Люди с иммунодефицитом значительно более уязвимы для множества инфекций и различных видов рака, большинство из которых редко встречаются у людей, не имеющих иммунодефицита. Заболевания, связанные с тяжелым иммунодефицитом, называют оппортунистическими инфекциями, потому что они получают возможность развиваться благодаря ослаблению иммунной системы.

 

2) Что такое СПИД?

СПИД — синдром приобретенного иммунодефицита — это комплекс симптомов и инфекций, связанных с приобретенным дефицитом иммунной системы. Установлено, что причиной СПИДа является заражение ВИЧ. Переход от заражения ВИЧ к СПИДу определяется степенью иммунодефицита или появлением определенных инфекционных заболеваний-индикаторов (см. вопрос 4).

 

3) Каковы симптомы заражения ВИЧ?

Большинство людей, зараженных ВИЧ, не знают об этом. У некоторых людей непосредственно после заражения может возникать болезненное состояние, напоминающее железистую лихорадку (с подъемом температуры, сыпью, болями в суставах и увеличением лимфатических узлов), совпадающее с периодом сероконверсии. Сероконверсия — это появление антител к ВИЧ, которое происходит, как правило, в течение второго месяца после заражения (см. вопрос 32).

Несмотря на то, что при заражении ВИЧ часто не наблюдается никаких симптомов, инфицированный человек сам становится заразным и может передавать вирус другим людям (см. вопрос 7). Определить наличие ВИЧ-инфекции можно при помощи теста на ВИЧ (см. вопрос 31).

ВИЧ-инфекция приводит к постепенному истощению и ослаблению иммунной системы. При этом человек становится более уязвимым для инфекционных заболеваний и некоторых видов рака, и у него может развиться СПИД (см. вопросы 2 и 4).

 

4) Когда считается, что у человека СПИД?

Термин «СПИД» применяется к последним стадиям развития ВИЧ-инфекции.

Без лечения у большинства людей, зараженных ВИЧ, симптомы СПИДа появляются через 8–10 лет.

На наличие СПИДа указывает развитие определенных инфекций. Первая стадия заболевания ВИЧ — бессимптомная и не считается СПИДом. Вторая (сопровождающаяся незначительными кожно-слизистыми проявлениями и рецидивирующими инфекциями дыхательных путей), третья (хроническая диарея неустановленной этиологии, продолжающаяся более месяца, тяжелые бактериальные инфекции и туберкулез легких) и четвертая (токсоплазмоз мозга, кандидоз пищевода, трахеи, бронхов или легких и саркома Капоши) стадии заболевания ВИЧ являются СПИДом и определяются по наличию соответствующих заболеваний. Бóльшая часть этих заболеваний — оппортунистические инфекции, которые легко поддаются лечению у здоровых людей.

В дополнение к этой классификации Центры по контролю и профилактике заболеваний США диагностируют СПИД, если количество CD4-положительных T-клеток в 1 мм3 крови оказывается менее 200 (см.: http://www.cdc.gov/epo/dphsi/print/aids1993.htm). CD4-положительные T-клетки жизненно важны для эффективного иммунного ответа организма на инфекции.

 

5) Как быстро у людей, зараженных ВИЧ, развивается СПИД?

Этот период может быть разным у разных людей. От заражения ВИЧ до заболевания СПИДом может пройти 10–15 лет, иногда еще больше, иногда — меньше. Антиретровирусная терапия позволяет предотвратить переход в стадию СПИДа, снижая вирусную нагрузку на инфицированный организм (см. вопрос 26).

 


 

Передача

 

6) Где обнаруживается ВИЧ?

ВИЧ присутствует в биологических жидкостях организма, таких как кровь, сперма, влагалищное отделяемое и грудное молоко.

 

7) Как может передаваться ВИЧ?

ВИЧ передается при проникающем (анальном или вагинальном) сексе, переливании крови, пользовании одним зараженным шприцем в медицинских учреждениях и при потреблении инъекционных наркотиков, а также от матери к ребенку при беременности, родах и грудном вскармливании.

Передача вируса половым путем

ВИЧ способен передаваться при проникающем сексе. Такой способ передачи ВИЧ не очень эффективен, поэтому при однократном вагинальном половом акте риск заражения низок. По статистике заражение в 10 раз чаще происходит при анальном сексе, чем при вагинальном. Для нелеченного больного с ИППП, особенно при наличии изъязвлений или выделений, риск передачи или заражения ВИЧ во время секса в среднем в 6–10 раз выше. 

Оральный секс считается малорискованным видом сексуальной активности с точки зрения передачи ВИЧ.

Передача вируса при совместном пользовании иглами и шприцами

Повторное или совместное использование игл или шприцев — высокоэффективный способ передачи ВИЧ. Риск передачи среди людей, потребляющих инъекционные наркотики, можно значительно снизить, если всегда использовать новые одноразовые иглы и шприцы или надлежащим образом стерилизовать многоразовые иглы/шприцы перед применением (см. вопрос 19). Для снижения частоты передачи в медицинских учреждениях работники здравоохранения должны соблюдать универсальные меры предосторожности (см. вопрос 20).

Передача вируса от матери ребенку

Ребенок может получить ВИЧ от матери во время беременности, родов и грудного вскармливания. В общем случае риск передачи ВИЧ от матери к ребенку до и во время родов составляет от 15 до 30 %. Некоторые факторы могут повышать вероятность заражения, в частности — вирусная нагрузка на мать в момент рождения (чем выше нагрузка — тем выше риск). После рождения мать может передать вирус ребенку также при грудном вскармливании (см. вопрос 21). Если во время беременности и грудного вскармливания мать получает антиретровирусную терапию, риск передачи ВИЧ ребенку очень низок.

Передача вируса при переливании крови

При переливании зараженной крови и препаратов крови риск заражения ВИЧ очень высок (более 90 %). Однако внедрение стандартов безопасности крови гарантирует, что все пациенты, которым требуется переливание, будут получать только безопасную, качественную и соответствующую требованиям кровь и препараты крови. Обеспечение безопасности крови включает проверку всей донорской крови на ВИЧ и другие передающиеся через кровь патогены, а также надлежащий отбор доноров.

 

8) Каков риск передачи ВИЧ при поцелуях, в том числе глубоких?

При поцелуях в губы риск передачи отсутствует. Возможность распространения вируса через слюну при поцелуях не была подтверждена.

 

9) Каков риск передачи ВИЧ при пирсинге или татуировке?

Риск передачи ВИЧ существует, если зараженные инструменты не стерилизуются или используются повторно. Инструменты, нарушающие целостность кожи, надлежит использовать однократно, а затем утилизировать или подвергать тщательной очистке и стерилизации.

 

10) Каков риск передачи ВИЧ, если воспользоваться бритвой зараженного человека?

При любом порезе нестерилизованным предметом, например лезвием бритвы, возможна передача ВИЧ. Совместное использование бритв не рекомендуется, если они не подвергаются стерилизации после каждого применения.

 

11) Безопасно ли заниматься сексом с человеком, живущим с ВИЧ?

Секс с человеком, живущим с ВИЧ, безопасен, если вирус у такого лица полностью подавлен посредством лечения. Также секс безопасен при правильном использовании презерватива или применении доконтактной профилактики, как рекомендовано лицом, оказывающим медицинскую помощь.

 

12) Безопасно ли, если два человека, живущих с ВИЧ, занимаются незащищенным сексом исключительно друг с другом?

Нежелательно, чтобы люди, живущие с ВИЧ, заражались другим штаммом вируса. Поэтому надлежит следовать рекомендациям, приведенным в ответе на вопрос 11, — кроме совета о доконтактной профилактике, так как она не предназначена для людей, живущих с ВИЧ.

 


 

Профилактика

 

13) Как можно предотвратить заражение ВИЧ?

Передачу ВИЧ половым путем можно предотвратить следующими способами:

  • Моногамные отношения между неинфицированными партнерами.
  • Непроникающий секс.
  • Последовательное и правильное применение мужских или женских презервативов.
  • Секс в паре, в которой один партнеров живет с ВИЧ, но проходит антиретровирусную терапию и имеет необнаруживаемый уровень вирусной нагрузки
  • Доконтактная профилактика для людей, не зараженных ВИЧ.
  • Добровольное медицинское мужское обрезание снижает для мужчины риск заражения ВИЧ от женщин.

Дополнительные способы предотвратить заражение:

  • Если вы потребляете инъекционные наркотики, всегда используйте новые одноразовые иглы и шприцы или надлежащим образом стерилизованные перед применением иглы и шприцы многоразового использования (см. вопрос 20), либо выберите другие меры профилактики, например опиоидную заместительную терапию.
  • Удостоверяйтесь в соблюдении стандартов безопасности крови и в том, что кровь и препараты крови прошли тестирование на ВИЧ.
  • См. вопросы 19–22.

 

14) Что такое «менее опасное сексуальное поведение»?

Менее опасное сексуальное поведение — это применение мер предосторожности, снижающих риск передачи или получения при сексе инфекций, передающихся половым путем, включая ВИЧ. К таким практикам относят правильное и последовательное использование презервативов при сексе, оральный и непроникающий секс, а также применение доконтактной профилактики, если вы подвергаетесь риску заражения ВИЧ или имеете необнаруживаемый уровень вирусной нагрузки, живя с ВИЧ.

 

15) Насколько эффективно презервативы защищают от ВИЧ?

Презервативы с гарантией качества — единственный доступный на сегодня продукт, защищающий от заражения ВИЧ и другими ИППП при сексе. При правильном использовании презервативы являются проверенным и эффективным средством профилактики заражения ВИЧ как для женщин, так и для мужчин.

Чтобы презервативы обеспечивали свой защитный эффект, их необходимо использовать правильно и последовательно. При неправильном использовании презерватив может соскользнуть или порваться, и защитный эффект будет снижен.

 

16) Как использовать мужской презерватив?
  • Презервативы со смазкой реже рвутся при манипуляциях и использовании. Не следует использовать лубриканты на масляной основе, например вазелин, так как они могут повредить презерватив.
  • Упаковку с презервативом следует открывать непосредственно перед использованием. Иначе на нем высохнет смазка. Открывая упаковку, следите за тем, чтобы не порвать и не повредить презерватив. Если презерватив все же порвется, выбросите его и откройте новую упаковку.
  • Презерватив в упаковке скатан в плоский кружок. Наложите скатанный презерватив на головку полового члена правильной стороной наружу. Большим и указательным пальцами сожмите кончик презерватива, чтобы выдавить из него воздух. Так в нем останется место для приема спермы после эякуляции. Удерживая кончик презерватива одной рукой, второй раскатайте на всю длину эрегированного полового члена до лобковых волос.
  • Если на презервативе недостаточно лубриканта, можно дополнительно нанести смазку на водной основе (например, силикон, глицерин или гель K-Y). Никогда не используйте смазывающие вещества на масляной основе (растительное масло или кулинарный жир, минеральное масло, детское масло, вазелин и большинство косметических кремов), так как они могут повредить презерватив.

После полового акта презерватив необходимо правильно снять.

  • Сразу после эякуляции мужчина должен придерживать презерватив за основание, чтобы он не соскользнул.
  • Затем следует извлечь половой член, пока он еще эрегирован.
  • Полностью вытащив член, снимите с него презерватив и выбросите. Не смывайте презерватив в унитаз.

При повторном половом акте возьмите новый презерватив и действуйте таким же образом.

 

17) Что такое женский презерватив?

Женский презерватив — это барьерное противозачаточное средство, применение которого контролирует женщина. Женский презерватив — это прочная, мягкая прозрачная полиуретановая оболочка, которая вводится во влагалище перед половым актом. Она полностью закрывает поверхность влагалища, и при правильном и последовательном использовании обеспечивает защиту как от беременности, так и от многих инфекций, передающихся половым путем, включая ВИЧ. Женский презерватив не имеет известных побочных эффектов или рисков, для его использования не требуется назначение или вмешательство лица, оказывающего медицинскую помощь.

 

18) Как использовать женский презерватив?
  • Аккуратно извлеките презерватив из защитной упаковки. При желании нанесите дополнительный лубрикант на внутреннее и внешнее кольца презерватива.
  • Чтобы ввести презерватив, присядьте и разведите колени либо поставьте одну ногу на табуретку или стул. Возьмите презерватив так, чтобы открытый конец свисал вниз. Удерживая верхнее кольцо (закрытый конец презерватива), сожмите его между большим и средним пальцами.
  • Указательный палец поместите между большим и средним. Сохраняя такое положение пальцев, сожмите верхнюю часть презерватива в плоский овал. Второй рукой разведите половые губы и введите закрытый конец презерватива во влагалище.
  • Когда закрытый конец презерватива окажется внутри, указательным пальцем продвиньте его вглубь. Удостоверьтесь, что верхний конец презерватива зашел за лобковую кость — вы нащупаете ее, если согнете указательный палец, введенный во влагалище на несколько сантиметров. Презерватив можно вводить заранее, максимум за восемь часов до полового акта.
  • Следите за тем, чтобы он не перекрутился внутри влагалища. Если это произойдет, извлеките презерватив, добавьте немного лубриканта и вставьте снова. Обратите внимание: около двух сантиметров с открытого конца презерватива должно оставаться снаружи вашего тела. Если партнер введет половой член под презерватив или сбоку от него, попросите его немедленно остановиться. Извлеките презерватив, выбросите его и введите новый. Пока вы с партнером не привыкнете к женскому презервативу, лучше, если вы будете направлять его половой член во влагалище рукой.
  • После эякуляции партнера, когда он извлечет свой половой член, сожмите и перекрутите открытый конец презерватива, чтобы не дать вытечь сперме. Аккуратно извлеките презерватив. Выбросите использованный презерватив (но не смывайте его в унитаз).
  • Использовать женские презервативы повторно не рекомендуется (см. http://www.who.int/reproductive-health/rtis/reuse.en.html).

См. также: http://www.who.int/reproductive-health/publications/RHR_00_8/RHR_00_8_chapter5.en.html.

 

19) Что такое постконтактная профилактика?

Постконтактная профилактика (ПКП) включает в себя лекарственное лечение, лабораторные анализы и консультирование. ПКП начинают в течение нескольких часов после вероятного контакта с ВИЧ и проводят в течение приблизительно четырех недель. Согласно исследованиям, если лекарственное лечение начать в ближайшее время после вероятного контакта с ВИЧ (не позднее 72 часов, в идеале — в течение первых двух часов), это помогает предотвратить заражение ВИЧ.

Подробные сведения см. по ссылке http://www.who.int/hiv/topics/prophylaxis/en/.

 

20) Как потребители инъекционных наркотиков могут снизить риск заражения ВИЧ?

Люди, потребляющие инъекционные наркотики, могут принять ряд мер, чтобы снизить риски для собственного и общественного здоровья:

  • Принимать наркотики перорально (перейти с инъекционного на неинъекционное употребление).
  • Никогда не использовать шприцы, воду или оборудование для приготовления наркотиков повторно или совместно.
  • Каждый раз использовать для приготовления и введения наркотиков новый шприц (полученный из надежного источника, например через программу распространения шприцев с иглами, или приобретенный в аптеке).
  • Использовать для приготовления наркотиков стерильную воду или чистую воду из надежного источника.
  • Перед введением очищать место инъекции при помощи свежего спиртового тампона.

 

21) Как можно предотвратить передачу ВИЧ от матери ребенку?

Передача вируса ребенку от матери, живущей с ВИЧ, может произойти во время беременности и родов, а также после родов при грудном вскармливании. При отсутствии вмешательств риск передачи инфекции матерями, живущими с ВИЧ, во время беременности и родов, оценивается в 15–30 %. Грудное вскармливание повышает риск передачи ВИЧ на 10–15 %. Этот риск зависит от клинических факторов, а также от режима и продолжительности грудного вскармливания.

Достигнут огромный прогресс в работе по сокращению числа детей, рожденных с ВИЧ. Эффективная антиреторовирусная терапия во время беременности, родов и грудного вскармливания позволяет снизить риск передачи ВИЧ от матери ребенку до 5 % и даже менее. Ключевое направление этой стратегии — предотвращение новых случаев заражения ВИЧ среди женщин детородного возраста в сочетании с ранней доступностью дородовой помощи и диагностики ВИЧ. Женщин, живущих с ВИЧ, также поощряют продолжать лечение на протяжении всей жизни ради сохранения собственного здоровья (стратегия подхода B+).

Ранняя диагностика новорожденных имеет важнейшее значение для выявления их ВИЧ-статуса и повышения эффективности программ профилактики и лечения, так как максимальная смертность среди детей, получивших ВИЧ-инфекцию, отмечается в возрасте от шести недель до четырех месяцев.

 

22) Каким процедурам должны следовать работники здравоохранения, чтобы не допустить передачи вируса в медицинских учреждениях?

Работники здравоохранения должны соблюдать универсальные меры предосторожности. Универсальные меры предосторожности — это руководства по контролю за инфекциями, разработанные для защиты работников здравоохранения и их пациентов от заражения заболеваниями, передающимися через кровь и некоторые биологические жидкости организма.

К универсальным мерам предосторожности относятся следующие:

  • Аккуратное обращение с острыми предметами (способными нанести порезы или колотые раны, включая иглы, инъекционные иглы, скальпели и другие лезвия, ножи, инфузионные системы, пилы, осколки стекла и гвозди) и их утилизация.  
  • Мытье рук водой с мылом перед любыми процедурами и после них.
  • Использование барьерных средств защиты, например перчаток, халатов, фартуков, масок и очков при прямом контакте с кровью и другими биологическими жидкостями организма.
  • Безопасная утилизация отходов, загрязненных кровью и другими биологическими жидкостями организма.
  • Надлежащая дезинфекция инструментов и другого загрязненного оборудования.
  • Надлежащая обработка грязного белья.

В дополнение к этому рекомендуется, чтобы все работники здравоохранения принимали меры для предотвращения травмирования иглами, скальпелями и другими острыми инструментами и устройствами. В соответствии с универсальными мерами предосторожности кровь и другие биологические жидкости организма каждого человека рассматриваются как зараженные ВИЧ и другими возможными вирусами независимо от известного или предполагаемого статуса соответствующего лица.

Подробные сведения см. по ссылке http://www.who.int/hiv/topics/precautions/universal/en/.

 

23) Можно ли вылечить ВИЧ?

Полностью уничтожить ВИЧ нельзя. Однако существует эффективное лечение, которое, если начать его оперативно и проводить регулярно, обеспечивает человеку с ВИЧ качество и продолжительность жизни, сравнимые с неинфицированными людьми.

 

24) Какое лечение доступно?

Для лечения ВИЧ-инфекции используются антиретровирусные препараты. Они борются с ВИЧ-инфекцией, блокируя размножение вируса в организме человека (см. вопрос 4). Если человек, живущий с ВИЧ, получает эффективную антиретровирусную терапию, он перестает быть заразным.

 

25) Как работают антиретровирусные препараты?

Находясь внутри инфицированной клетки, ВИЧ воспроизводит собственные копии, которые затем могут заразить новые, здоровые клетки организма. Чем больше клеток заражено ВИЧ, тем выше влияние вируса на иммунную систему (иммунодефицит). Антиретровирусные препараты замедляют репликацию и, соответственно, распространение вируса внутри организма, различными способами нарушая процесс воспроизведения.

Нуклеозидные ингибиторы обратной транскриптазы. Для создания собственных копий вирусу иммунодефицита человека требуется фермент, который называется обратная транскриптаза. Лекарства этой группы подавляют образование обратной транскриптазы, нарушая таким образом процесс воспроизведения генетического материала вируса.

Ненуклеозидные ингибиторы обратной транскриптазы. Лекарства этой группы также нарушают репликацию ВИЧ, связывая сам фермент обратной транскриптазы. В результате он выводится из процесса репликации, и производство новых вирусных частиц в зараженной клетке прекращается.

Ингибиторы протеазы. Протеаза — расщепляющий фермент, необходимый в процессе репликации ВИЧ для создания новых вирусных частиц. Он расщепляет в инфицированных клетках белки и ферменты, после чего они могут попасть в другие клетки. Ингибиторы протеазы подавляют такое расщепление белков, замедляя таким образом производство новых вирусных частиц.

В настоящее время идут клинические испытания других лекарств, нарушающих другие стадии жизненного цикла вируса (например, попадание вируса в незараженную клетку и слияние с ней).

 

26) Эффективны ли антиретровирусные препараты?

Доказано, что использование комплекса из трех антиретровирусных препаратов существенно сокращает частоту заболеваний, связанных со СПИДом, и смертей. Хотя антиретровирусная комбинированная терапия и не излечивает СПИД, она обеспечивает людям с ВИЧ более долгую, здоровую и продуктивную жизнь благодаря сокращению вирусемии (количества ВИЧ в крови) и увеличению числа CD4-положительных клеток (лейкоцитов, играющих центральную роль в эффективном функционировании иммунной системы). 

Чтобы антиретровирусная терапия сохраняла эффективность в течение длительного времени, необходимо сочетать различные антиретровирусные препараты. Такое лечение называют комбинированной терапией. Термин «высокоактивная антиретровирусная терапия (ВААРТ)» используют, если применяется комплекс из трех и более препаратов против ВИЧ.

Было доказано, что при лечении только одним препаратом вирус со временем изменяется и развивает устойчивость к нему. В результате такое лекарство становится неэффективным, и вирус начинает воспроизводиться с той же скоростью, что и до лечения. При совместном приеме двух и большего числа антиретровирусных препаратов устойчивость развивается гораздо медленнее.

Антиретровирусные препараты следует принимать в строгом соответствии с назначением профессионального медицинского работника.

 


 

Тестирование

 

27) Что такое тест на ВИЧ?

Тест на ВИЧ — это анализ, позволяющий выяснить, подвергся ли человек заражению ВИЧ. При проведении обычного теста на ВИЧ выявляют антитела, произведенные иммунной системой в ответ на ВИЧ, так они поддаются обнаружению значительно легче (и дешевле), чем сам вирус. В ответ на инфекцию иммунная система вырабатывает антитела.

У большинства людей они появляются через месяц после заражения. Антитела можно обнаружить в крови или слюне.

 

28) Через какое время после вероятного контакта следует делать тест на ВИЧ?

Обычно тест на ВИЧ рекомендуется делать через три месяца после вероятного контакта с инфекцией. Хотя тесты на антитела к ВИЧ высокочувствительны, между заражением ВИЧ и выработкой поддающихся выявлению антител к вирусу существует «окно» длительностью до двух месяцев, в зависимости от конкретного типа анализа. Для самых чувствительных тестов на антитела к ВИЧ, рекомендуемых на сегодняшний день, этот период составляет около трех недель. При использовании менее чувствительных тестов он больше.

В течение этого времени у людей, зараженных ВИЧ, в крови еще нет антител, которые может выявить тест на ВИЧ. Однако уровень ВИЧ в биологических жидкостях организма (крови, сперме, влагалищном отделяемом и грудном молоке) у такого человека уже может быть высоким. Несмотря на то, что тест на ВИЧ еще не может подтвердить наличие вируса у такого человека, в период окна он уже способен передавать ВИЧ другим.

 

29) Почему мне следует сделать тест на ВИЧ?

Знание своего ВИЧ-статуса имеет два жизненно важных преимущества. Во-первых, если вы инфицированы ВИЧ, то быстро начнете лечение, что, возможно, продлит вашу жизнь на много лет (см. вопрос 36). Во-вторых, зная, что вы инфицированы, вы сможете принять все необходимые меры предосторожности, чтобы не допустить распространения ВИЧ-инфекции (см. вопрос 13). Если вы не инфицированы ВИЧ, то сможете узнать, как защитить себя от заражения ВИЧ в будущем.

 

30) Где я могу пройти тест?

Анализ на ВИЧ можно сделать во многих местах: у частного врача, в местном отделе здравоохранения, в больницах, центрах планирования семьи и пунктах, специально организованных для тестирования на ВИЧ. Всегда старайтесь выбрать такое место, где проводится консультирование по вопросам, связанным с ВИЧ.  Также анализ на ВИЧ можно сделать самостоятельно при помощи специальной тест-системы. Однако при положительном результате такого теста вы должны будете обратиться за медицинской помощью, чтобы получить подтверждение и необходимое лечение.

 

31) Являются ли результаты моего теста конфиденциальной информацией?

Каждый человек, проходящий тест на ВИЧ, предварительно должен дать информированное согласие. Информация о результатах теста считается абсолютно конфиденциальной.

Доступны разные варианты тестирования:

Конфиденциальный тест на ВИЧ. Медицинские специалисты, проводящие тест, вносят его результат в медицинские документы как конфиденциальную информацию. Такие результаты не могут быть раскрыты третьим лицам без предварительного согласия человека, которому был сделан анализ.

Анонимный тест на ВИЧ. Имя и фамилия лица, проходящего тест, не сопоставляется с пробой. Вместо этого ей присваивается код или номер, по которому человек затем может получить результаты своего теста. Записи, по которым человека можно было бы связать с тестом, не ведутся.

Рекомендуется выбирать политику совместной конфиденциальности — то есть, делиться информацией с близкими, в число которых могут входить члены семьи, любимые люди, лица, обеспечивающие уход, и друзья, которым вы доверяете. Однако при раскрытии результатов необходимо проявлять осторожность, так как это может привести к дискриминации в учреждениях здравоохранения, на работе и в обществе. Поэтому совместная конфиденциальность остается на усмотрение лица, проходящего тестирование. Хотя результат теста на ВИЧ должен оставаться конфиденциальным, другие профессионалы — например, консультанты или социальные работники, — должны иметь доступ к информации о ВИЧ-положительном статусе человека, чтобы оказать ему необходимую помощь.

 

32) Что делать, если у меня ВИЧ?

Благодаря новым методам лечения ВИЧ-положительный человек может прожить долгую и здоровую жизнь. Однако очень важно, чтобы ваш врач знал, как лечить ВИЧ. Профессиональный медицинский работник или обученный консультант по ВИЧ сможет проконсультировать вас и помочь найти подходящего врача.

 

33) Что означает негативный тест на ВИЧ?

Негативный результат теста означает, что на момент проведения анализа в вашей крови не были обнаружены антитела к ВИЧ. Если ваш статус отрицательный, позаботьтесь о том, чтобы сохранить его: ознакомьтесь с фактами о передаче ВИЧ и избегайте опасного поведения. 

Тем не менее риск заражения все равно остается, так как до момента, когда ваша иммунная система выработает достаточное количество антител, чтобы анализ крови показал заражение, может пройти до трех месяцев. Рекомендуется повторить тест спустя некоторое время, а до тех пор принимать необходимые меры предосторожности. В период окна человек очень заразен, поэтому необходимо принимать меры для предотвращения возможной передачи вируса. 

 


 

Мифы

 

34) Могут ли укусы комаров привести к заражению ВИЧ?

ВИЧ не распространяется комарами и другим жалящими насекомыми. Даже если вирус попадет в комара или другое кровососущее или жалящее насекомое, он не сможет воспроизводиться внутри такого насекомого. Таким образом, насекомое не может заразиться ВИЧ и не может передать ВИЧ другому человеку при укусе.

 

35) Следует ли бояться заражения ВИЧ при занятиях спортом?

Нет никаких свидетельств, которые подтверждали бы возможность передачи ВИЧ при занятиях спортом.

 

36) Можно заразиться ВИЧ бытовым путем (рукопожатия, объятия, пользование одним туалетом, питье из одного стакана с человеком, живущим с ВИЧ, а также нахождение рядом с инфицированным человеком, у которого насморк или кашель)?

ВИЧ не передается при повседневных контактах — общении с друзьями, в школе или на работе. Вы не заразитесь, если пожмете руку человеку, живущему с ВИЧ, обниметесь с ним, будете пользоваться одним туалетом или пить из одного стакана, а также если такой человек будет кашлять или чихать в вашем присутствии (см. вопрос 7).

 

37) ВИЧ заражаются только гомосексуалы и потребители наркотиков?

Нет. Любой человек, если он занимается сексом без презерватива, использует инъекционный инструментарий совместно с другими людьми или если ему перельют зараженную кровь, может заразиться ВИЧ. Новорожденные могут заразиться ВИЧ от своих матерей во время беременности и родов, а также позднее при грудном вскармливании.

 

38) Можно по внешнему виду человека понять, что у него ВИЧ?

По внешнему виду человека невозможно понять, что у него ВИЧ. Человек, зараженный ВИЧ, может выглядеть здоровым и хорошо себя чувствовать, но при этом передать вам вирус. Тест на ВИЧ — единственный способ, позволяющий человеку узнать, есть ли у него вирус.

 

39) Может ли у человека быть одновременно несколько заболеваний, передающихся половым путем?

Да, у человека может быть сразу несколько заболеваний, передающихся половым путем. Каждая инфекция требует собственного лечения. Иммунитет к ИППП не вырабатывается. Одним и тем же заболеванием можно заражаться многократно. При заражении ИППП многие мужчины и женщины не отмечают у себя и не чувствуют ранних симптомов, однако при этом могут заразить своего сексуального партнера.

 

40) Можно ли передать ВИЧ другим, находясь на антиретровирусной терапии?

Если антиретровирусная терапия эффективна, и вирус полностью подавлен, вы не можете передать ВИЧ другому человеку. Поэтому при лечении людей, живущих с ВИЧ, рекомендуется проводить мониторинг подавления вирусной нагрузки.

 


 

COVID-19 и ВИЧ

 

41) Если у меня ВИЧ, что мне следует знать о COVID-19?

COVID-19 — серьезное заболевание, и все люди, живущие с ВИЧ, должны принимать все рекомендованные меры профилактики, чтобы свести к минимуму риск заражения вирусом, который вызывает COVID-19.

Как и у населения в целом, у пожилых людей, живущих с ВИЧ, и людей, у которых помимо ВИЧ есть проблемы с сердцем или легкими, отмечается более высокий риск заражения вирусом и более серьезные симптомы.

Страны, в которых достаточно высока активность обеих эпидемий, смогут предоставить более точные данные о совместном влиянии ВИЧ и COVID-19 на людей, живущих с ВИЧ. Опыт внедрения инноваций и адаптации услуг с целью свести к минимуму воздействие на людей, живущих с ВИЧ, будет обсуждаться и распространяться по мере получения. До тех пор пока не стала известна более точная информация, людям, живущим с ВИЧ, особенно на поздней стадии, рекомендуется проявлять осторожность и принимать надлежащие меры профилактики.

 

42) Как люди, живущие с ВИЧ, могут защититься от вируса, вызывающего заболевание COVID-19?

Люди, живущие с ВИЧ, должны защищать себя и других от вируса, вызывающего заболевание COVID-19, точно так же, как и все остальные.

  • Регулярно и тщательно мыть руки водой с мылом или пользоваться антисептиком для рук на спиртовой основе.
  • Сохранять дистанцию не менее 1 метра от всех, кто кашляет или чихает.
  • Не трогать руками глаза, нос и рот.
  • Следовать (и просить следовать окружающих людей) правилам гигиены дыхательных путей: прикрывать нос и рот сгибом локтя или платком во время кашля и чихания и сразу же выбрасывать одноразовые платки и салфетки.
  • Выполнять рекомендации местных органов здравоохранения касательно социальной дистанции: оставаться дома за исключением неотложных дел, занятий спортом и необходимости получить медицинскую помощь.
  • Не собираться группами по несколько человек.
  • Оставаться дома при плохом самочувствии. В случае появления жара, кашля и затруднения дыхания заранее обратиться за медицинской помощью. Следовать указаниям местной медицинской службы.

Тем не менее ЮНЭЙДС признает, что во многих странах из-за недостаточно развитой системы здравоохранения, наличия неформальных поселений, переполненности городов и общественного транспорта, а также недостатка чистой воды и отсутствия канализации подобные меры самозащиты, социального дистанцирования и сдерживания вируса могут быть невыполнимы.

 

43) Есть ли у ЮНЭЙДС какие-либо особые рекомендации для людей, живущих с ВИЧ, на время пандемии COVID-19?

ЮНЭЙДС рекомендует людям, живущим с ВИЧ, запастись необходимыми лекарственными препаратами на какое-то время, в идеале — на 30 дней или больше. Речь идет как об антиретровирусных препаратах, так и об обычных лекарствах, например от туберкулеза, неинфекционных заболеваний, а также контрацептивах и средствах для поддержания психического здоровья.

Всемирная организация здравоохранения в своих рекомендациях по лечению ВИЧ предписала выдавать большинству пациентов во время плановых приемов запас лекарственных препаратов на срок три месяца и более. Не все страны соблюдают это правило, поэтому ЮНЭЙДС призывает к повсеместному внедрению подобной практики.

Знайте, как обратиться в клинику по телефону в случае, если потребуется консультация. Знайте, как получить лечение и другую необходимую помощь по месту вашего жительства. Такое лечение может включать антиретровирусную терапию, лечение туберкулеза (если оно проводится), а также другие лекарства для иных заболеваний при их наличии.

Помните, что во время пандемии COVID-19 другие заболевания также остаются активными. Обращайтесь за медицинской помощью, если у вас возникают или усиливаются какие-либо симптомы, в том числе связанные с сексуальным и репродуктивным здоровьем, психическим здоровьем и травмами. Как правило, риск некачественного или неподходящего лечения выше, чем риск заражения COVID-19 в медицинском учреждении.

 

44) Как ключевым группам населения защищаться от ВИЧ во время пандемии COVID-19?

Ключевые группы населения, включая людей, принимающих наркотики, работников секс-бизнеса, мужчин-геев и других мужчин, имеющих половые отношения с мужчинами, трансгендерных лиц и заключенных, должны по-прежнему соблюдать правила профилактики ВИЧ: использовать стерильные иглы и шприцы и (или) опиоидную заместительную терапию, а также презервативы и средства доконтактной профилактики (ДКП).

 

45) Как обеспечить защиту прав человека и сокращение уровня стигмы и дискриминации во время пандемии COVID-19?

ЮНЭЙДС призывает все страны обеспечить надлежащий баланс между охраной здоровья, предотвращением экономического и социального кризиса и защитой прав человека.

ЮНЭЙДС вместе со своими партнерами работает над учетом требований по защите прав человека при принятии мер в ответ на COVID-19 и над предоставлением людям, живущим с ВИЧ или пострадавшим от него, такого же уровня доступа к услугам, как и всем остальным, а также над обеспечением непрерывности услуг, связанных с ВИЧ.

С учетом переполненности многих тюрем и других мест лишения свободы, из-за чего под угрозой оказываются элементарная гигиена, здоровье, безопасность и человеческое достоинство, одних только мер по защите от COVID-19 в учреждениях закрытого типа будет недостаточно. ЮНЭЙДС призывает политических лидеров позаботиться о принятии в таких учреждениях надлежащих мер подготовки к COVID-19 и реагированию на него с учетом фундаментальных прав человека.

 

46) Что делать, если возникает проблема, связанная с гендерным насилием, во время пандемии COVID-19?

Если вы стали жертвой насилия, обратитесь за поддержкой к своим родным, друзьям или соседям, позвоните на горячую линию или, если это безопасно, воспользуйтесь онлайн-службой для жертв насилия. Узнайте, открыты ли соответствующие местные организации (например, убежища, консультационные службы), и при необходимости обратитесь к ним.

Составьте план обеспечения безопасности на случай повторного совершения насилия в отношении вас или ваших детей. Что включить в этот план?

  • Имена соседей, друзей, родственников, коллег или название убежища, где вы сможете укрыться, если вам придется срочно уйти из дома ради собственной безопасности.
  • План безопасного выхода из дома и перемещения в такое место (например, транспорт). 
  • Набор самых необходимых вещей (например, личные документы, телефон, деньги, лекарства и одежда), а также список номеров телефонов на случай экстренной ситуации. 
  • По возможности договоритесь с соседями об условном сигнале, заметив который, они смогут прийти вам на помощь в случае необходимости. 
 
47) Что делать, если возникает проблема, связанная с психическим здоровьем, во время пандемии COVID-19?

Уделяйте особенное внимание своему психическому здоровью:

  • Избегайте избыточного объема информации о COVID-19 из СМИ. Пользуйтесь только информацией из надежных источников.
  • Заботьтесь о своем организме. Выполняйте дыхательные упражнения, делайте растяжку или медитируйте. Попробуйте питаться правильно, сбалансированно, регулярно заниматься спортом, много спать и по возможности избегать алкоголя и наркотиков.
  • Выделяйте время на отдых, напоминайте себе, что негативные эмоции исчезнут. Делайте перерывы в просмотре, прослушивании и чтении новостей — постоянное напоминание о кризисе может расстраивать. Попробуйте заняться другими делами, которые вам нравятся, чтобы вернуться к нормальной жизни.
  • Общайтесь с другими. Поделитесь своими страхами и чувствами с другом или членом семьи.

11 мифов о простатите

Споры о причинах, механизмах развития и принципах лечения хронического простатита в урологическом сообществе продолжаются по сей день. Ведущий американский эксперт по простатиту Никель считает хронический простатит «последним рубежом» в урологии, который необходимо преодолеть в 21 веке. Исследования последних лет, проведенные в том числе в нашей республике позволяют по-новому смотреть на проблему простатита, однако старые взгляды и мифы о нем до сих пор бытуют как среди врачей, так и среди пациентов. Вот некоторые из них.

Простатит – это болезнь пожилых мужчин.

Нет. Хронический простатит наиболее часто выявляется у молодых мужчин, которым 20-40 лет. В возрасте 60 и более лет развивается аденома простаты или ДГПЖ, при которой простатит является сопутствующим заболеванием.

Простатит возникает из-за переохлаждения и сидячей работы.

Нет. Причина острого и хронического простатита – инфекции. Острое воспаление вызывают бактерии, например кишечная палочка, энтерококки и другие. Хронический простатит развивается вследствие проникновения возбудителей инфекций в ткань предстательной железы. К ним относят хламидиоз, трихомониаз, генитальный герпес и другие передающиеся половым путем заболевания. Различные стрессовые ситуации, в том числе переохлаждения, злоупотребление спиртным, простудные заболевания способствуют обострению и дальнейшему развитию скрытых (латентных) урогенитальных инфекций у мужчин и женщин.

Простатит возникает при половом воздержании.

Нет. Отсутствие половой жизни не приводит к простатиту. Организм мужчины приспосабливается к такой ситуации и происходит саморегуляция половой функции. Наоборот, активные и беспорядочные половые акты почти всегда приводят к заражению венерическими заболеваниями и развитию простатита.

При простатите часто хочется в туалет и болит над лобком.

Далеко не всегда. Почти в половине случаев хронического простатита нет таких жалоб. Пациента может беспокоить покраснение и жжение головки полового члена, зуд в уретре, эректильная дисфункция, когда половой член «вялый» или половой акт длится менее минуты. Нередко мужчину вообще ничего не беспокоит, а у его партнерши постоянно обостряются хронический цистит или «молочница». Во многих случаях бесплодия также выявляют хронический бессимптомный простатит. Длительное течение простатита влияет на общее самочувствие. Может беспокоить слабость, утомляемость. При хламидиозе, трихомониазе также может развиться воспаление в суставах, прямой кишке, конъюктивы глаз.

Если по результатам мазков на ИППП ничего не выявлено, значит, никаких половых инфекций у пациента нет и причина простатита какая-то другая.

Скорее всего, это не верно. При наличии хронического простатита, особенно когда уже были курсы лечения, в мазках из уретры выявить возбудители чаще всего не удается. Во-первых, потому, что при хроническом процессе патогенные микроорганизмы мигрируют из уретры в другие органы (в простату). В уретре их содержание очень незначительное, поэтому такие методы как РИФ, ПЦР не могут их определить. Чтобы выявить возбудители, необходимо секрет предстательной железы исследовать культуральными методами с накоплением этих возбудителей и, затем уже, определять вид и характер урогенитальных инфекций. К сожалению, большинство лабораторий не проводят такие исследования.

Простатит – болезнь не заразная, и лечиться должен один мужчина.

Неверно. Так как причина хронического простатита – инфекции, передаваемые половым путем, лечение должны проходить все половые партнеры. Часто женщины, с которыми больные простатитом имеют половые контакты, страдают рецидивирующими циститами, воспалительными заболеваниями яичников, эрозиями шейки матки. Лечение их дает временный эффект, если не связано с результатами обследования и лечения полового партнера.

Если женщина проходит лечение у гинеколога, а мужчину ничего не беспокоит, то ему лечиться не надо.

Нет, не правда. Чаще всего у всех мужчин, у которых жены страдают воспалительными заболеваниями мочеполовых органов, выявляется хронический простатит, о наличие которого они не догадываются. Без грамотного, комплексного лечения обоих партнеров хорошего результата лечения не будет.

Если у женщины выявлен воспалительный процесс половых органов или «какие-то инфекции», а мужчину ничего не беспокоит, то гинеколог может назначить ему одновременно с женой «профилактический прием трихопола» и этого будет достаточно.

Грубейшая ошибка врача. Пациента необходимо направить к урологу для углубленного обследования. Нередко в таких случаях выявляется хронический бессимптомный простатит, лечение которого должно быть длительным и комплексным. Трихомониаз при правильном целенаправленном обследовании выявляется во многих случаях хронического уретропростатита. Результаты последних исследований показывают, что возбудитель трихомониаза в половине процентов случаев устойчив к средствам из группы метронидазола. Прием трихопола «по 1 таблетке 3 раза в день 5-7 дней» приводит в этом случае к дальнейшему развитию устойчивости трихомонад к препаратам, изменению структуры возбудителя, что значительно затрудняет диагностику и дальнейшее лечение заболевания. Пациент остается потенциальным переносчиком инфекции. Кроме того, такое недостаточное и неграмотное лечение может спровоцировать обострение хронического простатита и другие осложнения. Когда мужчина с запозданием обращается к урологу, лечить его очень непросто.

Простатит необходимо лечить антибиотиками.

Не всегда. Только при остром простатите применяют антибиотики, в том числе внутримышечно и внутривенно. Чаще всего это препараты из групп фторхинолонов и цефалоспоринов. Они оказывают действие на бактерии, вызывающие острое воспаление в железе. Прием антибиотиков при хроническом простатите в лучшем случае будет производить временный эффект. При вирусном или протозойном воспалении в простате применение антибиотиков будет только ухудшать течение заболевания.

Простатит можно вылечить одними таблетками и инъекциями.

При лечении только медикаментозными препаратами эффект, скорее всего, будет недостаточным и временным. Ухудшение может наступить через месяц – два. В патогенезе хронического простатита большую роль играет наличие местного очага воспаления в ткани и протоках железы. Антибиотики в него почти не проникают, поэтому необходимы процедуры для «рассасывания» этого очага, введение препаратов внутрь его, дренирования протоков простаты, инстилляции задней (простатической) уретры катетером. Большое значение имеет физиотерапия, а наиболее эффективной считается мощная импульсная магнитотерапия (Неоконтроль). Так как причиной простатита чаще всего является смешанная микрофлора, необходимо этапное, в правильной последовательности назначаемое противоинфекционное лечение. Кроме того необходимо корректировать иммунологические процессы, направленные на борьбу с хроническим воспалительным процессом. Поэтому только комплексное, индивидуально подобранное лечение наиболее эффективно при терапии хронического простатита.

Простатит неизлечим.

Когда пациент годами лечится по поводу хронического простатита, употребляет массу различных медикаментов, у него и у его уролога создается впечатление, что это болезнь на всю оставшуюся жизнь. Однако исследования, проведенные в последние годы, показывают, что это не так. Для успешного лечения простатита необходимы три фактора:

  1. Установление достоверной причины хронического простатита методами углубленной лабораторной диагностики.
  2. Применение индивидуального комплексного лечения с использованием этиотропной (воздействующей на возбудитель), местной и системной патогенетической (воздействующей на воспалительный процесс в железе) терапии.
  3. Человеческий фактор. Нередко больной приходит к урологу настроенный на то, что врач его обязан вылечить потому, что тот «давал клятву Гиппократа», и лечение должно быть самым лучшим, особенным, но в то же время недорогим. Такое потребительское, однобокое отношение к медицине ни к чему хорошему не приводит. Лечение хронических заболеваний – процесс творческий, зависящий не только от опыта и знаний врача, но и от человеческого фактора. Необходимо взаимопонимание между пациентом и врачом, уважение друг к другу. К сожалению, мировая медицина в настоящее время переходит на лечение заболеваний по протоколу, в котором четко прописано, что должен сделать врач при той или иной патологии, ни больше, ни меньше. А какое лечение проходить: «протокольное» или индивидуальное – выбор за пациентом.

Эффективным лечение хронического простатита следует считать такое лечение, после которого проходят все жалобы на боли, расстройства мочеиспускания, восстанавливается половая функция, качество спермы, улучшается общее самочувствие, работоспособность, прекращаются рецидивы воспалительных заболеваний у пациента и его партнера. Опыт показывает, что такого результата можно добиться у многих, страдающих от хронического простатита мужчин.

А.Гаврусев, кмн, асс. кафедры урологии БГМУ

Никогда не были в отношениях? И у этих женщин нет

Хотя одиночество постепенно нормализуется — и хвалят — мы, кажется, по-прежнему не считаем нормой отношения. Многие из нас, переживших ужасные разрывы и токсичные отношения, могут считать удачливым кого-то, кто еще не был в отношениях. Но каково это на самом деле для тех, кто всегда был одинок и никогда не имел отношений? У вас много свободного времени, чтобы делать то, что вам нравится, или это может быть одиноко?

Кто-то разместил на Reddit вопрос с женщинами, которые никогда не встречались / состояли в отношениях: «Как вы преодолели неудовлетворенность одиночеством?» И ответы были такими разнообразными и интересными.Вот что на самом деле эти женщины думают о том, что у них никогда не было отношений.

1. «Для меня я встречался, но никогда не состоял в отношениях, и, если быть полностью честным, я бы предпочел быть одиноким, чем останавливаться. Я хочу кого-то, с кем я могу смеяться и подшучивать, а пока я не знаю» Я не нашел этого. Я буду продолжать искать это, и, возможно, это то, что останавливает меня от неудовлетворенности, тот факт, что я буду продолжать искать и надеяться, что для меня есть нужный человек » [через]

Кэролайн Томпкинс / Refinery29 для Getty Images

2.«Я ходил на свидания, но никогда не вступал в отношения с кем-либо. Прошлой ночью у меня действительно был небольшой внутренний нерв, но он приходит волнообразно. Работа заставляет меня быть достаточно занятым». [через]

«Я не отношусь к нормальным отношениям по умолчанию»

3. «Я просто прилагаю усилия к тому, что могло бы привести к моей неудовлетворенности, в другие области моей жизни. Поэтому я больше сосредотачиваюсь на учебе, работе и моих нынешних друзьях и прикладываю все свои усилия к ним, вместо того, чтобы думать о том, насколько безнадежно одинок. Я.Кроме того, я не хочу просто соглашаться на что-то. Я бы предпочел дождаться подходящего человека и знать, что у меня есть что-то хорошее, что надолго, а не то, что я просто сказал: «Хорошо, я думаю, это подойдет» ». [Via]

4.« Я не знаю. Не думаю, что я преодолела неудовлетворенность тем, что одинока. Я хочу отношений. Я бы предпочел быть одиноким, чем быть в плохих отношениях , но я не хочу быть одиноким вечно. Я хочу отношений. Я использую приложения для знакомств, волонтерство, гуляю с друзьями, провожу одиночные мероприятия и т. Д.Просто этого еще не произошло, и мне это грустно.

Но поскольку я всегда был одинок, это для меня норма. Я не считаю отношения «нормальными» по умолчанию, и я знаю, что могу делать все, что захочу, как одинокий человек — путешествовать, ходить на концерты, ходить куда-нибудь поесть. Но теперь, когда я сделал все в одиночку, мне не терпится найти кого-нибудь, с кем можно было бы поделиться этим ». [Via]

Ева Сомбат

5. «Я не недоволен, мне нравится быть одиноким.Я очень быстро устаю от людей, поэтому, чтобы не обидеть их, мне лучше оставаться таким ». [Via]

6.« Я долгое время был недоволен, так как чувствовал себя «позади» всех своих друзей. Я чувствовал себя ненормальным. Мне было трудно справляться со своими эмоциями и одиночеством. Пришлось пережить безответную любовь. Теперь я действительно примирился с этим, когда я оглянулся и понял, что не был готов к отношениям, и у меня были другие приоритеты, на которых нужно сосредоточиться. Я должен работать над собой и лучше узнать себя, прежде чем впущу кого-либо.

«Для меня быть одиноким вовсе не неудовлетворенность»

«У меня нет опыта в свиданиях и сексе, и я могу беспокоиться об этом. Я не знаю, чего хочу, но я знаю, что никогда не приму, поскольку я видел, как многие окружающие меня не уважают и обижают. Я пообещал себе что я бы не согласился на меньшее, чем заслуживаю, или не буду встречаться с кем-то, кто мне не подходит, просто чтобы соответствовать. Я считаю, что любовь к себе очень эффективна для того, чтобы справляться с негативными чувствами.Потому что, в конце концов, вы единственный, с кем будете проводить каждую секунду своей жизни. Это нелегко каждый день, особенно когда наступает одиночество, но я не буду заставлять себя делать то, к чему я не готов ». [Via]

7.« Я не планировал этого и не думаю, что у меня есть, но как Я родился в индийской семье, о браке / отношениях никогда не забывали. Я просто возненавидел слова «брак и отношения», я просто сосредоточил свое внимание на своем будущем с самим собой, а не с кем-то другим.Нет ничего плохого в том, чтобы быть одиноким, но многие недовольны этим, потому что они одиноки. Даже сейчас быть одиноким считается плохим. Когда на самом деле многие женщины не могут справиться с чужим дерьмом, пока разбираются со своим. Для меня быть одиноким вовсе не неудовлетворенность «. [Via]

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Каково это — никогда не иметь парня в 20 лет

Когда мне было 12 лет, меня и моих одноклассников охватило новое явление: отношения.

Неделей ранее идея «понравиться» мальчику была бы встречена «фу», но внезапно она была встречена серьезным разговором и весьма благонамеренным вмешательством (также известным как расследование того, насколько безопасно было сказать ему, что вы он понравился).

Во время всего этого я наблюдал, как к моим друзьям подходили их заинтересованные мальчики; Я наблюдал, как они начинают свои маленькие «отношения», в то время как я стоял в стороне … ждал. Никто никогда не проявлял ко мне интереса.

Я решил, что со мной что-то не так. Я в деталях помню слезливую беседу с мамой о ситуации.

«Кэтрин, ты собираешься встретиться с кем-то. Кто-то отличный есть где-то там, а тебе 12. Эти люди не состоят в отношениях, они просто глупцы.«

» Но что, если я никому не нравлюсь? Что, если я навсегда останусь один? »- я каким-то образом сумел спросить между слезами.

« Кэтрин, твой человек там, и он будет потрясающим. Скорее всего, вы еще даже не встречались с ним. Вам еще предстоит закончить неполную среднюю школу, среднюю школу, колледж. Вы собираетесь встретиться с ним ».

« Подумайте об этом: прямо сейчас там есть кто-то, кто даже не подозревает, что они когда-нибудь найдут вас.

Может быть, они тоже думают обо всем этом, и даже если вы сейчас разлучены, вы оба можете смотреть на одну и ту же луну, удивляясь, связаны, не зная об этом.«

Моя мать может говорить с мудростью, которая дает мне каждый раз.

« Хорошо », — фыркнула я и вышла на улицу, чтобы посмотреть на луну.

Младшие и старшие классы прошли бы без намека на отношения, или даже возможность одного.

Колледж окажется столь же недостаточным в этой области, без единого жениха (за исключением одного человека, который технически считается таковым, но назвал меня своим «запасным планом», если его текущие отношения

Я помню вечер своего выпускного вечера не потому, что я пошел, а потому, что за несколько дней до этого меня вызвали в офис сотрудники, которые хотели перепроверить, что я не хочу идти , так как я был единственным, кто не купил билет.

Я подтвердил, что не поеду, и сказал всем, что считаю эту идею глупой, и мне все равно. Правда заключалась в том, что меня никто не спрашивал, и я не хотел идти одна. В ночь, когда друг написал мне, что я единственный, кого там нет. Я плакал до сна.

Аспирантура тоже оставила бы меня одинокой; хотя выход в область, где доминируют женщины, сильно сузил мои возможности.

Я провел много времени, размышляя о том, почему меня никто никогда не интересовал (и, я признаю, технически возможно, что кто-то был, а он просто ничего не сказал).

Я был зациклен на том, как изменить себя, чтобы стать более привлекательным. Я мог бы быть умнее, красивее, смешнее, больше вместе . Люди редко говорят мне, что я хорошенькая (кроме моей матери), не говоря, что я могу сделать, чтобы быть красивее: «Ты была бы красивее, если бы распустила волосы, но я не говорю, что ты некрасивая. . »

Однако, несмотря на мои усилия, я всегда выгляжу неуклюже, слишком честно, с волосами, слишком вьющимися, чтобы их можно было полностью сдержать, и кожей, на которой всегда должен быть какой-то изъян.

Честно говоря, я упорно трудился, чтобы принять это, и дошел до точки, когда мне даже нравятся некоторые из моих «недостатков». Изменения маловероятны.

Но чем дольше я был одинок, тем больше беспокоился о том, что останусь таким. В последние несколько недель мое путешествие в онлайн-знакомства было особенно унизительным. Мне сказали, что я «из тех девушек, которым не уделяют много внимания, и поэтому я [ему] понравилась, потому что [я] возьму все».

Мне прислали «картинку» (к сожалению, картинку, о которой я говорю).Я встал на свидание, которое парень предложил и устроил.

Это только недавние ошибки; раньше меня просили показать ноги, отправляли непристойные сообщения о моей груди, и на другом конце меня встречали в основном полной тишиной.

То, что я слышал в барах, еще хуже.

Я хотел бы сказать, что прошел через все это с каким-то замечательным пониманием того, как встречаться, но, увы, сейчас у меня это получается не лучше, чем в 12; хотя эта возможность дала мне познание самого себя, которое позволило мне стать тем человеком, которым я хочу быть.

Я не боюсь остаться один, и я никогда не останусь в отношениях только потому, что это лучше, чем ничего. У меня есть свои границы, и я научился (и продолжаю учиться), как самоутвердиться. Я внес серьезные изменения, чтобы создать ту жизнь, которую хочу, и у меня была возможность сделать это эгоистично.

Я признаю это: быть одиноким в основном не по собственному желанию. Я не пытался активно выступить с каким-то грандиозным заявлением, будучи партией одного. Я пролил много слез по этому поводу и сдавался больше раз, чем могу уследить.

Каждый отказ вызывает у меня немного больше боли, потому что временами мне кажется, что у меня заканчиваются люди, которых можно было бы отвергнуть (по крайней мере, так заявляет пессимистический голос внутри). Каждый раз, когда я позволяю себе быть уязвимым, я ничего не получаю взамен. Я отказался от онлайн-свиданий и начал терять надежду на встречу с кем-то на протяжении всей жизни в целом.

Я не хочу быть один. Я не люблю заходить в пустую квартиру после долгого рабочего дня, и мне не нравится, когда меня спрашивают, встречаюсь ли я с кем-нибудь и оставляют отвечать на них так же, как и всю мою жизнь.

Я устал от людей, говорящих мне, как они гордятся мной за то, что я уехал и добился успеха в одиночку, как будто «я сам» был частью плана.

Такое чувство, что есть часть меня, которую никогда не проверяли и не видели по-настоящему. Несмотря на мои попытки подтвердить себя, я думаю, что есть одна часть, которую может увидеть только другой человек. Я не могу это описать; Я просто знаю, что есть пустота, которую я не могу исправить.

Я думаю, что это та часть, которая мотивирует нас общаться с другим человеком в целом; это та часть, которая жаждет связи с другим человеком.Так мы узнаем, что нашли нужный.

Я хочу, чтобы меня видели. А пока я буду продолжать смотреть на луну, надеюсь, он тоже …

Фотография предоставлена: Tumblr

«Мне почти 23 года, и у меня никогда не было парня — это обычный?’

Есть животрепещущий вопрос о отношениях , сексе , воспитании детей , свиданиях или психическом здоровье вы стесняетесь спрашивать? Квалифицированный консультант, лайф-коуч и постоянный эксперт Celebs Go Dating Анна Уильямсон здесь, чтобы помочь.

Она ответит на ваши острые вопросы для Yahoo Style UK — узнайте, как их задать ниже.

На этой неделе Анна успокаивает одну читательницу, которая смущается тем, что никогда не имела парня в возрасте 22 лет, и дает ей совет, как войти в мир свиданий.

Наручные часы: Анна Уильямсон дает совет, как войти в мир свиданий в 20 лет.

В: Мне почти 23 года, и у меня никогда не было парня. Я встречалась с несколькими людьми, но не со многими — это нормально?

Анна говорит:

Ну, я просто хочу поприветствовать мир желающих найти любовь.

Во-первых, возраст вообще не имеет значения, будь вам 16 лет и вы готовы к свиданиям, или вам 55 и вы думаете о том, чтобы окунуться в мир отношений.

Главное, что вы чувствуете, что хотите начать встречаться, и это здорово.

Вы говорите, что вам 23. Ну, я не думаю, что нашла своего первого настоящего парня, пока мне не исполнилось 25 лет.

Чтобы найти нужного человека, с которым вы связываетесь, нужно время. Мы определенно можем поцеловать много лягушек, пока не найдем нашего принца.

Дело не в количестве, а в качестве и в правильном настроении.

Никогда не сравнивайте себя ни с кем. То, что подходит одному человеку, не подходит другому, и все удивительно уникальны, включая вас.

Не сравнивайте себя с людьми в социальных сетях, звездами реалити-шоу, персонажами фильмов — может показаться, что люди влюбляются и разрываются каждые пять минут, но для большинства людей это не так.

Не сравнивайте свои отношения с отношениями других — каждый движется в своем собственном темпе (Фото: Getty)

Подробнее: «Иногда во время секса я плачу без причины — это нормально?»

Нет правильного или неправильного пути для свидания.Некоторым это действительно нравится, и они развивают это довольно быстро, другие хотят не торопиться — и это, возможно, то, что вам нужно.

Я всегда ошибался бы в сторону медлительности, потому что свидания и поиск любви требуют времени.

История продолжается

Вы не можете торопиться с этими вещами.

Некоторые люди влюбляются в первую секунду или у них возникает первоначальное влечение — иногда это просто влечение или похоть, и это то, что служит цели этих конкретных отношений, — но для других любовь может со временем расти.

Во-первых, вам нужно определиться, чего бы вы хотели от парня.

Вы хотите отношений или хотите дружеских отношений? Вы хотите физических отношений или просто кого-то, с кем можно пообщаться, поужинать и посмотреть фильмы.

Это поможет вам сформировать правильное мышление.

Сейчас существует множество фантастических приложений для знакомств.

Итак, когда вы отточили то, что ищете — товарищеские отношения или долгую любовь; возможно, у вас есть определенная вера или сексуальная ориентация, или что-то еще — существуют приложения для знакомств, предназначенные для каждого человека; все разные формы, размеры — что угодно.

Приложения для знакомств могут помочь вам познакомиться с людьми со схожими интересами (Фото: Getty)

Подробнее: «Мой муж бросил меня и подал на развод — как мне сказать нашим троим детям?

Определите, что вы ищете, а затем спросите друзей или поищите в Интернете, какие приложения или веб-сайты для знакомств лучше всего соответствуют вашим потребностям.

Вы хотите найти единомышленников, потому что мы более склонны находить любовь, этого «одного» человека и находить людей, с которыми мы общаемся, если мы разделяем общие интересы.

Это подводит меня к ценностям.

Любовь действительно начинается с тебя, она начинается дома.

Каковы ваши ценности? Что вы стоите? Что для тебя важно? Верность или семья и друзья? Это честность, трудолюбие или богатство?

Когда мы выяснили свои ценности, мы излучаем уверенность и чувство собственного достоинства.

Это дает нам прочную основу для поиска любви, и вы можете сказать: «Вот кто я, это то, что я ищу, это то, что я могу предложить кому-то».

Скорее всего, вы найдете кого-то, кто будет придерживаться тех же ценностей.

Найдите кого-то, кто разделяет ваши ценности, хобби и интересы (Getty Images)

Подробнее: Как встречаться во время изоляции

Хобби и интересы также могут быть действительно хорошим началом при попытке найти любовь или дружеские отношения.

В общем, я хочу, чтобы вы работали над тем, кто вы есть.

Некоторым людям может потребоваться целая жизнь, чтобы заниматься спортом, если они даже хотят встречаться.Похоже, вы так решили, так что молодцы, что разобрались в этом.

Добро пожаловать в мир знакомств. Пришло твое время.

Не сравнивайте себя ни с кем. Определите, что вам нравится в себе, а затем найдите этого мужчину для себя.

Посмотрите видео выше, чтобы увидеть полный ответ Анны по этому вопросу.

Следуйте за Анной в Instagram , Facebook и Twitter .

Задайте свой вопрос для Анны

Если вы хотите задать вопрос, отправьте его по электронной почте [email protected] с темой «Спросите Анну». Хотите быть анонимным? Нет проблем — просто дайте нам знать в своем сообщении.

Почему у меня нет парня? 19 причин почему (и что с этим делать)

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Вы испробовали все, чтобы найти парня. Приложения для знакомств. Одиночные бары. Свидания вслепую.

Тем не менее, вы все еще не приблизились к тому, чтобы найти мужчину, с которым можно было бы поселиться. Вы понятия не имеете, почему.

В конце концов, вы действительно милая и привлекательная девушка.

Так почему ты не можешь найти парня?

Что в тебе такого, что не заставляет мужчину вступать с тобой в отношения?

Вот на что я надеюсь ответить вам в этой статье.

Видите ли, я сама женщина, и я не боюсь признаться, что была одинока десять чертовых лет, прежде чем мне исполнилось 30.(Подробнее о моей истории вы можете прочитать здесь)

Были разные (хотя и сложные причины), что я постоянно был одинок, но теперь, когда я оглядываюсь назад (мне сейчас 35 лет, и я счастлив в браке), некоторые из этих причин были не столь очевидны.

Прежде чем мы начнем, важно также понять, что одиночество не означает, что с вами что-то не так или вы не нравитесь мужчинам такой, какая вы есть.

На самом деле, скорее всего, это ваша собственная установка. Так было со мной.

Хорошие новости?

Как только вы поймете, почему не можете найти парня, вы можете работать над ее устранением.

Итак, поехали.

Вот 19 причин, которые могут объяснить, почему вам может немного не повезти в любви (и после этого я дам вам 9 советов, которые помогут вам найти парня).

1. На самом деле тебе не нужен парень.

Многие одинокие женщины жалуются на то, что хотят иметь парня, даже если им нравится продвигаться по карьерной лестнице, путешествовать с друзьями или заботиться о домашних животных.

Если это ты, то в какой-то момент тебе действительно нужно задаться вопросом, действительно ли ты хочешь иметь парня.

Некоторые люди ищут парня, потому что они одиноки или испытывают давление со стороны общества и не хотят упустить возможность.

В конце концов, когда вы проводите время с женатыми друзьями или постоянно видите помолвочные фотографии на Facebook, вы можете начать немного осознавать свою холостую жизнь.

Это нормальный универсальный опыт, но, в конце концов, вы, возможно, на самом деле не захотите открываться новому человеку и становиться уязвимым вместе с ним.

Спросите себя, действительно ли вы так сильно хотите парня, что готовы потратить время и усилия, необходимые для налаживания отношений с кем-то новым.

И если ваша жизнь уже насыщена, вы также должны спросить себя, нужен ли вам вообще парень.

2. У вас высокие стандарты

Когда вы росли, ваш опыт мог развить в вашей голове голос, который всегда стремится к совершенству.

Будь то из-за того, что у вас были чрезмерно критичные родители или из-за того, что культура и средства массовой информации рисуют нереалистичную картину того, как выглядит любовь, вы можете не согласиться ни на что меньшее, чем мужчина вашей мечты.

Стандарты

, как правило, — это хорошо, но если вы будете придерживаться их слишком строго, они могут стать нереальным барьером между вами и кем-то великим.

Даже если вы найдете кого-то интересным и добрым, вы можете порвать с ним, потому что он не отвечал всем критериям вашего идеального партнера.

В конце концов, вы можете даже убедить себя, что подходящего для вас человека вообще не существует.

Вам не нужно отказываться от всех своих стандартов, особенно если вы ищете кого-то с определенными ценностями или хорошими качествами, потому что стандарты помогают избежать того, чтобы кто-то полностью ошибался.

Тем не менее, вы должны понимать, когда вы несправедливо ограничиваете кого-то, потому что он не соответствует вашим ожиданиям, основанным на их росте, том, как они одеваются или сколько денег они зарабатывают.

Позвольте себе искать романтики в новых местах и ​​находить замечательных, несовершенных людей, с которыми вы еще не встречались.

Даже если что-то не складывается в романтическом плане, вы можете открыть двери для новых друзей, связей или возможностей, которые вам полезны.

3. Вы не знаете, как попасть на сцену свиданий

Пытаясь попасть на сцену свиданий, многие женщины совершают одну из этих двух ошибок:

Во-первых, вы ходите по барам и клубам в надежде кого-нибудь там встретить.Тем не менее, шансы встретить кого-нибудь из опытных во время посещения бара в полночь довольно низки.

Вторая ошибка заключается в том, что, хотя вам действительно нужен парень, вы предпочитаете оставаться дома и смотреть Netflix по вечерам в пятницу.

Вы редко принимаете социальные приглашения и не желаете покидать свою зону комфорта.

А когда вы выходите на улицу, вы обычно не можете сказать вам, когда парень флиртует или просто ведет себя хорошо.

Если вы не можете найти потенциального парня там, где обычно смотрите, возможно, пришло время попробовать найти его в другом месте.

Ключ к поиску парня — это знакомство с людьми, а знание людей означает посещение подходящих мест.

Вы должны сказать «да» новым возможностям, завязать разговор и проявить инициативу.

Попробуйте присоединиться к большему количеству занятий с единомышленниками; Регулярно посещайте спортзал, записывайтесь в клуб или группу волонтеров и соглашайтесь время от времени ходить на свидания вслепую.

Вы можете не найти того, кого ищете, но обязательно уедете с новыми друзьями, которые могут знать кого-то хорошего.

4. Вы не пробовали приложения для знакомств

Культурный сдвиг произошел в сфере свиданий, когда были задействованы технологии. Приложения и сайты знакомств заработали плохую репутацию в плане рекламы подключений и обмана.

С другой стороны, некоторые люди действительно находят в них хорошие отношения, и отношения приводят к большей приверженности, как брак.

Приложения для знакомств эффективны, потому что вы встречаетесь с гораздо большим количеством людей, с которыми обычно не встречались бы в реальной жизни, или находите больше парней, которые разделяют ваши интересы.

Чтобы получить максимальную отдачу от приложения для знакомств, нужно просто повеселиться.

Не возлагайте на кого-то несправедливых ожиданий и смотрите на приложение как на способ познакомиться с новыми интересными людьми.

В качестве бонуса подумайте о каждом свидании как о возможности посетить модное место или вкусно поесть.

Таким образом, вы сделали бы то, что вам нравится, не сожалея о потраченном времени, если бы ваше свидание оказалось не очень хорошим парнем.

5.Вы просто ждете, пока кто-нибудь подойдет

Это печальный факт жизни, что парни не падают с неба, готовые пригласить вас на свидание, когда оно вам понадобится.

Если вы ждете, пока идеальный человек придет и сбьет вас с ног, вы обязательно будете разочарованы, потому что будете ждать довольно долго.

Отношения требуют много времени, усилий и принятия.

Вам нужно потратить время и усилия на то, чтобы узнать кого-то достаточно, чтобы вы могли работать над установлением связи друг с другом.

Вы также должны принять человека такими, какие они есть, с бородавками и всем остальным — если, конечно, они не токсичны или оскорбительны.

Если вы действительно хотите быть с кем-то, перестаньте бесцельно ждать.

Будьте более целеустремленными в расширении своего кругозора, развивая хобби, сосредотачиваясь на работе или исследуя свой город.

Это поможет вам встретить кого-то по пути, а если нет, вы ничего не потеряете, потому что после этого станете более знающим и уравновешенным человеком.

6. Вы не знаете, чего хотят мужчины

Возможно, вы встречались с некоторыми парнями, но по какой-то причине эти отношения никогда не сохраняются.

Они отдаляются от вас прежде, чем вы успеваете выразить им свои чувства.

Именно это и случилось со мной.

У меня были интриги со многими парнями, но слишком часто они длились несколько свиданий и ничего больше.

Это было неприятно. Но теперь, когда я оглядываюсь назад, причина была проста:

Я не понимал, чего хотят мужчины.

Послушайте, правда в том, что я независимая женщина. Некоторым мужчинам я кажется довольно устрашающей и сильной личностью.

Но иногда это может оттолкнуть мужчин, когда они понимают, что моя собственная жизнь заблокирована.

И все это имело смысл, когда я прочитал о новой теории психологии под названием «инстинкт героя».

Проще говоря, мужчины хотят быть твоими героями. Это биологическое побуждение чувствовать себя нужным, чувствовать себя важным и обеспечивать женщину, о которой он заботится. И это желание выходит за рамки даже любви или секса.

Самое интересное в том, что если вы не активируете в нем этот инстинкт, он останется равнодушным к вам и в конце концов найдет того, кто это сделает.

И, возможно, из-за того, что я пугал некоторых мужчин, я не привлекал их, потому что я никогда не собирался запускать этот биологический инстинкт.

Я не говорю, что нужно быть более пассивным и потерять свои сильные женские качества. Нисколько.

Но, понимая эту концепцию, вы можете понять, что движет мужчиной, и вы можете использовать это в своих интересах, при этом полностью сохраняя свою аутентичность и сильную личность.

Инстинкт героя — законное понятие в психологии, в котором, как я лично считаю, много правды.

Посмотрим правде в глаза: мужчины и женщины разные. Итак, пытаться относиться к своему мужчине, как к другу, не сработает.

Глубоко внутри мы жаждем разного…

Подобно тому, как женщины обычно стремятся заботиться о тех, кто им действительно небезразличен, мужчины стремятся обеспечивать и защищать.

Как вы запускаете этот инстинкт? И дать ему это чувство смысла и цели?

Если вы хотите узнать больше об инстинкте героя, посмотрите это бесплатное видео психолога Джеймса Бауэра.Он первый популяризировал эту концепцию. А в этом видео он предлагает несколько уникальных советов, как пробудить в мужчине инстинкт героя.

Вот снова ссылка на видео.

Некоторые идеи меняют жизнь. И что касается отношений, я думаю, что это одно из них.

7. Вы слишком увлечены старыми отношениями

Когда вы вступаете в отношения с кем-то, вы либо разрываетесь, либо продолжаете жить вечно. Многим людям сложно эмоционально справиться с исходом разрыва.

Хотя некоторые говорят, что время лечит все раны, ваше прошлое может перетекать в настоящие (и даже будущие) отношения, если вы не будете активно работать над обработкой и освобождением от багажа.

Может быть, вы понимаете, что на самом деле не переживете своего бывшего парня, и обнаруживаете, что все время сравниваете с ним потенциального нового парня.

Или, может быть, опыт общения с бывшим заставил вас принять негативные представления о себе или о любви, которые привели вас к непреднамеренному саботажу.

Если эта проблема случается с вами, пора поднять на поверхность все ваши нерешенные проблемы и взглянуть на них в объектив.

Попытайтесь идентифицировать свои старые раны и оглянуться назад, чтобы увидеть, не могли ли вы бессознательно уловить ложное представление о себе.

Найдите время, чтобы исправить их и поучиться у них, потому что это определенно окупится в долгосрочной перспективе.

Рекомендуемая литература : Как преодолеть кого-то: 17 советов без чуши

8.Вы эмоционально недоступны.

Если бы вы когда-нибудь были травмированы в жизни или во время более ранних отношений, было бы трудно наладить романтические отношения.

Ваша способность любить и доверять может быть ограничена, если ваша травма не будет обращена с состраданием.

Вы можете оказаться подозрительными или неспособными доверять новым людям, которые входят в вашу жизнь.

Возможно, вы повторяете паттерны травмы — случайно или намеренно — потому что чувствуете, что застряли в дисфункциональном цикле, поэтому не пытаетесь.

Это может привести к нездоровой динамике, которая превратит каждые отношения в самоисполняющееся пророчество.

Прежде чем начинать новые отношения, вам нужно распутать вредные мыслительные процессы, которые заставляют вас отталкивать людей.

Лучшее, что вы можете сделать, — это напомнить себе, что каждый потенциальный парень — это не тот же человек, что и предыдущий.

У них разная история и разный жизненный опыт, который несет в себе ценные, уникальные качества, которые вы могли бы любить и ценить.

9. Вы кажетесь неприступным.

Вы можете этого не осознавать, но вы можете неосознанно отталкивать людей.

Даже если вы не собираетесь выглядеть неприступным, ваш язык тела и невербальные коммуникативные навыки могут показывать вашим потенциальным женихам, что вы высокомерны или равнодушны.

Некоторые признаки того, что вы можете выглядеть сдержанно, включают:

  • Избегайте зрительного контакта
  • Забыть улыбку
  • Никогда не отрываясь от телефона
  • Использование негативных или пессимистических выражений

Если это вы, пора поработать над тем, как вы представляете себя миру.

Людей привлекают харизматичные или позитивные от природы люди.

Они хотят общаться с отзывчивыми и заинтересованными людьми, а также им комфортнее общаться с людьми, у которых есть уязвимости — такими же, как они.

Возьмите за привычку не скрещивать руки и улыбаться.

Когда парень, которого вы хотите лучше узнать, разговаривает с вами, встретитесь с ним глазами и реагируйте на то, что они говорят, чтобы они поняли, что вам интересен разговор и они.

В конце концов, гораздо проще пригласить кого-нибудь на свидание, если он симпатичен.

Рекомендуемая литература: «Почему я отталкиваю людей?» 19 причин (и как остановиться)

10. Вы чувствуете себя недостойным.

Самоуважение и чувство собственного достоинства — интересные концепции, которые удивительным образом влияют на нашу жизнь на свиданиях.

Одно исследование показало, что люди склонны встречаться с людьми, которые, по их мнению, близки к их собственному предполагаемому уровню дохода, привлекательности и образования.

Допустим, вы думаете, что непривлекательны. Когда кто-то хвалит вашу внешность, вы увольняете их.

С другой стороны, если кто-то говорит что-то негативное о том, как вы выглядите, вы используете его комментарий, чтобы укрепить свое изначальное убеждение.

Все эти негативные комментарии подпитывают ваше самовосприятие и вызывают чувство неполноценности.

В конце концов вы можете подумать, что не заслуживаете романтики, или вас постоянно тянет к другим людям с низкой самооценкой.

Это может перерасти в порочный круг отвержения и убеждения в том, что вы недостойны.

Уловка для решения этой проблемы состоит в том, чтобы настроить свою систему и научиться относиться к себе доброжелательно.

Цените то, что вы можете предложить миру, и отслеживайте все хорошее, что вызывает вашу благодарность.

Рекомендуемая литература : Как полюбить себя: 16 шагов к тому, чтобы снова поверить в себя

11. Вы слишком заняты работой над собой

Часто женщины задаются вопросом, с каким мужчиной они хотят встречаться.Однако вы можете упустить более важный вопрос: «Вы хотите встречаться с самим собой?»

Если ваш ответ отрицательный, то, возможно, у вас нет парня, потому что вы все еще в процессе становления девушкой.

Эмпирическое правило состоит в том, что если вам нужен какой-то парень, вам нужно стать девушкой определенного типа, чтобы привлечь их.

Вы должны работать над тем, чтобы стать лучше, прежде чем найдете для себя лучшего партнера.

Научившись становиться самой лучшей версией себя, вы привлечете того, кто упорно трудится, чтобы стать лучше и расти.

12. Вам нужен тот, кто вас не хочет

Предположим, вас интересует мужчина, который не хочет иметь с вами отношения.

Может быть, он взят или холост, но эмоционально недоступен.

Может быть, он слишком занят, чтобы думать о своей личной жизни, или вы ему просто неинтересны.

У вас есть два варианта: дождаться их появления (что может занять целую вечность) или сделать что-нибудь, чтобы двигаться дальше.

Выбирая первый вариант, вы оказываете себе медвежью услугу, потому что тратите свое драгоценное время и энергию, тоскуя по тому, кто не может вас ценить.

Второй вариант труден, но это более здоровое решение для вас и того человека, который может чувствовать себя обремененным вашей привязанностью, потому что не может ответить на нее взаимностью.

Вы можете преодолеть свои чувства, сведя к минимуму контакт с ним и медленно осознавая правду о ситуации.

Признавая свои чувства и его чувства, вы можете медленно двигаться дальше и, надеюсь, открыться другим источникам любви.

13. Вы не обращались за помощью

Без вашего ведома, у вас могут умереть люди, желающие устроить вам свидание вслепую.

Может быть, ваши друзья устали слышать, как вы жалуетесь на то, что вы одиноки, или член семьи, который знает кого-то, кто может вам подойти.

В любом случае вам нужно только попросить о помощи, и вы ее получите.

Нет ничего плохого в том, чтобы спросить, потому что люди в вашей жизни знают других людей, чем вы. У них могут быть знакомые или связи, с которыми вы не возражаете.

Или, может быть, вам нужна другая помощь, например, оттачивание навыков общения на свиданиях.

Друзья, которые состоят в браке или встречаются, могут подсказать вам, как встречаться, флиртовать и разговаривать с парнями.

Вы можете многому научиться у более опытных (и успешных) друзей.

Конечно, даже если у окружающих вас добрые намерения, они могут не полностью понять вашу ситуацию.

Они также могут рисовать с точки зрения, отличной от вашей.

Слушайте их советы, но принимайте решения, основываясь на собственных инстинктах и ​​суждениях, потому что никто не знает вас лучше, чем вы сами.

14. Ты слишком силен

Нет ничего более непривлекательного для парней, чем тот, кто нуждается в любви и внимании.

Даже если вы, возможно, неосознанно делаете или говорите что-то отчаянное, мужчины могут это почувствовать и почувствовать нежелательное давление в сторону приверженности.

Неуверенность и потребность в постоянных заверениях может исходить из многих источников, поэтому, если вы еще не работали над этими проблемами, вступление в отношения может навредить вам еще больше.

Вы можете испытывать отторжение и чувствовать себя постоянно обесцениваемым, если встречаетесь с парнями, чтобы заполнить пустоту внутри себя.

Мужчина также не захочет оказаться в положении, в котором вы просто встречаетесь с ним, потому что вам нужно, чтобы он чувствовал себя лучше.

Оба человека в отношениях должны быть рядом, потому что они видят и ценят своего партнера такими, какие они есть.

Рекомендуемая литература : Как перестать быть навязчивой в отношениях: 22 никаких советов

15. Вы плохо общаетесь

Общение — важная часть свиданий, потому что вам нужно будет вести переговоры и идти на компромисс на всех этапах отношений.

Будут аргументы, требующие разрешения, и недоразумения, которые необходимо будет прояснить.

К сожалению, если вы с самого начала не умеете общаться, может быть вообще сложно найти парня.

Это может быть потому, что вам кажется, что вы не можете прямо сказать то, что хотите, или вы слишком агрессивны, и это отталкивает парней от вас.

Возможно, вам нужно сбалансировать способ общения. Вы можете научиться лучше общаться со своими друзьями и близкими.

Постарайтесь спросить их, где вы могли бы добиться большего, и поработайте оттуда над улучшением своих коммуникативных навыков.

16. На вас слишком много давления

Стремление найти партнера достигает своего пика, когда тикают ваши биологические часы.

Вы будете знать, когда это произойдет, потому что ваша семья всегда будет спрашивать вас, встречаетесь ли вы с кем-нибудь, и все ваши друзья состоят в отношениях.

Все это внешнее давление сводит вас с ума, вы пытаетесь игнорировать чувства страха, безнадежности или даже стыда.И это давление может фактически парализовать вас от того, чтобы кого-то найти.

Однако вы должны понимать, что эти реакции принадлежат самому давлению, а не вам.

Изучите свои мысли относительно этого давления: чувствуете ли вы, что стали менее человеком, потому что не нашли парня?

Вы ищете парня только потому, что все косвенно говорят вам, что он вам нужен?

Найдя ответы, повторяйте их про себя, когда чувствуете себя подавленным.

Всегда хорошо напоминать себе, что вы полноценный человек, которого можно любить, независимо от того, встречаетесь вы с кем-то или нет.

17. Вы недостаточно расслаблены

Парней обычно больше привлекают общительные, уверенные в себе девушки, но если вы покажетесь слишком застенчивым, неловким или нервным, он может потерять интерес.

Научиться расслабляться при знакомстве с новыми людьми — ключ к тому, чтобы они узнали себя настоящего.

Вот несколько советов, которые вы можете попробовать, когда хотите расслабиться с незнакомцами:

— Сосредоточьтесь на обсуждаемой теме: Вместо того, чтобы ковырять ногти и гадать, что думают о вас другие люди за столом, внимательно слушайте, о чем они говорят.Это не только отвлечет вас от застенчивости, но вы также сможете лучше запомнить разговор и вспомнить его при следующей встрече.

— Помните, что вы им не обязательно нравитесь: Уверенные люди могут вести себя так, как они, потому что им все равно, что о них думают другие. Они уверены в том, кто они есть, поэтому им не нужно, чтобы они нравились другим людям. Если вы всегда думаете, что другие люди осуждают вас, скажите себе, что это нормально, потому что вы не обязаны им нравиться.Вы можете заниматься своим делом.

— Будьте честнее: Немного честности никому не повредит. Более честное отношение к себе помогает людям понять, что вы искренне пытаетесь узнать их, потому что позволяете себе быть уязвимым. А искренность действительно может помочь в установлении значимой связи с другим человеком.

18. Ты не умеешь флиртовать

Флирт определенно может стать препятствием для свиданий, особенно если вы никогда раньше не флиртовали.Это не тот навык, который можно легко практиковать, поэтому он создает трудности, если вам нужно его попробовать.

По сути, флирт — это то, как вы не очень тонко выражаете свой интерес к кому-то.

Если вы никогда раньше не учились флиртовать, парни могут не знать, что они вам интересны, и это может быть причиной того, что у вас нет парня.

Когда у вас будет время, узнайте больше о том, как флиртовать и практиковать это — в одиночестве или с другом.

Вы можете просто попробовать, что вы хотите сказать, и отшутиться, если это покажется вам немного глупым.По крайней мере, тогда у вас будет хорошее представление о том, как действовать, когда представится возможность.

Рекомендуемая литература: Как флиртовать как профессионал: 27 невероятных советов

19. Неправильное время

Что, если у вас все под контролем, от хорошей самооценки до истории свиданий, которая не повлияла на вас негативно, но все же вы ждете возможности проявиться?

Что делать, если вы сейчас отличный улов, но вам кажется, что ничего не подходит?

Расчет времени — неприятный вопрос, потому что это одна из немногих вещей, которые сейчас не в ваших руках.

Может быть, вы уже встречали кого-то великого, но ничего романтического еще не получилось.

Или как бы вы ни хотели парня, никуда не денешься.

Задача — проявить терпение. Терпение не означает сидеть без дела и не бросаться на любого, кто проявляет к вам интерес.

В этой ситуации проявление терпения просто означает, что у вас сейчас все в порядке с одиночеством и вы делаете то, что вам нравится.

С этой точки зрения вы по-прежнему живете полноценной жизнью даже без партнера, и вы можете обнаружить, что вам все-таки нравится быть одиноким.

Как найти парня

Жизнь не всегда дает вам то, что вы хотите, но если вы сосредоточите свою энергию и последуете приведенным выше советам, то поиск парня станет гораздо более вероятной.

С таким складом ума я хотела также составить этот 9-шаговый «контрольный список перед парнем». Это 9 практических советов, которые у меня есть, чтобы как можно скорее найти хорошего парня.

Думайте об этом как о «предполетном» контрольном списке.

1. Овладейте искусством полета в одиночку

Как бы это ни казалось клише, прежде чем найти хорошего парня, станьте для себя отличным партнером.

Если вы будете по-настоящему довольны одиночеством и максимально используете свое время в одиночку, вы подготовитесь к тому типу парней, которые делают то же самое.

Умение «попасть в поток» правильным путем также будет иметь большое значение для того, чтобы сделать вас главным кандидатом в романтические отношения.

По мере того, как вы разовьете собственные страсти, вы обнаружите, что любовь начинает встречаться с вами.

Вы будете готовы к отношениям, если у вас будет любовь и стабильность, которые вы сможете отдавать из собственного переполненного запаса активной энергии и энтузиазма.

2. Копайте глубже

Когда вы один, особенно какое-то время, гормоны легко поддаются влиянию.

Вы видите красивого красавца и готовы следовать за ним до края земли.

Но если вы действительно хотите быть готовым к качественному парню, вам нужно копать глубже.

Иногда это может означать откладывание временного удовольствия, чтобы найти долгосрочную цель.

Закат в сене — ничто по сравнению с годами партнерства, и когда вы начнете оттачивать более глубокую связь, которую ищете, вы также привлечете тот тип парней, который тоже ищет чего-то большего.

Рекомендуемая литература: 207 вопросов, которые можно задать парню, которые значительно приблизят вас

3. Напрягите мускулами терпения

Том Петти и Сердцеедки явно это понимают.Покойный легенда был не только невероятным гитаристом и вокалистом, он был еще и суперталантливым автором песен.

В их песне 1981 года «The Waiting» говорится о сложности терпения, но о том, как оно окупается, когда вы встречаете того, с кем действительно хотите быть:

«Ожидание — самая сложная часть»

Каждый день вы получаете еще один двор

Принимаешь на веру, принимаешь в сердце

Ожидание — самая сложная часть

Ну да, я мог бы преследовать пару женщин около

Все, что у меня когда-либо было, было упало

Потом были те, от которых мне было хорошо

Но никогда так хорошо, как я себя чувствую сейчас

Детка, ты единственный, кто знал, как

Чтобы заставить меня жить так, как я хочу жить сейчас.”

Вот и все, прямо от Петти. Ожидание может быть настоящим утомительным занятием, но когда вы встретите нужного человека, вы поймете, что оно того стоило.

4. Знайте, чего хотите

Одна из самых важных вещей, которые нужно помнить при поиске парня, — это знать, чего вы хотите. Слишком легко представить идеализированного парня, который идеально подойдет нам, но потом обнаружить, что на самом деле он раздражающий придурок.

Физическое влечение, безусловно, важно, но подумайте о более глубоком уровне поиска парня, который действительно «достанет» вас, и того, кого вы также действительно «получите».”

Необязательно быть перфекционистом, но также неплохо иметь довольно конкретное представление о том, какого парня вы ищете. Если вы в конечном итоге встретитесь и влюбитесь в мужчину, который является полной противоположностью, по крайней мере, вы получите приятный сюрприз, поэтому терять действительно нечего.

Рекомендуемая литература : Что искать в парне: 25 хороших качеств в мужчине

5. Станьте социальной Сюзи

В наши дни может возникнуть соблазн просто сунуть лицо в телефон и отключиться.

Похоже, что все остальные так или иначе делают, не так ли?

Во многих случаях это правда, но в половине случаев они думают о том же, что и вы: что, черт возьми, нужно сделать парню, чтобы заполучить девушку в этом городе?

Им интересно, как завязать разговор, но они не хотят показаться неловкими или похожими на отчаянных подонков.

Именно здесь я настоятельно рекомендую стать социальной Сюзи — независимо от того, зовут тебя Сюзи или нет, ты все равно сможешь это сделать.Общайтесь с незнакомцами и людьми за прилавком магазина. Спросите кого-нибудь, как у них день. Попрощайтесь с водителем автобуса.

Попробуй.

Один из этих парней может стать вашим парнем через месяц или два. Он, возможно, просто ждал, что кто-нибудь раскроет его закаленную скорлупу простым «привет».

6. Ищите клубы и группы единомышленников

Хотя некоторые люди будут убеждать вас начать загружать приложения, присоединяться к сайтам и заводить друзей в Интернете через социальные сети, я немного более старомоден.

Я верю, что связи, которые мы устанавливаем в повседневной жизни, с большей вероятностью перерастут в настоящий и прочный роман, который полезен для нас.

Я призываю вас искать наши клубы и группы, которые отражают ваши интересы и увлечения, будь то шахматный клуб, волейбол, группа пеших прогулок или место для тех, кто разделяет ваши политические или религиозные убеждения.

Это может быть правдой, что противоположности притягиваются, но также верно и то, что найти кого-то с общими интересами, с которым вы действительно можете поговорить и с которым приятно провести время, гораздо более вероятно, если вы проводите время в местах, которые вам уже интересны.

7. Возможности сетевых технологий

Никогда не следует недооценивать силу сетевых технологий. Открыв себе возможность завести парня, внимательно присмотритесь к своим друзьям.

Они часто могут быть лучшими, чтобы познакомить вас с тем, с кем вы поладили.

Друзья и семья — это те, кто знает нас лучше всего, и иногда их мнение и знакомство могут быть лучшим способом встретить парня, который вам действительно нравится и с которым вы хотите быть.

Может показаться, что вы уже знаете всех, кто связан с вашим кругом друзей или семьей, но однажды вы встречаетесь с кузеном вашего друга Кайла Адамом, который приехал на выходные в День Благодарения, и все уже никогда не будет прежним.

Стрела.

8. Найдите свой лучший образ

Как я уже писал, внешность не должна быть в центре внимания при поиске парня. Но в то же время на 100% нормально хотеть парня, который вам нравится и который вам нравится.

То же самое и с ним.

По этой причине я рекомендую разработать свой собственный стиль, подчеркивающий вашу красоту и достоинства и представляющий тот образ, который вы хотите видеть в мире.

Это может включать выбор цветов, стилей, тканей, причесок и аксессуаров, которые подчеркнут ваш внешний вид и будут привлекать того мужчину, которого вы ищете.

Рекомендуемая литература : Как быть сексуальным: все, что вам нужно знать, чтобы выглядеть и чувствовать себя привлекательно

9. Волонтер

Подобно вступлению в клубы и группы, которые разделяют ваши интересы, волонтерство позволяет вам общаться с людьми, которым небезразлично то, что вам небезразлично.

Помогаете ли вы в столовой или собираетесь помочь в строительстве школ в Южной Америке, вы получите невероятный жизненный опыт, завязывая близкие дружеские отношения и потенциально находя романтические отношения.

Ничто так не объединяет людей, как волонтерство и установление глубоких связей среди всего этого.

Завершение

Выполнение приведенного выше «предполетного» контрольного списка не заставит парня подойти к вашей двери, как новую подарочную коробку Amazon.

Но это сделает вас намного ближе. И это также улучшит вашу жизнь в целом.

Просто помните, что ваша самооценка и будущее никогда не определяются кем-то другим или партнером.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас.Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Мой парень говорит, что у меня «всего 8,5».

Наши обозреватели советов слышали это все годы. Каждое воскресенье мы погружаемся в архивы Dear Prudie и делимся с нашими читателями подборкой классических писем. Присоединяйтесь к Slate Plus , чтобы получить еще больше советов — ваш первый месяц стоит всего 1 доллар.

Уважаемая Пруденс

Я была со своим парнем около шести месяцев.Он прекрасно ладил с моим 4-летним сыном (который стал называть его папочкой!), И недавно мы начали жить вместе. Проблема в том, что он только что сказал мне, что считает меня только 8,5 по шкале сексуальности и не думает, что наша сексуальная жизнь — лучшая из тех, что у него когда-либо были, но что он счастлив урегулировать все вопросы. Я думаю, что мы очень хорошо подходим друг другу (в смысле сексуальности), но я не сравниваю его с другими мужчинами в этом смысле. Я также пытался улучшить нашу сексуальную жизнь, но без особого успеха. Мой вопрос: как я должен относиться к его откровению? Заслуживаю ли я большего от партнера с точки зрения чувства сексуальности и любви? Или я должен придерживаться этого ради сына?

Я пытаюсь представить, как это произошло в разговоре. «Дорогой, я думал об этом долгое время, и я так счастлив, что могу сказать тебе… у тебя твердые 8,5 из 10. Почти 9. Я понимаю, если ты хочешь. найдите минутку и позвоните своим родителям. Кроме того, в прошлом у меня был секс лучше. Не буду утомлять вас подробностями, но … так было лучше. Я не собираюсь бросать вас за это. Для меня этого определенно достаточно. Во всяком случае. Версия 8.5. Твердые 8,5 ». Я не думаю, что это требование, чтобы счастливые, полноценные отношения также обеспечивали лучший секс всех времен, но я действительно считаю невероятно странным и небрежно жестоким, что ваш партнер считает необходимым: а) поставить вас по 10-балльной шкале б) проинформируйте вас о своем рейтинге и в) опишите свою сексуальную жизнь как то, на что он «счастлив довольствоваться».”

Похоже, ваш парень заинтересован в том, чтобы вы чувствовали себя недостаточно хорошо, и что он делает вам одолжение, игнорируя ваши физические и сексуальные недостатки. Он играет в очень разрушительные и манипулятивные игры. Встретить ребенка и переехать вместе в шесть месяцев — это ужасно быстро. Не думаю, что должно быть поводом для гордости, что ваш сын так быстро назвал его «папой». Вы заслуживаете большего от партнера, а ваш сын заслуживает большего от потенциального со-родителя.Более длительный период проверки будет иметь большое значение для защиты и вас, и вашего ребенка от таких парней. —Дэнни М. Лавери

От: Помогите! Мой парень хорошо обращается с моим сыном, но говорит, что у меня «только 8,5». (15 марта 2016 г.)

Уважаемая Пруденс,

Моей замечательной девушке четырех лет сказали, что у нее никогда не будет биологических детей. Это было ужасно для нас обоих. Она смиряется с этим и говорит что-то вроде: «Мы можем рассмотреть вопрос об усыновлении».«Пока я пытался поддержать ее, правда в том, что теперь мне интересно, выдержат ли наши отношения это. Чем больше я думаю об усыновлении, тем больше я чувствую себя неуверенно, и было бы несправедливо усыновить ребенка, не будучи уверенным. Я немного исследовал суррогатное материнство, донорские яйцеклетки и все такое, и это звучит очень сложно и дорого, и нет никаких гарантий. Я знаю, что это звучит холодно и бессердечно, но проблема бесплодия в целом начинает казаться мне нарушителем сделки. Я придурок?

Если бы вы были женаты, развелись бы вы с ней? Если да, то все согласятся, что вы — настоящий подлец.Если бы ситуация изменилась, и вы оба обнаружили, что никогда не сможете стать отцом детей, поймете ли вы, если бы она сказала, что усыновление или донорская сперма не для нее, и она будет двигаться дальше? Несмотря на то, что вы вместе четыре года, вы двое, по-видимому, не помолвлены, несмотря на то, что обсуждали вопрос о детях, поэтому вы оставили неясным, какими были ваши четко сформулированные намерения по отношению к девушке. Вы оба только что получили ужасные новости, и удар для нее несравненно тяжелее. Если вы действительно любите ее, вам потребуется время, чтобы усвоить эту новость и постепенно изучить последствия для вас обоих.Это облегчается тем, что вы парень, так что у вас больше свободы для размышлений над вопросами репродукции. Вашей девушке нужно найти группу поддержки, чтобы она могла рассказать о том, что с ней случилось, с другими, кто там был. И прежде чем сбежать, вы должны уважать свои отношения и вместе пойти к терапевту, который специализируется на этих вопросах. Но вы имеете право на свои чувства, и хотя вы признаете, что они неблагородны, их можно понять. Притворяться, что у вас их нет, в конечном итоге никому из вас не пойдет.Но, имея больше знаний и времени, вы можете обнаружить, что это не смертельный удар для ваших отношений, как сейчас. Помните, что если вы оставите ее ради более плодородных пастбищ, вы фактически не узнаете о своей способности заводить детей с кем-то, пока не начнете пытаться. —Эмили Йоффе

От: Помогите! Должен ли я оставить своего бесплодного партнера? (19 марта 2012 г.)

Уважаемая Пруденс,

Я была со своим парнем четыре года, и он мой лучший друг, а также мужчина, которого я люблю.У него есть друг 10 лет, который очень кокетливый, массивный бабник, красивый и обаятельный. Он меня не интересовал, хотя мы очень хорошо ладили. Чуть больше года назад он однажды ночью появился у двери моей квартиры в пьяном виде. Он сказал, что не может позволить себе такси. Я впустила его, чтобы он позвонил моему парню и забрал его. После того, как я отклонил несколько его предложений, он изнасиловал меня в моей квартире. Перед отъездом он сказал, что если я кому-нибудь расскажу, все подумают, что это было согласовано, учитывая его репутацию и мою дружбу с ним.Я никому не рассказывала, и мой парень так и не узнал. С тех пор друг уехал. За последний год у меня были неоднократные кошмары и приступы паники. Меня преследуют другие женщины, на которых может напасть этот мужчина. Мой парень только знает, что я переживала «тяжелый период», но не знает почему. Он все еще на связи с этим другом. Я так сильно люблю своего парня и знаю, что он меня обожает, но я не могу ему сказать. Он поверит своему другу больше меня, и я потеряю его навсегда. Не говоря уже о том, что это я впустил мужчину в свою квартиру.Я все время чувствую, что близок к тому, чтобы сломаться. С той ночи мое тело вообще не реагировало сексуально. Хотя мы занимаемся сексом время от времени, мне часто приходится идти в ванную, чтобы потом поплакать. Мой парень по понятным причинам расстроен и предложил пойти со мной к врачу. Я в ужасе от мысли, что кто-то, терапевт или кто-то еще, исследует мою сексуальную жизнь. Было бы добрее закончить отношения, чтобы замечательный, добрый и забавный мужчина, с которым я работаю, смог найти кого-то, кто снова сделает его счастливым, но я не хочу его терять.Я не знаю, что делать, и я заплатил высокую цену за свою глупость. Помогите, пожалуйста.

Вы не сделали ничего плохого. Позвольте мне повторить: Вы не сделали ничего плохого . Любой в вашей ситуации впустил бы друга. Но оказывается, что этот мужчина — хладнокровный насильник, ненавистник женщин и, скорее всего, психопат. Вы подверглись жестокому нападению и травмировали это чудовище. Но теперь пришло время перестать винить себя и получить профессиональную помощь, которая поможет вам выздороветь.Сначала позвоните на горячую линию RAINN, Национальной сети по вопросам изнасилования, жестокого обращения и инцеста. Они свяжут вас с местным консультационным центром по вопросам изнасилования, где вы сможете начать процесс обсуждения того, что произошло, и, наконец, освободиться от состояния травмы, в котором вы были. Вы говорите, что идея рассказать о своем изнасиловании ужасает тебе. Но вы написали мне, потому что поняли, что больше не можете нести это бремя в одиночку. Конечно, это будет болезненно обсуждать, но это будет началом ощущения, что вы возвращаетесь к жизни.Подумайте, как много будет значить профессионалы, уверяющие вас, что ни в чем из этого — ни в чем из этого — нет вашей вины. Далее вам следует поговорить с полицией. Возможно, сейчас невозможно привлечь к ответственности за нападение — опять же, это не ваша вина, — но полиция должна разобраться в том, что произошло, и, по крайней мере, на этого человека будет открыто досье. Вы абсолютно правы, что вы не были его первой жертвой, и он будет наносить удары снова, пока кто-нибудь не сможет его остановить. Вы также должны сказать своему парню.Если эта перспектива кажется слишком подавляющей, консультант может помочь вам объяснить ему, что произошло. Какой бы ужасной ни была ваша история, он испытает какое-то ужасное облегчение, когда он наконец поймет, что с вами происходит. Если ваш парень — замечательный, заботливый человек, о котором вы говорите, он будет опустошен, если подумает, что невольно привел этого преступника в вашу жизнь, а вы слишком боялись рассказать ему, что произошло. Если он не верит вам и думает, что у вас была какая-то встреча по обоюдному согласию с его подлым другом, значит, ваш парень не тот человек, которым вы его считали, и вам пора двигаться дальше.На вас напал зверь. Будем надеяться, что его удастся остановить, чтобы он никому не причинил вреда. —ЭЙ

От: Помогите! Меня изнасиловал друг моего парня. Как мне сказать своему парню? (10 октября 2013 г.)

Уважаемая Пруденс,

Я недавно переехал на работу в отдел. У моего предыдущего отдела было традиционно мужское, «бизнес-бро» отношение, которое мне не нравилось, и я был взволнован, чтобы перейти в свой новый отдел — это НЕ ПОЛНОСТЬЮ, потому что мой новый отдел состоит в основном из женщин (которые станут актуальными), но Обстановка в этом отделе гораздо более целеустремленная и эффективная, более благоприятная, прогрессивная, дружелюбная и в целом отличное место для работы.Проблема в том, что я мужчина, и хотя мне очень нравится эта новая среда и я хорошо вписываюсь во всех моих коллег-женщин, в этом отделе есть еще один или два человека, которые постоянно пытаются подружиться со мной, потому что « Приятно иметь рядом другого парня со всем этим эстрогеном »и другие подобные (и, я думаю, оскорбительные) причины — в частности, тот, кто прилагает много усилий, пытаясь тусоваться со мной или монополизировать разговор со мной на групповых собраниях или События. Я не хочу быть злым или чрезмерно пренебрежительным по отношению к этому коллеге, но он олицетворяет все, что я намеренно оставил в своем старом отделе.Он груб, агрессивен, нечувствителен к любым проблемам, кроме самых вопиющих, и так далее. Я не хочу судить его слишком строго (может, он хороший парень в душе!), Но я действительно не хочу, чтобы меня затягивали, чтобы стать его приятелем по работе, когда, честно говоря, я бы предпочел собрание с женщинами и более вдумчивые сотрудники офиса и помогают положить конец подобному поведению. Я боюсь, что мне придется иметь дело с ним, агрессивно разыскивающим меня на групповых мероприятиях, до такой степени, что другие в моем офисе могут начать связывать меня с его поведением, а не с моими собственными усилиями, чтобы вписаться в статус-кво этого отдела.Что я могу сделать, чтобы отделиться от немногих «бизнес-братишек» старой школы в моем офисе?

Это деликатное предложение — отказ принять коллегу по его предложению дружбы, потому что человек, который настаивает на том, чтобы стать дружелюбным, несмотря на ваше отсутствие энтузиазма, также часто обижается, когда вы пытаетесь оставаться профессионалом. Думаю, лучше всего с этим человеком превратиться в глухую стену, на поверхности которой он не найдет никакой покупки. Когда он говорит что-то вроде: «Приятно иметь рядом другого парня со всем этим эстрогеном», — мягко улыбнитесь и скажите: «Мне жаль это слышать.У меня нет проблем с эстрогеном ». Когда он вас найдет, отвечайте на его вопросы, но не задавайте ничего, кроме вежливого минимума, и не поощряйте его разговорные гамбиты. Всегда первым извиняйтесь от разговоров с ним: «Извините, но мне кажется, я вижу вон там Сандру и хотел у нее кое-что спросить. Приятно с тобой поговорить. Отклоняйте любые его просьбы пообщаться вне работы и оставайтесь максимально нейтральными, когда он разговаривает с вами. Получите он намек или нет, это вне вашего контроля, но позвольте себе сократить разговоры с ним настолько часто, насколько это необходимо.Не грубо отказаться стать лучшими подругами с переутомленным коллегой. —DL

От: Помогите! Я скорее буду тусоваться с женщинами на работе, чем с другими мужчинами. (8 ноября 2016 г.)

Ещё от Dear Prudence

  1. В 1974 году человек штурмовал Капитолий, готовый доказать свою лояльность президенту. Теперь у него есть для нас предупреждение.

  2. Для детей есть ланч-бокс за 60 долларов.Вот папа, который купил двоих.

  3. Самые впечатляющие исправления из колонки о свадьбах New York Times

  4. Где теперь эти голые по пояс покупатели из магазинов Abercrombie?

Моя подруга беременна первым и, вероятно, единственным ребенком. Это было полной неожиданностью, так как она думала, что не может иметь детей.С отцом она встречалась несколько недель. Она решила не рассказывать ему о беременности из-за его поведения, когда они встречались. Он прокомментировал, что она была грязной, потому что хотела заняться сексом. (Однако ему было нормально, когда они занимались сексом.) Он жутко говорил о том, что хотел защитить и спасти ее. Затем она отправилась в поход с группой друзей, среди которых были парни, и он очень ревновал. Он назвал ее шлюхой, сказал, что хотел бы, чтобы ее щенок умер, и надеялся, что один из ее друзей заболел раком.Она разорвала отношения, а затем узнала, что беременна и у нее будет ребенок. Семья поддерживает ее решение никогда не рассказывать отцу. Но она спросила моего совета, и я разорван. Я думаю, что парень сошел с ума, но ей нужна финансовая поддержка. Кроме того, в будущем у ребенка будет много вопросов, и моей подруге придется сказать, что она почти не знала отца своего ребенка. Как вы думаете, что ей следует делать?

Slate освещает важные для вас истории. Станьте участником Slate Plus, чтобы поддержать нашу работу.Ваш первый месяц стоит всего 1 доллар.

Присоединиться
Slate Plus

Почему у меня нет парня? 11 причин и как это исправить

Вам интересно, почему у вас нет парня?

Возможно, вы не понимаете, почему мужчины никогда не хотят брать на себя обязательства перед вами — и что вы можете изменить?

Если да, продолжайте читать, потому что это то, чему вас научит это руководство.

Однако, прежде чем мы начнем, очень важно внимательно прочитать следующую историю.

Все мои двадцать с небольшим я был бесполезен в том, чтобы заставить мужчин оставаться рядом.

Они всегда надоедали мне и вскоре уходили. Это было ужасно, как будто я никогда не найду мужчину, который любил бы меня за меня.

К счастью, мне удалось все изменить — и все началось, когда я обнаружил мощный аспект мужской психологии, называемый «инстинктом героя».

Этот психологический триггер так сильно меняет восприятие мужчиной женщин в его жизни.

Когда женщина может научиться активировать этот образ мышления внутри мужчины, она может произвести эмоциональное воздействие, непохожее на все, что он когда-либо испытывал раньше.

Для меня это была разница между тем, чтобы меня воспринимали как «развлечение» и женщину, в которую стоит инвестировать. Когда я овладел этим навыком, мужчины в моей жизни стали гораздо охотнее связывать меня со мной ( прочтите мою личную рассказ подробнее).

Похоже, что большинство людей придерживаются этого основного первобытного инстинкта.Самое безумное: кажется, так мало людей знают о его существовании.

Если вы изо всех сил пытаетесь запереть парня, готов поспорить, что вы также изо всех сил пытаетесь оказать эмоциональное влияние на мужчин, с которыми встречаетесь. Если это так, я призываю вас узнать больше о том, как открытие «Инстинкта героя» изменило мою личную жизнь.

В любом случае, в приведенном ниже руководстве перечислены 11 других возможных причин, по которым у вас нет парня, и то, что вы делаете, может исправить ситуацию.

Ты не будешь самоутверждаться

Чтобы завести парня, нужно знать людей.Чтобы узнать людей, нужно побывать в разных местах. Сходите на вечеринку или в гости к другу. Ищите парней, с которыми вы, возможно, захотите познакомиться поближе.

Когда вы проводите время, вам может понадобиться проявить инициативу и поискать парней. Некоторые придут к вам, но вам нужно отправить сообщение, которое вас интересует.

Спросите своих друзей, можете ли вы присоединиться к следующей вечеринке, на которую они собираются. Попробуйте поговорить с большим количеством людей. Вступить в клуб. Есть много способов познакомиться с людьми в университетских городках, поэтому обязательно воспользуйтесь этими возможностями.

Естественно, если ты все время сидишь дома, ты никого не встретишь. Если вы действительно хотите парня, вам придется пойти и найти кого-нибудь.

Когда вы гуляете с друзьями, расслабьтесь и расслабьтесь. Будь собой. Говорите с людьми.

Вам даже не нужно быть особенным, чтобы встретить парня своей мечты. Осознавайте свое окружение даже в самых обычных местах. Никогда не знаешь, когда нужный парень пойдет за продуктами или будет ждать приема к стоматологу.

Ты слишком разборчив

У всех нас есть свои предпочтения в отношении парней, с которыми мы хотели бы встречаться. Определенно нормально иметь «типаж». Это поможет вам не встречаться с не тем парнем.

Если вы действительно хотите иметь успешные отношения, возможно, вы захотите выйти за рамки «своего типа». Есть много парней, которые могли бы стать идеальным парнем, но не соответствуют вашим ожиданиям.

Если вы какое-то время одиноки, было бы неплохо отказаться от всего, что, по вашему мнению, вы хотите от парня.Кроме того, если вы в конечном итоге встречаетесь с парнем, который отвечает некоторым из этих «требований», но не всем, он почувствует сильное давление.

Постарайтесь подумать о том, с каким парнем вы хотите встречаться. Затем придумайте еще несколько идей о парнях, с которыми вы могли бы встречаться. Ему не обязательно быть таким, как вы, чтобы отношения были отличными. В некоторых из лучших отношений вовлечены совершенно разные люди!

Возможно, вы упускаете великого человека, потому что он не совсем соответствует тому, с кем, по вашему мнению, вы хотите встречаться.У свиданий есть много преимуществ, не относящихся к вашему типу.

Это нормально — встречаться с одним типом парней, но в какой-то момент важно выйти из зоны комфорта. Вы не пожалеете!

Ты не знаешь, где познакомиться с парнями

Очевидно, что первый шаг к отношениям — это встреча с парнем. Если вы не знаете, где искать парней, возможно, вы застряли.

Теперь вы можете встретить парней где угодно. В свободное время ищите парней, которые могут вас заинтересовать.

Это не обязательно должно быть в клубе или на вечеринке. Это может быть на трудовой тусовке или в автомастерской. Нет никаких ограничений!

Определенно может быть полезно познакомиться с парнем на вечеринке, потому что вы будете иметь некоторое представление о том, кто холост, а кто нет. Также, надеюсь, там будет много людей, которые заставят вас чувствовать себя менее смущенно, если вам откажут.

Когда вы думаете, что нашли хорошее место для встречи с парнем, постарайтесь расслабиться. Будь собой. Начните с непринужденного приветствия — отличное место для начала разговора.Выбирайтесь и начинайте искать парней, где бы вы ни находились.

Вы не пробовали приложения и сайты для знакомств

Приложения и веб-сайты для знакомств имеют плохую репутацию. Они могут быть хорошими или плохими, в зависимости от того, как их используют. К сожалению, слишком многие люди используют их, чтобы изменять своим близким.

Из-за этого вы можете опасаться пробовать приложения. В этом есть смысл, но пора на время игнорировать слухи.

Приложения для знакомств великолепны, потому что они дают вам возможность связаться с многочисленными парнями в вашем районе.Они также могут помочь вам встретить кого-то с такими же интересами.

Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать приложение для знакомств. Большинство из них бесплатны или, по крайней мере, имеют бесплатный пробный период.

Приложения для знакомств очень популярны, поэтому у вас будет широкий выбор парней. Они продолжают расти, что для вас хороший знак.

Для начала вам просто нужно загрузить приложения и создать учетные записи. Все они очень похожи, но есть некоторые отличия. Вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, какой из них вам больше нравится.

Tinder — одно из самых популярных приложений, которое быстро растет.

Когда все сядут на лодку онлайн-знакомств, у вас будет много отличных парней на выбор!

Вы не спрашивали совета у друзей

Ваши друзья знают других людей, чем вы, поэтому они могут быть полезными ресурсами, когда дело доходит до установления связей. Когда вы ищете парня, может быть очень полезно познакомиться с кем-нибудь через друзей.

Ваши самые близкие друзья должны быть рядом с вами, несмотря ни на что.Обязательно воспользуйтесь советом, к которому у вас есть доступ из-за этого.

Вы также можете попросить друзей помочь вам поработать над навыками общения или флирта. Это некоторые из ключевых компонентов, которые необходимы для установления отношений.

Ваши друзья могут подсказать вам, как можно встретиться с парнями или поговорить с ними. Вы можете многому научиться у своих более опытных друзей!

Ваши друзья, вероятно, имеют самые лучшие намерения, когда дают вам совет, о котором вы просили.Они могут не знать всех деталей. Они также могут ссылаться на свой личный опыт, который сильно отличается от вашего собственного.

Принимайте советы друзей как следует. Вы должны быть в состоянии доверять им по большей части, но обязательно оцените это, прежде чем делать какие-либо решительные шаги.

У вас все еще старые отношения

Давайте будем реальными. Какой парень хочет услышать о ваших прошлых отношениях и бывших парнях? Их немного.

Это определенно нормально — не торопиться с прошлыми отношениями, но это проблема, если они мешают вашим нынешним отношениям.

Если вы поговорите с новым парнем о своих старых парнях, они не обязательно будут втянуты. Они, скорее всего, воспримут это как знак того, что вы все еще любите бывшего.

Кроме того, это может быть более личным знаком для вас, что вы просто не готовы снова встречаться. Если вы чувствуете, что избегаете отношений на всякий случай, если ваш бывший вернется, вы, вероятно, упускаете какие-то прочные отношения.

Чтобы исправить это, вы должны выяснить, почему вы скучаете по своему бывшему. Для многих девушек это воспоминания и чувство, что они нужны больше, чем настоящий человек. Если это относится к вам, возможно, вы почувствуете себя лучше, когда войдете в новые отношения.

Вы также можете сосредоточиться на распознавании своих чувств и работе над ними. Запишите о них или поговорите с другом. Открытость в отношении своих эмоций может быть очень полезной.

Как только вы начнете работать над своими чувствами, вам будет легче снова начать встречаться.

You’re Coming On Too Strong

Вы можете быть слишком напористыми или казаться отчаявшимися, когда ищете парня. Обычно это отталкивает парней. Они могут подумать, что вы готовы встречаться с любым парнем только для того, чтобы завести парня.

Когда вы попадете на этот путь, вам может не дать даже шанса. Это может быть серьезной причиной, по которой у вас нет парня. Если парень вас запугивает или находит причину не встречаться с вами, ему нет смысла преследовать вас.

Есть несколько общих признаков того, что вы в отчаянии, в том числе:

  • Всегда сначала писать другому человеку.
  • Всегда на связи.
  • Задавать собеседнику слишком много вопросов.
  • Не давать другому человеку отдохнуть от разговора.

Чтобы выглядеть менее отчаявшимся, все, что вам действительно нужно, — это отступить. Сделайте шаг назад и позвольте другому человеку подойти к вам. Вы можете инициировать отправку текстовых сообщений, но дайте им шанс.

Помимо потенциальной победы над ними, вы можете почувствовать себя более желанными или нужными, потому что они проявляют инициативу. Это может быть очень позитивным и полезным в начале отношений.

Конечно, вы не должны играть слишком усердно, потому что тогда вам будет казаться, что это не интересно. Работайте над поиском здорового баланса между излишним отчаянием и недоступностью.

Вы не знаете, как общаться

Общение является ключевым моментом до, во время и после отношений.Убедитесь, что вы и ваш потенциальный парень умеете разговаривать друг с другом.

Это не означает, что вы сможете отправить ответ в течение пары часов. Это больше связано с умением эффективно говорить.

Вы можете практиковаться в общении с друзьями, чтобы усвоить концепции. В большинстве случаев вам нужно убедиться, что вы умеете хорошо слушать, быть честным и спокойно общаться.

Вы также можете пройти онлайн-курс по общению с людьми.Коммуникативные навыки необходимы во всех сферах жизни. Они могут помочь вам найти парня или устроиться на работу.

Если вы умеете правильно общаться с парнем, он с большей вероятностью пригласит вас на свидание. Кроме того, вы сможете хорошо общаться, когда вступите в отношения.

Коммуникационные способности — важная часть отношений. Это особенно верно в отношении конфликтов и других проблем. Просто имея возможность более эффективно разговаривать друг с другом, вы будете в благополучии.

Ты не уверен, как флиртовать

Флирт может быть проблемой. Это то, с чем многие из нас не имеют большого опыта, что может вызвать некоторые трудности, когда на самом деле пришло время попробовать.

Это видео поможет вам научиться флиртовать с парнем, который вам нравится:

Флирт — один из первых шагов в отношениях. Вот как вы действительно начинаете намекать кому-то, что он вам интересен и что вы хотите быть с ним.

Флирт пригодится позже в отношениях, потому что он показывает другому человеку, что вы все еще заинтересованы.Это также может быть способом оживить отношения.

Если вы не умеете флиртовать с самого начала, парень может не знать, что вам это интересно. Возможно, поэтому у тебя еще нет парня. То, как вы взаимодействуете с другими, может сильно повлиять на ваши шансы на отношения.

Чтобы это стало лучше, вам следует попрактиковаться во флирте. Вы можете просто поговорить с самим собой, когда вы один, и практиковать то, что хотите сказать. Есть также много полезных видео, которые вы можете найти в Интернете.

You Aren’t Relaxed

Чрезвычайно важно расслабиться перед разговором с парнем. Вы не хотите казаться слишком неловким или нервным. Тогда он может отвернуться.

Когда дело доходит до знакомства с новыми людьми, очень важно расслабиться и быть самим собой. Это позволит им увидеть истинного вас и полностью понять того, кем вы являетесь.

Relaxing также покажет, что вы уверены в себе. Это действительно полезно, если вы хотите с кем-то встречаться. Уверенность имеет большое значение.

Постарайтесь расслабиться и быть уверенным. Хороший способ сделать это — проводить больше времени в больших группах или с парнями. Со временем ситуация станет для вас более комфортной.

От некоторых нервов будет трудно полностью избавиться. Немного нервозности здесь или ничего страшного. Это показывает, что вы серьезно относитесь к поиску подходящего парня.

Быть самим собой дает парням шанс увидеть, кто вы есть на самом деле. Если можете, будьте как можно более открытыми. Если вы им не нравитесь такой, какая вы есть, с ними не стоит встречаться, верно?

You’re High Maintenance

Если тебе нужно слишком много от парня, он не захочет быть с тобой.Высокая поддержка в отношениях обычно выглядит как чрезмерная чувствительность, из-за которой парень приносит слишком много извинений. Оттуда вы много ссоритесь.

Как вы, наверное, догадались, девушка, требующая много внимания, не заслуживает восхищения. Многих парней оттолкнет мысль о девушке, которая нуждается в них во всем.

Это также может относиться к отношениям, в которых вы постоянно цепляетесь за своего парня. Если вы слишком многого ожидаете от парня, возможно, вам придется серьезно относиться к этому.Если парень знает, что вы очень внимательны, он не захочет встречаться с вами.

Если вам кто-то интересен, стоит приглушить его. Вы хотите, чтобы они видели в вас лучшее, и вы хотите, чтобы вы им нравились. Обычно тщательное обслуживание не считается чем-то хорошим, поэтому о нем следует как можно больше молчать.

Вы можете начать работать над тем, чтобы стать более независимым, еще до того, как начнете встречаться. Попробуйте принять некоторые решения, не посоветовавшись с друзьями. Выходи в одиночку, а не с большой группой.Найдите способы полагаться на себя, а не на кого-то другого.

Это здорово попрактиковаться, прежде чем официально вступить в отношения. Тогда вы будете готовы ко всему, что ожидается в отношениях.

Совсем неплохо иногда нуждаться в твоем парне. Если он чувствует, что должен быть с вами и постоянно заботиться о вас, обычно в отношениях возникают некоторые проблемы.

Заключение

Вам понравилось читать этот список? Если да, дайте нам знать свои комментарии внизу.

Этот список важен для того, чтобы вам больше не приходилось иметь дело с одиночеством. Это также важно, чтобы вы могли найти идеального парня, когда будете готовы. Использование этих советов может стать отличным способом подготовиться к отношениям, если вы еще не достигли их!

Обязательно поделитесь этой статьей с другом, который тоже сочтет ее полезной! Вашим друзьям может быть интересно, почему у них тоже нет парней.

Уважаемый терапевт, мой парень чрезвычайно властен

Я понимаю боль, которую он пережил, и очень поддерживаю его, но иногда я не знаю, что делать, и просто уступаю тому, что он хочет, потому что я ненавижу смотреть он недоволен.Я знаю, что это неправильно!

Мне отчаянно нужен совет, как укрепить доверие между нами.

Аноним
Бостон


Дорогой Аноним,

Вы явно заботитесь о своем парне и сопереживаете его боли из-за того, что его обманули в предыдущих отношениях. Но вы боретесь со своим чувством, что, несмотря на ваши взаимные признания в любви, здесь что-то не так и его требования кажутся необоснованными.

Я хочу, чтобы вы поверили этому инстинкту, потому что то, что вы уловили, когда говорите: «Я знаю, что это неправильно!» в том, что есть разница между тем, чтобы быть кем-то любимым и быть одержимым им.

То, что вы испытываете, является собственническим партнерством, и это форма нездоровой любви, интенсивность которой может варьироваться от неприятной до потенциально опасной. В здоровых отношениях партнеры поддерживают и поощряют рост и благополучие друг друга, а не пытаются его ограничить.Однако в собственническом партнерстве один человек пытается успокоить свое беспокойство — обычно страх быть брошенным — контролируя пространство между ним и его партнером.

Вообще говоря, в самом начале отношений между партнерами происходит временное слияние, при котором оба человека стремятся немного сблизиться, в некоторой степени пренебрегая своими внешними интересами и дружбой. Но в здоровых партнерских отношениях по мере развития отношений устанавливается взаимно комфортный баланс между связью и независимостью, и обоим людям нравится быть вместе, но они также ценят и уважают потребность другого человека в разлуке.

Ваши отношения развивались не так, и через два года вы чувствуете разочарование и подавленность. Ваш парень мало интересуется тем, что вы чувствуете — о том, что он заставляет вас отвечать, даже когда вы заняты, о том, что он диктует параметры вашей платонической дружбы, о его попытках контролировать действия, в которых вы участвуете во время учебы в колледже — потому что он ценит свою безопасность больше, чем вашу. Но безопасность, которую, как он считает, он создает для себя, является иллюзией.Безопасность, которую он ищет, может прийти только изнутри. Когда вы быстро отвечаете ему в ответ или соглашаетесь не общаться со своими друзьями-парнями, это заполняет его пустоту — но ненадолго. Это как налить воду в ситечко, а не в миску.

Вы не можете заставить его чувствовать себя в безопасности, потому что его проблемы с доверием не имеют ничего общего с вами — и, возможно, не имеют ничего общего с его бывшими. Вы говорите, что ему изменяли во всех отношениях. Когда возникает подобная закономерность, на ум приходит поговорка: Если драка вспыхивает в каждом баре, в который вы собираетесь, может быть, это вы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *